... להגיע לאמת, לא מספיק רק לתת תשובה, אלא צריך להוכיח שאין אף תשובה אחרת מלבד התשובה שנתת. כל עוד לא הוכחת זאת, לגיטימי ואף הגיוני להמשיך לשאול. לדוגמה, אם מישהו חושש מדעתם של אחרים עליו ואומרים לו מה אכפת לך מה חושבים עליך?, התשובה אמנם נכונה מנקודת מבט מסוימת, אבל האדם יכול להמשיך לשאול ...

... עצמית, שנאה לאחרים, אהבה עצמית, אהבה לאחרים, לראות את הטוב בעצמך, לראות את הטוב באחרים, לשנוא את עצמך, להיפגע מאחרים, מה חושבים עליך? רגישות יתר, הערכה עצמית, חשיבה חיובית למה היחס שלך לעצמך משפיע על היחס לאחרים? היחס של ... והערכה לכל דבר שקורה, אז הוא גם יאהב אחרים בקלות רבה יותר. הוא יהיה פחות פגיע, פחות ייעלב ופחות ייפגע מדברים שאחרים אומרים או חושבים עליו , כיוון שהערך העצמי שלו לא תלוי באישור חיצוני. לדוגמה, אדם כזה לא יתרגש אם אחרים יצחקו עליו או ... ששונאים את עצמם הם בדרך כלל מאוד פגיעים ומושפעים מדעתם של אחרים. הסיבה לכך היא שהם תלויים באישור חיצוני ועסוקים כל הזמן בשאלה מה חושבים עליהם. לדוגמה, אדם ששונא את עצמו יכול להיפגע בקלות אם מישהו ילעג לו או יאמר לו הערה שלילית, כי זה מחזק את התחושה השלילית שכבר קיימת בו כלפי עצמו. לעומת זאת, אדם שאוהב את עצמו פחות רגיש למה שאחרים חושבים עליו. הביטחון הפנימי שלו מאפשר לו להתמודד עם ביקורת או לעג מבלי להרגיש שהערך העצמי שלו ... יצחקו עלי זה אומר שאני גרוע או חסר ערך, אז כל ביקורת קטנה תפגע בו קשות. לעומת זאת, אם הוא מספר לעצמו אני מעריך את עצמי בלי קשר למה שאומרים עליי, הוא יישאר יציב ופחות ייפגע מדברי אחרים. במילים אחרות, תחושת הערך העצמי שלנו מושפעת ... מתוך פחד או תלות באחרים. איך לאהוב את עצמי? למה אני שונא את עצמי? איך להפסיק להיפגע מאחרים? כיצד לפתח חשיבה חיובית? למה אכפת לי מה חושבים עליי? איך להתמודד עם ביקורת עצמית? ...

... ביקורתיות עצמית, נפגע מאחרים, חרדה חברתית, ביישנות חברתית, מה חושבים עליך? איך לאהוב את עצמי? איך לקבל את עצמי? למה נפגעים כשצוחקים עלינו ואיך להפסיק להיפגע? אליעד כהן מסביר כי כאשר אנשים נפגעים מדברים שאומרים עליהם, למשל כשמישהו אומר להם שהם לא טובים מספיק, לא יודעים לבשל, לא נראים טוב או ... לא משנה מי חכם או טיפש, מי יפה או מכוער, הוא גם לא ייפגע כשיגידו עליו את אותם הדברים. אליעד נותן דוגמה נוספת בנושא זה ואומר שאם אדם נפגע כאשר ... שזה לא משנה אם בן אדם יודע לבשל או לא, אז מה אכפת לך מה הם אומרים עליך? לא אני למה הם שופטים אותי על זה שאני לא יודע לבשל הם צריכים לקבל אותי ...

... הראשונה היא שאותו אדם לא ביטל לחלוטין את הרצון לקבל הערכה. ייתכן שהרצון להיראות טוב עדיין מושרש בו, למרות שהוא כבר הכריז שלא אכפת לו מה אחרים חושבים עליו . במילים אחרות, הוא לא באמת מאמין בכך בלב שלם, ולכן החרדה נשארת. האפשרות השנייה היא שקיימת סיבה ... תופסת את כל השטח הפנימי שלו - כלומר, הוא כבר לא חווה חרדה משום שאין לו עניין במקור ההערכה החיצונית. אולם אם נותרת שארית של אכפת לי מה אנשים חושבים עליי, החרדה עשויה להמשיך להתקיים ברמה מסוימת. הדימוי של הבקבוק מסביר: - בקבוק מלא מייצג מצב שבו אדם ...

... עצמית, זוגיות כמראה, מה חושבים עליך? כל הפוסל במומו פוסל, מנורת החסרונות, חרדה חברתית, דימוי עצמי, תקשורת בין אישית, הערכה עצמית, חוסר ביטחון עצמי, חוסר ערך ... את עצמו ולהרגיש טוב יותר. המסר הוא שכשאנשים רואים משהו מושלם הם נוטים להרגיש רע ולבקר אותו, כי זה מעמת אותם עם חוסר השלמות של עצמם. מדוע אנשים חוששים ממה שאחרים חושבים עליהם? אליעד מסביר בהרחבה שאנשים חוששים ממה שאחרים חושבים עליהם, בעיקר כי הם חושבים את זה על עצמם. כלומר, אם אדם מפחד שיחשבו עליו שהוא טיפש או לא מוצלח, זה בעיקר כי הוא עצמו חושב את זה על עצמו. הוא מדגים זאת עם שאלות כמו מה היית רוצה שיחשבו עליך? שבהן האדם יענה דברים הפוכים למה שהוא חושב על עצמו באופן שלילי. מהי ההשתקפות העצמית וכיצד היא משפיעה על דימוי עצמי וחרדה חברתית? ... תחושותיו השליליות. הדבר יכול לגרום להשתגעות בהתחלה, אך זו הזדמנות להכיר באמת הפנימית ולראות שהבעיות הן פנימיות בלבד, ובכך להשתחרר מהאשמות חיצוניות. חרדה חברתית מה חושבים עליי? דימוי עצמי נמוך כל הפוסל במומו פוסל איך להתמודד עם ביישנות? השתקפות עצמית במערכות יחסים זוגיות כמראה ...

... עצמית, מראה עקומה, המראה משקרת, הרצפה עקומה, להרגיש טוב עם עצמך, לא להיפגע מאחרים, דימוי עצמי, מה חושבים עלי? מתבייש מאחרים, חרדה חברתית כיצד משפיעה המראה על הדימוי העצמי שלך? אליעד כהן מסביר את מושג המראה כמשל להבנת האופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו ... המראה. אדם הסובל מחרדה חברתית מתייחס לאנשים אחרים כאל מראה שמשקפת את חסרונותיו. הוא מפחד שיחשבו עליו דברים רעים, מפחד לדבר, ומרגיש חסר ביטחון, כי הוא מאמין שהמראה (האחרים) באמת משקפת את הפגמים שבו. אבל אם הוא יבין שהמראה הזו - האנשים שמסביב - אינה ... לשפר את הדימוי העצמי ולהרגיש טוב עם עצמך? אליעד ממליץ לאמץ את ההבנה הפשוטה: מה שאחרים רואים או חושבים עליך לא משקף את האמת המוחלטת עליך. השחרור מגיע מההבנה העמוקה שהדימוי של אחרים הוא רק השתקפות של נקודת המבט שלהם, לא שלך. הדרך לשפר את הדימוי העצמי ... או דחייה מהסביבה. חרדה חברתית והתמודדות דימוי עצמי נמוך וכיצד לשפר אותו למה אכפת לי מה אחרים חושבים עלי? איך להרגיש טוב עם עצמך? איך להיות חסין לביקורת של אחרים? כיצד המראה משפיעה על הדימוי העצמי שלנו? הסיפור של המראה הוא דימוי להבנת האופן שבו אנו ... תלוי באף מראה חיצונית. חרדה חברתית והתמודדות דימוי עצמי נמוך וכיצד לשפר אותו למה אכפת לי מה אחרים חושבים עלי? איך להרגיש טוב עם עצמך? איך להיות חסין לביקורת של אחרים? עכשיו מכירים את הסיפור של המראה מה הסיפור במראה הסיפור הוא. ש: היא מראה לך את הפרצוף ... לא עקום הרצפה עקומה לא שאני לא יודע לרקוד נכון. יפה זאת אומרת שבעצם כשבן אדם אומר צוחקים עלי חושבים עלי לא אוהבים אותי כל מיני סיפורים כאלה אם היית בטוח שאתה טוב אז היית בטוח שהדפקט בראש שלו שהוא חושב שאתה לא טוב לא היה מזיז לך. עוד פעם אם אתה אומר מפריע לי שהוא חושב עלי ככה אני לא רוצה שיחשבו עלי, הוא חושב עלי זה חושב עלי אתה חושב שזה נכון או לא אם אתה חושב שזה לא נכון זאת אומרת שהמראה עקומה מה אכפת לך מה אכפת לך שהוא חושב גם המראה העקומה ...

... אליעד כהן מסביר שלמעשה אותו אדם יצר לעצמו אלוהים בדמות האדם שאותו הוא מרצה, בין אם זה הורים, בן או בת זוג, חברים, ילדים או קולגות לעבודה. האדם מתנהל מתוך חשש מתמיד ממה יגידו ומה יחשבו עליו , ובכך הוא למעשה מאבד שליטה על חייו ונכנע לרצונותיהם של אחרים. איך מזהים למה אני מרצה אחרים? לפי ...

... קוראים אותי, לא רוצה שיראו שאני בדיכאון, השתקפות עצמית, מה חושבים עלי? מפחד מאנשים, לחוץ ליד אנשים, מפחד להיות ליד אנשים למה אנשים מפחדים שיראו עליהם שהם בדיכאון? אליעד כהן מסביר בהרצאה את המנגנון הפסיכולוגי מאחורי הפחד מכך שאנשים יבחינו ... בצורה תמימה ופשוטה (כמו עייפות או עומס). למה מפריע לנו שיחשבו עלינו שאנחנו בדיכאון? אליעד כהן מרחיב את ההסבר וטוען שהסיבה לכך שאנחנו לא רוצים שיחשבו שאנחנו בדיכאון היא לאו דווקא עצם הדיכאון עצמו, אלא הסיבה שאנחנו חושבים שהם ינחשו. זאת אומרת, ... בפועל, לרוב האנשים אין עניין מיוחד במצבנו האישי, והם כלל לא יחשבו עלינו או לא יבחינו שמשהו השתנה אצלנו. הבנת נקודה זו יכולה להקל משמעותית על החרדה החברתית. מה העומק הרוחני שמסתתר בחרדה שיראו עלינו שאנחנו בדיכאון? אליעד כהן מסיים את ההרצאה בנקודת ...

... אותי? למה חשוב לי מה חושבים עלי? חרדה חברתית, מה חושבים עליך? למה אנשים נהנים לצחוק עם אחרים? כאשר אדם אומר כיף לי לצחוק עם אנשים, אליעד כהן מציע לנתח לעומק את המשפט הזה ולברר על אילו הנחות יסוד ... מדוע חשוב לנו מה חושבים עלינו? אליעד כהן מציג את הנושא של השפעה חברתית ושל הצורך האנושי באישור חברתי. כאשר אנשים מוחאים כפיים למישהו, האדם השני אוטומטית נתפס כחשוב ... אחרים, ולחשוש מאוד ממה יחשבו עליו . כל חרדה חברתית, לפיכך, מושרשת בחוסר ביטחון פנימי ובתלות במשוב חיצוני. למה אנשים סובלים מבדידות? אליעד מביא כדוגמה אדם בודד שאומר רע לי ... שלי? מדוע אכפת לי מה חושבים עלי? איך להתגבר על חרדה חברתית? מה גורם לאנשים להרגיש בדידות? למה חשוב לי שיאהבו אותי? ...

... סביבתית, למה אוהבים אותי? למה אנשים לא אוהבים אותי? למה אין לי חברים? מה גורם לאנשים לאהוב מישהו? מה חושבים עלי? אני אוהב את עצמי, טעויות בזוגיות, טעויות בהחזרת אהבה, טעויות ... יותר, אתה תשיג את התוצאה שאתה רוצה. אם אינך עושה זאת, אתה עלול שוב ושוב לקבל בדיוק את ההפך ממה שרצית. למה אנשים אוהבים אותי? איך לגרום לאנשים לאהוב אותי? למה אין לי חברים? מה חושבים עלי באמת? מה הטעויות בהחזרת אקסית? למה כשאני אוהב את עצמי אוהבים אותי ...