... אלא לדעת לנווט בין שתי האפשרויות בהתאם לנסיבות. לפעמים עדיף לפרש דברים לטובה, כדי לשמור על גישה חיובית ולחוות אושר, ולפעמים עדיף להיות שלילי כדי להיזהר מסכנות ולהימנע מאכזבות. היכולת לבחור כיצד לפרש את המציאות היא המפתח לחיים מאוזנים ...

... יכול לרצות זוגיות כאשר הוא מרגיש טוב ושלם לבד. אליעד כהן מציע שאלה זו לאנשים שלומדים להרגיש טוב ולמצוא אושר בעצמם, וזו שאלה מפתח עבור כל מי שמחפש זוגיות. לכאורה, אם אדם מצליח להיות מאושר ומסופק בלי זוגיות, איך הוא יכול לרצות קשר זוגי? מה היתרון בהרגשה טובה לבד? היתרון המרכזי בהרגשה טובה לבד ... למה אנשים מחפשים זוגיות? אם טוב לי לבד, למה שארצה זוגיות? השאלה המרכזית כאן היא: אם אדם לומד להיות מאושר לבד, למה שהוא ירצה זוגיות? הרי אם אני מרגיש טוב במאה אחוז גם בלי זוגיות, מה הצורך בה בכלל? ... אחדות, הרצון של אלוהים, שינוי מתוך שלמות, האם אפשר לאהוב בלי תנאים ועדיין לאהוב עם תנאים? האם בן אדם מאושר בלי זוגיות יכול לרצות זוגיות? האם אפשר להרגיש טוב לבד ועדיין לרצות זוגיות? ללכת למסעדה כשיש אוכל בבית, ללכת ...

... כמו שלך, אך במקרה כזה, החיים שלהם כנראה יציבים ומשעממים יותר, ואין להם תנודות משמעותיות שמאפשרות להם לחוות רגעי אושר חזקים כמו שלך. אליעד מדגיש שככל שלבן אדם יש פחות תנודות בחיים, כך חייו משעממים יותר, ולחוות שעמום מתמשך ...

... כדאי להציב מטרות בחיים? האם זה באמת מועיל עבורנו? הרצאה זו מציגה את היתרונות והחסרונות שבצבת מטרות, והקשר שלהן לאושר ולהצלחה אישית. מהי מטרה וכיצד היא קשורה לרצון האישי? מטרה היא רצון שהאדם מחליט להגדיר בצורה ברורה ומדודה. במקום ... עצמו, ההצלחה החיצונית לא תספק אותו. המטרות הגדולות והקטנות, כמו נסיעה לחול או הצלחה מקצועית, מקושרות תמיד לרצון להיות מאושר ושלם מבפנים. אם מישהו משיג את מטרותיו ועדיין לא מרגיש טוב, מהי אם כן ההצלחה האמיתית? האם הצבת מטרות הופכת אותנו למאושרים יותר או פחות? ישנם יתרונות וחסרונות בהצבת מטרות. מצד אחד, אם אדם מציב מטרה, יש יותר סיכוי שהוא יעמוד ... לא תושג. ככל שהמטרה גדולה ומדויקת יותר, כך הרגשות החיוביים והשליליים שהיא מעוררת עשויים להיות חדים יותר. הצבת מטרות ואושר איך הצבת מטרות משפיעה על האושר שלך? למה הצבת מטרות עושה רע? האם להציב מטרות בחיים? מטרות מדידות מטרות לא מדידות החיים כמשחק למה בכלל ... עצמי. אם אדם ישיג את כל מטרותיו אך עדיין לא יהיה לו טוב, ההשגה החיצונית לא תביא לו את האושר. לכן אפשר לומר שכל מטרה קטנה או גדולה - בין אם מדובר בנסיעה לאילת, בלימוד תחום חדש או בהצלחה מקצועית - מקושרת לרצון להיות מאושר ושלם יותר מבפנים. האם הצבת מטרות הופכת אותנו למאושרים יותר או פחות? מצד אחד, כאשר אדם מציב מטרה ברורה, הוא מגדיל את הסיכוי להשיג אותה בפועל. לדוגמה, אם ... להוריד את רמת הדרישה, או להגדיר מטרות פשוטות יותר. כך או כך, חשוב להבין שהצבת מטרות אינה קסם שמבטיח אושר, אלא החלטה שיש בצדה גם סיכון לסבל. הצבת מטרות רצון מוגדר מול רצון לא מוגדר החיים כמשחק התמודדות עם לחץ וחרדה הצבת מטרות ואושר, איך הצבת מטרות משפיעה על האושר שלך? למה הצבת מטרות עושה רע? מטרות קלות להשגה, מטרות קטנות, מטרות גדולות, הצבת מטרות ויעדים בחיים, השגת מטרות, ...

... בעיה אחת יכולה להשפיע בעקיפין על בעיות אחרות בגלל מכנה משותף של תהליכים פסיכולוגיים דומים. כיצד פתרון בעיות קשור לאושר ולמימוש עצמי? אליעד כהן מסכם את הרעיון בכך שככל שאנחנו מגיעים לעומק הבעיה - אל התהליכים הבסיסיים והמהותיים ביותר ... יותר לפתור מגוון רחב של בעיות בו זמנית. הוא טוען שכאשר פותרים בעיה לעומק, אנו מגיעים לשורש שבו נמצא האושר האמיתי והמימוש העצמי, מאחר והבעיות הבסיסיות הן בדרך כלל אלה שמונעות מהאדם לחוש אושר ושלווה אמיתיים. איך לפתור בעיות שורשיות? מאיזו בעיה להתחיל לטפל? מכנה משותף בין בעיות הדרכת מטפלים מקצועית איך לזהות ...

... לפחד מדחייה? לדוגמה, גבר שרואה בחורה מאוד יפה ומושכת יכול לחשוב לעצמו שאם הבחורה תרצה אותו, זה יגרום לו אושר עצום. אבל מצד שני, הוא עלול לחשוב שהסיכוי שהיא תרצה אותו נמוך מאוד, כי היא כל כך יפה ומושלמת, ...

... לשיפור המצב הקיים. אדם לא מבצע שינוי רק למען השינוי עצמו, אלא משום שהוא מאמין שהשינוי יביא לו יותר אושר, סיפוק או שביעות רצון. לפיכך, השאלה הבסיסית והחשובה ביותר היא האם המצב הנוכחי טוב בעיני אותו אדם, או שהוא ...

... קל למצוא את התשובה. בשלב הבא, הוא מסביר שאנחנו צריכים לשאול את עצמנו במה תלויה התשובה, כלומר, במה תלוי האושר של האדם. אם ניקח את הדוגמה של הבחורה והבחור, האם האושר שלה תלוי אך ורק בכסף, או שהוא תלוי גם בגורמים נוספים? באילו שלבים ניתן לפרק ולפשט שאלות? אליעד מציג ... מהי הדרך למצוא תשובה לשאלה? האם אפשר להיות מרוצה בניגוד לרצון? איך להבין שאלה בצורה נכונה? האם כסף מבטיח אושר בזוגיות? איך מנתחים שאלה? איך מבינים שאלה? איך יודעים איך למצוא תשובה לשאלה? איך מוצאים נוסחה למצוא תשובה לשאלה? ...

... דבר, האם עדיף להצליח או להיכשל? שקרים של מנטורים להצלחה, איך לרצות להצליח בחיים? המרדף אחרי הצלחה בחיים, להיות מאושר מהו השקר של ההצלחה בחיים? אחד השקרים הגדולים ביותר שאליעד כהן מתייחס אליהם הוא הטענה שכל אדם חייב להצליח ... למה אנשים רודפים אחרי הצלחה למרות שאין זה באמת משנה? אנשים מחפשים הצלחה כי הם אימצו את ההנחה החברתית שאושר והצלחה קשורים זה בזה, ושהצלחה היא הדבר החשוב ביותר. מכיוון שהחברה משדרת כל הזמן שעדיף להצליח, בני האדם מוצאים ... אליעד כהן מדגיש שאין שום בעיה לרצות להצליח או להציב מטרות בחיים, כמו להפוך לנשיא ארהב, להתעשר או להיות מאושר. הוא מסביר שהרצון הזה טבעי ולגיטימי, אך חשוב לזכור שזה לא באמת משנה ברמה המוחלטת. הרצון להצליח צריך להיות ... איך להתמודד עם כישלון? מהו שקר ההצלחה? האם עדיף להצליח או להיכשל? למה אנשים רוצים להצליח? האם הצלחה מביאה אושר? מה זה אומר להצליח בחיים? האם כדאי להצליח בחיים? איפה ללמוד להצליח בחיים? מנטורים להצלחה בחיים, אימון להצלחה בחיים, ...

... ללכת לבית אבל מלכת לבית משתה, כלומר, שעדיף ללכת להלוויה מאשר לחתונה. הסיבה לכך היא שבחתונה יש אשליה של אושר נצחי, בעוד שבהלוויה אנשים מתמודדים עם המציאות האמיתית של החיים: שבסוף כולם מתים. אליעד מדגיש שזה לא אומר שאנשים ...