אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה להרגיש... ✔איך להרגיש פחות רע? איך לא להרגיש רע? מה לעשות כשרע? להטיל ספק, לבדוק הנחות יסוד, התמודדות רגשית, להתמודד עם סבל ✔ איך אפשר להרגיש...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
7:54איך להרגיש פחות רע? איך לא להרגיש רע? מה לעשות כשרע? להטיל ספק, לבדוק הנחות יסוד, התמודדות רגשית, להתמודד עם סבל
איך אפשר להרגיש פחות רע ולא להרגיש בהכרח טוב?

אליעד כהן מסביר כי אנשים לרוב מניחים שיש להם שתי אפשרויות כאשר הם חווים תחושה שלילית: להרגיש רע או להרגיש טוב. אך לדבריו, קיימת גם אפשרות שלישית - להרגיש פחות רע. אליעד מדגיש שלא תמיד חייבים לשאוף להרגיש טוב באופן מוחלט, אלא אפשר לפעול כדי להקל ולהפחית את התחושה השלילית.

לדוגמה, הוא מתאר מצב שבו לאדם קר והוא מתחיל ללבוש עוד ועוד מעילים. האדם יכול לשלוט במידת הקור על ידי הוספה או הסרה של מעילים, וכך גם מבחינה רגשית ומנטלית: אדם יכול "להוסיף שכבות" של מחשבות או להסיר אותן, ובכך להשפיע על ההרגשה שלו באופן מודע.

איך להתמודד עם המחשבה שגורמת לך להרגיש רע?

כאשר אדם מזהה מחשבה שגורמת לו להרגיש רע, אליעד מסביר שעליו לבחון את ההנחות היסוד של אותה מחשבה. הוא נותן דוגמה של אדם שמרגיש רע בגלל מחשבה כמו "אנשים צחקו עליי". בשלב הראשון, אדם צריך לשאול את עצמו: "האם באמת משנה לי שצחקו עליי? האם זו עובדה מוחלטת שזה רע? אולי זה רע רק באופן יחסי? אולי לא כל האנשים צחקו עלי אלא רק חלק קטן? אולי זה כלל לא משנה מה חושבים אחרים?"

על ידי שאלות כאלה, אדם מערער את המוחלטות של המחשבה השלילית, וכך המחשבה מאבדת מעוצמתה והוא יכול להרגיש פחות רע. ככל שהאדם מטיל יותר ספק בהנחות היסוד של המחשבה, כך הוא מפחית את ההשפעה השלילית שלה עליו.

איך לזהות את הנחות היסוד שמובילות לסבל?

אליעד מסביר שהמפתח להרגשה פחות רעה הוא להיות מודע להנחות היסוד של המחשבות שלנו. הוא נותן דוגמה ספציפית: "צחקו עליי". כדי להרגיש רע מהמחשבה הזאת, אדם חייב להאמין במספר הנחות יסוד:
  • יש הבדל בין "אני" ל"לא אני".
  • יש הבדל בין טוב לרע.
  • זה משנה אם אנשים צוחקים או לא צוחקים עליי.
  • הדעה של אחרים חשובה באופן מוחלט.
כאשר אדם מזהה את ההנחות האלה, הוא יכול להתחיל להטיל בהן ספק, מה שגורם להחלשה של ההשפעה הרגשית השלילית.

האם תמיד צריך להרגיש טוב או לפעמים זה בסדר להרגיש פחות רע?

אליעד מציין כי לא תמיד האידיאל הוא להרגיש טוב באופן מוחלט. לפעמים דווקא ההפחתה של תחושת הסבל, מבלי להגיע לשמחה גדולה או להנאה מלאה, היא המטרה הרצויה והיעילה ביותר. הוא נותן דוגמה נוספת מתחום ההגנה העצמית, שבה אדם לובש שכפ"ץ העשוי שכבות רבות. כל שכבה בפני עצמה אולי לא תגן לחלוטין, אך כל שכבה מפחיתה קצת מעוצמת המכה. בדומה לכך, כל ספק קטן שמטילים במחשבות השליליות הוא שכבה נוספת שמפחיתה את הסבל הנפשי.

איך להשתמש בטכניקת השכבות להפחתת סבל רגשי?

כמו בשכפ"ץ המורכב משכבות, כך גם המחשבה השלילית מורכבת מכמה הנחות קטנות. ככל שאדם מזהה יותר הנחות יסוד שגורמות לו סבל, ומטיל ספק בכל אחת בנפרד, הוא יוצר לעצמו שכבות הגנה רגשיות. אפילו אם הוא לא מנטרל לחלוטין את הסבל, הוא יכול להחליש אותו לרמה נסבלת יותר. אליעד מסביר שאין חובה לנטרל את התחושה השלילית לגמרי, לפעמים די בהפחתה של הכאב על ידי הטלת ספק נקודתית.

לדוגמה, אם אדם נפגע ממחשבה כמו "לא אוהבים אותי", הוא יכול לשאול את עצמו שאלות כגון: "האם כולם לא אוהבים אותי או רק חלק מהאנשים?", "האם באמת חשוב לי מה אחרים חושבים?", "האם אהבה של אחרים היא הכרחית לאושר שלי?", ובכך להפחית את עוצמת הכאב הנובע מהמחשבה הזאת.

איך להגביר או להחליש את העוצמה של מחשבות ורגשות?

אליעד מבהיר שאדם יכול גם להגביר את עוצמתה של מחשבה מסוימת אם הוא בוחר שלא להטיל ספק בה. אם אדם מעוניין לחזק תחושה חיובית או שלילית, הוא פשוט צריך לאשר ולחזק את הנחות היסוד שעומדות מאחוריה. לעומת זאת, אם אדם רוצה להחליש מחשבה שלילית, הוא צריך דווקא להטיל ספק, לפרק את המחשבה לחלקיה הקטנים, ולהטיל ספק בכל חלק בנפרד.

ככל שאדם יותר מודע לתהליך הזה, ויותר מפורט ומדויק בהטלת הספק, כך הוא ישיג שליטה רבה יותר על מצב רוחו ועל תחושותיו.

האם תמיד צריך לפתור את הכאב הרגשי או שלפעמים כדאי להשלים איתו?

לבסוף, אליעד מדגיש שלא תמיד חובה להיפטר לגמרי מהכאב או מהסבל. לפעמים עצם ההכרה שיש סבל מסוים, מבלי להילחם בו או לנסות להעלימו, יכולה להיות מועילה בפני עצמה. הוא אומר שלעתים עצם ההתמודדות, עצם ההכרה בכאב וביכולת להטיל בו ספק, מספיקות כדי להפחית את עוצמת הסבל.
איך לבדוק הנחות יסוד מה זה עובדה לשאול את עצמי מתי להטיל ספק נפש לשלוט התמודדות מי זה אליעד כהן הבדלה מה זה צחוק לזהות את הנחות היסוד איך לא להרגיש רע איך לבדוק הנחות יסוד איך להטיל ספק אתגר רגשי במה להטיל ספק האם להטיל ספק הטלת ספק הנחה הנחות הנחות יסוד הנחת יסוד הרגשה התמודדות התמודדות עם סבל התמודדות רגשית חוסר ודאות חוסר וודאות לבדוק הנחות יסוד להטיל ספק להרגיש להרגיש פחות רע להרגיש רע להתמודד להתמודד עם סבל להתמודד רגשית למה להטיל ספק מה זה הנחות יסוד מה זה הנחת יסוד מה זה להרגיש רע מה זה סבל מה לעשות כשרע מהן הנחות יסוד מתי להטיל ספק סבל ספק ספקות ספקנות רגש רגשות
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש פחות רע? איך לא להרגיש רע? מה לעשות כשרע? להטיל ספק, לבדוק הנחות יסוד, התמודדות רגשית, להתמודד עם סבל
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: להרגיש..., איך להתמודד עם לחץ? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אכזבות? דיכאון? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? מועקות נפשיות וייאוש ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: להרגיש..., איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לחנך ילדים? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך להעריך את עצמך? איך לנהל את הזמן? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בראיון עבודה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך להאמין בעצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להיות מאושר? למה לא להתאבד? האם יש משמעות לחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע וסבל בעולם? האם אפשר לדעת הכל? האם המציאות היא טובה או רעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה העולם קיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש אמת מוחלטת? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם באמת הכל לטובה? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
דד ליפט באימון גב להיות טובים כמוך לעצב בית איש עסקים להרגיש טוב ממילא לשלוט במצב הרגשי פחד מאחרי המוות פחד מתאונות איך שנאה עצמית משפיעה על האדם? לגרום למישהו לשנוא את עצמו הבעת אהבה לאהוב משחקים סוגי אושר משלימים המרדף אחרי הכסף יגרום לך להיות מאושר פחדים במערכות יחסים בעד ונגד צפייה בסרטי סקס כשלים בקבלת החלטה לא מצליח לקבל החלטה להתמודד עם כעס התמודדות עם מחלה כרונית אני חסר מוטיבציה הצלחה אחרי כישלון לגרום למישהו לא לאהוב משהו מניפולציות פוליטיות ocd ילדים התאבדויות אצל ילדים הרגשה של חופש רוחני להיות מודע לקיומך ocd לניקיון הפרעות פסיכיאטריות למה לא כדאי להוציא מהראש אקסית? להיות ידיד של האקסית להרים משקל מהרצפה תרגילים עם כפיפה במרפק למה אלוהים בחר בעם ישראל? לפני רצונו של אלוהים לזהות הארה לשחזר הארה רוחנית להתבודד ולהיות אלוהים להבין את הספר להיות אלוהים חשיבות הכסף לקבל יותר כסף אין תשובה לשאלה מהי משמעות החיים מטרת החיים בעולם הבא לשתול מחשבות שליליות ניהול מוניטין שלילי תחושה של בחירה חופש הבחירה של אלוהים העולם קדמון האחדות שלפני הבריאה עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא רטוריקה, מאמן מכירות, מאמן אישי לעסקים בתחום להרגיש - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2970 שניות - עכשיו 21_10_2025 השעה 00:30:55 - wesi1