אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה הנחות יסוד ✔איך להרגיש פחות רע? איך לא להרגיש רע? מה לעשות כשרע? להטיל ספק, לבדוק הנחות יסוד, התמודדות רגשית, להתמודד עם סבל ✔ איך אפשר...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
7:54איך להרגיש פחות רע? איך לא להרגיש רע? מה לעשות כשרע? להטיל ספק, לבדוק הנחות יסוד, התמודדות רגשית, להתמודד עם סבל
איך אפשר להרגיש פחות רע ולא להרגיש בהכרח טוב?

אליעד כהן מסביר כי אנשים לרוב מניחים שיש להם שתי אפשרויות כאשר הם חווים תחושה שלילית: להרגיש רע או להרגיש טוב. אך לדבריו, קיימת גם אפשרות שלישית - להרגיש פחות רע. אליעד מדגיש שלא תמיד חייבים לשאוף להרגיש טוב באופן מוחלט, אלא אפשר לפעול כדי להקל ולהפחית את התחושה השלילית.

לדוגמה, הוא מתאר מצב שבו לאדם קר והוא מתחיל ללבוש עוד ועוד מעילים. האדם יכול לשלוט במידת הקור על ידי הוספה או הסרה של מעילים, וכך גם מבחינה רגשית ומנטלית: אדם יכול "להוסיף שכבות" של מחשבות או להסיר אותן, ובכך להשפיע על ההרגשה שלו באופן מודע.

איך להתמודד עם המחשבה שגורמת לך להרגיש רע?

כאשר אדם מזהה מחשבה שגורמת לו להרגיש רע, אליעד מסביר שעליו לבחון את ההנחות היסוד של אותה מחשבה. הוא נותן דוגמה של אדם שמרגיש רע בגלל מחשבה כמו "אנשים צחקו עליי". בשלב הראשון, אדם צריך לשאול את עצמו: "האם באמת משנה לי שצחקו עליי? האם זו עובדה מוחלטת שזה רע? אולי זה רע רק באופן יחסי? אולי לא כל האנשים צחקו עלי אלא רק חלק קטן? אולי זה כלל לא משנה מה חושבים אחרים?"

על ידי שאלות כאלה, אדם מערער את המוחלטות של המחשבה השלילית, וכך המחשבה מאבדת מעוצמתה והוא יכול להרגיש פחות רע. ככל שהאדם מטיל יותר ספק בהנחות היסוד של המחשבה, כך הוא מפחית את ההשפעה השלילית שלה עליו.

איך לזהות את הנחות היסוד שמובילות לסבל?

אליעד מסביר שהמפתח להרגשה פחות רעה הוא להיות מודע להנחות היסוד של המחשבות שלנו. הוא נותן דוגמה ספציפית: "צחקו עליי". כדי להרגיש רע מהמחשבה הזאת, אדם חייב להאמין במספר הנחות יסוד:
  • יש הבדל בין "אני" ל"לא אני".
  • יש הבדל בין טוב לרע.
  • זה משנה אם אנשים צוחקים או לא צוחקים עליי.
  • הדעה של אחרים חשובה באופן מוחלט.
כאשר אדם מזהה את ההנחות האלה, הוא יכול להתחיל להטיל בהן ספק, מה שגורם להחלשה של ההשפעה הרגשית השלילית.

האם תמיד צריך להרגיש טוב או לפעמים זה בסדר להרגיש פחות רע?

אליעד מציין כי לא תמיד האידיאל הוא להרגיש טוב באופן מוחלט. לפעמים דווקא ההפחתה של תחושת הסבל, מבלי להגיע לשמחה גדולה או להנאה מלאה, היא המטרה הרצויה והיעילה ביותר. הוא נותן דוגמה נוספת מתחום ההגנה העצמית, שבה אדם לובש שכפ"ץ העשוי שכבות רבות. כל שכבה בפני עצמה אולי לא תגן לחלוטין, אך כל שכבה מפחיתה קצת מעוצמת המכה. בדומה לכך, כל ספק קטן שמטילים במחשבות השליליות הוא שכבה נוספת שמפחיתה את הסבל הנפשי.

איך להשתמש בטכניקת השכבות להפחתת סבל רגשי?

כמו בשכפ"ץ המורכב משכבות, כך גם המחשבה השלילית מורכבת מכמה הנחות קטנות. ככל שאדם מזהה יותר הנחות יסוד שגורמות לו סבל, ומטיל ספק בכל אחת בנפרד, הוא יוצר לעצמו שכבות הגנה רגשיות. אפילו אם הוא לא מנטרל לחלוטין את הסבל, הוא יכול להחליש אותו לרמה נסבלת יותר. אליעד מסביר שאין חובה לנטרל את התחושה השלילית לגמרי, לפעמים די בהפחתה של הכאב על ידי הטלת ספק נקודתית.

לדוגמה, אם אדם נפגע ממחשבה כמו "לא אוהבים אותי", הוא יכול לשאול את עצמו שאלות כגון: "האם כולם לא אוהבים אותי או רק חלק מהאנשים?", "האם באמת חשוב לי מה אחרים חושבים?", "האם אהבה של אחרים היא הכרחית לאושר שלי?", ובכך להפחית את עוצמת הכאב הנובע מהמחשבה הזאת.

איך להגביר או להחליש את העוצמה של מחשבות ורגשות?

אליעד מבהיר שאדם יכול גם להגביר את עוצמתה של מחשבה מסוימת אם הוא בוחר שלא להטיל ספק בה. אם אדם מעוניין לחזק תחושה חיובית או שלילית, הוא פשוט צריך לאשר ולחזק את הנחות היסוד שעומדות מאחוריה. לעומת זאת, אם אדם רוצה להחליש מחשבה שלילית, הוא צריך דווקא להטיל ספק, לפרק את המחשבה לחלקיה הקטנים, ולהטיל ספק בכל חלק בנפרד.

ככל שאדם יותר מודע לתהליך הזה, ויותר מפורט ומדויק בהטלת הספק, כך הוא ישיג שליטה רבה יותר על מצב רוחו ועל תחושותיו.

האם תמיד צריך לפתור את הכאב הרגשי או שלפעמים כדאי להשלים איתו?

לבסוף, אליעד מדגיש שלא תמיד חובה להיפטר לגמרי מהכאב או מהסבל. לפעמים עצם ההכרה שיש סבל מסוים, מבלי להילחם בו או לנסות להעלימו, יכולה להיות מועילה בפני עצמה. הוא אומר שלעתים עצם ההתמודדות, עצם ההכרה בכאב וביכולת להטיל בו ספק, מספיקות כדי להפחית את עוצמת הסבל.
איך לפתור שליליות מה אחרים חושבים מאיפה להתחיל להטיל ספק במחשבות שליליות האם צריך להרגיש טוב להאמין כאב רגשי לשאול את עצמי עובדה צוחקים עלי איך לא להרגיש רע איך לבדוק הנחות יסוד איך להטיל ספק אתגר רגשי במה להטיל ספק האם להטיל ספק הטלת ספק הנחה הנחות הנחות יסוד הנחת יסוד הרגשה התמודדות התמודדות עם סבל התמודדות רגשית חוסר ודאות חוסר וודאות לבדוק הנחות יסוד להטיל ספק להרגיש להרגיש פחות רע להרגיש רע להתמודד להתמודד עם סבל להתמודד רגשית למה להטיל ספק מה זה הנחות יסוד מה זה הנחת יסוד מה זה להרגיש רע מה זה סבל מה לעשות כשרע מהן הנחות יסוד מתי להטיל ספק סבל ספק ספקות ספקנות רגש רגשות
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש פחות רע? איך לא להרגיש רע? מה לעשות כשרע? להטיל ספק, לבדוק הנחות יסוד, התמודדות רגשית, להתמודד עם סבל
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: הנחות יסוד, איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אכזבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: הנחות יסוד, איך להתמודד עם גירושין? איך להעריך את עצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לעשות יותר כסף? איך לשנות תכונות אופי? איך לקבל החלטות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לשפר את הזיכרון? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להאמין בעצמך? איך לפרש חלומות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לחנך ילדים? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם לדומם יש תודעה? בשביל מה לחיות? האם אפשר לדעת הכל? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? אולי אנחנו במטריקס? האם יש בחירה חופשית? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להיות מאושר? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש משמעות לחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? מה המשמעות של החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? למה העולם קיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
ליצור עומס על השריר יחסי מטופל מטפל דרך חדשה שרירי החזה התחתון להתבונן על הרצון טיפולים אנרגטיים האם חרדה זה גנטי? לגרום לגברים לא לפחד להתחיל איתך האם ביטחון עצמי משפיע? העלאת ביטחון עצמי אתה אוהב רק את מי שאתה שונא בעיה של אהבה עצמית הצלחה ואושר מאמץ בדרך אל האושר יתרונות שיש בזוגיות לבד בזוגיות החלטות ואינטרסים לקבל החלטה נכונה להתמודד עם החלטה מורכבת להתמודד עם רגשות אשמה בגלל פגיעה באחרים להצליח כעצמאי איך להצליח בראיון? אמון עם לקוח לעבוד עם לקוחות בעיתיים טיפול בפחדים של ילדים ילד שלא אוהב להתאמץ אנשים רוחניים שמאוהבים במוות מורה רוחני שהתעורר למה אני שומע קולות? ניתוח מקרה טיפול בהפרעת אישיות בעד ונגד לחזור לאקס יוצא עם חברה של האקסית האם יש יתרונות לקשר מוח שריר? אימון חשיבה הוכחה שאלוהים כל יכול העצמי של אלוהים איך להגיע להארה רוחנית? הדרך אל ההארה מה זה להיות אלוהים? איך להפוך להיות אלוהים? דרך מהירה להתעשר לגור בשכירות או לרכוש דירה ייעוד ומטרת החיים מטרת החיים בימות המשיח למה שמישהו יראה את העולם בצורה שלילית? מחשבות שליליות על עצמי להרגיש שאין בחירה חופשית אפשרות בחירה אחדות הבורא האם אלוהים היה חייב לברוא את העולם? עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא ייעוץ טיפולי, מנטור, מטפל הוליסטי בתחום הנחות יסוד - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 2.3594 שניות - עכשיו 24_03_2026 השעה 08:25:49 - wesi1