... האידיאלי ככזה שבו השכל לא כופה את עצמו אלא נמצא בשליטתך. כשאתה רוצה להקשיב לשכל, אתה מקשיב, וכשאתה רוצה להטיל ספק בשכל, אתה עושה זאת. כך השכל הופך לכלי שניתן להשתמש בו בצורה אפקטיבית מבלי להפוך לעבד שלו. מה ניתן ... באותה בעיה כמו בן אדם בלי שכל. האידיאל להיות מעל שניהם ושבא לך להקשיב לשכל - תקשיב, ושבא לך להטיל ספק בשכל - תטיל. זאת אומרת הרעיון שאתה תשלוט בשכל ולא להפך. ברבי נחמן יש סיפור על בחור שהיה תם ...

... מה לשאול? איך לחקור דברים? איך לברר מה האמת? איך לפתור כל בעיה? איך לטפל באנשים? הדרכת מטפלים, איך להטיל ספק? איך להיות הכי חכם בעולם? אטיולוגיה, קשרי סיבה ותוצאה, קשר לוגי, יחסי סיבה ותוצאה, יחסי סיבה ותוצאה, יחסי סיבה ...

... טובים ומועילים. איך חוסר ביטחון עצמי יכול להיות מועיל? אליעד כהן מסביר שכאשר לאדם יש חוסר ביטחון עצמי, הוא מטיל ספק בכל פעולה או החלטה שהוא מבצע. אדם שחסר ביטחון יתהה בכל רגע נתון: האם זה טוב? אולי אפשר אחרת? ... החוסר בביטחון הוא זה שיגרום לו להשקיע מאמץ, לבדוק, לתקן ולשפר. לעומת זאת, אדם בעל ביטחון עצמי גבוה, שלא מטיל ספק במצגת שלו, עלול להגיש אותה בלי בדיקה מספקת, וכך איכות התוצר הסופי שלו תיפגע. מהי התועלת בשנאה עצמית? אליעד ... הוא מקבל את עצמו כפי שהוא, גם אם הוא לא מושלם, אך גם לגלות חוסר ביטחון עצמי מספיק בשביל להטיל ספק כל הזמן במה שהוא עושה, וכך להשתפר. לדוגמה, אדם שאוהב את עצמו מדי ולא מסוגל לראות את חסרונותיו לא ... מדי עלול להישבר ולא להשתפר גם כן. השילוב הנכון, לפי אליעד, הוא שיהיה לאדם מספיק חוסר ביטחון עצמי כדי להטיל ספק בכל דבר, ומצד שני מספיק ביטחון עצמי כדי לא להישבר מהספקות והקשיים. איך ספק יכול להוביל לחיים טובים יותר? אליעד כהן מציין כי עצם הטלת הספק היא זו שמאפשרת לאדם לגלות את האמת ולהתקדם. כשאדם בטוח מדי בעצמו, הוא לא מטיל ספק ולכן נשאר במקום, בעוד שאדם שמסוגל לשאול כל הזמן: מי אמר שזה נכון? ומי אמר שזה טוב? יכול להגיע ... עצמית? למה טוב לא להעריך את עצמך? האם שנאה עצמית יכולה להועיל? למה ביטחון עצמי גבוה מדי מזיק? איך מטילים ספק בהחלטות? האם כדאי להעריך את עצמי פחות?

... לחוות בלבול, פחדים, או ספקות לגבי פעולות בסיסיות כמו אכילה, עבודה, מערכות יחסים וכדומה. אליעד נותן דוגמה לאדם שמחליט להטיל ספק בכל דבר, כמו למשל אם באמת צריך לאכול או לעבוד. אותו אדם חושב שהוא מתקרב לאמת, אבל הוא למעשה סובל בגלל שהוא הטיל ספק באופן חלקי בלבד ולא הגיע לאמת המוחלטת. כך, הסבל והקונפליקט הפנימי נוצרים בגלל חצי האמת שהוא אוחז בה. האם ... קונפליקטים מיותרים. איך להתקרב לאמת בצורה נכונה? בסיכום, אליעד מסביר בצורה פרקטית שאם אדם באמת רוצה להתקרב לאמת, עליו להטיל ספק בכל מחשבה שעולה בו, בלי להיצמד לשום מחשבה בצורה מוחלטת. האדם צריך לשאול את עצמו תמיד האם זה באמת ... האמת תמיד גורמת סבל? מה ההבדל בין אמת יחסית לאמת מוחלטת? איך להתמודד עם אנשים שמתנגדים לאמת? מה זה להטיל ספק בצורה נכונה?

... חייב לקחת את התובנות שלו ולהטיל בהן ספק. כלומר, לא רק להוסיף עוד מידע או ידע, אלא ממש להרוס ולהטיל ספק במה שהוא כבר יודע, בכדי להעמיק ולהגיע לדיוק רב יותר. הוא מדגים זאת באמצעות דוגמה של ירי ברובה: ככל שאתה רוצה להיות יותר מדויק, עליך להטיל ספק בדיוק הנוכחי שלך ולהתאמץ עוד יותר. האם באמת חייבים להרוס את הישן כדי להתקדם? כדי להסביר את הרעיון שאליעד ... היא קושי וקושי היא תחושה של ידיעה. נגיד בן אדם רוצה להיות מאושר זה אומר, לחשוב טוב, להיות חיובי, להטיל ספק. ופתאום הוא מרגיש שהוא מאושר והוא מרוצה ונגיד שהוא אומר לעצמו אני רוצה להיות עוד יותר מאושר. מה שקורה ...

... לא יודע במאה אחוז, להיות איש אמת, לחיות עם ספק, היצמדות לאמת, חיפוש האמת, בירור האמת, בטוח במאה אחוז, להטיל ספק בספק - חלק 2 האם אפשר לדבר עם אנשים בלי להיות בטוח במה שאומרים? אליעד כהן מסביר את השאלה ... להגיע לרמת הוודאות הזאת. לפעמים מספיק לדעת שמשהו נכון באופן יחסי, ולא חייבים להגיע לוודאות אבסולוטית. האם זה בעייתי להטיל ספק בדברים שבעבר היו ברורים לך? לפי אליעד, להטיל ספק בדברים שפעם היו ברורים זו לא בעיה, אלא דווקא שלב חשוב בהתפתחות האישית. הוא מסביר שהבעיה מתחילה כשאדם הופך ... לעזור לו לבדוק את האמת, ולא להפוך אותו למשותק או חסר ביטחון. איך אפשר לפתח את המוח תוך כדי הטלת ספק? אליעד מסביר שהדרך לפתח את המוח היא לקחת את מה שאתה מאמין בו ולבדוק אותו לעומק, לראות אם הוא ... גם בהתפתחות אינטלקטואלית - לעיתים הכרחי לסבול ספק ואי - נוחות כדי להשתפר. איך להימנע מלהסתבך עם עצמך כשאתה מטיל ספק? אליעד אומר שהדרך להימנע מלהסתבך היא להיות ישר עם עצמך. אין טעם להעמיד פנים שאתה יודע הכל. המטרה היא ... של אדם חולה שלוקח אנטיביוטיקה לטיפול במחלה אך סובל מתופעות לוואי. כך גם בהתמודדות עם שאלות על האמת - הטלת ספק היא אנטיביוטיקה שמטפלת בשקרים, אבל לפעמים יש לה מחיר בדמות בלבול או חוסר ודאות זמני. האם אפשר להרגיש טוב ... להרגיש טוב וגם לדעת את האמת. זה טבעי לרצות גם להרגיש טוב וגם להיות בטוח בדברים. עם זאת, לפעמים הטלת ספק או החיפוש אחר האמת עלול לגרום לך להרגיש פחות טוב זמנית, כמו כל תהליך של גדילה או התפתחות. אם ... כמה שניתן, ולהיות ישר וכנה עם עצמך לגבי מה שאתה כן או לא יודע בוודאות. איך להגיע לוודאות מוחלטת? הטלת ספק באמיתות איך להיות איש אמת? איך לפתח את המוח? האם זה בסדר לומר דברים לא בטוחים? איך להתמודד עם ...

איך להתמודד עם קושי להחליט? על אחד אומר שהוא שניים, אולי הכל אחד? אולי אין הבדל בין האפשרויות? להטיל ספק בהחלטה, להטיל ספק באפשרויות, להיות שלם עם עצמך, לא יודע מה להחליט, לא יודע מה לעשות איך להתמודד עם קושי להחליט? האם ... בין שתי אפשרויות אינה בהכרח אמיתית, אלא תוצר של אשליה תודעתית שבה האדם מאמין שהאפשרויות שונות במהותן. האם אפשר להטיל ספק בהבדלים שבין האפשרויות? ההיגיון המקובל אומר לנו שיש הבדל בין שתי אפשרויות שונות, אך האם אנחנו באמת יכולים להיות ... בין שתי האפשרויות אמיתי או מדומיין? האם אפשר להסתכל על הבחירה כאשליה תודעתית? אליעד כהן מסביר שכאשר האדם מתחיל להטיל ספק בכך שבכלל יש שתי אפשרויות, הוא עשוי להשתחרר מהצורך להחליט. זוהי נקודת מבט עמוקה יותר מאשר סתם לחשוב ששתי ... זו עלולה להיות פחות יעילה, כיוון שהם לא יסכימו לקבל את האפשרות שהבחירה שלהם היא אשליה. אך לאדם שמוכן להטיל ספק, גישה זו מאפשרת חופש מחשבתי גדול. במקום להיות תקוע בהתלבטות מתמשכת, הוא יכול להטיל ספק אפילו בעצם ההתלבטות שלו, ולהבין שייתכן שכל האפשרויות זהות לחלוטין. האם חוסר ודאות מוביל להבנה שאין הבדל בין האפשרויות? ... היא מוטעית, ונדמה לנו שיש הבדל בין אפשרויות שונות כאשר במציאות לא קיים שום הבדל. לפי גישה זו, עצם ההטלת הספק באפשרויות יכולה להביא אדם להבנה עמוקה יותר לגבי טבע המציאות, ובכך לשחרר אותו לגמרי מהקושי של קבלת החלטות. לסיכום, לפי אליעד כהן, כדי להתמודד עם קושי להחליט, אפשר להטיל ספק בעצם ההבדל בין האפשרויות. אולי האפשרויות כלל אינן שונות זו מזו, וההבדל הוא אשליה של התודעה שלנו. במקום להתמקד ...

... לא יודע במאה אחוז, להיות איש אמת, לחיות עם ספק, היצמדות לאמת, חיפוש האמת, בירור האמת, בטוח במאה אחוז, להטיל ספק בספק - חלק 1 איך לברר את האמת ולמה להיצמד אליה? אליעד כהן מסביר בהרצאה כיצד להיצמד לאמת באופן ... התהליך של בירור האמת, על פי אליעד, הוא הכרחי על מנת להיות אדם ישר עם עצמו, והוא מתבצע באמצעות הטלת ספק בכל דבר שנראה לנו נכון או בטוח. מטרתו של תהליך זה היא להבדיל בין אמת מוחלטת לבין ספקות שאנחנו ... יודע שאתה לא רוצה שהיתוש יעקוץ אותך, או שאתה רק חושב שאתה יודע את זה? ייתכן שיש חלק בך שמטיל ספק באמיתות הדבר, ולכן הספק הזה יכול להקל על הסבל שלך, מכיוון שאינך בטוח לחלוטין שמה שקורה הוא נגד רצונך. כיצד הטלת ספק יכולה לעזור לנו להפחית סבל? החשיבות של הטלת ספק, לפי אליעד כהן, היא גדולה משום שהיא מאפשרת להתמודד עם מצבים בחיים שאנחנו לא יכולים לשנות. אם דבר מסוים קורה נגד רצונך, כגון כאב או אירוע לא נעים, תוכל להקל על עצמך על ידי כך שתטיל ספק במה שאתה חווה. תוכל לשאול: האם אני בטוח במאה אחוז שזה באמת קורה?, או האם אני בטוח שזה רע לי?. הטלת ספק זו מאפשרת לשנות את ההרגשה כלפי האירוע, ובכך להפחית משמעותית את הסבל. לדוגמה, אם מישהו אינו רוצה לסדר את החדר וזה נראה לו כמו סבל גדול, אליעד מציע להתחיל בדברים קטנים, להטיל ספק ולשאול מי אמר שזה באמת כל כך רע?. לאט לאט, לאחר שהאדם מתאמן בהטלת ספק על דברים קטנים, הוא יכול להגיע למצב שאפילו אירועים קיצוניים יותר, כגון כאב או פציעה חמורה, ייראו לו פחות ... אחוז. אם אינך מסוגל אפילו לדמיין או לשקול אפשרות כזו, סימן שהגעת לרמת ודאות מוחלטת. אבל, אם אתה יכול להטיל ספק במשהו, אפילו באופן הקטן ביותר, המשמעות היא שאינך בטוח לגמרי באמיתותו. לדוגמה, אם אתה חושב שיש שולחן בחדר, ואתה ... שרואים את השולחן. המשמעות היא שהוודאות שלך אינה מבוססת על השולחן עצמו, אלא על החושים. ולכן, תמיד יש מקום להטיל ספק. האם יש אמת מוחלטת שאי אפשר להטיל בה ספק? אליעד כהן מציין שיש מחשבה אחת שאדם חושב כל הזמן, ... את אותו הדבר, לעולם לא היית מבחין בו כמשהו נפרד, כי לא הייתה נקודת ייחוס אחרת להשוואה. איך לתרגל הטלת ספק בצורה מעשית? כדי לשפר את יכולת הטלת הספק שלך, אליעד כהן ממליץ להתחיל לתרגל עם דברים פשוטים ביום - יום. כל פעם שקורה משהו נגד רצונך, תשאל ... הוא יהיה חופשי יותר לסבול פחות, ויוכל לקבל אירועים שונים בחייו באופן פחות דרמטי וכואב. איך להיצמד לאמת? כיצד מטילים ספק במחשבות? מה ההבדל בין ספק יחסי למוחלט? איך להפחית סבל על ידי ספק? האם אפשר לדעת משהו בוודאות? מה ...

... וזה משהו של בן אדם עם עצמו אתה רוצה מאה אחוז שלך עם עצמך תאהב את עצמך במאה אחוז תטיל ספק תעשה תאריך עם עצמך שאתה אוהב את עצמך שאתה אוהב את החיים אבל בדברים יחסיים אל תצפה למאה אחוז ...

... דבר שצריך לדעת, תוכלו לדלג על כל הדרך. אבל אליעד מסביר שזה כמעט בלתי אפשרי, כי תמיד תישאר בכם ספקנות פנימית שתשאל מי אמר?. כל עוד המוח שלכם מסוגל לחשוב על ההיפך ממה שאתם מאמינים בו, אתם לא באמת ...