אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה להוכיח ✔הדרכת מטפלים, 2 אפשרויות איך להרגיש טוב, איך לעזור למישהו להרגיש טוב? איך לגרום למישהו להרגיש טוב? להרגיש טוב או לא להרגיש רע, נטל ההוכחה...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
הדרכת מטפלים, 2 אפשרויות איך להרגיש טוב, איך לעזור למישהו להרגיש טוב? איך לגרום למישהו להרגיש טוב? להרגיש טוב או לא להרגיש רע, נטל ההוכחה ולהרגיש טוב, איך לנחם מישהו? איך לחזק מישהו? איך לעודד מישהו? איך לטפל במישהו?
מהן שתי האפשרויות לעזור למישהו להרגיש טוב?

כאשר אדם מרגיש רע, בין אם בגלל משבר, השפלה או כל חוויה שלילית אחרת, ישנן שתי דרכים שונות לחלוטין שבהן אפשר להשתמש כדי לעזור לו להרגיש טוב. שתי הדרכים האלו נכונות גם כאשר אדם מנסה לעזור לעצמו, וגם כשמישהו אחר מנסה לסייע לו להתמודד עם רגשות שליליים.

מהי האפשרות הראשונה לגרום למישהו להרגיש טוב?

האפשרות הראשונה מבוססת על עידוד ויצירת תחושה חיובית באופן ישיר. כאשר אדם נפגע ממשהו, לדוגמה, אם מישהו קילל אותו, השפיל אותו או העליב אותו, בדרך הראשונה אנו מנסים לחזק אותו על ידי אמירות שמטרתן לבנות את ההערכה העצמית שלו ולהחזיר לו את הביטחון. דוגמאות לאמירות מהסוג הזה הן:
  • "תאמין בעצמך"
  • "תאהב את עצמך"
  • "אתה שווה יותר ממנו"
  • "אתה מוצלח וטוב בלי קשר למה שאמרו לך"
  • "מה שלא הורג מחשל"
  • "הכל לטובה"
בדרך זו אנו מנסים לגרום לאדם לראות את עצמו ואת המצב בצורה טובה וחיובית יותר. הרעיון הוא שאם האדם יצליח להאמין שהוא באמת טוב ושווה, הוא יפסיק להרגיש רע. שיטה זו מתמקדת ביצירת תחושה חיובית חזקה מספיק שתדחוק הצידה את הרגש השלילי.

מהי האפשרות השנייה לגרום למישהו להרגיש טוב?

האפשרות השנייה שונה מהותית מהראשונה. כאן, במקום לגרום לאדם להרגיש טוב, אנו מנסים לגרום לו פשוט להפסיק להרגיש רע. אנו עושים זאת על ידי הקטנת המשמעות שהאדם נותס לסיטואציה שגרמה לו להרגיש רע. אנחנו לא מנסים להכניס לאדם תחושות חיוביות, אלא רק לשכנע אותו שאין משמעות מיוחדת לדבר השלילי שקרה. דוגמאות לאמירות בגישה הזו הן:
  • "מה אכפת לך ממה שהוא אמר?"
  • "מה זה משנה בכלל?"
  • "למה זה חשוב לך?"
  • "קח את זה בקלילות, גם זה יעבור"
  • "זה לא באמת משנה כל כך"
כאן אין ניסיון ישיר לחזק את האדם, אלא פשוט לגרום לו להפסיק לייחס משמעות לרגש השלילי.

מה ההבדל המהותי בין שתי הדרכים?

על פני השטח, שתי האפשרויות הללו יכולות להיראות דומות מאוד, אך למעשה יש הבדל גדול ביניהן והוא קריטי מאוד להבנה. ההבדל טמון במושג חשוב מאוד הנקרא "נטל ההוכחה".

כאשר האדם מרגיש רע ומנסה להרגיש טוב (האפשרות הראשונה), הוא נדרש לשכנע את עצמו שהוא אכן טוב ושזה באמת טוב עבורו. במקרה כזה, כל נטל ההוכחה נמצא על האדם עצמו - כלומר, עליו לבצע מאמץ מחשבתי כבד כדי להוכיח לעצמו שהמצב חיובי. לדוגמה, אם מישהו העליב אותו והוא רוצה להאמין שהוא באמת מוצלח, הוא צריך לשכנע את עצמו באופן פעיל שהוא שווה וראוי.

לעומת זאת, באפשרות השנייה, כאשר האדם רק מנסה לא להרגיש רע, הוא לא צריך לשכנע את עצמו שהמצב טוב. כל שעליו לעשות הוא להטיל ספק בכך שהמצב רע. כאן נטל ההוכחה עובר אל הרגש השלילי עצמו. במקום להוכיח שהכל טוב, האדם צריך לשאול את עצמו שאלות כמו:
  • "מי אמר שזה רע בכלל?"
  • "מה זה משנה לי מה הוא אמר?"
  • "למה שאייחס לזה חשיבות?"
כאשר האדם שואל את השאלות הללו, הרגש השלילי חייב להוכיח את עצמו ולהסביר למה הוא נכון. המשימה הזו קשה בהרבה עבור המוח, ולכן קל יותר להגיע מתחושה שלילית לתחושת "לא משנה", מאשר להגיע ישירות לתחושה חיובית.

מהי המשמעות של נטל ההוכחה בהקשר של רגשות שליליים?

נטל ההוכחה, בהקשר של רגשות שליליים, הוא מי הצד שצריך לשכנע. אם המטרה היא להרגיש טוב, האדם חייב להוכיח לעצמו שהמצב טוב, מה שדורש ממנו אנרגיה ומאמץ רב. לעומת זאת, אם המטרה היא לא להרגיש רע, אז האדם לא חייב להוכיח כלום, אלא רק לדרוש מהרגע השלילי להוכיח את עצמו. במקרה כזה, ברוב המקרים הרגש השלילי נכשל במשימה, וכך האדם מפסיק להרגיש רע בקלות רבה יותר.

מדוע קל יותר לגרום למישהו לא להרגיש רע?

קל יותר לגרום למישהו לא להרגיש רע, כי השיטה הזו דורשת מאמץ מחשבתי נמוך בהרבה. במקום לנסות בכוח לראות את הטוב, מה שדורש אנרגיה נפשית רבה, האדם רק מטיל ספק במשמעות של הרע. ספק קל מאוד להטיל, במיוחד כאשר הרגשות השליליים מתקשים להצדיק את עצמם. לכן, כאשר אדם נמצא במשבר או במצב שלילי, תמיד יהיה קל יותר לקחת אותו למצב של "לא משנה", במקום למצב של "טוב".

איך להשתמש בשיטות אלו בפועל?

כאשר מישהו מרגיש רע, מומלץ לנסות קודם כל את הדרך השנייה (לא להרגיש רע), במיוחד אם האדם נמצא במצוקה גדולה. למשל, במקרה של פרידה רומנטית, במקום לומר לאדם "אתה בחור מדהים, היא לא שווה אותך", אפשר פשוט לשאול אותו:
  • "מה זה משנה שהיא עזבה?"
  • "למה אתה חושב שזה כל כך רע?"
  • "האם באמת יש חשיבות לכך?"
שאלות מסוג זה יוצרות ספק בתחושה הרעה ומקלות עליו במהירות רבה. אם האדם מצליח להגיע למצב של "לא משנה", כבר פתרנו את רוב הבעיה שלו.

לסיכום: מה חשוב לזכור כאשר רוצים לעזור למישהו להרגיש טוב?

חשוב לזכור שיש הבדל גדול בין לנסות לגרום למישהו להרגיש טוב לבין לנסות לגרום לו פשוט להפסיק להרגיש רע. לפעמים אנשים לא מצליחים לעזור לאחרים כי הם מנסים בכוח ליצור הרגשה חיובית, במקום פשוט לעזור להם להשתחרר מהרגש השלילי באמצעות הטלת ספק במשמעות שלו.
איך להתמודד עם רגשות שליליים ולסייע לאחרים להרגיש טוב?

כאשר אדם מרגיש רע ואנחנו רוצים לעזור לו להרגיש טוב, עלינו לשים לב שיש שתי דרכים עיקריות לעשות זאת. הדבר נכון גם כאשר אדם מנסה לסייע לעצמו להתמודד עם רגשות שליליים. נסביר את ההיגיון שעומד מאחורי שתי הגישות.

שתי גישות לשיפור ההרגשה

נניח שמישהו חווה השפלה, משבר או כל חוויה שלילית אחרת. כדי לעזור לו, יש לנו שני כיוונים עיקריים שבהם אפשר לנקוט:
  • הגישה הראשונה - לעודד אותו להאמין בעצמו ולראות את החיובי: ניתן לומר לו אמירות כמו "תאמין בעצמך", "תאהב את עצמך", "קח את זה בקלות", "מה שלא הורג מחשל", "הכל לטובה". מהות הגישה הזו היא להעצים את התחושה החיובית.
  • הגישה השנייה - לגרום לו לא לייחס חשיבות לרגש השלילי: כאן ננקוט בגישה שאומרת "מה זה משנה?", "מה אכפת לך?", "קח את זה בקלילות", "גם זה יעבור". כלומר, לא לגרום לו להרגיש טוב יותר, אלא פשוט לא להרגיש רע.
ההבדל בין שתי הגישות

ייתכן שזה נראה דומה, אך למעשה מדובר בשני דברים שונים לחלוטין. בגישה הראשונה, אנו מנסים לגרום לאדם לראות את המצב בצורה טובה יותר. בגישה השנייה, אנו מנסים לגרום לו לא לראות את המצב כרע כלל.

לדוגמה, אם מישהו קילל אדם אחר, ניתן לנקוט באחת משתי הגישות:
  • גישה ראשונה: "מי הוא בכלל? אתה שווה יותר ממנו!", "אל תתייחס אליו, אתה יותר טוב ממנו!", "אתה מוצלח ושווה בלי קשר למה שאומרים עליך!" - כאן אנו מנסים לבנות ביטחון ולחזק את ההערכה העצמית.
  • גישה שנייה: "מה אכפת לך מה הוא אמר?", "למה זה משנה לך?", "למה אתה בכלל מתייחס לזה?" - כאן אנו מבקשים מהאדם פשוט לא להיתפס לרגש השלילי.
למה הגישה השנייה קלה יותר?

במצב של מצוקה, קל יותר לעבור מ"רע" ל"לא משנה" מאשר מ"רע" ל"טוב". הסיבה לכך היא שכאשר מישהו רוצה להרגיש טוב, הוא צריך לשכנע את עצמו שזה טוב, וזה דורש מאמץ מחשבתי רב. לעומת זאת, כאשר מישהו רוצה פשוט לא להרגיש רע, כל שעליו לעשות הוא לשאול את עצמו "למה זה רע?" ולהטיל ספק ברגש השלילי.

כאן נכנס מושג חשוב מאוד - נטל ההוכחה. כאשר אנו מנסים להרגיש טוב, האחריות להוכיח זאת היא עלינו. אך כאשר אנו שואלים "למה זה רע?", נטל ההוכחה עובר לרגש עצמו, והמוח נדרש להצדיק את התחושה השלילית - משימה שהיא לרוב קשה יותר.

כיצד להשתמש בגישה הזו?

אם אתם מנסים לעזור למישהו, אל תמהרו לגרום לו להרגיש טוב, כי זה דורש מאמץ כפול - גם להפסיק להרגיש רע וגם להרגיש טוב. במקום זאת, נסו להוביל אותו לשלב של "לא משנה", וזה יקל עליו הרבה יותר.

כאשר אדם נפגע, לדוגמה, בגלל פרידה רומנטית, ניתן לנקוט באחת משתי הדרכים:
  • גישה ראשונה: "אל תדאג, תמצא מישהי אחרת!", "אתה בחור טוב, היא לא שווה אותך!" - כאן אנו מנסים לגרום לו להרגיש טוב.
  • גישה שנייה: "מה זה משנה?", "למה זה חשוב כל כך?" - כאן אנו פשוט גורמים לו להפסיק להרגיש רע.
סיכום

יש הבדל מהותי בין לנסות להרגיש טוב לבין לנסות לא להרגיש רע. אם אתם מנסים לעזור למישהו ולא מצליחים, ייתכן שהסיבה היא שאתם מנסים לשפר לו את ההרגשה במקום פשוט להסיר ממנה את הרגשות השליליים. לפעמים הדרך הקלה ביותר היא פשוט לגרום למישהו להפסיק לייחס משמעות לרגש הרע - וזה פתרון יעיל בהרבה.

למידע נוסף

כדי להבין יותר לעומק את מושג נטל ההוכחה, או את ההבדל בין "להרגיש טוב" לבין "לא להרגיש רע", חפשו מידע נוסף באתר האינטרנט EIP.co.il. תוכלו למצוא שם מאמרים על איך לא להרגיש רע, שיטות להתמודדות עם רגשות שליליים ועוד.

בהצלחה!
דימוי עצמי נמוך פרידה הבדלה מטרות להאמין בעצמו להתמודד עם תחושות שליליות ספק איך להעריך את עצמי השיטה של אליעד כהן לחזק למה לאהוב את עצמי איך לא להרגיש רע איך לגרום למישהו להרגיש איך לחזק איך לטפל איך לטפל במישהו איך לעודד מישהו איך לעזור איך לעזור למישהו איך לשכנע מישהו איך לשכנע מישהי האם זו הוכחה הדרכת מטפלים הוכחה הוכחות טיפול טיפולים לגרום לאישה לגרום לבחור לגרום לבחורה לגרום לגבר לגרום לה להרגיש לגרום לו להרגיש לגרום למישהו לגרום למישהו להרגיש טוב לגרום למישהי לגרום למישהי להרגיש להביא הוכחות להוכיח להרגיש להרגיש טוב להרגיש טוב או לא להרגיש רע להרגיש רע לחזק לחזק מישהו לטפל לטפל במישהו לנחם מישהו לעודד לעודד מישהו לעזור לעזור למישהו להרגיש טוב לשכנע מישהו לשכנע מישהו להרגיש טוב לשכנע מישהי מה זה להרגיש טוב מה זה להרגיש רע מטופל מטופלים מטפל מטפלים נטל ההוכחה נטל ההוכחה ולהרגיש טוב
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על הדרכת מטפלים, 2 אפשרויות איך להרגיש טוב, איך לעזור למישהו להרגיש טוב? איך לגרום למישהו להרגיש טוב? להרגיש טוב או לא להרגיש רע, נטל ההוכחה ולהרגיש טוב, איך לנחם מישהו? איך לחזק מישהו? איך לעודד מישהו? איך לטפל במישהו?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: להוכיח, איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להיגמל מהימורים? איך לפרש חלומות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לא להישחק בעבודה? איך לחנך ילדים? איך ליצור אהבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעריך את עצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך לקבל החלטות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: להוכיח, איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם עצבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? כעס ועצבים? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מה המשמעות של החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם באמת הכל לטובה? האם יש או אין אלוהים? איך להיות מאושר? האם הכל אפשרי? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש אמת מוחלטת? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם אפשר לדעת הכל? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להנות בחיים? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם לדומם יש תודעה? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם המציאות היא טובה או רעה? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
חלבון מהצומח או מהחי לפתח ביטחון עצמי עבירות מין ברשת האינטרנט ביטחון כלכלי האם אין אלוהים? איך אני תופס את עצמי? דיכאון בגלל פורנו להפסיק לפחד פחד ליצור לעצמך ביטחון עצמי שקרי אני לא בטוח בעצמי האם האהבה היא ללא תנאים? אהבה ללא תנאים בחירה מתוך אושר כמה האושר שלך תלוי בכסף? בגידה אחרי פרידה לא אוהבת סקס יכולת קבלת ההחלטות פחד לקבל החלטה שגויה להתמודד עם פחד מפיטורים פחד מהתמודדות עם קשיים מוטיבציה קבועה להתגבר על פחד מכישלון האם להיות כנה עם הלקוח? מוצר איכותי לעזור לילד שעבר נידוי להביא ילד לבד רוחניות תגרום לך לדיכאון להתחבר לתת מודע להיכנס לנעליים של המשוגע לגרום לסכיזופרן להפסיק לשמוע קולות חזרתי לאקס למחוק לגמרי את האקס להתאמן כל יום זה טוב כמה זמן אימון צריך להיות... בורא לעולם האם יש או אין אלוהים? הדרך אל ההארה לשחזר רגע של הארה רוחנית להפוך להיות אלוהים האמיתי להיות אלוהים בדמיון ערך הדירה אני לא מרוויח מספיק כסף משמעות החיים לילדים הופך למשמעות החיים חשיבה חיובית אמיתית האם אפשר ליהנות יותר מאשר לסבול? בחירה מושלמת לבחור בחירה חופשית הוכחה לאי מציאות הבורא העולם נברא על ידי בורא עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי קשב וריכוז, מאמן אישי, אימון אישי לחיים בנושא להוכיח - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.7188 שניות - עכשיו 14_12_2025 השעה 13:26:10 - wesi1