אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מטפל ✔הדרכת מטפלים, 2 אפשרויות איך להרגיש טוב, איך לעזור למישהו להרגיש טוב? איך לגרום למישהו להרגיש טוב? להרגיש טוב או לא להרגיש רע, נטל ההוכחה...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
הדרכת מטפלים, 2 אפשרויות איך להרגיש טוב, איך לעזור למישהו להרגיש טוב? איך לגרום למישהו להרגיש טוב? להרגיש טוב או לא להרגיש רע, נטל ההוכחה ולהרגיש טוב, איך לנחם מישהו? איך לחזק מישהו? איך לעודד מישהו? איך לטפל במישהו?
מהן שתי האפשרויות לעזור למישהו להרגיש טוב?

כאשר אדם מרגיש רע, בין אם בגלל משבר, השפלה או כל חוויה שלילית אחרת, ישנן שתי דרכים שונות לחלוטין שבהן אפשר להשתמש כדי לעזור לו להרגיש טוב. שתי הדרכים האלו נכונות גם כאשר אדם מנסה לעזור לעצמו, וגם כשמישהו אחר מנסה לסייע לו להתמודד עם רגשות שליליים.

מהי האפשרות הראשונה לגרום למישהו להרגיש טוב?

האפשרות הראשונה מבוססת על עידוד ויצירת תחושה חיובית באופן ישיר. כאשר אדם נפגע ממשהו, לדוגמה, אם מישהו קילל אותו, השפיל אותו או העליב אותו, בדרך הראשונה אנו מנסים לחזק אותו על ידי אמירות שמטרתן לבנות את ההערכה העצמית שלו ולהחזיר לו את הביטחון. דוגמאות לאמירות מהסוג הזה הן:
  • "תאמין בעצמך"
  • "תאהב את עצמך"
  • "אתה שווה יותר ממנו"
  • "אתה מוצלח וטוב בלי קשר למה שאמרו לך"
  • "מה שלא הורג מחשל"
  • "הכל לטובה"
בדרך זו אנו מנסים לגרום לאדם לראות את עצמו ואת המצב בצורה טובה וחיובית יותר. הרעיון הוא שאם האדם יצליח להאמין שהוא באמת טוב ושווה, הוא יפסיק להרגיש רע. שיטה זו מתמקדת ביצירת תחושה חיובית חזקה מספיק שתדחוק הצידה את הרגש השלילי.

מהי האפשרות השנייה לגרום למישהו להרגיש טוב?

האפשרות השנייה שונה מהותית מהראשונה. כאן, במקום לגרום לאדם להרגיש טוב, אנו מנסים לגרום לו פשוט להפסיק להרגיש רע. אנו עושים זאת על ידי הקטנת המשמעות שהאדם נותס לסיטואציה שגרמה לו להרגיש רע. אנחנו לא מנסים להכניס לאדם תחושות חיוביות, אלא רק לשכנע אותו שאין משמעות מיוחדת לדבר השלילי שקרה. דוגמאות לאמירות בגישה הזו הן:
  • "מה אכפת לך ממה שהוא אמר?"
  • "מה זה משנה בכלל?"
  • "למה זה חשוב לך?"
  • "קח את זה בקלילות, גם זה יעבור"
  • "זה לא באמת משנה כל כך"
כאן אין ניסיון ישיר לחזק את האדם, אלא פשוט לגרום לו להפסיק לייחס משמעות לרגש השלילי.

מה ההבדל המהותי בין שתי הדרכים?

על פני השטח, שתי האפשרויות הללו יכולות להיראות דומות מאוד, אך למעשה יש הבדל גדול ביניהן והוא קריטי מאוד להבנה. ההבדל טמון במושג חשוב מאוד הנקרא "נטל ההוכחה".

כאשר האדם מרגיש רע ומנסה להרגיש טוב (האפשרות הראשונה), הוא נדרש לשכנע את עצמו שהוא אכן טוב ושזה באמת טוב עבורו. במקרה כזה, כל נטל ההוכחה נמצא על האדם עצמו - כלומר, עליו לבצע מאמץ מחשבתי כבד כדי להוכיח לעצמו שהמצב חיובי. לדוגמה, אם מישהו העליב אותו והוא רוצה להאמין שהוא באמת מוצלח, הוא צריך לשכנע את עצמו באופן פעיל שהוא שווה וראוי.

לעומת זאת, באפשרות השנייה, כאשר האדם רק מנסה לא להרגיש רע, הוא לא צריך לשכנע את עצמו שהמצב טוב. כל שעליו לעשות הוא להטיל ספק בכך שהמצב רע. כאן נטל ההוכחה עובר אל הרגש השלילי עצמו. במקום להוכיח שהכל טוב, האדם צריך לשאול את עצמו שאלות כמו:
  • "מי אמר שזה רע בכלל?"
  • "מה זה משנה לי מה הוא אמר?"
  • "למה שאייחס לזה חשיבות?"
כאשר האדם שואל את השאלות הללו, הרגש השלילי חייב להוכיח את עצמו ולהסביר למה הוא נכון. המשימה הזו קשה בהרבה עבור המוח, ולכן קל יותר להגיע מתחושה שלילית לתחושת "לא משנה", מאשר להגיע ישירות לתחושה חיובית.

מהי המשמעות של נטל ההוכחה בהקשר של רגשות שליליים?

נטל ההוכחה, בהקשר של רגשות שליליים, הוא מי הצד שצריך לשכנע. אם המטרה היא להרגיש טוב, האדם חייב להוכיח לעצמו שהמצב טוב, מה שדורש ממנו אנרגיה ומאמץ רב. לעומת זאת, אם המטרה היא לא להרגיש רע, אז האדם לא חייב להוכיח כלום, אלא רק לדרוש מהרגע השלילי להוכיח את עצמו. במקרה כזה, ברוב המקרים הרגש השלילי נכשל במשימה, וכך האדם מפסיק להרגיש רע בקלות רבה יותר.

מדוע קל יותר לגרום למישהו לא להרגיש רע?

קל יותר לגרום למישהו לא להרגיש רע, כי השיטה הזו דורשת מאמץ מחשבתי נמוך בהרבה. במקום לנסות בכוח לראות את הטוב, מה שדורש אנרגיה נפשית רבה, האדם רק מטיל ספק במשמעות של הרע. ספק קל מאוד להטיל, במיוחד כאשר הרגשות השליליים מתקשים להצדיק את עצמם. לכן, כאשר אדם נמצא במשבר או במצב שלילי, תמיד יהיה קל יותר לקחת אותו למצב של "לא משנה", במקום למצב של "טוב".

איך להשתמש בשיטות אלו בפועל?

כאשר מישהו מרגיש רע, מומלץ לנסות קודם כל את הדרך השנייה (לא להרגיש רע), במיוחד אם האדם נמצא במצוקה גדולה. למשל, במקרה של פרידה רומנטית, במקום לומר לאדם "אתה בחור מדהים, היא לא שווה אותך", אפשר פשוט לשאול אותו:
  • "מה זה משנה שהיא עזבה?"
  • "למה אתה חושב שזה כל כך רע?"
  • "האם באמת יש חשיבות לכך?"
שאלות מסוג זה יוצרות ספק בתחושה הרעה ומקלות עליו במהירות רבה. אם האדם מצליח להגיע למצב של "לא משנה", כבר פתרנו את רוב הבעיה שלו.

לסיכום: מה חשוב לזכור כאשר רוצים לעזור למישהו להרגיש טוב?

חשוב לזכור שיש הבדל גדול בין לנסות לגרום למישהו להרגיש טוב לבין לנסות לגרום לו פשוט להפסיק להרגיש רע. לפעמים אנשים לא מצליחים לעזור לאחרים כי הם מנסים בכוח ליצור הרגשה חיובית, במקום פשוט לעזור להם להשתחרר מהרגש השלילי באמצעות הטלת ספק במשמעות שלו.
איך להתמודד עם רגשות שליליים ולסייע לאחרים להרגיש טוב?

כאשר אדם מרגיש רע ואנחנו רוצים לעזור לו להרגיש טוב, עלינו לשים לב שיש שתי דרכים עיקריות לעשות זאת. הדבר נכון גם כאשר אדם מנסה לסייע לעצמו להתמודד עם רגשות שליליים. נסביר את ההיגיון שעומד מאחורי שתי הגישות.

שתי גישות לשיפור ההרגשה

נניח שמישהו חווה השפלה, משבר או כל חוויה שלילית אחרת. כדי לעזור לו, יש לנו שני כיוונים עיקריים שבהם אפשר לנקוט:
  • הגישה הראשונה - לעודד אותו להאמין בעצמו ולראות את החיובי: ניתן לומר לו אמירות כמו "תאמין בעצמך", "תאהב את עצמך", "קח את זה בקלות", "מה שלא הורג מחשל", "הכל לטובה". מהות הגישה הזו היא להעצים את התחושה החיובית.
  • הגישה השנייה - לגרום לו לא לייחס חשיבות לרגש השלילי: כאן ננקוט בגישה שאומרת "מה זה משנה?", "מה אכפת לך?", "קח את זה בקלילות", "גם זה יעבור". כלומר, לא לגרום לו להרגיש טוב יותר, אלא פשוט לא להרגיש רע.
ההבדל בין שתי הגישות

ייתכן שזה נראה דומה, אך למעשה מדובר בשני דברים שונים לחלוטין. בגישה הראשונה, אנו מנסים לגרום לאדם לראות את המצב בצורה טובה יותר. בגישה השנייה, אנו מנסים לגרום לו לא לראות את המצב כרע כלל.

לדוגמה, אם מישהו קילל אדם אחר, ניתן לנקוט באחת משתי הגישות:
  • גישה ראשונה: "מי הוא בכלל? אתה שווה יותר ממנו!", "אל תתייחס אליו, אתה יותר טוב ממנו!", "אתה מוצלח ושווה בלי קשר למה שאומרים עליך!" - כאן אנו מנסים לבנות ביטחון ולחזק את ההערכה העצמית.
  • גישה שנייה: "מה אכפת לך מה הוא אמר?", "למה זה משנה לך?", "למה אתה בכלל מתייחס לזה?" - כאן אנו מבקשים מהאדם פשוט לא להיתפס לרגש השלילי.
למה הגישה השנייה קלה יותר?

במצב של מצוקה, קל יותר לעבור מ"רע" ל"לא משנה" מאשר מ"רע" ל"טוב". הסיבה לכך היא שכאשר מישהו רוצה להרגיש טוב, הוא צריך לשכנע את עצמו שזה טוב, וזה דורש מאמץ מחשבתי רב. לעומת זאת, כאשר מישהו רוצה פשוט לא להרגיש רע, כל שעליו לעשות הוא לשאול את עצמו "למה זה רע?" ולהטיל ספק ברגש השלילי.

כאן נכנס מושג חשוב מאוד - נטל ההוכחה. כאשר אנו מנסים להרגיש טוב, האחריות להוכיח זאת היא עלינו. אך כאשר אנו שואלים "למה זה רע?", נטל ההוכחה עובר לרגש עצמו, והמוח נדרש להצדיק את התחושה השלילית - משימה שהיא לרוב קשה יותר.

כיצד להשתמש בגישה הזו?

אם אתם מנסים לעזור למישהו, אל תמהרו לגרום לו להרגיש טוב, כי זה דורש מאמץ כפול - גם להפסיק להרגיש רע וגם להרגיש טוב. במקום זאת, נסו להוביל אותו לשלב של "לא משנה", וזה יקל עליו הרבה יותר.

כאשר אדם נפגע, לדוגמה, בגלל פרידה רומנטית, ניתן לנקוט באחת משתי הדרכים:
  • גישה ראשונה: "אל תדאג, תמצא מישהי אחרת!", "אתה בחור טוב, היא לא שווה אותך!" - כאן אנו מנסים לגרום לו להרגיש טוב.
  • גישה שנייה: "מה זה משנה?", "למה זה חשוב כל כך?" - כאן אנו פשוט גורמים לו להפסיק להרגיש רע.
סיכום

יש הבדל מהותי בין לנסות להרגיש טוב לבין לנסות לא להרגיש רע. אם אתם מנסים לעזור למישהו ולא מצליחים, ייתכן שהסיבה היא שאתם מנסים לשפר לו את ההרגשה במקום פשוט להסיר ממנה את הרגשות השליליים. לפעמים הדרך הקלה ביותר היא פשוט לגרום למישהו להפסיק לייחס משמעות לרגש הרע - וזה פתרון יעיל בהרבה.

למידע נוסף

כדי להבין יותר לעומק את מושג נטל ההוכחה, או את ההבדל בין "להרגיש טוב" לבין "לא להרגיש רע", חפשו מידע נוסף באתר האינטרנט EIP.co.il. תוכלו למצוא שם מאמרים על איך לא להרגיש רע, שיטות להתמודדות עם רגשות שליליים ועוד.

בהצלחה!
חיוביות רגשות למה לקחת אחריות איך לזכור ביטחון תחושה רעה איך לשפר דימוי עצמי מה מדברים עלי לקיחת אחריות תחושת לא משנה מתי להסיר אחריות איך לא להרגיש רע איך לגרום למישהו להרגיש איך לחזק איך לטפל איך לטפל במישהו איך לעודד מישהו איך לעזור איך לעזור למישהו איך לשכנע מישהו איך לשכנע מישהי האם זו הוכחה הדרכת מטפלים הוכחה הוכחות טיפול טיפולים לגרום לאישה לגרום לבחור לגרום לבחורה לגרום לגבר לגרום לה להרגיש לגרום לו להרגיש לגרום למישהו לגרום למישהו להרגיש טוב לגרום למישהי לגרום למישהי להרגיש להביא הוכחות להוכיח להרגיש להרגיש טוב להרגיש טוב או לא להרגיש רע להרגיש רע לחזק לחזק מישהו לטפל לטפל במישהו לנחם מישהו לעודד לעודד מישהו לעזור לעזור למישהו להרגיש טוב לשכנע מישהו לשכנע מישהו להרגיש טוב לשכנע מישהי מה זה להרגיש טוב מה זה להרגיש רע מטופל מטופלים מטפל מטפלים נטל ההוכחה נטל ההוכחה ולהרגיש טוב
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על הדרכת מטפלים, 2 אפשרויות איך להרגיש טוב, איך לעזור למישהו להרגיש טוב? איך לגרום למישהו להרגיש טוב? להרגיש טוב או לא להרגיש רע, נטל ההוכחה ולהרגיש טוב, איך לנחם מישהו? איך לחזק מישהו? איך לעודד מישהו? איך לטפל במישהו?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: מטפל, איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? כעס ועצבים? דיכאון? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: מטפל, איך לשנות תכונות אופי? איך להיגמל מהימורים? איך למצוא זוגיות? איך להאמין בעצמך? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם גירושין? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בראיון עבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בזוגיות? איך לנהל את הזמן? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לקבל החלטות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש משמעות לחיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מהי תכלית ומשמעות החיים? מי ברא את אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? למה לא להתאבד? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם לדומם יש תודעה? איך להנות בחיים? למה העולם קיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם באמת הכל לטובה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
גברים מכוערים איך להבין את אלוהים? חוסר אמון בזוגיות קנאה בזוגיות להתנשא התמודדות עם בן זוג פחד מתחושה רעה ללא סיבה פחד לאבד הורים למה ביטחון עצמי לילדים זה רע? ממה נובעת חרדה חברתית? אהבה דמיונית הצהרת אהבה אושר קונה אושר להיגמל מהאקסית מרגיש פתטי להתחיל עם בחורה לגרום לעובד להחליט קבלת החלטות במצבי לחץ התמודדות עם גברים מתחזים להתמודד עם חוסר אונים מוטיבציה גם כשטוב סוגי מוטיבציה להוציא ללקוח הצעת מחיר מסודרת מניפולציות רכישה לפתח ביטחון עצמי לילדים לגרום לילדים לאכול פירות וירקות אבולוציה רוחנית עולם הרוחניות תרופות לסכיזופרניה למנוע מחלת נפש לרדוף אחרי אקס טעויות בהחזרת אקסית הגדלת טווחי תנועה באימון כיווץ אקסצנטרי רמז מאלוהים תפישת מציאות אלוהית תחושת הארה איך להגיע להארה רוחנית? להיות אלוהים בדמיון הספר להיות אלוהים לעשות כסף באומנות רכישת בית היא השקעה כלכלית נכונה משמעות החיים לילדים ביטול הרצון ומשמעות החיים ללא רצון משהו חיובי אנרגיות חיוביות רצון עצמי ובחירה חופשית לבטל את חופש הבחירה יש מיש או יש מאין האם אלוהים לא היה שלם לפני בריאת העולם? עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לקריירה, מורה רוחני, אימון אישי למנהלים בתחום מטפל - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 3.1250 שניות - עכשיו 30_11_2025 השעה 12:16:32 - wesi1