... שהכוונה טובה לגמרי, זה לא משנה את העובדה שנגרם לך נזק בפועל. לכן, שוב, השאלה המרכזית היא לא האם הוא אשם או האם הוא התכוון אלא האם טוב לי להישאר במערכת הזו או לא? כיצד להתמודד עם רגשות אשמה כשמחליטים להתרחק מאדם שפוגע בלי כוונה? בעיה נפוצה היא שהאדם הנפגע מרגיש אשם כשהוא מחליט להתרחק מאדם שפוגע בו בלי ...

... אני דוחה אותה או מפחית מחשיבותה. כך, האדם יעדיף לחשוב שלא באמת אוהבים אותו, כי זה חוסך לו התמודדות רגשית קשה. הסיבה השכלית, שהיא הסיבה שאליעד מדגיש במיוחד, היא שאדם שלא אוהב את עצמו , או שחושב שהוא לא ראוי לאהבה, לא ... שמישהו באמת רואה בך משהו טוב, כי אתה בעצמך לא רואה את זה. לכן, כדי להאמין שמישהו באמת אוהב אותך, אתה קודם כל חייב ללמוד לאהוב את עצמך. אליעד מבהיר נקודה נוספת: אם אדם לא אוהב את עצמו, הוא יתקשה לקבל אהבה, אבל אם הוא ... בעבר, לא יצליח להבין מדוע מישהו אחר יקבל אותו ויאהב אותו למרות הכל. מבחינתו, אין היגיון בכך, ולכן אם מראים לו אהבה - הוא פירוש זאת כהטעיה או מזימה. מה קורה לאדם שלא אוהב את עצמו? כשאדם לא אוהב את עצמו, הוא מתקשה להאמין שלמישהו אחר יש ... לא יודע להיות נאהב, לא מרגיש אהוב, לא מקבל מספיק אהבה, למה הוא לא אוהב אותי? למה היא לא אוהבת אותי? חשדות לבגידה, גבר קנאי, בחורה קנאית, למה הוא חשדן? למה היא חשדנית? חוסר אהבה עצמית ואהבה זוגית, למה הוא חושב שאני ...

... מה אנחנו רוצים יותר. אם יוצא שאתה עדיין ב - 50% 50%, ממשיכים לחקור עד שמגיעים למסקנה ברורה יותר. אם בכל זאת נשארים עם אותו בלבול, אז מקבלים את קיומו של הבלבול ולא כועסים על עצמנו שאנחנו לא בטוחים. לפעמים עצם הקבלה מפיגה את המתח. מה השורה התחתונה? שאלה: אז מה המסר הסופי למי שאומר ...

... אדם מרגיש לא נעים כי הוא חייב למישהו כסף, הוא למעשה מאשים את עצמו, משום שהוא רואה את החוב כמשהו שהוא לא יכול ... שהם חייבים לו כסף, הוא מעצים את תחושת החוב. אם במקום להאשים את עצמך או את אחרים, אדם מבין שכל חוב הוא תוצאה של ...

... לסלוח או לא לסלוח? האם לסלוח למי שפגע בך? האם לוותר למי שפגע בך? לקחת אחריות רגשית, להאשים את עצמך , האם לכעוס או לסלוח? מערכות יחסים, לסלוח על בגידה, לסלוח על אונס, נקמנות ונקמה, האם לנקום? סליחה ומחילה האם כדאי לסלוח למי שפגע ...

... רגשית. המקבל מתחיל להרגיש שהוא מאבד את העצמאות שלו, את הזהות שלו, ומתחיל לחוש חרדה מפני נטישה או בגידה. למרות שהוא נהנה ממה שהוא מקבל, בו זמנית הוא מתחיל לשנוא את עצמו על כך שהוא תלוי רגשית במישהו אחר. ... הרבה מתנות, היא עשויה להרגיש שהיא חייבת להחזיר לו אהבה או משהו בתמורה. אם היא לא מעוניינת להרגיש מחויבת או שהיא מפרשת זאת כמצב של זנות רגשית, היא תתחיל לשנוא את עצמה ואת האדם שמעניק לה. דוגמה קלאסית ... המעניק חושב שהמקבל אמור להרגיש. לכן, חשוב לדעת לזהות את הרגע שבו הנתינה הופכת למזיקה - כשהמקבל מתחיל להרגיש אי - נוחות, חובה או תלות. למה נתינת יתר מובילה לשנאה עצמית של המקבל? כדי להבין מדוע אנשים מפתחים שנאה כלפי מי שעושה להם טוב יתר על המידה, אליעד כהן משווה זאת למצב של התמכרות: בדיוק כפי שאדם שמכור לסמים או לשוקולד נהנה מצד אחד מהשימוש בהם, אך מצד שני שונא את עצמו על ההתמכרות הזו, כך אדם המקבל יותר מדי נתינה נהנה מצד אחד, אך מתייסר ושונא את עצמו על התלות שמתפתחת. כאשר אדם מתחיל ... היא עלולה להרגיש זולה או מחויבת להחזיר משהו בתמורה. תחושת המחויבות הזו יכולה להפוך את הקשר ממערכת יחסים נעימה למערכת יחסים שמבוססת על חוב רגשי. האישה עלולה לשנוא את עצמה ואת הגבר שהעניק לה, ולדחות אותו, לא ... הנכונה. לתת רק את הכמות שמאפשרת לצד השני להרגיש טוב עם הנתינה, בלי תחושת תלות או חובה מוגזמת. הנתינה הנכונה צריכה להיות כזו שמשאירה תחושה נעימה אצל המקבל, בלי רגשות אשמה או תחושת נחיתות. לסיכום, מה חשוב ... היא להבין שהנתינה כשלעצמה איננה בעייתית, אלא המינון שלה. הענקה חייבת להיעשות במודעות ובמידה הנכונה, אחרת היא עלולה לגרום דווקא לתוצאה ההפוכה: רגשות שליליים, שנאה עצמית ותלות רגשית. כאשר נותנים באופן ... שזו התוצאה של כל טוב שאתה עושה להם, הם עשויים לשנוא אותך על כך. מה עליך לעשות כדי להעניק את המידה הנכונה של טוב ולא לגרום לאדם להרגיש תלות? כדי לא לגרום לאדם לשנוא את עצמך על כך שהוא אוהב אותך, חשוב להעניק ...

... ומפתח אותו, יש סיכוי גדול יותר למצוא אנשים אחרים שמתעניינים באותו תחום. פיתוח תחביבים אישיים עוזר לאדם להרגיש טוב עם עצמו, וכאשר הוא מרגיש טוב עם עצמו, הוא יכול להתחבר יותר בקלות לאנשים אחרים. לכן, אם אתה לא אוהב את עצמך או אין לך תחביבים, יהיה קשה יותר לפתח חברויות, כי לא יהיו לך ...

... קושי להרגיש חיבור רגשי עמוק בזמן מגע מיני, מה שמקשה עליהם להגיע לאורגזמה. אליעד מציין מספר סיבות אפשריות לכך: חוסר ביטחון עצמי ותחושת אי נוחות בגוף. חסמים פסיכולוגיים כגון חינוך שמרני או רגשות אשם הקשורים למיניות. חוסר רגועה וביטחון מול פרטנר המין. לחץ וחרדה שמפחיתים את ההתמקדות בהנאה והרגש. כדי להתמודד עם קשיים אלו, יש לעבודה על חיבור רגשי בין בני ... נשים, שחווים קשיים בהגעה לאורגזמה. כאשר זה קורה, יש לנסות להבין את הסיבות הרגשיות לכך. בין הגורמים האפשריים: חוסר ביטחון עצמי ותחושת אי - נוחות בגוף חסמים פסיכולוגיים כגון חינוך שמרני או רגשות אשם הקשורים למיניות חוסר הרגשה של ביטחון ורוגע מול הפרטנר חוסר יכולת להתחבר לחוויה הרגשית של הרגע לחץ, מתח או חרדה שמשפיעים על החוויה כדי לפתור את הבעיה, יש ...

... בכך שאתה מרגיש רע? לא. אליעד מסביר שהעובדה שבת הזוג שלך לא מביעה כלפיך אהבה היא לא הסיבה לכך שאתה לא אוהב את עצמך או לא מעריך את עצמך מספיק. הוא משווה את זה למצב שבו תחנת דלק סגורה: אם התחנה סגורה ואין לך דלק, האם התחנה אשמה שאין לך דלק? ודאי שלא. התחנה אמנם ...

... ההשפעה של לאהוב את עצמך לפני שאתה מצפה מאחרים לאהוב אותך? כאשר אדם לא אוהב את עצמו, הוא מצפה שהאחר ימלא את החוסר הפנימי הזה. אם אתה לא אוהב את עצמך , קשה לך לתת אהבה לאחרים בלי שיהיה בכך צורך לקבל משהו בחזרה. הדרך לאהוב אחרים באמת היא ... יחד עם ציפייה חזקה: אני צריך שהצד השני ימלא לי חוסר פנימי. אם אתה לא אוהב את עצמך, אתה מצפה שהאחר יעשה זאת בשבילך, ואז נוצרת אווירת לחץ. אליעד מסביר שאם אתה רוצה לגרום ...