... רעה כי אלוהים אמר שבן אדם צריך שיהיו מידות טובות וחייב שיהיו לי תכונות טובות. אם זאת הסיבה שבגללה אתה לא רוצה שיהיו לך תכונות אופי רעות אז תלך לספר אתה אומר שאלוהים אמר שאסור שנגיד תהיה כעסן אתה חושב שהוא ... מה תהיה התשובה תקשיב אתה יודע אם התכונה שלך טובה או רעה אם אתה רוצה אותה זה טוב ואם אתה לא רוצה אותה זה רע, נגיד אתה פרנואיד זה טוב או רע תלוי אתה רוצה את זה שאתה פרנואיד אז זה טוב אתה לא רוצה את זה זה רע. ואם הוא אומר אני לא יודע אם אני רוצה את זה או לא אז התשובה ...

... על אדם רצון מסוים, חייבים להשתמש ברצון פנימי שכבר קיים בתוכו. לדוגמה, אם מישהו רוצה לגרום לך לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות, הוא משתמש ברצון פנימי אחר שלך שאתה מאוד חושק בו. לדוגמה, אם מישהו רוצה לגרום לך לבצע עבודה ... באמת לא מעוניין בכך מלכתחילה, כי כדי לכפות עליך רצון חייב להיות רצון פנימי יותר שמחובר אליו. לדוגמה, אם אתה לא רוצה שיהיו לך בנים זכרים, אף אדם לא יוכל לאיים עליך או להבטיח לך משהו שיגרום לך לרצות בנים זכרים. ...

... שהיא בעצם חזרה על התוצאה עצמה או במילים נרדפות, הוא אינו מספק הסבר אמיתי. לדוגמה, אם נשאל מישהו למה אתה לא רוצה להיות לבד?, והוא עונה כי אני לא רוצה להיות בודד או כי אני רוצה להיות עם אנשים, זוהי תשובה ...

... כרגע האפשרות שתהיה חולה קיימת כרגע, אוקי לא רע לך מהעתיד רע לך מזה שכרגע יש אפשרות שיהיה משהו ואתה לא רוצה את האפשרות שקיימת כרגע. אף פעם גם לא רע לך מהעבר לא רע לך מזה שאנסו אותך רע לך ...

... אז צריך לדבר על דברים אחרים לדוגמה מה דעתך על אמון נגיד בגידה זה משקף שאתה עושה למישהו משהו שאתה לא רוצה שיעשו לך מה דעתך על הדדיות בזוגיות. נגיד שאתה שואל אותה מה דעתך על הדדיות בזוגיות היא אומרת כן ...

... ועליך לדעת לזהות ולהבדיל, בין כאב של השריר ומאמץ של השריר, לבין כאב ומאמץ של חוליות או מפרקים, שאותם אתה לא רוצה להרגיש. ואיך להרגיש את השריר? על כך הסברתי במקום אחר. לדוגמה, נניח שאתה מושך משקל כלשהו, מלמטה למעלה (לדוגמה ... מכווצים (ראה: שמירת מתח בשריר / לשמור על מתח בשריר). כי אז העומס ייפול על חלקים אחרים של הגוף, שאתה לא רוצה שהוא ייפול לשם. ובנוסף, בכל מקרה תשתדל להימנע מלבלום את המשקל, באמצעות המפרקים שלך. אלא שרק השרירים שלך יגבילו ... מסוימים בטווחי תנועה מסוימים, עליך לוודא שהשרירים שלך ימתחו לטווחי התנועה האלו, עוד לפני התרגיל, גם בלי המשקל. כי אתה לא רוצה שהמשקל ימתח אותך, כי אז השריר שלך עלול להיפצע. ומצד האמת, תוודא שאתה עושה מתיחה מלאה, של כל טווח ... לא תירוץ לברוח מהכאב, אבל צריך לדעת שיש בכאב עצמו, סוגים של כאב. יש כאב שאתה רוצה, ויש כאב שאתה לא רוצה. איך לדעת בדיוק איזה כאב טוב ואיזה לא, זה יוסבר במקום אחר. כמו כן, לפני שאתה מבצע תרגיל מסוים ...

... מאוד כדאי ומשנה, להבין איך זה בדיוק עובד. לדוגמה: לפעמים ברצונך לאמץ דווקא שריר מסוים ולפתח ולחזק דווקא אותו, ואתה לא רוצה ששריר אחר יבצע את התנועה, אלא אך ורק השריר הספציפי שאתה רוצה לחזק. לדוגמה נניח שאתה מנסה לאמץ שריר ... שריר אחר שמתאמץ או כואב לך במהלך התרגיל. אולי זה בגלל שאתה מאמץ אותו בלי לדעת. או לדוגמה, נניח שאתה לא רוצה לעייף שריר מסוים, ואתה רוצה ששריר מסוים, ינוח בתנועה הספציפית הזאת. כגון לדוגמה, שאתה רוצה לשמור כוח לשריר הזה ...

... מעלה, אתה לדוגמה תרגיש גם את הכתפיים / שרירי הטרפזים שלך. ככה שפרקטית, רצוי לוודא שאתה לא מערב שרירים שאתה לא רוצה לערב, בתנועה ספציפית. ואיך עושים זאת? תשובה: שלב ראשון תעמוד נינוח, בלי לאמץ שום שריר. עכשיו תנסה להזיז רק ...

... ימים להתאמן? כמה זמן לנוח בין אימון לאימון? האם אפשר להתאמן כל יום? אז מה בטוח נכון? בטוח נכון, שאתה לא רוצה להיפצע. אז אם שריר מסוים וספציפי, עייף, אז אסור לך לעייף אותו שוב, במאמץ ברמה שהוא יפצע. האם מותר ...

... להשתדל כל הזמן לשמור על מתח בשריר, ולא לתת לעומס ליפול על המפרקים. וזה בלי קשר לשיקול של זה שאתה לא רוצה להעמיס על המפרקים. יחד עם זאת, גם אם אתה לא נועל את המפרקים שלך, הרי שיש מצב שאתה בעצם ...