... פירושו הרגשת סיפוק ללא השקעה. אנשים נוטים לחפש דרכים להרוויח כסף בקלות, או להשיג הנאה בלי מאמץ. עם זאת, בטווח הארוך, מתברר שכל הנאה דורשת מחיר או מאמץ. הטקסט מדגיש שעובדה זו נכונה גם בחיי היום - יום: כשבן אדם ...

... הדיכאון. כהן מדגיש שהיתרון הגדול של גישה זו הוא שהיא מאפשרת טיפול ממוקד יותר, יעיל יותר ובעל השפעה עמוקה לטווח ארוך, במקום כיבוי שריפות נקודתי. איך לדעת מהי הבעיה השורשית? הדרך לדעת מהי הבעיה השורשית היא על ידי חקירה לעומק ...

... תבדוק איזה מאכלים נותנים לך תחושה טובה, אנרגיה גבוהה, ושובע מתמשך - כי זה מה שישפיע על הבחירות שלך לטווח ארוך. הגישה הזאת מאפשרת לך להיות יותר מחובר לתחושות הטבעיות של הגוף שלך במקום להילחם בו. מה הקשר בין תזונה ... ושובע - יש מאכלים שמשביעים יותר מאחרים. רמות אנרגיה - חלק מהמזונות מספקים אנרגיה לזמן קצר, אחרים מעניקים אנרגיה לטווח ארוך. השפעה רגשית - יש אנשים שאוכלים מתוך צורך רגשי ולא מתוך רעב אמיתי. תפריט תזונתי מול אכילה אינטואיטיבית ללכת ...

... לתכנן כיצד להתמודד עם כל הרגל שהם מקנים לילדיהם, ולוודא שההרגלים שהם מלמדים הם כאלה שהילד יוכל לשמור עליהם לטווח ארוך בלי צורך בגמילה או שינוי דרמטי בעתיד. איך למנוע מריבות עם ילדים? כמה לפנק את הילדים? איך לגדל ילד ...

... פחד להיפגע רגשית. חשש להתאהב ולהיות תלויה רגשית. חשש מפגיעה ואכזבה. פחד מאובדן עצמאות ותחושת חופש. פחד מלהתחייב לזוגיות לטווח ארוך. כאשר האדם נמצא במצב שבו הוא גם רוצה וגם לא רוצה משהו, הוא בעצם חווה רצונות מנוגדים, והתוצאה של ...

... שבהם אדם נתקל בבעיה ומוצע לו פתרון מהיר שמספק תחושת הקלה מיידית. עם זאת, פתרונות כאלה עלולים להיות מזיקים בטווח הארוך, בעוד שפתרונות איטיים יותר, שגם עשויים להיות קשים בהתחלה, יכולים להוביל לתוצאה יציבה יותר. למה פתרונות מהירים אינם בהכרח ... יעיל, אלא עלול לגרום לנזק בריאותי משמעותי כמו סוכרת והשמנה. זאת הדוגמה לאיך פתרון מיידי עלול להוביל לבעיות חמורות בטווח הארוך. האם יש חלופה איטית אך יציבה יותר? כדי להימנע מהבעיות שמגיעות עם פתרונות מהירים כמו סוכר, ניתן לבחור במזון ... עד שהמנגנון כולו מתמוטט. מדוע מומלץ לבחון את שורש הבעיה במקום לחפש קיצורי דרך? הדרך היעילה ביותר לפתור בעיות לטווח ארוך היא להבין את מקור הבעיה ולפתור אותה בצורה יסודית. פתרונות מהירים שמובילים לתוצאה מיידית הם לא בהכרח הבחירה הנכונה, ... שעולה בעיה, כדאי לבחון את האופציות הקיימות. האם מדובר בפתרון מהיר שמספק תחושת הקלה מיידית, אך יש לו מחיר בטווח הארוך? או אולי כדאי להשקיע בפתרון איטי יותר שדורש יותר זמן ומאמץ, אך מבטיח יציבות לאורך זמן? בחירה בפתרון יציב ... לאט יותר, דורשות יותר מאמץ, ולעתים בהתחלה אף גורמות לקשיים נוספים. השאלה הגדולה היא איזו עצה מביאה תועלת אמיתית לטווח הארוך. למה פתרונות מהירים אינם בהכרח עדיפים? פתרונות מהירים עשויים להיראות טובים בהתחלה: הם פועלים מהר, יוצרים תחושת הקלה גדולה ומידית, ומזכירים מכה חזקה של אנרגיה שפותחת בבת אחת את הבעיה. אלא שבטווח הארוך, לא פעם הם מאבדים מיעילותם עד כדי כך שצריך להעלות מינון - בין אם מדובר בפתרון המבוסס על סוכר, ... יותר, ולכן עשויים לדרוש מהגוף יותר מאמץ בעיכול. בהתחלה זה עשוי להיות פחות כיף, פחות טעים ויותר מאתגר, אך לטווח הארוך הגוף נשאר עם רמות אנרגיה יציבות יותר, בלי להתמכר לתחושת ההיי המהירה שעלולה להתהפך במהירות. כיצד מתבטא העיקרון הזה ... ויותר, והמנגנון עלול לקרוס. מדוע מומלץ לבחון את שורש הבעיה במקום לחפש קיצורי דרך? הדרך היעילה ביותר לפתור בעיות לטווח הארוך היא לחקור לעומק את מקור הבעיה: להבין מה באמת מציק, מה השורש ואיך פותרים אותו בצורה יסודית. פתרון כזה ... דרך, אלא לפעול בשכל ובאמת, ולבחון בכנות את המקור האמיתי של הקושי. אמנם בהתחלה ייתכן שיהיה קשה יותר, אבל בטווח הארוך זה חוסך סיבוכים ועוגמת נפש. עצות מהירות לעומת עצות יסודיות סכנות בצריכה מוגזמת של סוכר תנגודת אינסולין והשלכותיה סמים ...

... בבגידה, יתקשה לתת אמון, ויפתח חרדות וחשדות חדשים. מה המחיר של תגובה מכוערת? המחיר של תגובה כזו הוא עצום לטווח הארוך. בטווח הקצר, האדם יכול להרגיש סיפוק או תחושת צדק, כאילו לא דפקו אותו, ושהוא השיב מלחמה לאדם שפגע בו. אבל לטווח הארוך, הוא למעשה יוצר לעצמו נזק גדול יותר. הזיכרונות הטראומטיים מהסיום המכוער של מערכת היחסים יפגעו בו באופן משמעותי בהמשך ... להאשים, בלי לקלל ובלי לפתח שנאה. ברגע שאתה עושה זאת, אתה משחרר את עצמך מזיכרון טראומטי, ולא פוגע בעצמך לטווח הארוך. למה כדאי לסלוח במקום לנקום? הנקודה החשובה ביותר שאליעד כהן מדגיש היא שסליחה אינה רק אקט מוסרי כלפי מי ...

... והגיע לאותה תוצאה, זה לא בהכרח מעיד על חוקיות. השפעה של זמן: דברים יכולים להיראות חיוביים בטווח הקצר, אך בטווח הארוך הם מזיקים. למשל, אדם עם סוכרת ששותה קולה כשמרגיש עייף יכול להרגיש טוב מיידית, אך בטווח הארוך יפגע בבריאותו. השפעה של נסיבות: לא כל ניסיון מתאים לכל מצב. לדוגמה, השקעה בבורסה עשויה להיות רווחית בשנה מסוימת, ... לדוגמה, אם אדם מבין כיצד סוכר משפיע על הגוף, הוא יידע מדוע קולה עוזרת לו באופן זמני אך מזיקה בטווח הארוך. סוגי היגיון ישנם מספר סוגי היגיון: היגיון המבוסס על תצפיות: כאן אנו מבינים חוקיות על בסיס חזרות של מקרים. ... לוודא שהיא מבוססת על הבנת ההיגיון ולא רק על ניסיון. הבנת ההיגיון תעזור לקבל החלטות טובות יותר ולהימנע מטעויות בטווח הארוך. האם אפשר ללמוד מניסיון? מה זה להבין את ההיגיון של הניסיון? איך ללמוד מניסיון של אחרים? איך להסיק מסקנות ... זה לא בהכרח אומר שכך זה תמיד יהיה. השפעה של זמן - יש דברים שנראים חיוביים בטווח הקצר, אך בטווח הארוך הם מזיקים. למשל, אדם עם סוכרת ששותה משקה ממותק כשהוא מרגיש עייפות עשוי להרגיש טוב בטווח המיידי, אך בטווח הארוך זה יפגע בבריאותו. השפעה של נסיבות - לא כל ניסיון מתאים לכל מצב. לדוגמה, ייתכן שמישהו הרוויח כסף בבורסה ... לדוגמה, אם אדם מבין כיצד משפיע סוכר על הגוף, הוא יוכל לדעת מדוע קולה עוזרת לו זמנית אך מזיקה בטווח הארוך. כאשר לומדים מההיגיון, ניתן להגיע למסקנות מדויקות יותר, מכיוון שהן אינן תלויות במספר מוגבל של תצפיות. הבנת ההיגיון מאפשרת ... שהיא נובעת מהבנה עמוקה של ההיגיון. הבנה זו תסייע לנו לקבל החלטות טובות יותר ולהימנע מטעויות שעלולות לפגוע בנו בטווח הארוך. איך לדעת מה נכון לעשות? הבדלים בין ניסיון להיגיון שיטות לקבלת החלטות נכונות איך להבין את ההיגיון שמאחורי דברים? ...

... יחיד. כאשר שכיר מתקבל לעבודה, הוא בדרך כלל מפסיק לחפש הצעות אחרות. בפועל, הוא סוגר עסקה עם מעסיק יחיד לטווח ארוך, ולכן עליו להתייחס אליה כעסקה גדולה מאוד. שכיר שיתפשר על התנאים כי לא היו לו הצעות אחרות עלול להישאר ... מדגיש כי לשכירים חשוב עוד יותר מעצמאים שיהיו כמה שיותר הצעות עבודה, שכן ההתחייבות שלהם למקום העבודה היא לרוב לטווח ארוך, ומעטים ממשיכים לחפש עבודה במקביל. עצמאים יכולים להתאים את עצמם יותר בקלות ללקוחות חדשים או להחליף עסקאות בתדירות גבוהה, ... שמתקבלים לעבודה. איך למצוא עבודה כשכיר? שיווק ומכירות לעצמאים תמחור נכון בעסקים משא ומתן על תנאי עבודה ניהול קריירה לטווח ארוך ההבדל בין חיפוש עבודה כשכיר לחיפוש לקוחות כעצמאי כאשר מדברים על חיפוש עבודה כשכיר או חיפוש לקוחות כעצמאי, עולה ... נמצא בעמדה חזקה יותר לשיפור תנאיו. אם הוא מפסיק לחפש ברגע שהוא מתקבל, הוא למעשה סגר עסקה עם המעסיק לטווח ארוך. סיכום - המפתח להצלחה גם כשכיר וגם כעצמאי הגדלת מספר ההזדמנויות - שכירים צריכים להגיש קורות חיים למספר רב ... למידע נוסף איך למצוא עבודה כשכיר שיווק ומכירות לעצמאים תמחור נכון בעסקים משא ומתן על תנאי עבודה ניהול קריירה לטווח ארוך היצע וביקוש מול לקוחות, תמחור עסקה מול לקוחות, חיפוש עבודה, כמה משכורת אתה מבקש? איך להצליח למצוא עבודה טובה? ...

... סכנת כישלון גבוהה יותר, אבל דווקא בה תהיה לך הזדמנות גדולה יותר לצמיחה, להתפתחות אישית ומקצועית, וגם להרוויח יותר בטווח הארוך. בעבודה קלה מדי אמנם לא תיכשל, אבל גם לא תוכל להתקדם ולהתפתח, מה שיכול לגרום לתסכול ושעמום לאורך זמן. ...