... לך להרגיש רעב יותר. לדוגמה, סוכר גורם לאדם להרגיש טוב לזמן קצר, אך
בטווח הארוך הוא דווקא מגביר את תחושת הרעב. לעומת זאת, מזונות פחות טעימים, כגון מאכלים עשירים בסיבים תזונתיים, אמנם ... הן גורמות לתלות נפשית קשה, חרדות, פחדים, ולתחושת ריקנות וחוסר אושר
בטווח הארוך. מהם הנזקים של התלות במנטורים להצלחה? אליעד כהן טוען שרוב המנטורים והגורואים להצלחה מספקים פתרונות מוטיבציה שמרגישים טוב בטווח הקצר, אך
בטווח הארוך גורמים לנזקים רבים. המנטורים הללו מטפחים בקרב אנשים תלות ברעיונות מסוימים, כאילו הם חייבים להשיג דבר ... לצמא לעוד ועוד תובנות מזיקות. כיצד לבדוק אילו תובנות הן בריאות נפשית
לטווח הארוך? אליעד ממליץ תמיד לבחון את התובנות או הרעיונות שאנחנו מכניסים לראש שלנו לעומק. הוא אומר שצריך לשאול ... האלה יוצרים בהכרח תלות, חוסר שקט, חרדות ותחושה תמידית של חוסר סיפוק
בטווח הארוך. הפתרון הבריא, לפי אליעד, הוא להזין את עצמנו במחשבות ותובנות שמסוגלות לשמור על יציבות נפשית לאורך זמן, ...