... הפחד שלי ממבחנים ולא אפחד ממבחנים? אולי כדי ללמד את עצמי שאני לא צריך לחשוב את זה על עצמי גם אם אכשל? אולי כדי שאלמד לאהוב את עצמי ולהעריך את עצמי בלי תנאים? שאלה 3 - האם זה שאני מפחד שאני אכשל במבחן, האם אני חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב ... שלי ממבחנים ולא אפחד ממבחנים? אולי כדי להוכיח לעצמי שאני לא פחות טוב מאחרים? אולי כדי ללמוד לא לפחד להיות פחות טוב מאחרים? אולי כדי להעריך את עצמי גם אם אני פחות טוב מאחרים? אולי כדי ללמוד להתמודד עם הפחד להיות פחות טוב מאחרים? שאלה 3 - האם זה ...

... אפשרי לטפל יותר טוב בשורש הבעיה וממילא גם לפתור את הבעיה. ואין הכוונה לומר שיש כאן איזה פתרון קסם, של איזה כישוף או משהו כזה. כי בדכ זה יושב ונובע מחוסר הערכה עצמית ביטחון עצמי ירוד חוסר אהבה עצמית שנאה עצמית רגשות אשם חוסר ערך וכיוב, שאלו דברים שלוקח זמן לטפל בהם. אבל בהחלט יש דרך לטפל בהם כפי שאבאר כאן. ולכן שלב ... כי גם אם כלפי חוץ התשובות נראות שונות, כאשר מתחילים לנתח את כל הסיבות האלו לעומק, מהר מאוד מגלים, שרוב ככל התשובות האלו, מגיעות לאותם השורשים, של חוסר ערך עצמי חוסר ביטחון עצמי הערכה עצמית נמוכה וכולי. מה שבעצם אומר, שאם פותרים מחשבה שלילית אחת לעומקה, ממילא נפתרות גם מחשבות שליליות אחרות, ואפילו מעצמן. הבהרה: הנחות היסוד שיוצגו להלן, הן ...

... גבר אמיץ, שיתחיל איתה למרות שהוא לא מושך? הבחורה לא תרצה אותי כי אני לא מושך >> כנל, מי אמר שזה נכון? אולי היא לא תרצה אותך כי אתה פחדן שלא מעריך את עצמו . אבל זה לא קשור למושך. ולמה שבחורה תרצה מישהו שחושב שהכי חשוב לה בגבר, זה שהוא יהיה מושך? אני ארגיש רע מכך שהבחורה לא תרצה אותי >> למה? אז ...

... בחורות יכולות לרצות אותך? האם יכול להיות שאתה פשוט חסר ביטחון עצמי וחסר ערך עצמי ומלא בשנאה עצמית וכעס עצמי, שלך על עצמך, שגורמים לך לחשוב ששום ...

... עליך, בהכרח נכונות? ומה בדיוק אתה חושב על עצמך? האם אתה מאמין למחשבות השליליות שאתה חושב שהבחורה חושבת עליך? מה אכפת לך ממה שהיא חושבת עליך? הבעיה בעיקר היא, שאתה צריך ללמוד להשיג ביטחון עצמי אמיתי וערך עצמי אמיתי, לגבי מה שאתה חושב על עצמך, כמו שאני מסביר במקומות אחרים. הבחורה כנראה יודעת את החסרונות שלי, שאני חושב אותם על עצמי >> שוב, מי אמר ...

... ראוי לכך, ולכן הוא חושד. אליעד משתמש באנלוגיה זו כדי להראות שהפחד מבגידה נובע מחוסר ביטחון פנימי של האדם לגבי הערך העצמי שלו. האם יש מצבים בהם נעדיף שיבגדו בנו? אליעד מתייחס לשאלה זו ברצינות ומסביר כי ייתכן ... טוב יותר ממנו, ימשיך לחיות בפחד תמידי, שכן תמיד יהיו אנשים טובים יותר במובנים שונים. מה הקשר בין בגידה לבין תחושת ערך עצמי? אליעד מסביר בצורה מפורטת כי הפחד מבגידה קשור ישירות להערכה העצמית של האדם. מי שמרגיש שהוא לא מספיק טוב חושש שבגידה תאשר את תחושת חוסר הערך שלו. לעומת זאת, ... האם הוא באמת מאמין שהתכונה הזאת קיימת אצלו או חסרה אצלו, ואז להתמודד עם האמת כפי שהיא. אם האדם באמת בטוח בערך העצמי שלו, הפחד מבגידה יורד בצורה משמעותית. הוא מדגיש כי התמודדות אמיתית עם הפחד מתרחשת כאשר ...

... שכבר יש מצב שהוא יבגוד מבחינתה היא תדחה את זה אבל היא כבר לא ראתה יחסים ביניהם אבל הוא כאילו כשבוגדים בך אז זה סוג של לאבד ערך עצמי כזה. אליעד: אבל הוא מצפה שהיא הייתה צריכה להוציא לו מכתב רשמי תקשיב ככה וככה. ש: בסדר אז החברים ...

... את עצמו כצדיק, או לפחות כפחות רע. כדי לבנות לעצמו תחושת ערך עצמי ולשמר איזשהו דימוי מוסרי, הוא חייב למצוא מישהו שנחשב גרוע ממנו. הפושע מחפש השוואה כלפי מטה - ... בין פושעים? בתוך עולם הפשיעה, כדי לשמר זהות אישית ותחושת ערך עצמי, מתהווה קונצנזוס פנימי בין פושעים על כך שיש סוגים שונים של פשעים. כך ... אונס נשים. בכך הוא לא בהכרח מגן על הנשים, אלא מגן על הדימוי העצמי שלו. מה קורה כשאין פושעים גרועים יותר ממך? כשהאדם לא מוצא ... לשפוט אחרים כדי להרגיש טוב עם עצמם. כל אדם יוצר לעצמו דימוי עצמי מוסרי, ובונה סביבו תפיסת עולם שבה הוא נמצא במקום חיובי לעומת ...

... בדרך כלל פגיעה בכמה תחומים: הוא מרגיש שמתוגמל פחות, מה שמוביל לתחושת אכזבה וחוסר מוטיבציה. הוא חושב שהורדת השכר היא ביקורת על ביצועיו או איכות עבודתו, מה שפוגע בערך העצמי שלו. הוא מפרש את הורדת השכר כסימן של חוסר הערכה כלפיו וכרמז שהוא לא רצוי יותר במקום העבודה. אליעד כהן מסביר כי חשוב להבין תחושות אלו כדי להיערך בצורה נכונה להודעה לעובד, כך שירגיש כמה שפחות רע. איך אפשר להפחית את ... דרכים מעשיות להתמודדות עם הורדת שכר לעובד: הענקת ערך חלופי במקום הכסף: העובד יקבל משהו שיפצה אותו רגשית או ארגונית על אובדן הכסף. למשל, הענקת מעמד גבוה יותר, הערכה מילולית פומבית, או שיפור בתנאי העבודה (גמישות בשעות, עבודה מהבית). להבהיר שהורדת השכר איננה אישית: העובד צריך להבין שההחלטה להוריד שכר לא קשורה ליכולת האישית שלו. ... רע כשהורידו לו את השכר: הוא מרגיש שמתוגמל פחות על עבודתו, מה שעלול לגרום לו לחוסר מוטיבציה. הוא עלול לחשוב שהורדת השכר מעידה על כך שאינו מספיק טוב, מה שפוגע בתחושת הערך העצמי שלו. הוא עלול להרגיש שמעריכים אותו פחות, ושהורדת השכר היא למעשה מסר סמוי שעליו לעזוב את מקום העבודה. כדי להתמודד עם תחושות אלו, יש לגשת לנושא ברגישות ולבצע כמה ... במקום הכסף אם העובד מרגיש שמתוגמל פחות, ניתן לקזז זאת באמצעות תגמולים שאינם כספיים, כגון: העלאת קרנו בארגון - מתן סמכות נוספת, שינוי שם התפקיד, או הענקת מחמאות והערכה. תנאים משופרים - למשל, גמישות בשעות העבודה, אופציה לעבודה מרחוק, או קיצור שעות העבודה ללא פגיעה בתפקיד. יצירת תחושת ערך על ידי הדגשת החשיבות שלו לארגון. 2. לוודא ...

... ממנו כל דבר כשאתה רוצה להיפטר ממשהו, דוגמה נגיד שאתה מפחד להתחיל עם מישהי במקום להגיד אני מפחד להתחיל איתה תגיד לעצמך אני מפחד שאם היא תדחה אותי אני ארגיש שאני לא מעריך את עצמי תזכור את המהות של הדבר כי אם אתה תזכור ...