... איך שותלים מחשבות? איך לשתול מחשבות? איך לגרום למישהו לחשוב על משהו? למה אנשים נמשכים למראה חיצוני מסוים? אליעד כהן עוסק בשאלה המרכזית של למה אנשים נמשכים למראה מסוים, למשל למה גבר נמשך לאישה רזה, בעלת עור חלק, או בעלת תווי ... כמו שפע, פוריות, ומעמד כלכלי גבוה. בתקופה אחרת, ההעדפה השתנתה, וכיום התרבות מערבית מייחסת משמעות חיובית דווקא לרזון, כמו הצלחה, שליטה עצמית, והשקעה בעצמך. לפיכך, כאשר גבר אומר שהוא נמשך לאישה רזה, הוא בעצם נמשך לתכונות שהוא ...

... חיצוני ספציפי. למשל, אדם עשוי לחשוב שהוא אוהב אישה רזה, אך למעשה הוא פשוט אוהב להרגיש שליטה. איך משנים את המחשבה ויוצרים משיכה חדשה? לאחר שנחשפת הסיבה האמיתית להעדפה למראה מסוים, אפשר להתחיל ... שליטה, אפשר להראות לו ששליטה אינה תלויה באמת במשקל או במבנה הגוף של בת הזוג. ניתן להרגיש שליטה או ביטחון בדרכים אחרות לחלוטין, או פשוט להראות לו שהרגש הזה הוא פנימי ולא קשור כלל לאופן שבו ... כלליות יותר, כמו האם אתה חושב שנשים אוהבות גברים רזים או מלאים? ומשם להתקדם אל ההעדפות האישיות שלו. כאשר הוא יתחיל לדבר, הוא יחשוף את הפירושים שלו לגבי מה מושך אותו. לאחר שנחשפים הפירושים הללו, ... לו להימשך אליך? איך לגרום לה להימשך אליך? בחורה שמנה, בחורה רזה, מראה חיצוני, גבר שמן, גבר רזה, איך יוצרים משיכה מינית? איך נוצרת משיכה מינית? איך לדעת למה מישהו רוצה משהו? איך להיראות טוב? יופי או אופי, אוהב נשים רזות, אוהב נשים ...

... תחושות חזקות שמניעות את האדם לפעול בדרך מסוימת, גם כאשר יש רצון הפוך להימנע מאותה פעולה. לדוגמה, דחף לאכול מתוק עשוי להתנגש עם רצון לשמור על דיאטה, דחף לעשן מול רצון להפסיק לעשן, או דחף לכעוס מול הרצון להישאר רגוע. כל אלו מצביעים על קיום שני רצונות מנוגדים ... למשל, אדם שמנסה לאכול פחות מתוק אך משקר לעצמו ואומר אני בכלל לא רוצה מתוק, במקום להכיר בכך שהוא כן רוצה אותו אך מוותר כי הוא מעדיף לשמור על דיאטה. הדחף לאכול את המתוק ימשיך להתקיים, ואם בסופו של דבר יתפוס את האדם בשעת חולשה, הוא יאכל אותו וימצא את עצמו ... קיימת במקביל תשוקה או צורך הפוך להימנע מאותה פעולה. למשל, אפשר להרגיש דחף עז לאכול מתוק בו זמנית עם רצון חזק להימנע מאכילת מתוק (כדי לשמור על דיאטה) . דוגמאות נפוצות נוספות הן הדחף לעשן מול הרצון להפסיק לעשן, או הדחף לכעוס מול הרצון לשמור על שלווה. כל אלה ... הטעויות הנפוצות היא שהאדם מספר לעצמו סיפור שקרי, כאילו אין לו רצון כלל לבצע את הפעולה. לדוגמה, מי שרוצה לאכול מתוק אך בו זמנית רוצה לשמור על דיאטה, עלול להגיד אין לי שום דחף למתוק, זה בכלל דוחה אותי. לכאורה, השקר הזה נועד להצדיק את ההימנעות, אבל בפועל הוא ... יותר לעישון. מהי האלטרנטיבה לשקר ולהדחיק? במקום לשקר, כדאי להכיר באמת: - אני מאוד רוצה לאכול מתוק, אבל בו זמנית אני מעדיף לשמור על הבריאות והדיאטה. - כן, אני רוצה לעשן כי התרגלתי לזה שנים, אבל אני מעדיף להפסיק כי חשוב לי לשמור על הבריאות. - אני כועס ורוצה ...

... חושב ביומיום. לדוגמה: אני חושב שכדאי לי לשנות דיאטה או אני חושב שזו חולצה יפה. הבנה של הגורמים למחשבות - אחרי שכתבת את המחשבה, עליך לשאול את עצמך: מה גרם לי לחשוב כך? האם ראיתי פרסומת? שמעת את דעתם של אחרים? ... המחשבות שלך - לדוגמה: אני חושב שאני צריך להתחיל דיאטה או אני חושב שכדאי לי לקנות רכב חדש. - לשאול את עצמך מה גרם לך לחשוב כך - האם ראית פרסומת? שמעת דעה של מישהו אחר? הושפעת מהסביבה? - לנתח מחשבות קטנות - למה ...

... יחסים רעילות נכונה גם להפסיק הרגלים רעים והתמכרויות. אם אתה מכור לדבר מסוים (כגון עישון, אכילה רגשית , תלישת שיער וכו), עליך לשאול את עצמך: מה אני מקבל מההרגל הזה? . רק לאחר שתזהה את התועלת שבהרגל הרע, תוכל למצוא חלופה בריאה ולהפסיק את המעגל המזיק. למה חשוב להבין את התועלת ... להתמודדות עם מערכות יחסים מזיקות נכונה גם עבור הרגלים רעים. אם אתה מכור למשהו (כגון עישון, אכילה רגשית, תלישת שיער וכו), עליך לשאול את עצמך מה אני מקבל מההרגל הזה? רק לאחר שתזהה את התועלת שבו, תוכל למצוא חלופה בריאה ולשבור את המעגל. למה חשוב להבין את התועלת שבדבר הרע? רבים ...

... שעמדו מאחוריהן. זיהוי מחשבות לפי ההתנהגות (Output) לדוגמה, אם אדם רוצה לדעת אם הבחורה מעדיפה גברים שמנים או רזים, הוא יכול לשאול את עצמו, אם הייתי הבחורה והייתי מעדיף גברים שמנים, איך ההתנהגות שלי הייתה משתנה? אולי הייתי מדבר בצורה חיובית על אנשים שמנים, או הייתי מחמיא לגברים רחבים. לעומת זאת, אם היה מעדיף גברים רזים, אולי הוא היה מדבר על תזונה נכונה או עיסוק בספורט. ההתנהגות של הבחורה תספק לנו רמזים מה היא באמת מעדיפה. איך לבדוק העדפות נוספות? אם נניח שהגבר רוצה לדעת אם הבחורה מעדיפה ים או קניון, הוא יכול ... שהוא באמת עושה. כך ניתן להסיק, בסבירות מסוימת, מה הוא באמת חושב ואוהב. איך ליישם זאת בדוגמה של גברים שמנים או רזים? אם רוצים לדעת האם הבחורה מעדיפה גברים שמנים או רזים, אפשר לשאול: אם היא היתה אוהבת גברים שמנים, באילו דרכים זה היה בא לידי ביטוי? אולי היא היתה מרבה להתייחס בחיוב לאנשים מלאים או מחמיאה לבעל גוף רחב. לעומת זאת, אם היתה מעדיפה גברים רזים, אולי היתה מעירה הערות על חשיבות תזונה או פעילות ספורטיבית. כך משווים בין ההתנהגות בפועל לבין מה שהיינו מצפים מאדם שאוהב שמנים או רזים. איך מגלים אם היא מעדיפה ים או קניון? דוגמה נוספת היא להבין האם הבחורה אוהבת ללכת לים או מעדיפה לבלות בקניון. אם נניח שהיא אוהבת ים, אולי יהיה לה מספר גדול של בגדי ים או שהיא ...

... תהליך הפסקת התמכרות, 6 אפשרויות להיגמל מהתמכרות, ניתוח תהליך גמילה, ניתוח תהליך שינוי התנהגות, מה הסיבה של ההתמכרות? למה אני מכור למשהו? התמכרות לעישון, התמכרות לאכילה רגשית מהן האפשרויות להתמודדות אחרי שהבנת למה אתה מכור? כאשר אדם מזהה את הסיבה להתמכרות שלו, בין אם מדובר בהתמכרות לאכילה רגשית, לעישון, או לכל התנהגות אחרת, ... מודעת להמשיך בהתמכרות האפשרות הרביעית והאחרונה היא שאדם מבין היטב את הסיבה להתמכרות, יודע גם שההתמכרות גורמת לנזקים, ובכל זאת מחליט להמשיך בה באופן מודע. הוא משקלל את היתרונות והחסרונות ומגיע למסקנה ... מסוגים שונים ועל הבנת המנגנון הפסיכולוגי של הרצון והצורך האנושי. מידע נוסף בנושאים אלה ניתן למצוא באתר EIP.co.il. איך להיגמל מהתמכרות? למה אני מכור למשהו? התמכרות לאכילה רגשית איך להפסיק לחשוב על משהו? תהליך שינוי הרגלים התמודדות עם בדידות מהן ארבע האפשרויות בתהליך גמילה מהתמכרות? כאשר אדם מבין למה הוא מכור למשהו - בין אם זו התמכרות לעישון, אכילה רגשית, או כל הרגל אחר - עולות בפניו ארבע ... כדי להבין לעומק את תהליך הגמילה, ניתן לקרוא על תהליכי שינוי הרגלים, גמילה מהתמכרויות שונות והבנת מנגנון הרצון באתר. איך להיגמל מהתמכרות? למה אני מכור למשהו? התמכרות לאכילה רגשית איך להפסיק לחשוב על משהו? תהליך ...

... כזה. לדוגמה, אם גבר נמשך לבחורות רזות, זו לא המשיכה הפיזית בלבד שמניעה אותו, אלא משהו רגשי שהוא מקבל או חושב שיקבל מבחורה רזה. ייתכן שהוא מרגיש יותר בעל ערך אם הוא יוצא עם מישהי רזה, או אולי הוא חש שדרך הבחורה הרזה הוא מוערך יותר על ידי החברה. במקרה כזה, האישה שרוצה לגרום לו להימשך אליה, גם אם היא לא רזה, צריכה להעניק לו בדיוק את אותו רגש של ערך והערכה שהוא מחפש. אם הוא ירגיש שהוא מקבל ממנה את אותו סיפוק רגשי שהוא חשב שיקבל מבחורה רזה, הוא יפסיק להתעניין במראה ויתמקד ברגש הטוב שהוא מקבל. האם חייבים לשנות את המראה כדי ליצור משיכה? למרות שלכאורה הפתרון הקל ביותר הוא לשנות את המראה לפי העדפותיו של ... לו את הרגש העמוק והטוב ביותר. איך נוצרת במקור משיכה למראה מסוים? אליעד כהן מדגים זאת דרך ההסבר הבא: אם גבר מעדיף בחורה רזה, זו העדפה שנוצרה אצלו במהלך חייו בעקבות התניות שונות. במוחו נקלטה מחשבה שבחורה רזה היא טובה יותר, יפה יותר או נחשקת יותר. מחשבה זו נקבעה על בסיס חוויות העבר שלו, פרסומות, השפעות חברתיות ואמונות סביבתיות. בהתחלה לא הייתה לו העדפה למראה מסוים, אך ... דווקא למראה מסוים? האם צריך להשתנות בשביל שמישהו יאהב אותי? מה יוצר משיכה למראה חיצוני? איך לגרום לו לחשוב שאני יפה? בחורה שמנה, גבר שמן, בחורה יפה, בחורה לא יפה, גבר יפה, בחורים יפים, בחורות יפות, למה אני נמשך למראה מסוים? בחורה מכוערת, גבר מכוער, מה גברים רוצים? מה נשים רוצות? איך לגרום למישהו ...

... שינוי הרגלים, איך לשכוח מישהו? איך להפסיק מחשבה טורדנית? איך לרפא הפרעה נפשית? איך לרפא מחלה נפשית? איך להצליח בדיאטה? במה תלוי אם תצליח להיגמל? להפסיק לעשן, אכילת מתוק, OCD מה הכי חשוב בגמילה מהתמכרויות? הדבר המרכזי בתהליך של גמילה מהתמכרויות או הפסקת התנהגות לא רצויה הוא לא להתמקד ... ההימנעות מלחימה ישירה בהרגל המזיק נובעת מההבנה שההתנהגות היא רק סימפטום של צורך פנימי שלא מולא. לדוגמה, אדם שעובר על דיאטה עשוי לאכול מתוק מתוך תחושת רעב או מתוך צורך ריגשי, כמו פיצוי על מתח. אם אדם מנסה להפסיק את ההתנהגות של אכילת מתוק מבלי להבין את הצורך שמאחוריה, הוא עלול להיכשל ולחזור ... להישאר רעב? אם מונעים מהאדם את המענה לצורך, הוא יישאר רעב או חסר, ויש סיכוי גבוה שייפול חזרה להרגל המזיק. במקרה של דיאטה או גמילה, חשוב לא להשאיר את האדם רעב, אלא להציע פתרונות מלאים שמספקים את הצורך בצורה בריאה ויעילה. מה לגבי החלק החוזר החלק מהחלק? ההבנה המרכזית היא שלא צריך להילחם ... ולא להישאר רעב? בתהליך של גמילה מהתמכרות, אם מונעים מהאדם את המענה לצורך, הוא נשאר רעב וצפוי שישבר בשלב כלשהו. בדיאטה, למשל, אם מנסים להימנע מאוכל בצורה קיצונית ונשארים רעבים, לא מחזיקים מעמד לאורך זמן. לכן, העיקרון הוא למלא את הצורך בדרכים אחרות (כמו אכילת משהו משביע אך בריא יותר, או ... עצמו החלק מהחלק מהחלק... בהקשר לכך שהאדם לא צריך להילחם בחלק הסופי, אלא למלא את החסך מהשורש. לאורך כל הדוגמאות (כמו דיאטה, גמילה מסוכר, גמילה מעישון, התמודדות עם מחשבות טורדניות או הפרעות נפשיות), המסר המרכזי זהה: לא מתמקדים בלהפסיק באופן ישיר, אלא מבינים למה אנחנו בכלל רוצים את זה. מוצאים ... אותו צורך. משקיעים את האנרגיה בחלופה במקום במאבק מול ההרגל השלילי. בסיום, מצוין שאפשר להיכנס לאתר ולחפש מונחים כמו דיאטה, מכון גמילה או גמילה מהתמכרות כדי לקבל מידע נוסף, ולזכור שכל דבר שאתה מנסה להפסיק הוא רק סימפטום של רצון מסוים שכדאי למלא בדרך נכונה. גמילה מהתמכרות הפסקת עישון מחשבות טורדניות דיאטה ותזונה הפרעות נפשיות איך לשנות את החשיבה? איך לשנות הרגלים? איך להצליח להפסיק לעשן? איך להצליח להפסיק לאכול? איך להצליח להפסיק התמכרות? להתמקד בשורש ולא ... על מישהו? איך לא לחשוב על מישהו? איך להילחם במחשבה טורדנית? איך להפסיק התנהגות כפייתית? איך לטפל בהתנהגות טורדנית? דיאטה מוצלחת, אל תהיה רעב, תהיה שבע, הפסקת עישון, מכוני גמילה ...

... אחרת. לדוגמה: אדם שמעשן כדי להירגע, ימצא דרך אחרת להירגע, כמו אכילה רגשית או התמכרות למסכים. אדם שאוכל מתוק כדי להתמודד עם ... אחרת. לדוגמה: - אדם שמעשן כדי להירגע ימצא דרך אחרת להירגע, כמו אכילה רגשית או התמכרות למסכים. - אדם שאוכל מתוק כדי להתמודד עם ...