... גדל עם תפיסה שלגברים חזקים יש יתרון או שמראה רזה מעיד על הצלחה, המוח שלו יקשר את המראה הזה לתכונות חיוביות כמו הצלחה, כוח, וכדומה. אם זה מראה שלא משתלב עם התפיסה הפנימית של אדם, הוא ... יכול להתחבר אליהם. למשל, אם גבר לא נמשך לאישה רזה רק כי הוא רואה זאת כאסוציאציה להצלחה, ניתן לשדר לו הצלחה בדרכים אחרות ולהראות לו שהמראה המלא אינו מעיד על כישלון. האם אהבה עצמית משפיעה ... אם גברים למדו (באופן מודע או לא) שמי שנראית רזה היא מצליחה, או שמי שיש לה שיער בהיר משדרת זוהר, אז באופן אוטומטי המוח שלהם מתייג את המראה הרזה או הבלונדיני כמשהו מושך. במקרה אחר, אם ... מקשר למראה שלך. לדוגמה: אם מישהו נמשך לאישה רזה כי לדעתו רזה מסמלת הצלחה, אפשר להראות לו שיש אצלך הצלחה בדרכים אחרות, ולהוכיח שהמראה המלא אינו מייצג הזנחה. אם מישהו נמשך לאישה צעירה בגלל הקשר לחופש ...

... של למה אנשים נמשכים למראה מסוים, למשל למה גבר נמשך לאישה רזה, בעלת עור חלק, או בעלת תווי פנים מסוימים. הוא מסביר שבבסיס המשיכה למראה חיצוני עומדות התניות תרבותיות וסיבות פנימיות, ולא מדובר במשיכה ... והשקעה בעצמך. לפיכך, כאשר גבר אומר שהוא נמשך לאישה רזה, הוא בעצם נמשך לתכונות שהוא מייחס לרזון, ולא למראה עצמו. האם משיכה לעור חלק היא טבעית או מותנית? אליעד מתייחס לדוגמה נוספת של העדפת ...

... השלב הזה היא לחשוף את המשמעות הרגשית העמוקה יותר שמסתתרת מאחורי העדפה של מראה חיצוני ספציפי. למשל, אדם עשוי לחשוב שהוא אוהב אישה רזה, אך למעשה הוא פשוט אוהב להרגיש ... ללא קשר למראה חיצוני. לדוגמה, אם מישהו אומר שהוא נמשך לנשים רזות כי הוא אוהב להרגיש שליטה, אפשר להראות לו ששליטה אינה תלויה באמת במשקל או במבנה הגוף של בת הזוג. ניתן ... נחשפים לפירושים שיש לו לגבי מה שהוא מחשיב ליפה ומושך. דרך נוספת היא להשתמש בשאלות כלליות יותר, כמו האם אתה חושב שנשים אוהבות גברים רזים או מלאים? ומשם להתקדם אל ההעדפות ... לעשות? יופי או אופי, מה קובע משיכה מינית? אני לא מושך, אני לא נראית טוב, איך לגרום לו להימשך אליך? איך לגרום לה להימשך אליך? בחורה שמנה, בחורה רזה, מראה חיצוני, גבר שמן, גבר רזה, איך יוצרים משיכה מינית? איך ...

... בדרך מסוימת, גם כאשר יש רצון הפוך להימנע מאותה פעולה. לדוגמה, דחף לאכול מתוק עשוי להתנגש עם רצון לשמור על דיאטה, דחף לעשן מול רצון להפסיק לעשן, או דחף לכעוס מול הרצון להישאר רגוע. כל אלו ... אך משקר לעצמו ואומר אני בכלל לא רוצה מתוק, במקום להכיר בכך שהוא כן רוצה אותו אך מוותר כי הוא מעדיף לשמור על דיאטה. הדחף לאכול את המתוק ימשיך להתקיים, ואם בסופו של דבר יתפוס את האדם בשעת ... להימנע מאותה פעולה. למשל, אפשר להרגיש דחף עז לאכול מתוק בו זמנית עם רצון חזק להימנע מאכילת מתוק (כדי לשמור על דיאטה). דוגמאות נפוצות נוספות הן הדחף לעשן מול הרצון להפסיק לעשן, או הדחף לכעוס ... לעצמו סיפור שקרי, כאילו אין לו רצון כלל לבצע את הפעולה. לדוגמה, מי שרוצה לאכול מתוק אך בו זמנית רוצה לשמור על דיאטה , עלול להגיד אין לי שום דחף למתוק, זה בכלל דוחה אותי. לכאורה, השקר הזה נועד ... ולהדחיק? במקום לשקר, כדאי להכיר באמת: - אני מאוד רוצה לאכול מתוק, אבל בו זמנית אני מעדיף לשמור על הבריאות והדיאטה. - כן, אני רוצה לעשן כי התרגלתי לזה שנים, אבל אני מעדיף להפסיק כי חשוב לי ...

... תחום זה כולל את כל המחשבות שאתה חושב ביומיום. לדוגמה: אני חושב שכדאי לי לשנות דיאטה או אני חושב שזו חולצה יפה. הבנה של הגורמים למחשבות - אחרי שכתבת את המחשבה, עליך לשאול את עצמך: מה גרם לי לחשוב כך? האם ראיתי פרסומת? שמעת את דעתם של אחרים? ... של חקירה עצמית: - לרשום את המחשבות שלך - לדוגמה: אני חושב שאני צריך להתחיל דיאטה או אני חושב שכדאי לי לקנות רכב חדש. - לשאול את עצמך מה גרם לך לחשוב כך - האם ראית פרסומת? שמעת דעה של מישהו אחר? הושפעת מהסביבה? - לנתח מחשבות קטנות - למה ...

... איך להפסיק הרגלים רעים והתמכרויות? השיטה שהוצגה להתמודדות עם מערכות יחסים רעילות נכונה גם להפסיק הרגלים רעים והתמכרויות. אם אתה מכור לדבר מסוים (כגון עישון, אכילה רגשית, תלישת שיער וכו), עליך לשאול את עצמך: מה אני מקבל מההרגל הזה? . רק לאחר שתזהה את התועלת שבהרגל הרע, תוכל למצוא חלופה בריאה ולהפסיק את המעגל המזיק. למה חשוב ... ולא לראות את עצמך כקורבן. איך להפסיק הרגלים רעים והתמכרויות? השיטה להתמודדות עם מערכות יחסים מזיקות נכונה גם עבור הרגלים רעים. אם אתה מכור למשהו (כגון עישון, אכילה רגשית, תלישת שיער וכו), עליך לשאול את עצמך מה אני מקבל מההרגל הזה? רק לאחר שתזהה את התועלת שבו, תוכל למצוא חלופה בריאה ולשבור את המעגל. למה חשוב להבין את התועלת שבדבר ...

... ההתנהגות (Output) לדוגמה, אם אדם רוצה לדעת אם הבחורה מעדיפה גברים שמנים או רזים, הוא יכול לשאול את עצמו, אם הייתי הבחורה והייתי מעדיף גברים שמנים, איך ההתנהגות שלי הייתה משתנה? אולי הייתי מדבר בצורה חיובית על אנשים שמנים , או הייתי מחמיא לגברים רחבים. לעומת זאת, אם היה מעדיף גברים רזים, אולי הוא היה מדבר על תזונה נכונה או עיסוק בספורט. ההתנהגות של הבחורה תספק לנו רמזים מה היא באמת מעדיפה. איך לבדוק העדפות נוספות? אם נניח שהגבר רוצה לדעת ... מסוימת, מה הוא באמת חושב ואוהב. איך ליישם זאת בדוגמה של גברים שמנים או רזים? אם רוצים לדעת האם הבחורה מעדיפה גברים שמנים או רזים, אפשר לשאול: אם היא היתה אוהבת גברים שמנים, באילו דרכים זה היה בא לידי ביטוי? אולי היא היתה מרבה להתייחס בחיוב לאנשים מלאים או מחמיאה לבעל גוף רחב. לעומת זאת, אם היתה מעדיפה גברים רזים, אולי היתה מעירה הערות על חשיבות תזונה או פעילות ספורטיבית. כך משווים בין ההתנהגות בפועל לבין מה שהיינו מצפים מאדם שאוהב שמנים או רזים. איך מגלים אם היא מעדיפה ים או קניון? דוגמה נוספת היא להבין האם הבחורה אוהבת ללכת לים או מעדיפה לבלות בקניון. אם נניח שהיא אוהבת ...

... תהליך הפסקת התמכרות, 6 אפשרויות להיגמל מהתמכרות, ניתוח תהליך גמילה, ניתוח תהליך שינוי התנהגות, מה הסיבה של ההתמכרות? למה אני מכור למשהו? התמכרות לעישון, התמכרות לאכילה רגשית מהן האפשרויות להתמודדות אחרי שהבנת למה אתה מכור? כאשר אדם מזהה את הסיבה להתמכרות שלו, בין אם מדובר בהתמכרות לאכילה רגשית, לעישון, או לכל התנהגות אחרת, עומדות בפניו ארבע אפשרויות מרכזיות. הבנת סיבת ההתמכרות היא שלב משמעותי, ... להמשיך בהתמכרות האפשרות הרביעית והאחרונה היא שאדם מבין היטב את הסיבה להתמכרות, יודע גם שההתמכרות גורמת לנזקים, ובכל זאת מחליט להמשיך בה באופן מודע. הוא משקלל את היתרונות והחסרונות ומגיע למסקנה שהתועלת שהוא מפיק מההתמכרות גדולה בעיניו מהנזק שהיא גורמת. למשל, אדם ... שונים ועל הבנת המנגנון הפסיכולוגי של הרצון והצורך האנושי. מידע נוסף בנושאים אלה ניתן למצוא באתר EIP.co.il. איך להיגמל מהתמכרות? למה אני מכור למשהו? התמכרות לאכילה רגשית איך להפסיק לחשוב על משהו? תהליך שינוי הרגלים התמודדות עם בדידות מהן ארבע האפשרויות בתהליך גמילה מהתמכרות? כאשר אדם מבין למה הוא מכור למשהו - בין אם זו התמכרות לעישון, אכילה רגשית , או כל הרגל אחר - עולות בפניו ארבע אפשרויות שונות להתמודדות עם ההתמכרות. לדוגמה, אם אדם מגלה שהוא ... להבין לעומק את תהליך הגמילה, ניתן לקרוא על תהליכי שינוי הרגלים, גמילה מהתמכרויות שונות והבנת מנגנון הרצון באתר. איך להיגמל מהתמכרות? למה אני מכור למשהו? התמכרות לאכילה רגשית איך להפסיק לחשוב על משהו? תהליך שינוי הרגלים התמודדות עם בדידות ...

... את אותן תחושות שהוא מצפה לקבל ממראה כזה. לדוגמה, אם גבר נמשך לבחורות רזות, זו לא המשיכה הפיזית בלבד שמניעה אותו, אלא משהו רגשי שהוא מקבל או חושב שיקבל מבחורה רזה. ייתכן שהוא מרגיש יותר בעל ערך אם הוא יוצא עם מישהי רזה, או אולי הוא חש שדרך הבחורה הרזה הוא מוערך יותר על ידי החברה. במקרה כזה, האישה שרוצה לגרום לו להימשך אליה, גם אם היא לא רזה, צריכה להעניק לו בדיוק את אותו רגש של ערך והערכה שהוא מחפש. אם הוא ירגיש שהוא מקבל ממנה את אותו סיפוק רגשי שהוא חשב שיקבל מבחורה רזה, הוא יפסיק להתעניין במראה ויתמקד ברגש הטוב ... הוא עדיין יעדיף להיות עם האישה שנותנת לו את הרגש העמוק והטוב ביותר. איך נוצרת במקור משיכה למראה מסוים? אליעד כהן מדגים זאת דרך ההסבר הבא: אם גבר מעדיף בחורה רזה, זו העדפה שנוצרה אצלו במהלך חייו בעקבות התניות שונות. במוחו נקלטה מחשבה שבחורה רזה היא טובה יותר, יפה יותר או נחשקת יותר. ... ליצור משיכה מינית חזקה? למה אני נמשך דווקא למראה מסוים? האם צריך להשתנות בשביל שמישהו יאהב אותי? מה יוצר משיכה למראה חיצוני? איך לגרום לו לחשוב שאני יפה? בחורה שמנה, גבר שמן, בחורה יפה, בחורה לא יפה, גבר יפה, בחורים ...

... לרפא מחלה נפשית? איך להצליח בדיאטה? במה תלוי אם תצליח להיגמל? ... מולא. לדוגמה, אדם שעובר על דיאטה עשוי לאכול מתוק מתוך תחושת ... חזרה להרגל המזיק. במקרה של דיאטה או גמילה, חשוב לא להשאיר את ... רעב וצפוי שישבר בשלב כלשהו. בדיאטה, למשל, אם מנסים להימנע מאוכל ... לאורך כל הדוגמאות (כמו דיאטה, גמילה מסוכר, גמילה מעישון, ... להיכנס לאתר ולחפש מונחים כמו דיאטה , מכון גמילה או גמילה ... הפסקת עישון מחשבות טורדניות דיאטה ותזונה הפרעות ... איך לטפל בהתנהגות טורדנית? דיאטה מוצלחת, אל תהיה רעב, תהיה ...