... געגוע. במצב כזה, הגעגוע אינו קשור לאדם עצמו אלא להיעדר הרגשי שהוא סיפק באופן עקיף. לדוגמה, ייתכן שהייתה
תחושת ביטחון מהידיעה שיש מישהו לצדך, גם אם הוא גרם לך לסבל. כאשר האדם איננו, עולה פחד גדול של בדידות, ולכן הגעגוע הוא בעצם געגוע
להרגשת ביטחון המדומיינת או האמיתית שהייתה קיימת בעצם הנוכחות של האדם ... עם האקס, לפחות לא היה צריך להתמודד עם הפחד להישאר לבד או הפחד שלא ימצא אף אחד אחר. במצב כזה, הוא מתגעגע
לתחושת הביטחון שבאה מהמחשבה יש לי מישהו, ולא לאדם עצמו באופן אישי. איך ... מתגעגע, חשוב לבחון את הרגשות והמחשבות שעלו במהלך הקשר ולאחריו. למשל, אם אתה מתגעגע לשגרה, לזמנים הטובים, או
לתחושת הביטחון, אתה יודע שאלו הדברים שאתה צריך לחפש להם תחליף. אם אתה ... כשאינך מצליח לשכוח מישהו, הצעד הראשון הוא להבין את המקור לתחושת החוסר. למשל, אם אתה מזהה שהגעגוע הוא בעיקר
לתחושת הביטחון שהייתה לך כשלא היית לבד, מומלץ לחזק
תחושת ביטחון עצמי, לפתח קשרים חברתיים חדשים, ולהקדיש זמן לפעילויות ... יהיה אם לא אמצא אף אחד אחר. לכן, כשהפחד הזה עולה, הוא גורם להתעוררות של געגוע - לא בהכרח לאדם הספציפי, אלא
לתחושת הביטחון שבמחשבה יש לי מישהי מישהו. איך לברר מה באמת חסר לי מהקשר ...