... זה מרגיש להיות מת? מה אני באמת רוצה? מי אני באמת? מה הרצון שלי באמת? מי אני בלי השפעת הסביבה? מדיטציית ויפאסנה, מדיטציית שתיקה, ריטריט שתיקה, סדנת שתיקה איך להתחבר לעצמך באמת בעזרת תרגיל במודעות עצמית? אנשים רבים מדברים ... לעשות זאת בפועל. אליעד כהן מציע תרגיל פרקטי ומדויק להעלאת המודעות העצמית ולהבנת הרצון האמיתי שלנו, ללא ההשפעה של הסביבה והאנשים שסביבנו. לדבריו, עצות נפוצות כמו לכבות את הטלוויזיה או הטלפון ולשבת בשקט, הן טובות אך לא מספקות, מפני שגם כאשר האדם יושב לבד עם עצמו, עדיין רצות לו בראש מחשבות המושפעות מן הסביבה וממה שאחרים אמרו לו או לימדו אותו. לכן, נדרש תרגיל עמוק יותר. מהו התרגיל שמציע אליעד כהן כדי לדעת ... המרכזי בתרגיל הוא שכאשר אדם מדמיין שהוא כבר לא חי, הוא משוחרר באופן מוחלט מכל המחויבויות, הלחצים וההשפעות של הסביבה, ומגיע למצב טהור של מודעות עצמית. התרגיל מתבצע כך: לשכב במיטה בצורה רגועה, ללא מאמץ גופני, ולדמיין שאתה מת ... גדולה, מפני שיבין שחלקים ניכרים מהרצונות שלו הם מקריים בלבד. התרגיל מאפשר לאדם להבין מי הוא באמת, בניתוק מוחלט מהסביבה, מהתרבות ומכל השפעה חיצונית, ובכך להשיג חיבור עמוק אל עצמו ואל רצונו האמיתי. מהי החשיבות של התרגיל לחיי היום ... תרגיל מודעות עצמית אני מת מהו הרצון האמיתי שלי? איך לדעת מה אני באמת רוצה? מי אני בלי השפעת הסביבה? מהי מדיטציית ויפאסנה? איך תרגיל לדמיין שאתה מת מגביר מודעות עצמית? כדי לפתח מודעות עצמית ולהתחבר לעצמך באמת, אליעד ... חיצוניות ולהביאו למצב שבו הוא יכול לברר לעצמו מה הוא באמת רוצה, מבלי להיות מושפע מדעותיהם של אחרים או מהסביבה. מדוע התנתקות מהסביבה אינה מספיקה כדי להתחבר לעצמך? הרבה פעמים נותנים לאנשים עצה פשוטה: כדי להתחבר לעצמך, תנתק את הטלוויזיה, תכבה את ... מסביר שהיא אינה מספיקה, כיוון שגם כאשר האדם נמצא לבד, המוח ממשיך לחשוב על דברים הקשורים לאחרים או מושפעים מהסביבה. האדם ממשיך לחשוב על מה שאמרו לו שכדאי שירצה או מה שמצפים ממנו לרצות, ולכן אינו מצליח באמת להתחבר ... שהוא רוצה דברים מסוימים מאוד ומבין מה הרצונות האמיתיים שלו, מנותקים מכל הקשר חיצוני. לדוגמה, אדם עשוי לגלות שבלי הסביבה ובלי ההשפעות החיצוניות הוא אינו רוצה שום דבר - או לחילופין, לגלות שהוא עדיין רוצה דברים מסוימים. הבנה זו ... שתיקה? התרגיל שאליעד מתאר דומה מאוד למה שקורה במדיטציית ויפאסנה, ריטריט שתיקה או סדנת שתיקה. גם שם האדם מתנתק מהסביבה ומנסה לברר עם עצמו את הרצונות והזהות האמיתית שלו, אבל בתרגיל שאליעד מציע הדגש הוא על חוויית המוות, מה ... מודעות עצמית? לדמיין שאתה מת תרגיל מודעות מה אני רוצה באמת? מדיטציית ויפאסנה יתרונות וחסרונות מי אני בלי השפעת הסביבה? תרגול מדיטציית שתיקה איך עושים? מהו הרצון האמיתי שלי?

... ההבנה העמוקה של הדינמיקה הזאת, וקבלת הצמצום כחלק טבעי של החיים, תאפשר לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ועם הסביבה, גם כשאתה לבד וגם כשאתה בקשר. למה אנחנו רוצים את מי שלא רוצה אותנו? האם להיות קשה להשגה? איך ...

... נאלץ לפעול נגד רצונו. הוא מבהיר שיש הבדל בין הסבל הפיזי המיידי לבין הטראומה שנוצרת כתוצאה מההסברים והפרשנויות של הסביבה לאירוע. אליעד מדגיש שאנשים נפגעים יותר ממה שהם מספרים לעצמם לאחר האירוע מאשר מהאירוע עצמו. למה חשוב לקחת אחריות ...

... של דבר, אליעד כהן מציע את האפשרות שהאדם הוא זה שיצר את כל העולם ברגע זה, כולל הזיכרונות, ההיסטוריה והסביבה. אין שום סתירה לוגית באפשרות שהאדם הוא אלוהים, שיצר עולם שבו הוא שכח שהוא אלוהים, וכעת הוא מדבר עם ...

מהי השפעת הסביבה על האדם? עד כמה אתה מושפע מהסביבה? איך הרצון מושפע מהסביבה? איך דעתך מושפעת מהסביבה? מה הרצון האמיתי שלך? מה אתה באמת רוצה? השפעה חברתית, תקשורת חברתית, התניות חברתיות איך הסביבה משפיעה על מה שאתה רוצה ועל מה שאתה עושה? הסביבה משפיעה על האדם בצורה עמוקה ומשמעותית הרבה יותר מכפי שנהוג לחשוב. אליעד כהן מסביר שבדרך כלל האדם מאמין שיש ... האדם היה מושפע מכך ובהדרגה היה מתחיל גם הוא לחוש שכאב הוא דבר חיובי, ואפילו היה מבקש שיכאיבו לו. הסביבה משפיעה עד כדי כך שגם דברים שהיום נראים לאדם מוזרים, בלתי מתקבלים על הדעת ואפילו דוחים, היו יכולים להיראות ... או אפילו לאכול אדם אחר. אבל אליעד מסביר שבפועל, אפילו הדברים שנראים הכי בלתי אפשריים תלויים במידה רבה בהשפעת הסביבה. האדם אומר לעצמו שהוא אף פעם לא יקפוץ מהגג, אבל אם הוא היה חי בסביבה שבה כולם עושים זאת, ... הוא היה מצטרף אליהם. האדם חושב שהוא יודע מה טוב ומה רע, אבל למעשה התפיסות האלו הן תוצר של הסביבה שבה הוא גדל. אליעד ממשיך ומציג את ההבדל בין דברים שאדם מוכן לעשות בעקבות השפעת הסביבה לבין דברים שאדם לא ירצה שיקרו לו. למשל, אם כולם היו נהנים לירוק על אדם מסוים או להרביץ לו, ... כולם היו טוענים שזה נעים ומהנה. למה אתה רוצה להיות כמו כולם, ומה זה אומר על הרצון שלך? השפעת הסביבה באה לידי ביטוי בכך שהאדם לרוב לא יודע מה הוא באמת רוצה, אלא רוצה את מה שכולם רוצים. אליעד ... אם הן סותרות את התחושות והאינסטינקטים הראשוניים שלו. האם יש לך בכלל רצון משלך או שאתה רק השתקפות של הסביבה? הנקודה העמוקה שאליעד מעביר בהרצאה זו היא שהאדם לא באמת עצמאי במחשבותיו וברצונותיו. הוא השתקפות של הסביבה שבה הוא חי. כאשר האדם מאמין שמשהו מסוים טוב או רע, הוא בעצם מאמין בכך משום שכך לימדו אותו ... הוא למעשה תגובה למה שהוא סופג מסביבתו. התובנה הזו מובילה לשאלה פילוסופית עמוקה: אם האדם הוא רק השתקפות של הסביבה, אז מי הוא האדם באמת? אליעד מסביר שההבנה הזו מראה לאדם עד כמה הוא בעצם כלום. האדם, לפי אליעד, ... התחתונה, אליעד מסביר שכדי להבין מי אתה ומה אתה באמת רוצה, האדם צריך לחקור ולהבין עד כמה עמוקה השפעת הסביבה עליו, וכך אולי להגיע להבנה ברורה יותר של הרצון האמיתי שלו. איך הסביבה משפיעה על הרצונות שלי? למה אני רוצה להיות כמו כולם? האם יש לי רצון עצמי אמיתי? איך נוצרת השפעה ... רוצה? רוצה להיות כמו כולם, רוצה להרגיש כמו כולם, רוצה את מה שכולם רוצים, למה אני רוצה משהו? איך הסביבה משפיעה עליך? מה הרצון שלי? מה אני באמת רוצה? למה אני לא רוצה להרגיש כאב? למה אני לא רוצה ...

... איך לגרום למישהו לרצות להיות כמוך? האם הפכים נמשכים? איך לגרום למישהו לשנוא משהו או לאהוב משהו? מה קורה כשהסביבה משפיעה על האדם, וכיצד זוגיות משנה את שני הצדדים? למה עולה השאלה איך לגרום למישהו לאהוב אותך? השאלה הזאת ... אחד לשני, חברים דומים אחד לשני, בני זוג משנים אחד את השני, בני זוג משפיעים אחד על השני, השפעת הסביבה על האדם, איך הסביבה משנה אותך? איך לגרום למישהו לשנוא משהו? איך לגרום למישהו לאהוב משהו? לאהוב את מה שהוא אוהב, לשנוא את ...

... אבנים או מקלל, זה לא משהו שיעבור מעצמו כשהוא יגדל. להיפך, הילד יגדל ויהפוך למבוגר בעייתי, ולבסוף הוא או הסביבה ייאלצו להתמודד עם ההשלכות השליליות של ההתנהגות שלו. אליעד מזהיר מפני הטעות לחשוב שהזמן פותר הכל - זה לא ...

... מאחוריהם. לדוגמה, כאשר אדם מפחד לצאת מחדר השינה אל הסלון בטענה שהוא חושש מפילים שנמצאים שם, התגובה הרגילה של הסביבה תהיה לחשוב שהוא משוגע ולאשפז אותו. אך אליעד מדגים כיצד בפועל קיימת נקודת אמת גם בטענה כזו. האדם הזה ... הוא מתחיל להשתחרר מהפחד. מדוע חשוב להכיר באמת של האדם הסובל מהפרעה נפשית? אליעד מדגיש כי התגובה האוטומטית של הסביבה לאדם בעל הפרעה נפשית היא לפסול את המחשבה או הפחד שלו. אך פסילה זו גורמת לאדם לחוש שלא מבינים ...

... עצמו מספיק שאלות לפני שהוא סומך על גננת או מטפלת בילד, ואין לו את המודעות לבדוק את מצבה של הסביבה החינוכית בצורה רצינית. מסקנות והמלצות אליעד כהן מסביר שבסופו של דבר כל אחד יכול להיות אחראי על ילדיו ולבחור ...

... רבים סובלים מהצורך הזה, עד כדי כך שזה הופך למקור לסבל, דיכאון ולעיתים אף רצון להתאבדות. אנשים שואפים לאהבה מהסביבה הקרובה, מההורים, מהחברים או אפילו ממעריצים, ומרגישים רע כשזה לא מתממש. אליעד מציע שהבעיה נעוצה בשטיפת מוח חברתית שמתרחשת ... עוצמתנו הפנימית, שהיא לא תלויה בהכרה חיצונית. איך להתמודד עם פחד מנטישה וחוסר אהבה האם אפשר להפסיק לחפש אישורים מהסביבה? איך לפתח תחושת ערך עצמי ללא תלות באחרים כיצד להבחין בין אהבה חיצונית לבין ביטחון פנימי למה אנשים כל ... או שישבחו אותו, הוא פשוט רוצה לאכול ולהיות בטמפרטורה נעימה. רק כשאדם גדל, הוא לומד בהדרגה לרצות שיאהבו אותו. הסביבה משדרת כל הזמן שהאהבה חשובה: אם הצלחת, אנחנו אוהבים אותך ומוחאים לך כפיים. כדאי לך להתלבש יפה כדי שיראו ... ואולי גם לא היה נזהר מסכנות בסיסיות. איך מוצאים איזון ברצון לאהבה? אין צורך להגיע לקיצוניות של שנאה כלפי הסביבה או רצון לבטל לגמרי את הצורך באהבה. מצד אחד, הרצון לאהבה הוא טבעי ומניע להתפתחות חיובית. מצד שני, אפשר ... בכל פעם שלא אוהבים אותנו כפי שרצינו. איך להתמודד עם פחד מנטישה וחוסר אהבה האם אפשר להפסיק לחפש אישורים מהסביבה איך לפתח תחושת ערך עצמי ללא תלות באחרים כיצד להבחין בין אהבה חיצונית לבין ביטחון פנימי