... אכן אין מטרות, למעשה אין כל בעיה אמיתית, כי זה מצב של מנוחה ושלמות. במצב כזה, אפשר פשוט לנוח וליהנות מהשקט. לעומת זאת, אם קיימות מטרות, השלב הבא הוא לבדוק אם אפשר לעשות פעולה כלשהי, אפילו פעולה קטנה מאוד, ... יש מטרות ומה עושים איתן? יש לבדוק תחילה האם קיימים רצונות ומטרות: - אם אין מטרות כלל, הרי שאפשר ליהנות מהחופש שבאי - קיומן. - אם יש מטרות, השאלה הבאה היא האם ניתן לעשות כרגע משהו כדי לקדם אותן. ...

... בתנאי שהיא לא תבגוד בו ב - 20 השנים הבאות. משמעות הדבר היא שכבר ברגע נתינת החיבוק הוא לא נהנה במאה אחוז, כי יש תלות בתוצאה עתידית לא ודאית. במצב אידיאלי, הוא היה נותן את החיבוק כי כיף לו עכשיו, בלי קשר לעתיד. האם בזבוז זמן תלוי בכך שהאדם נהנה? אליעד כהן מדגיש שהעניין אינו האם נהנית או סבלת, אלא למה עשית את הפעולה. יכול להיות שאתה סובל כי ... איך לא להתאכזב בזוגיות? מהי זוגיות אידיאלית? איך לא לפחד להיפגע בזוגיות? איך לדעת אם הזוגיות טובה לי? איך ליהנות מהרגע בזוגיות? עכשיו הנושא בזבוז זמן בזוגיות מה זה אומר בן אדם היה בזוגיות טובה ובסוף הזוגיות הזאת נהרסה ... יודע שהיא לא תבגוד בי בעשרים שנה הבאות נגיד זאת אומרת שכרגע כשהוא נתן לה חיבוק הוא לא באמת נהנה מזה כרגע. ש: אז זה מה שאמרת? אליעד: מאה אחוז הוא נהנה מזה אבל לא במאה אחוז נהנה מזה, זאת אומרת במאה אחוז שיש כרגע דברים שלא טוב לו מי שטוב לו כרגע לא יכול לבזבז את ... למה שאני נותן אבל במציאות רק מה שאני חושב שזה צירוף של השניים זה גם אני נהניתי כעת אני נהנה כעת אבל יש לי גם הסתכלות עתידית. אליעד: זה לא משנה בכלל אם נהנית או לא זה לא משנה יכול להיות שאתה סובל כל רגע זה לא משנה אין משמעות אם אתה נהנה או לא נהנה או כמה זה לא משנה יכול להיות שאתה אומר אני סובל כי ככה אני רוצה אני עכשיו רוצה ללמוד ... אבל אז עכשיו זה משחק. אליעד: לא זה לא משחק. ש: הוא שאל שאלה פשוטה הוא אמר אם אני נהנה אז זה לא נחשב ואם אני סובל. אליעד: זה לא הוא שאל את השאלה זה בכלל אני שאלתי את ... ושאף פעם לא תוכל להגיד בזבזתי את הזמן, איך עושים את זה באמצעות זה שכל רגע שקורה משהו אתה נהנה ממנו אתה לא מחכה לאיזה מטרה עתידית או משהו כזה זאת האמת. ש: מאלה שאני רוצה? אליעד: במאה אחוז ...

... האהבה, ולכן הוא חושב שהוא חייב להרשים את בת הזוג ולספק אותה. החשש מכישלון יוצר לחץ נפשי, שמפריע לו ליהנות מהמיניות, ואז הוא מאשים את הירידה בחשק כאילו שהוא לא נמשך אליה. פחד מאובדן הזוגיות: כשאדם מאוד מאוהב בבת זוגו, הוא עלול להילחץ מהאפשרות שהיא תעזוב אותו, ואז הוא מרגיש לחץ רב להצליח במיטה. הלחץ פוגע בהנאה שלו, הופך את הסקס למטלה חובה, מה שמוריד לו את החשק המיני באופן טבעי. היעדר פנטזיה ומציאותיות יתר: אליעד ... לעומת זאת, כשמדובר בבת הזוג האמיתית, הוא מתקשה לפנטז, כי הוא יודע מהי המציאות איתה, ומודעות זו מפריעה לו ליהנות מהפנטזיה. איך ניתן להתמודד עם איבוד החשק המיני בזוגיות? אליעד מציע מספר דרכי התמודדות עם בעיות במשיכה מינית בזוגיות, בהתאם לגורם המרכזי לבעיה: שינוי מקור ההנאה המינית: אם בעבר האדם נהנה מהכיבוש או מההתחדשות, עליו להחליף את מקור ההנאה הזה ולמצוא משמעות אחרת, למשל הנאה מקרבה, מאינטימיות או מחיבור רגשי עמוק. עליו לנסות לשנות את הקשר במוח בין מיניות לבין מקור ההנאה, ולהתמקד בדברים חדשים שיגרמו לו ליהנות מבן הזוג דווקא בגלל האהבה ולא למרותה. הפחתת הרצון לכיבוש: האדם צריך להבין מה עומד מאחורי הרצון לכבוש, כמו רגשי נחיתות או חוסר ביטחון עצמי, ולטפל בהם כדי שלא יהיה זקוק לכיבוש כדי ליהנות. יצירת פנטזיות חדשות בתוך הזוגיות: בני הזוג יכולים לנסות ליצור מציאות חדשה, לשנות דפוסי התנהגות, או לגלות צדדים חדשים ... מחיר, למשל, ההחלטה לראות את בת הזוג כהאחת והיחידה יכולה לגרום לאובדן הפנטזיות על נשים אחרות, דבר שיכול לפגוע בהנאה המינית. מצד שני, אם הם יוותרו על התפיסה שהיא האחת, הם עשויים לפתור את הבעיה המינית, אך להישאר בתחושת ... - הוא חושש שבעתיד ייווצרו בעיות שיגרמו לפרידה, או מתעסק בדאגות או בפחדים שלא קשורים כלל לסקס, וזה פוגע בהנאה שלו. הוא מדגים זאת במצבים שבהם האדם חושב על העבודה או על דברים מלחיצים אחרים, ואז כבר לא מסוגל ליהנות מהסקס. איך מתמודדים עם בעיות של חשק מיני ואהבה? אליעד מדגיש כי כדי לטפל בבעיה של ירידה במשיכה המינית ... הבעיה שלנו יש פה בעיה אחרת אבל בהנחה שזאת הבעיה איך פותרים את זה אם מישהו אומר תקשיב אני נהנה מסקס כי אני מרגיש שאני כובש את הבחורה ובבחורה נביא סיפור הפוך, בסדר לא משנה סיפור הפוך מקביל ואז ... שהוא רוצה היא לא תגיד לו לא אז הוא כבר לא מרגיש כבשתי אותה אז הוא כבר לא יכול ליהנות מסקס איתה כי הוא כבר לא מרגיש. ש: אז שהיא תתחיל להגיד לו לא. אליעד: זה הפתרון שלך נכון ... וגרמת לה להתגרש למענך שזה ריגוש וזה ויש אשתך היא כבר אשתך. ש: נכון אתה לא יכול עוד פעם ליהנות מהפעם הראשונה שכבשת אותה. אליעד: נכון אז איך פותרים את זה באמת אז תשובה אחת אומרת אין לזה פתרון ... נניח אוקי ועכשיו ברגע שהוא בתוך זוגיות הוא כבר לא יכול לחוות את לכבוש או נגיד לדוגמה שהוא נגיד נהנה מסקס כי הוא נהנה מהתחדשות ועכשיו אם זאת אותה הבחורה כבר אין התחדשות נגיד אז מה שצריך לעשות אנחנו מנסים יש לנו פה ... איך גורמים לו לרצות אותה אנחנו גם צריכים לגרום לו לרצות אותה מה שאנחנו צריכים לעשות זה לשנות את ההנאה שלו את ההנאה המינית שלו במקום שהוא יהנה בקטע מיני מהכיבוש הוא יהנה בקטע מיני מהקרבה מהאינטימיות ממשהו אחר. זאת אומרת הפקודה ... כי אם אני לא אספק אותה היא לא תרצה אותי ואז בגלל זה הוא מתחיל להילחץ ואז הוא לא נהנה ואז כשהוא לא נהנה אז הוא לא מצליח בקטע מיני ואז הוא יכול לחשוב שזה חוסר משיכה מינית, הסימפטום הוא לא נמשך אליה ... להיות טוב כדי שהיא תרצה אותי אם אני לא אהיה טוב היא לא תרצה אותי עכשיו הוא כבר לא נהנה מלעשות איתה סקס הוא כבר עובד בלעשות איתה סקס. ש: אם האהבה יותר גדולה הרמה של הסקס עלתה. אליעד: ... היא תבגוד בו, עד כאן הבנת? ש: כן. אליעד: יפה זאת אומרת כשהוא עושה איתה סקס הוא כבר לא נהנה מזה הוא כבר לא בא בשביל שבא לו הוא כבר אומר לא עכשיו אני חייב אסור לי לאבד אותה ... איתה סקס שתהיה מרוצה כדי שלא תבגוד בי ואז לא בא לו לעשות איתה סקס כי הוא כבר לא נהנה מזה זאת כבר עבודה כי זה כבר איום. אתה הבנת מה הבנת? ש: האהבה עלתה הוא מפחד לאבד אותה ... אסביר לכם בן אדם עושה סקס כי זה עושה לו טוב עד כאן הבנו בן אדם רוצה להרגיש טוב נהנה מינית עושה לו טוב, עכשיו כזה דבר בן אדם נגיד פוגש מישהי ברחוב עושה איתה סקס סבבה הוא לא ... טוב בחיים זה אם אני אכיר מישהי ואני אוהב אותה זה וזה ונעשה סקס, סבבה עכשיו אם הוא מאוד נהנה בסקס עם הבחורה הזאת שהוא פגש ברחוב לפני חמש דקות זה אומר שבתת מודע שלו איפשהו תוך כדי שהוא ... שכבר רשומים עליו דברים. אליעד: אני אסביר עוד פעם ברגש שאם מישהו עושה סקס עם מישהי בסדר שני אנשים נהנים עכשיו הוא בראש שלו יש לו סיפור, יש מה קורה ויש מה הסיפור שהוא סיפר לעצמו עד כאן הבנו ... זאת האחת שלי זאת לא מישהי אחרת. ש: אני רק משהו קטן אז עם זאתי שהוא מפנטז הוא יותר נהנה בסקס מאשר עם זאתי שהוא איתה כאילו. אליעד: למרות שאותה הוא אוהב יותר הוא אוהב עכשיו את זאת יותר ... כל דיברנו על מצבים אפשריים זה לא מחויב בכלל. ש: סבבה אבל זאתי שהוא איתה בדמיון אז איתה הוא נהנה יותר? אליעד: לא הבנתי הוא הכיר מישהי ברחוב. ש: הכיר מישהי ברחוב אחרי חמש דקות הוא איתה עם הדמיונות. ... אוהב על מישהי אחרת כי זה זאת. ש: לא אז סבבה מה אמרת פה שעם זאתי שהוא מדמיין הוא נהנה יותר מאשר עם זאתי שהוא כבר בדמיון שלו השיג אותה? אליעד: אני לא הבנתי אותך. ש: סבבה עם זאתי ... משתמש כדי לפנטז על האחת שלו בתת מודע הכל. ש: אוקי אבל זה מה שאני שואל אם איתה הוא נהנה יותר מאשר עם זאתי שהוא פנטז עליה והשיג אותה? אליעד: מי זה איתה יש פה שתיים איתה שהוא איתה ... על ההיא שהוא מדמיין? ש: כן. אליעד: ברור היא המושלמת הוא מפנטז על המושלמת. ש: אז עם מי הוא נהנה יותר? אליעד: עוד פעם פיזית הוא נמצא עם מישהי עד כאן הבנת יפה איתה אם אומרים לו זאת הבחורה ... לא יודע מי היא לא יודע מה היא לא רוצה אותה אין לי עניין אז איך הוא כל כך נהנה איתה בסקס כי כשהוא איתה הוא מדמיין מישהי אחרת בתת מודע לאו דווקא מישהי ספציפית מישהי, יודע מה נעשה ... עוד הסתעפות יכול להיות נגיד מצב כתוצאה מהעניינים האלה יכול להיות מצב נגיד שיהיה יותר קל לפנטז על מישהו וליהנות איתו בפנטזיה מאשר במציאות כי בפנטזיה הוא בדיוק מה שאתה רוצה במציאות הוא לא בדיוק מה שאתה רוצה עכשיו ... לא באמת האחת שלי ואז זה דופק אותך מכיוון אחר כאילו כשאתה אומר היא האחת שלי זה נותן לך הנאה נכון ויש לזה מחיר יש לזה מחיר אתה מקבל משהו תמורת משהו כי אתה יכול להגיד היא לא האחת ...

... הדתי פועל לפי רצון להגיע למקום טוב אחרי המוות, או כדי להימנע מעונש של אלוהים. החילוני, לעומת זאת, רוצה הנאה מיידית, למשל להרגיש נוח ולהדליק את האור. שניהם למעשה פועלים לפי מה שהם מאמינים שייטיב איתם, אלא שהדתי מאמין ...

... לבחור רצון? איך לשלוט במה שאתה רוצה? בחירה חופשית, רצונך כרצונך איך לא לפחד לאבד את בת הזוג ועדיין ליהנות מהקשר? השאלה המרכזית שאליעד כהן דן בה היא איך אדם יכול להיות במערכת יחסים, ליהנות מהקשר, ולא לפחד כל הזמן שהפרטנרית שלו תעזוב אותו. אליעד מדגיש כי הפחד הזה נובע מהעובדה שהאדם חושב שזה ... שהיא תישאר איתו, אז הוא מתחיל לפחד שהיא תעזוב, ואם לא אכפת לו שהיא תעזוב, אז הוא מאבד חלק מההנאה מהקשר. האם יש דרך לשלוט ברצון להחזיק בקשר? אליעד מסביר שהפחד לאבד את בן או בת הזוג קשור באופן ... לא יהיה לו אכפת כלל אם הקשר ימשיך או יסתיים, הוא אמנם יפסיק לפחד, אבל אז גם יאבד את ההנאה מהקשר עצמו. כלומר, הוא ניצב בין שני קצוות בעייתיים: מצד אחד פחד תמידי, ומצד שני אובדן ההנאה. כיצד אפשר להגיע לאיזון בין פחד לאובדן הנאה? אליעד כהן מציע דרך פרקטית להתמודד עם הבעיה הזו: על האדם לחקור לעומק את שתי המחשבות הסותרות שיש לו: ... מוחלט, אלא להפחית את התלות בקשר. כשהמחשבה שהקשר הוא הדבר החשוב ביותר תיחלש, גם החרדה תפחת משמעותית, והאדם יוכל ליהנות מהקשר מבלי הפחד המתמיד שמא יאבד אותו. לסיכום, מהו המפתח לשלווה ביחסים? המפתח שאליעד כהן מציע הוא לא להתקבע ... למצב של גמישות מחשבתית, בו האדם יכול בכל רגע נתון לבחור עד כמה אכפת לו מהקשר. גמישות זו מאפשרת ליהנות מקשרים עמוקים בלי פחד מתמיד מפרידה, ובכך לשפר את איכות החיים והיחסים בכלל. איך לא לפחד מפרידה? איך לשלוט ...

... משמעותי מאוד. כאשר האדם אדיש לחלוטין, הוא מאבד את היכולת לשחק עם הרגשות שלו. הוא אינו מסוגל להתרגש, להתאהב, ליהנות מדברים קטנים או להיות מאושר באופן עמוק ואמיתי. אדישות מוחלטת היא למעשה סוג של נכות רגשית. הפתרון האידיאלי לפי ...

... לוותר על הטוב? מאניה דיפרסיה, מצבי רוח משתנים, דיכאון קשה, משבר רגשי, עצבות גדולה, לכל טוב יש מחיר, איך ליהנות בלי להיפגע? חשיבה חיובית רעה, חוק ההדדיות, אין ארוחות חינם, דיכאון קליני, הפרעה דו קוטבית, לכל דבר יש מחיר ... גדול בהרבה לעומת אדם שהיה ריאלי מלכתחילה. למעשה, חשיבה חיובית מוגזמת היא סוג של הלוואה רגשית - אדם לוקח הנאה מהעתיד, וכשיגיע העתיד, ייאלץ לשלם על כך בריבית גבוהה של אכזבה. האם נכון ליהנות כשמכירים את המחיר? אליעד לא טוען שצריך להימנע מהנאה. לדבריו, מותר ליהנות ולרצות דברים בחיים, בתנאי שאתה מודע ומוכן לשלם את המחיר. אם אתה בוחר להיות בזוגיות, אתה צריך לדעת מראש ... אתה בוחר לקנות משהו בלי לבדוק את מחירו, תשלם עליו ביוקר. מודעות למחיר מאפשרת לאדם לקבל החלטה מושכלת לגבי ההנאה שלו. כיצד להתמודד עם מאניה דיפרסיה או מצבי רוח משתנים? לדברי אליעד, אדם עם הפרעה דו - קוטבית, מאניה ... בחיים מגיע עם מחיר. כמו שאדם לא יכול לצפות לקבל מוצר בחינם בחנות, כך הוא גם לא יכול לקבל הנאה בחינם בחיים. ההנאה תמיד מגיעה עם תג מחיר, וחשוב לדעת אותו מראש. זה לא אומר לא ליהנות, אלא ליהנות באופן שקול ואחראי, מתוך ידיעה והסכמה לשלם את המחיר. איך ליהנות בלי להיפגע? הפתרון שאליעד מציע הוא פשוט: ליהנות מתוך מודעות מלאה למחיר, ולא להיות תלויים יתר על המידה בהנאה. ככל שאדם יהיה מודע יותר למחירים הרגשיים שהוא עשוי לשלם, הוא יוכל לבחור ליהנות באופן שלא יגרום לו סבל גדול מדי כשיגיע התשלום. אם אדם מבין ומסכים לשלם את המחיר, הוא יכול ליהנות בלב שקט. איך לוותר על הטוב בלי לסבול? האם דיכאון מגיע אחרי תחושה טובה? מה המחיר של חשיבה חיובית? איך ליהנות בלי להיפגע? האם לכל טוב יש מחיר? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה? אין ארוחות חינם

... דבר הכל זמני והחיים עצמם מסתיימים. הוא מציע לשנות את ההסתכלות ולראות שגם דברים זמניים הם בעלי ערך אם נהנים מהם בזמן שהם קורים. מה הקשר בין אהבה אמיתית ובגידות? אליעד מסביר שישנה תפיסה רווחת שאהבה אמיתית פירושה נאמנות ...

... מגיהנום נשים אותו בגן עדן יקח לו איזה זמן להבין שהוא בגן עדן להסתגל להבין את התהליך עד שהוא נהנה מזה לא בבום, הרעיון הוא שצריכים להיות מודעים לזה גם כשמשתנים להיות מודעים איך לעשות מדורג לאט מהר לקלוט ...

... למשל, האם בגידה שנעשית מתוך כעס, תסכול או שכרות היא פחות חמור מבחינה רגשית מבגידה שנעשית מתוך תכנון ורצון ליהנות עם אדם אחר? אם מניעי הבגידה שונים, האם המשמעות שלה שונה? הועלתה טענה שאם אדם בוגד כדי לגרום לבן ...