... ביכולתו להתמודד עם מצבים לא נעימים. אם ההורה מגיב בצורה שמאשרת את הדרמה של הילד, הוא עשוי לפתח תחושת חוסר ביטחון ולהתמודד עם כל אתגר כמצב מאיים. האם לתת לילד ... כאלה, כל אתגר קטן הופך לסיבה לפאניקה. לעומת זאת, אם ההורה משדר אמון ביכולת של הילד, הוא עשוי לעזור לו לפתח ביטחון עצמי מול האיומים הקטנים של היומיום. האם לתת ...

... עיקריים בתהליך: לפרט מהן בדיוק התחושות שהדבר נותן לך. לא להסתפק במשפט כללי כמו היה לי טוב, אלא להסביר בדיוק מה הרגשת. לדוגמה, זוגיות נתנה לך ביטחון עצמי, תחושת שייכות, תחושת אהבה - יש לפרט זאת לפרטי פרטים. להבין לעומק ... בתקשורת או באינטראקציה הזוגית יצר את התחושה הזו. למצוא דרכים חלופיות שיכולות ליצור אצלך בדיוק את אותה תחושה, אך ללא הגורם המקורי. לדוגמה, אם ביטחון עצמי היה התוצר של זוגיות, יש לחפש דרכים אחרות להשגת ביטחון עצמי כמו הישגים אישיים או קשרים חברתיים משמעותיים. אילו דוגמאות ... להשתחרר מתלות רגשית? איך להפסיק התמכרות לסיגריות? איך להפסיק לצפות בפורנו? איך להרגיש טוב בלי זוגיות? מה עושים כשמרגישים רע בלי משהו? איך להרגיש ביטחון עצמי לבד? איך לפרק רגשות לגורמים? איך להרגיש את הטוב של משהו בלי אותו ... שבמטבח ניתן לשחזר טעם מסוים עם רכיבים אחרים, כך גם ברגש - ניתן לייצר את אותה תחושה בדרכים אחרות. לדוגמה, אם התחושה שהייתה לך בזוגיות היא של ביטחון עצמי, אפשר לשאול: איך עוד אפשר לחזק ביטחון עצמי? אולי דרך הישגים אישיים? אולי דרך חיזוק קשרים עם חברים? אולי דרך ...

... ביישנות, למה אני נפגע מאחרים? למה אני רגיש למה שחושבים עלי? למה אני נפגע ממה שחושבים עלי? איך לא להיפגע מאחרים? איך לפתח ביטחון עצמי? איך לפתח עור של פיל? איך לא להיות רגיש? השתקפות עצמית, חרדת גישה לבחורה למה אני נפגע כשצוחקים עליי? כאשר מישהו צוחק עליך או אומר לך הערה מעליבה, ... הפנימית שלו, כך הוא פחות ייפגע ממה שאחרים חושבים או אומרים עליו. איך לא להיפגע מביקורת? למה אכפת לי מה חושבים עליי? איך לפתח ביטחון עצמי? איך לא להיות רגיש? איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? איך לפתח עור של פיל? למה אנשים נפגעים מביקורת? היום נביא דוגמאות נוספות ...

... לא הגיונית איך לטפל במחשבה טורדנית? גורמים למחשבה טורדנית סיבות ל - OCD לא הגיוני ספק בזיכרון וביטחון עצמי איך לנטרל מחשבות טורדניות? טיפול בחרדה ממחשבות טורדניות שלום חברים, אז הפעם ניתן הסבר על הסיבה לכך שהמוח מייצר מחשבות ... חושב על זה?. אם הוא עונה: אני תוהה האם אני יכול לסמוך על הזיכרון שלי, אז ייתכן שהבעיה האמיתית היא חוסר ביטחון בזיכרון - ולא הדלת עצמה. סיכום לעיתים, הפתרון למחשבה טורדנית אינו בלנסות להפסיק לחשוב עליה ישירות, אלא לטפל במחשבה שנמצאת ברקע ...

... שזה בלתי אפשרי, אתה עדיין שותל במוח שלך את הרעיון שאתה אחראי ויכול לשנות דברים. זו גישה פסיכולוגית שמעניקה לך תחושת שליטה, וזה לכשעצמו עשוי לעזור לך להגביר את הביטחון העצמי שלך באופן כללי. עם זאת, חשוב לזכור שהאשמה לא הגיונית צריכה להיות רק תרגיל מחשבתי ולא הדרך העיקרית לקחת אחריות. מה ההבדל בין להאשים את עצמך לבין לשנוא את עצמך? ...

... בדרך עדינה? איך לשמור על רגישות במסירת מידע שלילי? איך לגרום לאנשים להרגיש מיוחדים? איך להעלות ביטחון עצמי אצל אחרים? איך לשמור על חיוביות גם ברגעים קשים? ...

... החשוב ביותר לגעגוע הוא החיסרון הספציפי שהאדם מילא אצלנו. אם אדם סיפק לנו שמחה, נתגעגע אליו כשנחוש עצב. אם הוא העניק ביטחון עצמי, נתגעגע אליו כשנרגיש חסרי ביטחון. כל אדם שמילא צורך או חיסרון משמעותי יגרום לגעגוע, ככל שהחיסרון הזה יחזור להופיע. איך החיסרון ... בעיות קשות, האדם יתגעגע אליך כשיהיה בבעיה דומה שוב. הומור מיוחד, האדם יתגעגע אליך כשיהיה עצוב או כשירגיש צורך בצחוק. ביטחון עצמי שהענקת לו, האדם יתגעגע אליך ברגעי חולשה וחוסר ביטחון. כיצד ניתן לגרום למישהו להתגעגע אליך? הדרך לגרום לאדם להתגעגע אליך היא להבין איזה חיסרון ספציפי אתה ממלא אצלו, וליצור מצב שבו יחווה שוב ... משמעותי יותר עבור האדם ואין לו פתרון אחר, כך הגעגוע שלו אליך יהיה חזק יותר. למשל, אם אדם התרגל שהיית זה שנותן לו ביטחון עצמי, וכעת אינך נמצא, הוא ירגיש חסר ביטחון ויתחיל להתגעגע אליך. אותו עיקרון נכון לגבי כל צורך אחר שמילאת עבורו. איך לדעת אם הוא או היא ... בחיסרון שהם מילאו. איך זה עובד במערכות יחסים? אם מישהו היה מצחיק אותך, תתגעגע אליו כאשר תרצה לצחוק. אם מישהו גרם לך לתחושת ביטחון עצמי, תתגעגע אליו כאשר תרגיש חסר ביטחון. כל אדם או חוויה שהעניקו לך ערך מסוים יכולים להיות מקור לגעגוע, כל עוד החיסרון הזה חוזר לחייך. ... ייזכר בך כאשר ייתקל בבעיה שהוא לא מצליח לפתור. אם היית האדם שהצחיק אותו - הוא יתגעגע אליך כשהוא יהיה עצוב. אם נתת לו ביטחון עצמי - הוא יתגעגע אליך כאשר ירגיש חסר ביטחון. מסקנה געגוע נובע מהשילוב של זיכרון + טריגר חיצוני + חיסרון מסוים. ככל שהחיסרון משמעותי ...

... אישית, איך להרגיש טוב? איך להצליח בחיים? איך לאהוב את עצמי? איך להיות רגוע? איך לא לכעוס? איך לא לשנוא? איך להיות שמח? איך לא להיות בדיכאון? איך לפתח ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמי? לא להרגיש טוב, לא לאהוב את עצמי מהם הדרכים להרגיש טוב עם עצמך ולהיות רגוע? כאשר אדם שואל את עצמו איך אני יכול לאהוב את עצמי? או איך אני יכול ... של חוסר חופש. כשהאדם אומר אני חייב לצאת לחופש, הוא בעצם משועבד לרצון הזה, ולא מבין שהרצון לחופש הוא עצמו סוג של עבדות. כאשר האדם אומר אני חייב להצליח או אני רוצה ביטחון עצמי, הוא בעצם משדר את החולשה שבהם, בכך שהוא מרגיש שהוא לא יכול להרגיש טוב ללא הצלחה או ביטחון. המפתח כאן הוא להבין שאין צורך להימנע מהתחושות השליליות, ושהחופש האמיתי ... הוא סוג של עבדות? כאשר אדם אומר אני חייב לצאת לחופש, הוא בעצם משועבד לרצון הזה, כיוון שהוא מרגיש חוסר חופש עד שלא יצא. כל רצון כמו אני חייב להצליח או אני רוצה ביטחון עצמי, משדר למעשה את החולשה שבהם, בכך שהאדם מרגיש שהוא לא יכול להרגיש טוב ללא הצלחה או ביטחון. זה לא על השגת הצלחה או ביטחון, אלא על השגת השלום עם המצב בו אנו נמצאים ...

... בעיני מי ששומע אותו. אליעד מסביר את הסיבה לכך: באופן טבעי, אנשים חושדים במי שמסביר את עצמו יותר מדי. התפיסה האנושית היא שאדם שבטוח בעצמו ובמעשיו לא מרגיש צורך מיוחד להסביר אותם ... להבין שיש גם מצבים הפוכים שבהם דווקא הסבר מפורט הוא נכון ומתבקש. אך כאן אליעד מדגיש שהכוונה היא לאנשים שמסבירים יותר מדי מתוך חוסר ביטחון עצמי, מתוך פחד שלא יקבלו אותם או מתוך תחושת אשמה פנימית מוגזמת. דווקא ההסברים וההתנצלויות שנובעים מחוסר ביטחון, הם אלו שמפעילים את המנגנון החשדני במוחו של ... - שכנראה יש לכם משהו להסתיר. איך לא לגרום למישהו לחשוד בך? כיצד לבקש סליחה בצורה נכונה? מתי הסברים מיותרים פועלים לרעתנו? איך לפתח ביטחון עצמי ולשדר אמינות? האם צריך להתנצל על כל דבר? כיצד ... פשוט להיות ענייניים ולתת לדברים לדבר בעד עצמם. למידע נוסף כיצד לבקש סליחה בצורה נכונה? מתי הסברים מיותרים פועלים לרעתנו? איך לפתח ביטחון עצמי ולשדר אמינות? למה אנשים חושדים דווקא במי ...

... יש סיכוי גדול שאתה חולק איתם תכונות, חולשות ודפוסים מסוימים. העובדה שאתה חושב אני לא כזה, עלולה למנוע ממך לראות שיש לך חסרונות משלך. המשתתפים בטוחים בעצמם לא פחות ממה שאתה בטוח בעצמך. ולכן, השאלה שחשוב לשאול היא: במה אני דומה להם? איפה אני לא מודע לעצמי בדיוק כמוהם?. מודעות עצמית לעומת אשליית מודעות - איפה אתה נמצא? אליעד ...