... האם עדיף לא לעשות כלום או להשתתף במשחק? אליעד מתייחס לרעיון שפסיביות היא הגרועה ביותר, ומסביר שלפעמים אדם חושב שעדיף לו לא לעשות כלום כדי לא להתאכזב. הוא מדגים זאת באמצעות אדם שמרגיש שאם הוא לא עושה כלום הוא בדיכאון , אבל גם אם יעשה משהו, הוא יחווה שוב את החיסרון הזמני. הטיעון של אליעד הוא שבכל מקרה האדם יעשה משהו, גם אם הפעולה שלו היא לא ...

... והיכולת להפוך מצבים רעים לטובים. כך, הסבל הופך לפרדוקס שבו דווקא באמצעותו אפשר להגיע לאושר האמיתי. איך לצאת מדיכאון ולמצוא משמעות? מודעות עצמית ופיתוח חשיבה ביקורתית חיפוש עצמי ושחרור מתפיסות מגבילות טיפ לאושר בהתמודדות עם רצונות מנוגדים לסבול כדי להיות מאושר: ... קל ודורש מאמץ, אבל הוא יכול להיחשב סבל מועיל, משום שיש בו תכלית ברורה: בסופו של דבר הוא עשוי לחלץ את האדם ממעגלי הדיכאון והחרדה. במקום לקוות שאיזה פתרון חיצוני יספק אושר, השיחה מראה שכדאי לבחור בדרך החקירה הפנימית המבוססת על היגיון מדויק, ולא על אמונות או קיצורי דרך שמבטיחים אושר מידי אך לא מספקים מענה אמיתי לטווח הארוך. איך לצאת מדיכאון ולמצוא משמעות מודעות עצמית ופיתוח חשיבה ביקורתית חיפוש עצמי ושחרור מתפיסות מגבילות טיפ לאושר בהתמודדות עם רצונות מנוגדים לסבול כדי להיות מאושר: פרדוקס ... יכול להיות שבאופן יחסי. ש: אני רק אומר שההסתכלות הזאת על החיים היא מדכאת בפני עצמה. אליעד: אוקי אתה צודק אז תמשיך בדיכאון הנוכחי, תחשוב עדיין שאתה בדיכאון בגלל האקסית ולהגיד אין תקווה זה לא מדכא, מה היתרון בזה שאתה אומר או יש תקווה לפחות אתה יכול להשלות את עצמך נגיד שזה שקר לפחות אתה יכול להשלות את עצמך ...

... בן אדם חייב לקבל את עצמו בלי תנאים היא עוד יותר תהיה בדיכאון והיא תגיד שהיא מפחדת לספר על עצמה שהיא לא אוהבת את עצמה כי היא לא מקבלת את עצמה בלי תנאים. אם אתה תציג את זה ... עוד סטנדרט שהיא עוד פעם לא עומדת בו ואז היא עוד פעם בדיכאון, אני לא אומר להציג את זה כאיזה מחויב, אני אומר להציג את זה כרעיון, תספר כמה אתה מקבל אנשים חלשים וכמה אתה ...

... במצב קשה על ידי אמירות כמו יהיה בסדר, אל תדאג, תחשוב חיובי, אך לפי אליעד כהן, דווקא הניסיון לעודד בדרך זו יכול להחמיר את המצב ולגרום לאותו אדם להיות בדיכאון או בחרדה גדולים יותר. מדוע זה קורה? מה באמת גורם לאדם להרגיש רע? אליעד מסביר שהסיבה העמוקה לתחושה רעה של אדם היא תמיד חוסר ... לחיות. אם מישהו איבד את הסלולרי שלו, הוא חש חרדה מכך שהוא רוצה את הסלולרי אך המציאות שונה מרצונו - הסלולרי אבד. מדוע הניסיון לעודד יכול להוביל לחרדה ודיכאון גדולים יותר? הסיבה לכך היא שהמשפטים שנועדו לעודד כמו יהיה בסדר, או אתה תצליח, מחזקים למעשה את התפיסה של האדם שהמציאות ... אני כן אמות? הוא נתון ללחץ מוגבר, שכן עכשיו הוא מחויב להאמין שהמציאות חייבת להיות שהוא לא ימות, ומכאן הלחץ גדל. מה קורה כשאומרים למישהו יהיה בסדר כשהוא בדיכאון או חרדה? כשמישהו נמצא בדיכאון או חרדה ואומרים לו משפטים כמו אל תדאג, תסתדר, או אתה תמצא עבודה, או תמצא בת זוג חדשה, נוצר באופן מיידי ספק אצלו. האדם ... חדשים. בסיכומו של דבר, אליעד מבהיר כי הניסיון להכריח את המציאות להתאים לרצון, בין אם על ידי עידוד עצמי ובין אם על ידי עידוד מאחרים, רק מחמיר את החרדה והדיכאון, ולכן מומלץ לבחון האם בכלל קיימת בעיה אמיתית ולא להניח מראש שהמציאות חייבת להיות כפי הרצון. מדוע חשיבה חיובית יכולה להזיק? ... במשפט יהיה בסדר? למה עידוד יכול לגרום ללחץ גדול יותר? האם באמת יש בעיה? איך להפחית את הפחד מהכישלון? איך יתכן שדווקא כשאתה מנסה לעודד מישהו אתה גורם לו לדיכאון? איך יכול להיות שדווקא כשאתה מנסה לעשות לו טוב אתה גורם לדיכאון להתעצם? נאמר שאדם נפרד מבת זוגו, הוא בדיכאון מכך וכאשר אתה מנסה לעודדו, למעשה אתה מכניס אותו לדיכאון גדול עוד יותר? התשובה פשוטה. כאשר לאדם רע, תחושתו נגרמת משום שהמציאות נגד רצונו. אם אדם אחר מנסה לעזור לו ובין אם אדם מנסה ...

... לבדן. כיצד המחשבות כן משפיעות על הגוף והבריאות? למרות שאין קשר ישיר ומוכח בין מחשבות לבין התפתחות מחלת הסרטן, אליעד מדגיש שהמחשבות יכולות להשפיע בצורה עקיפה על הגוף והבריאות דרך ההתנהגות. לדוגמה, אדם השרוי בדיכאון או חרדה, עלול להקפיד פחות על תזונה נכונה ועל פעילות גופנית, וכך להיות חשוף יותר למחלות בכלל, וביניהן גם מחלת הסרטן. ...

... גם לנושא ההתאבדות ומסביר שאנשים מגיעים למצב של יאוש והתאבדות כאשר הם מבינים שלמרדף אחרי הרצונות אין שום סוף ומשמעות אמיתית. ככל שאנשים מודעים יותר לתהליך הזה של המרדף הבלתי נגמר, הם עלולים להגיע לדיכאון, כי הם מבינים ששום מטרה חיצונית לא תספק להם את האושר שהם מחפשים. הוא מוסיף כי אנשים בעבר היו עסוקים בהישרדות יום - יומית, ולכן הם פחות חשבו על משמעות החיים. אך כיום, כשהכל קל יותר להשגה, אנשים רבים מרגישים ריקנות וחוסר תכלית שדוחף אותם לדיכאון ואף להתאבדות. איך למצוא את האמת שמעבר לרצונות? לבסוף, אליעד ...

... מה ההבדל בין חשיבה חיובית אמיתית לחשיבה חיובית מזויפת? אליעד מסביר שחשיבה חיובית מזויפת (Fake it till you make it) יכולה לעבוד, אך רק באופן מוגבל ובצורה יחסית. אם אדם נמצא בדיכאון עמוק, והוא מנסה להעמיד פנים שהוא שמח, הוא עשוי למצוא את עצמו אפילו עצוב יותר, מפני שהפער בין ההרגשה שלו לבין מה שהוא מנסה להציג החוצה, רק מדגיש ...

... ומסביר שלפעמים הדרך הטובה ביותר תהיה באמת להזדהות איתו, לבכות איתו יחד, וכך לאפשר לו להשתחרר ולצאת מהכאב. מצד שני, הזדהות עלולה לפעמים להחמיר את מצבו של האדם, ולהכניס אותו לדיכאון עמוק עוד יותר. למשל, אם אדם מרגיש רע ואתה אומר לו אתה צודק, באמת הכל גרוע, הוא עלול להישאב ...

... אז מהיבט מסוים הוא מאוד יגיד ואוו איזה יפה זה אני רוצה להיראות ככה מצד שני הוא עכשיו בדיכאון כי הוא לא יכול להיראות ככה. אם נגיד לדוגמה ... יאהב אותנו יותר, כמובן עוד פעם אבל לא ברמה של הוא רוצה להיות ולא מצליח ואז הוא יהיה בדיכאון ואז הוא גם ישנא אותנו, למרות שמה הוא רוצה ...

... לשנות הרגלים שליליים, ולהוביל אותו לתהליך חיובי של שיפור עצמי משמעותי. איך לשכנע מישהו ללכת לפסיכולוג? איך לגרום למישהו להפסיק לעשן? איך לשתול מחשבות בתת - מודע? איך להפסיק הרגל רע? איך לעזור למישהו בדיכאון?