... תשובות, והבדלים בין ידיעה לאמונה, תוך שימוש בדוגמאות והסברים לוגיים שמובילים לפיתוח חשיבה ביקורתית. מהן הנחות יסוד ואיך נבחן אותן? אליעד מסביר כיצד כל אמונה או שאלה שאנו מציגים ... מדויקת ומבוססת על ההבנה של הנחות היסוד. בדיקת הנחות יסוד אמונה או ידיעה? ניתוח לוגי חשיבה ביקורתית לוגיקה בשאלות ותשובות ...

... היכן בדיוק הוא פספס, ואולי הבין משהו בצורה לא מדויקת. הרעיון הוא שבאופן תמידי יש לשמור על גישה ספקנית וביקורתית כלפי מה שאתה חושב שאתה יודע. השאלה אולי לא הבנתי ... לעולם לא למהר לענות על שאלה בלי להבין אותה לעומק. להודות בכך שאתה לא מבין או לא יודע. לשמור תמיד על ספק וביקורתיות לגבי ההבנה שלך. לבדוק שוב ושוב את ההבנות שלך גם ...

... באמת, אליעד מסביר שיש שתי דרכים לחיפוש אפשרויות חדשות. הדרך הראשונה היא פשוטה יחסית - לחשוב: אולי יש עוד אפשרויות שלא חשבתי עליהן. אך יש דרך שנייה וטובה יותר, והיא לשאול את עצמך בצורה ביקורתית יותר: האם אני בטוח במאה אחוז שאלו הן כל האפשרויות שיש? זאת שאלה עמוקה וחזקה יותר. במקום לשאול איזה עוד אפשרויות יש לי?, תשאל האם אני באמת בטוח שרק ... ולא רק מספיק טובה. בסיכום, הגישה שמציע אליעד כהן היא תמיד לחפש אחר האפשרות האידיאלית באמת, לשלב בין יתרונות של אפשרויות שונות, ולהימנע מהסתפקות בהחלטה שהיא רק טובה מספיק. על ידי חשיבה ביקורתית, ששואלת האם אני בטוח שאין אפשרות טובה יותר?, אתה מגיע למצוינות אמיתית בכל תחום בחיים. איך לקבל החלטות מצוינות? איך להיות הכי טוב בתחום שלי? ...

... עצמו למה הוא חייב או מי החליט שזה נכון. אליעד כהן מדגיש את האבסורד בכך שאנשים מתייחסים למחשבות פנימיות כאילו הן קדושות, בעוד מחשבות חיצוניות - ממישהו זר - נתקלות מיד בהתנגדות ובבדיקה ביקורתית . איך אפשר להסתכל על עצמך מבחוץ כדי לחקור את עצמך? אליעד מציע שיטה פרקטית ... במקום לכתוב אני צריך להצליח בחיים, האדם צריך לכתוב אתה חייב להצליח בחיים, אתה מוכרח להצליח, כאילו מישהו אחר אומר לו את זה. כך, כאשר האדם קורא את הטקסט הזה, הוא מתייחס אליו בצורה יותר ביקורתית וטבעית, כמו שהיה עושה לו אדם אחר היה אומר לו את הדברים האלה ברחוב. כיצד ...

... את ההדחקה שלו. טיפול עקיף - זוהי גישה שונה, שבה לא מתמודדים ישירות עם הבעיה. במקום זאת, עוזרים לאדם לפתח ולחדד את החשיבה ההגיונית והביקורתית שלו בתחומים אחרים של החיים. כך הוא יוכל, באופן טבעי, להתמודד טוב יותר עם הבעיה שלו מבלי שיצטרך להודות באופן ישיר שהיא ... עקיף בפועל? טיפול עקיף פירושו לדבר עם האדם על נושאים שאינם קשורים ישירות לבעיה שלו. הרעיון המרכזי הוא לעודד אותו לחשוב בצורה הגיונית, ביקורתית ומדויקת, אפילו אם הנושא המדובר הוא נייטרלי לחלוטין. לדוגמה: לשאול את האדם אילו ספרים הוא קורא, ואז לשוחח איתו על העלילה, ... על המציאות. מדוע הגישה העקיפה עובדת? הסיבה שהגישה העקיפה עובדת היא פשוטה: לא משנה מה הבעיה, כל עוד האדם מפעיל חשיבה הגיונית, מדויקת וביקורתית, הוא יוכל לפתור או לפחות להתמודד טוב יותר עם הבעיה. ככל שהחשיבה שלו תהיה יותר מפותחת, כך יוכל להתמודד טוב יותר עם הבעיות ... חשיבה, ופיתוח יכולת אנליטית - בסופו של דבר זה יעזור לו גם לפתור בעיות אישיות מורכבות או אפילו בעיות שהוא אינו מודע להן. השכל ההגיוני והחשיבה הביקורתית הם המפתח האוניברסלי להתמודדות עם כל בעיה, בין אם היא מוצהרת ובין אם לאו. כיצד להתמודד עם הדחקה רגשית? איך לחשוב בצורה יותר בהירה? שיטות לשיפור החשיבה הביקורתית איך לעזור למישהו שלא רוצה עזרה? איך לדעת מה באמת מפריע לאדם? איך להתמודד עם אדם שלא משתף פעולה בטיפול? כאשר אדם ... גישה עקיפה? כאשר האדם אינו משתף פעולה, יש לנסות לעניין אותו בנושאים שאינם קשורים ישירות לבעיה שלו, אך יגרמו לו להשתמש יותר בהיגיון ובחשיבה ביקורתית. לדוגמה: לשאול אותו על ספרים שהוא קורא ולנתח יחד את העלילה. לשוחח איתו על נושאים פילוסופיים כלליים ולבדוק את דעתו ... כך יהיה קל יותר למצוא פתרונות גם לבעיות שאינן מוגדרות במפורש. כיצד להתמודד עם הדחקה רגשית? איך לחשוב בצורה יותר בהירה? שיטות לשיפור החשיבה הביקורתית איך לעזור למישהו שלא רוצה עזרה? עכשיו בא נניח שיש מישהו שרע לו או שהוא חושב שרע לו והוא עכשיו בא נגיד לטיפול ...

... אוכל יותר מדי, אתה אוכל לא בריא. אותו אדם מרגיש כלוא, וכאשר הוא אוכל, הוא חווה תחושה של חופש - אף אחד לא יגיד לו כמה ומתי לאכול. כשיש לו יום רע בעבודה והוא חושב ללכת לאכול, עולות בראשו מחשבות ביקורתיות שאומרות לו שהוא גם נכשל בעבודה וגם שמן ולא מוצלח. במקרה כזה, הוא לא מסוגל להתמודד עם הביקורת העצמית הכפולה ולכן מחליט לא לאכול. לעומת זאת, כשהיה לו יום טוב ...

... אותה אחרת? ככל ששואלים יותר שאלות מסוג זה, מתחילים לזהות דפוסים של פעולות לא נחוצות, פעולות שהן תוצאה של הרגל, נוחות, או חוסר חשיבה ביקורתית. עצם השאלה והבדיקה של הצורך בפעולה מאפשרת להסיר פעולות מיותרות ולמקד את האנרגיה בפעולות שמובילות באמת לתוצאות הרצויות. למה פעולות מיותרות מאריכות את הדרך? פעולה מיותרת ... להתייעלות ושיפור הביצועים בעבודה: הגדרת המטרה באופן ברור ובהיר. בחינה מתמדת של הפעולות שמבוצעות והסיבות לביצוען. שאילת שאלות ביקורתיות על כל פעולה שמבצעים: למה אני עושה אותה? האם אפשר לעשות אחרת או לא לעשות בכלל? בדיקת החלופות האפשריות לפעולה מסוימת וחקירת האפשרות לבצע אותן בדרך קצרה יותר. הפסקת פעולות ...

... עליו היא סימן לכוונות עוינות, לדוגמה, כמו מי שחושש שמישהו מכוון אליו כוונת לייזר או אקדח. רוב האנשים יפרשו זאת כמשהו שקשור לשיפוטיות וביקורת . הם ירגישו כי האדם המסתכל עליהם בוחן אותם, מבקר אותם או רואה בהם ... סיפור ומשמעות סביב המבטים הללו. התהליך הוא: אדם מבחין שמישהו מסתכל עליו. הוא מיד מפרש בראשו את הסיבה למבט. הוא מעניק משמעות שלילית, ביקורתית או מגבילה למבט. בעקבות כך הוא מרגיש אי נוחות או חרדה חברתית. ...

... אותו כמו מלך. אך הוא מסביר שככל שאתה מתעלה יותר ומצליח יותר, יותר אנשים מתחילים לשנוא אותך או לקנא בך, ואתה הופך למטרה לביקורת והשמצות. זאת הסיבה שמנהיגים ופוליטיקאים נחשפים לביקורת רבה כל כך - ככל שאדם מצליח יותר, כך מצפים ממנו יותר, בוחנים אותו יותר ומחפשים את חולשותיו. לעומת זאת, כבוד אלוהים ...

... פירושים. לפי שיטה זו, על האדם לזהות מהי העובדה שהתרחשה, ומהם הפירושים שהוא העניק לעובדה. לאחר מכן, עליו לבדוק באופן ביקורתי האם הפירושים הללו באמת נכונים ומוצדקים, או שהם רק פרשנות מוגזמת ולא מבוססת לעובדות הפשוטות. לדוגמה, אם מישהו אומר לך משהו שנתפס בעיניך כפוגע, עליך קודם כל להכיר ... כהן: הכרה בכך שרגישות יתר נובעת מפירושים מוגזמים לעובדות. הפרדה מדויקת בין עובדה לבין פירוש בכל סיטואציה רגשית. בדיקה ביקורתית של הפירושים כדי לראות אם הם אמיתיים או מוקצנים. במקרים שבהם הרגישות מוצדקת, להכיר ברגש ולא להדחיק אותו. כאשר עוזרים לאחרים, לעבור לנושאים שבהם הם מוכנים לשמוע ...