... וחרדות בזוגיות? כדי לפתור פחדים וחרדות לא הגיוניים, האדם צריך ללמוד
להרגיש טוב עם עצמו ללא תלות חיצונית. הדרך לכך כוללת את השלבים הבאים: לשאול את עצמך למה הדבר שאתה רוצה חשוב לך כל כך. האם תהיה מסוגל להיות מאושר גם בלעדיו? לבדוק את הפחדים: האם ... בזוגיות היא לא להיתלות בדמיון או הבטחות עתידיות. האדם צריך ללמוד
להרגיש טוב עם עצמו ללא תלות בזוגיות או בתוצאות חיצוניות. ככל שהאדם פחות נאחז בפנטזיות, פחות רעב לאישור חיצוני, ויותר מסופק בחייו כפי שהם, כך החרדות והפחדים הלא הגיוניים ... לא הגיוניים? כדי להפחית חרדות ופחדים לא מציאותיים, על האדם ללמוד
להרגיש טוב עם עצמו , בלי תלות חיצונית. איך עושים זאת? לשאול את עצמך: למה אני כל כך רוצה את הדבר הזה? האם אני יכול להיות מאושר גם בלעדיו? לחקור את הפחדים ולשאול: האם יש להם בסיס ...