... איך חוויות חיוביות ייתכן והן יהפכו בהמשך לזיכרונות כואבים? המרכיב החשוב בהבנת הנושא הזה הוא חוסר האהבה העצמית של אדם. כאשר אדם לא יודע
להרגיש טוב עם עצמו גם בלי תנאים חיצוניים, הוא ... להרגיש טוב לבד, כל חוויה חיובית מהעבר תהפוך לנבואה רעה בעיניו, רק כדי להימנע מהכאב של חוויות מהעבר. הכאב הזה נוצר בשל העובדה שאדם לא יודע
להרגיש טוב עם עצמו , ואז הוא יוצר לעצמו טראומה ... העצמי? הדרך להימנע מהמעגל ההרסני הזה היא ללמוד איך להרגיש טוב לבד, גם ללא תלות בזוגיות או בהצלחות חיצוניות. כאשר אדם יודע להעריך את עצמו,
להרגיש טוב עם עצמו גם כשהוא לבד, הוא לא יצטרך לסלף את עברו, או להמציא לעצמו טראומות מדבר שלא היה. הוא יוכל
להרגיש טוב עם עצמו גם אחרי פרידה, לאהוב את מה שהיה, ולהמשיך קדימה, מבלי להרגיש כורח להמציא סיפור שלילי על משהו שהיה טוב. סיכום לסיכום, חשוב להבין שאדם שלא יודע
להרגיש טוב עם עצמו ללא תלות בזוגיות או בגורמים ... את המים, אך הוא עדיין צמא. איך להימנע ממעגל ההרס העצמי? אם אדם רוצה להימנע מליצור לעצמו זיכרונות שליליים וטראומות מיותרות, עליו ללמוד
להרגיש טוב עם עצמו גם ללא תלות בגורמים חיצוניים. ...