... לעשות התחלה חדשה, התמודדות עם כישלון, התמדה אחרי כישלון, התמדה למרות שקשה, מתי להתמיד? מתי לא להתמיד? מוטיבציה לחוסר התמדה, לא לעבוד על אוטומט, התמדה טובה למה התמדה יכולה להיות גרועה ואיך להחליט נכון? המילה התמדה נתפסת בדרך כלל כתכונה חיובית ... בכיוון המקורי ויפגע במטרה הישנה, גם אם כבר לא צריך בכך. זהו בדיוק המצב של אדם שמתמיד ללא חשיבה מחודשת - הוא מתנהל כמו טיל חסר שליטה שפועל על אוטומט. לעומת זאת, טיל שמאפשר לשנות כיוון או לעצור באמצע הוא הרבה יותר יעיל ומוצלח. לדוגמה, אם התחלת לאכול ... מסוכנת והרסנית. המסר המרכזי - היצמדות לאמת במקום התמדה עיוורת המסר המרכזי שאליעד כהן מעביר הוא שהכי נכון, כמו תמיד, להיצמד לאמת. לא לפעול על אוטומט, אלא כל הזמן להיות מודע למציאות, לשקול מחדש, לחשוב מחדש, ולבצע את הפעולות הטובות ביותר בהתאם למצב ... צורך להתמיד. לכן, עצם ההתמדה מעידה על כך שהמטרה לא הושגה, ומדובר בתהליך כושל שיש לבחון מחדש. האלטרנטיבה להתמדה במקום להמשיך להתמיד כמו מכונה אוטומטית, יש לעצור ולשאול: מהי המטרה שלי? האם אני עדיין רוצה אותה? אולי רציתי אותה בעבר כי לא הבנתי כמה קשה ... עם הרכב למקום מסוים ולא מצליח, הוא לא אמור להתמיד ולנסות בכוח. במקום זאת, עליו לעצור ולשאול: אולי כדאי לנסות מהכיוון השני? התמדה היא פעולה אוטומטית. כמו טיל שיוט שמתביית על מטרה ואינו סוטה ממנה - גם אם המטרה כבר אינה רלוונטית. אך אם היה אפשרי שהטיל ...

... עסקים? איך להשתחרר מתחושת שעבוד לרצון כל הזמן להיות ולהרגיש דמות מסוימת? איך לא לפעול על אוטומט? מה התהליך הראשון לשחרור מתחושת השעבוד לדמות? האם אתה באמת מוכן להיות ... לדמות הזאת. איך היא מתבטאת בכל פעולה ביום יום. המטרה של הניתוח, היא להפסיק לפעול בצורה אוטומטית, כדי שיהיה ניתן לשלוט בדמות הזאת שרצה בצורה אוטומטית ומתוך הרגל. 2 - לנסות להבין מה הטוב שיוצא להיות הדמות הזאת ולמה אני לא ... דווקא את הדמות הזו? איך זה מתבטא בכל פעולה שאני עושה? המטרה בניתוח היא להפסיק לפעול בצורה אוטומטית ולהשיג שליטה על ההתנהגות שנובעת מהרגל. כאשר האדם מנתח את הרצון שלו באופן עמוק, הוא מתחיל לראות את האוטומט שמנהל אותו ויכול להתחיל לפעול בצורה מודעת יותר. מה התהליך השני להשתחררות ... פעולה, אתה תוכל לבחור בצורה מודעת אם לפעול ממנה או לא. ברגע שאתה מודע לזה, כבר לא מדובר באוטומט. האדם מתאר איך כשהוא לא מנסה להיות בדמות, הוא פתאום רואה את העולם אחרת: ... כל עוד אתה תלוי בדמות כדי לא להרגיש סתם אדם רגיל, אתה בשעבוד תמידי. מהי החשיבות של זיהוי האוטומט? האדם: אז איך יוצאים מהשעבוד הזה? אליעד: קודם כל, תתחיל בלראות איך הדמות ...

... עליך להפסיק ולשאול את עצמך: למה אני מגרד? האם זה מתוך צורך או מתוך הרגל?. אם אתה לא יודע למה עשית את הפעולה, זה יכול להיות סימן שאתה פועל מתוך אוטומט ולא מתוך מודעות. תרגול המודעות ברגעים יומיומיים לאחר שזיהית את ... פעולה שנעשית מתוך צורך או הרגל. הוא מציע לעצור ולבדוק את כל רצון שמוביל אותנו לפעולה ולשאול את עצמנו אם זה הרצון שלנו באמת או שמא מדובר בתגובה אוטומטית. לדוגמה, אם אתה מנקה את הבית מתוך תחושת חובה ולא מתוך רצון ... את עצמך: למה אני עושה את זה?. מודעות לעצמך ולסביבה אליעד מדגיש את החשיבות של להיות מודע גם לסביבה שלך ולרגשות של אחרים. לעיתים אנחנו פועלים מתוך אוטומט מבלי לשים לב למה קורה סביבנו. דרך תרגול המודעות העצמית, אתה לומד להיות מודע לכל פעולה שאתה מבצע, ולמהות שלה, במקום לפעול באופן אוטומטי. מודעות לגוף ולתחושות מודעות עצמית לא מתייחסת רק למחשבות אלא ... לאדם להיות יותר קשוב לעצמו ולסובלים סביבו, ומביאה לשליטה טובה יותר בפעולותיו ובמחשבותיו. על ידי תרגול יומיומי של המודעות, אפשר להפסיק לפעול מתוך אוטומט ולבחור כל פעולה מתוך רצון אמיתי ולא מתוך חובה. אליעד מציין כי ...

... כללי, הם לא רק לא יעילים, אלא אף מזיקים. הרגלים גורמים לנו לפעול בצורה אוטומטית, מבלי לחשוב, ובכך הם מסירים את אלמנט החשיבה וההתאמה המודעת של כל פעולה לנוכח הצרכים הרגעיים שלנו. מהם ... הבעיה העיקרית עם הרגלים, כפי שמסביר אליעד כהן, היא שהם מבוצעים בצורה אוטומטית, מבלי שאנו עוצרים לחשוב אם הם מתאימים למצב הנוכחי שלנו. המנגנון הזה של פעולה אוטומטית גורם לנו לאבד את יכולת ההתאמה האישית למצבים משתנים. לדוגמה, כאשר אנחנו פועלים מתוך הרגל ואוכללים שלוש ... טובים לכאורה, היא שגיאה. הוא מסביר כי אם אנו מתרגלים לפעול באופן אוטומטי, אנו עלולים לא להגיב בצורה נכונה למצב המשתנה, ולפספס את הצורך האמיתי של הרגע. לדוגמה, כאשר אדם הולך ... מביא את דברי רבי נחמן שממליץ לא להיות זקן, כלומר, לא לפעול מתוך הרגלים אוטומטיים, אלא מתוך חקירה והתחדשות. רבי נחמן טוען כי מי שפועל מתוך הרגלים, זקן מבחינה רוחנית, כי הוא לא בודק ... הרגלים זה דבר רע? למה לא כדאי לאמץ הרגלים טובים? למה לא לפעול בצורה אוטומטית? הרגלים של אנשים עשירים הרגלים של אנשים מוצלחים לא לעבוד על אוטומט למה הרגלים טובים זה רע? הרגלים טובים, כמו גם רעים, נתפסים כמשהו שעלינו להימנע ממנו, וטענה זו נתמכת על ... מיותרת ואף מזיקה. הכוונה בהרגלים טובים היא לבצע פעולות מסוימות באופן אוטומטי, כמו למשל לסדר את הבית, להתאמן באופן קבוע או לאכול שלוש ארוחות ביום. אולם, הדובר טוען כי יש בעיה בסיסית בהרגלה עצמה - הרגלים מבוססים על אוטומטיות. מהם החסרונות של הרגלים? הבעיה המרכזית שהדובר מציין בהרגילים היא שאנו מבצעים פעולות מבלי לחשוב. ... יעיל, מאחר והוא מסיר את אלמנט החשיבה מהתהליך. אם כל פעולה נעשית באופן אוטומטי, אין לנו את האפשרות להעריך מחדש את המצב ולהתאים את ההתנהלות שלנו בהתאם לצרכים המיידיים של הרגע. הדובר מבצע השוואה בין פעולה מתוך הרגל לבין נהיגה ברכב אוטונומי, שם בחירה אוטומטית משמעה איבוד של חופש הבחירה ויכולת ההתאמה לצרכים. האם כדאי לפעול מתוך הרגל? הדובר מבהיר כי פעול מתוך ... לאכול ארבע ארוחות, וביום אחר רק שתי ארוחות. כך, הרגלים שמבוססים על אוטומטיות אינם מתחשבים בצרכים המשתנים של הגוף או המצב. מה עדיף על פני הרגלים? הדובר מציע במקום הרגלים לפתח את ... הרגלים זה דבר רע? למה לא כדאי לאמץ הרגלים טובים? למה לא לפעול בצורה אוטומטית? הרגלים של אנשים עשירים, הרגלים של אנשים מוצלחים, לא לעבוד על אוטומט

... סוג של מוות, כאשר הם מלמדים. כי הלימודים ומה שהם מלמדים, זה משעמם אותם בצורה מאוד רצינית, והם ממש עובדים על אוטומט לכל דבר, כמו רובוט לכל דבר. והפתרון לכל הבעיות האלו, ...

... רוצה את האושר, ולמה דווקא בדרך מסוימת ולא אחרת. האדם כל כך חסר מודעות לרצונות הפנימיים שלו עד שהוא פשוט מתנהל מתוך אוטומט, מתוך צורך לרוץ קדימה, בלי לשאול את השאלות האמיתיות והעמוקות ביותר על קיומו. למה האדם מרגיש תמיד חסר? הסיבה לתחושת החיסרון אצל האדם ... שאומרת I AM אני, זה עצמו כבר גורם לסבל, למה? ברגע שאתה חווה את האני שלך, ככל שיש לך הבדל בין האני שלך ללא אני, אוטומטית זה יוצר תחושת חסר אצל האדם. ואם האדם היה מבין באמת מי זה האני הזה, היה יודע שהאני הזה הוא בעצם מחובר למקום בו כל הישויות לא היו ...

... אחראית גם לכך שתחשבי שאת רוצה, היא אחראית לכל. ואם את מבינה את זה, את הופכת להיות קטנה ביותר, אוטומט . כי זה לוקח לך את כל הרוח. המציאות מכילה בתוכה את הזמן והמקום, אבל היא לא הזמן ...

... את העולם אחרת. כל פרט קטן שאנחנו מתמודדים איתו יכול לשנות את התמונה הכללית, אם רק נבין את המשמעות העמוקה יותר שלו. איך נוכל לשנות את התפיסה שלנו? הצעד הראשון הוא להבין שאנחנו לא חייבים לפעול מתוך אוטומט, אלא מתוך תשומת לב אמיתית. להבין את הסיבות שמניעות אותנו לפעול ולשאול את השאלות ...

... סיגריה או הרצון שיאהבו אותנו, אנחנו לא עוצרים לשאול שאלות אלא פשוט פועלים מתוך אוטומט . הוא נותן דוגמה ברורה מאוד: אם היית עומדת מול אדם שמכריח אותך לעשות משהו שמזיק לך - היית מתנגדת, כי היית רואה את האיום מול ... על פי אליעד כהן היא לדייק בדיבור, להיות במודעות עצמית גבוהה, לא לתת לרצונות אוטומטיים לשלוט בנו, ולהבין לעומק שהרצונות האלה הם רק אפשרויות ולא מחויבויות. כשהאדם מבין את זה, הוא מפסיק לשעבד את עצמו לכל מיני ...

... אליעד מדגיש נקודה חשובה נוספת והיא שהרבה אנשים אינם מודעים לעלות האלטרנטיבית, והם פועלים מתוך אוטומט או הרגל. לפעמים אנשים שוכחים את המטרה האמיתית שלהם בגלל שהם עסוקים במטרות קצרות טווח. למשל, מישהו שרוצה להרוויח כמה שיותר כסף ...