האם להתגרש? זוגיות בכל מחיר, זוגיות לא בכל מחיר, להילחם על הזוגיות, להישאר בזוגיות, להילחם על הקשר, מתי להתגרש? כדאי להתגרש, צריך להתגרש, להיפרד או להישאר, להישאר ביחד, אלימות במשפחה, גבר מכה - חלק 2... שזו בעיה שלך, ואין לך ציפייה מהקיר להתחשב בך. אבל בזוגיות, הרעיון המקורי הוא למצוא מישהו שיעשה לך טוב ויאהב אותך, לכן כשבן הזוג פוגע או מאכזב, התגובה הטבעית היא לכעוס ולהאשים אותו. איך אפשר להיות טוב בזוגיות למרות ... אותך מפגרת, זה לא ישפיע עלייך במיוחד, אך אם בן זוגך יעשה זאת, תיפגעי מידית, מכיוון שאת מצפה ממנו לאהוב ולכבד אותך. לכן המפתח הוא לצמצם את הציפייה שבן הזוג חייב לך משהו, ולהתחיל לראות עצמך כאינדיבידואל. מה זה ... לי מבן הזוג? ואז להשיג אותו עצמאית, ללא תלות בו. לדוגמה, אם בן הזוג גורם לך להרגיש יפה או אהובה, עלייך ללמוד כיצד להרגיש זאת גם לבד, בלי שתחכי שהוא יאשר לך את זה. מה הבעיה בוויתור מוחלט על הרצון לקבל אהבה? אליעד מדגיש שרוב האנשים, כשהם שומעים על שחרור מתלות רגשית, עושים טעות נפוצה: הם מדחיקים את הרצון לקבל אהבה ומפסיקים לצפות לכך בכלל. זו טעות, מכיוון שזה לא פתרון אמיתי. במקרה כזה, האדם אמנם ייפרד בפועל מבן הזוג, אך הוא לא באמת פותר את הצורך באהבה. בפעם הבאה שהוא יהיה בזוגיות, שוב יתעורר הרצון להרגיש אהוב ומחוזר, והוא שוב יחווה את אותם הקשיים. לכן הפתרון הוא לא להדחיק את הרצון אלא ללמוד להשיג את הטוב ... שליליים בזוגיות? אליעד כהן מסביר שרוב הבעיות בזוגיות נובעות מפירושים מוטעים שהאדם נותן למציאות. לדוגמה, אם מישהו מפחד שלא אוהבים אותו מספיק, הוא יפרש כל פעולה של בן הזוג כהוכחה לכך שהאחר לא אוהב אותו. הוא נותן דוגמה של אדם עם פוסט טראומה מהצבא ששומע רעש ומיד מפרש אותו כפיצוץ, או מחבל שרואה ... אדם שלא בטוח בעצמו וחושב שאינו מספיק טוב יראה כל התנהגות שלילית מצד בן הזוג כהוכחה לכך שאכן אינו אהוב. איך מטפלים בפירושים שליליים לגבי בן הזוג? אליעד מציע לבדוק באופן מעמיק את ההבדל בין עובדות לפירושים: מה באמת ... רגשית בזוגיות? איך להתמודד עם בן זוג שלא מכבד? איך להרגיש טוב לבד בזוגיות? האם להיפרד בגלל תחושת חוסר אהבה? איך לזהות פירושים שליליים בזוגיות? האם כדאי להילחם על הזוגיות? איך יודעים מתי צריך להיפרד? איך יודעים מתי צריך ... כל הקונספט של זוגיות מלכתחילה זה למצוא מישהו שיעשה לך טוב כל הרעיון של זוגיות מההתחלה זה למצוא מישהו שתאהבי אותו ושהוא גם יאהב אותך בחזרה ולכן בזוגיות מאוד קל ליפול למלכודת של הוא לא טוב אלי למה שאני אהיה טובה אליו. למה כי כל המהות שאת בזוגיות מלכתחילה זה בשביל שהוא יאהב אותך גם לא רק בשביל שתאהבי אותו נגיד ילד הרבה יותר קל לאהוב אותו לא משנה מה כי הוא הילד שאני אוהבת אותו לא משנה מה אבל בן זוג למה אני איתו כי אני רוצה שהוא יאהב אותי אם הוא לא אוהב אותי למה שאני אהיה איתו, אוקי ולכן בזוגיות מאוד קל ליפול לטריטוריה של להאשים אותו והוא אשם שרע לי והוא לא אוהב אותי ואני מתאמצת והוא לא מתאמץ כי מה האמת כי באמת חלק מהמטרה שאתה נמצא בזוגיות זה כדי לקבל אהבה זאת באמת האמת זאת אמת אבל בואי תנסי להבין זאת גם התשובה לשאלה איך להיות בסדר בזוגיות עם הבן ... שלך יגיד לך מפגרת מה הוא אמר לי שאני מפגרת הרי הוא אמור להיות הבן זוג שלי הוא אמור לאהוב אותי איך הוא מעז להגיד לי שאני מפגרת אם כל כך אהבתי אותו קודם בסדר אבל בן אדם זר אין לך שום ציפייה אליו אין לך שום ציפייה עכשיו הדרך שלך ... שלו כשהוא גם ישב פה הוא סיפר סיפור הפוך איך בכלל אני יכול להיות איתה ואיך אני בכלל יכול לאהוב אותה תראה מה היא עשתה לי כל אחד בטוח שהוא בסדר והשני לא בסדר. אבל הפתרון הוא מאוד פשוט ... נראית טוב ואת רוצה שהוא יגיד לך שאת נראית טוב כל זמן שאת מפחדת להיות לבד ואת רוצה שהוא יאהב אותך כדי שלא תהיי לבד, כל זמן שיש לך בראש איזה סיפור כלשהו שיש משהו שאת צריכה להשיג דרכו את באמת לא יכולה לאהוב אותו כי הוא אשם בזה שרע לך ולכן הדרך לאהוב אותו זה לראות את עצמך כאינדיבידואל למצוא דרך איך אני יכולה להרגיש טוב בלעדיו בכל ההיבטים האפשריים בעולם עכשיו ... כי רע לך תסתדרי לבד מה את רוצה ממנו, את צריכה למצוא בתוכך את המקום שכועס עליו שהוא לא אוהב אותך יותר ולהשיג את זה מתוכך כאילו להיות מסוגלת להגיד אוקי בא נראה מה אני מקבלת ממנו אני אקח ... אני אהיה לבד וארגיש טוב לבד אבל זה מהמקום של ההדחקה כי אז הם כאילו לא מצפים בכלל שהשני יאהב אותם, מה זאת אומרת זאת אומרת הם לא מצליחים להרגיש את הטוב שאיתו בלעדיו הם מדחיקים את הרצון שהוא יאהב אותם. נגיד שאת אומרת אין בעיה אז אני לא אפגוש אותו יותר בכלל ובזה נפתרה הבעיה ואז טוב לך ... האלה לבדוק אותם מי שיעשה את זה ירגיש הרבה פחות רע גם בתוך זוגיות. גם במידה ואת מצפה שהוא יאהב אותך נגיד שאל תיכנסי ל - state of mind של אני אוהב את עצמי בלעדיו בא נניח שאת נשארת ב - state of mind של אני רוצה שהוא יאהב אותי נניח אבל הפירושים שאת מפרשת אותו הם פירושים עקומים ואם הם לא עקומים במאה אחוז הם עקומים בחמישים ... נניח שהפחד הכי גדול שלך זה שהוא לא מספיק יאהב אותך וזה מה שכל הזמן מציק אולי הוא לא אוהב אותי ואולי הוא לא אוהב אותי רוב ככל הסיכויים שכל מה שהוא יעשה כשהוא לא יעשה את זה מספיק טוב את תגידי אז הוא עושה או לא עושה את זה כי הוא לא מספיק אוהב אותי, בן אדם שמפחד ממשהו הוא מפרש את כל המציאות דרך הפחד שלו אם אתה יש לך פוסט טראומה ... עובד אם אתה מחבל ויעשו ביקורת אתה תהיה בטוח שבודקים כלי נשק ככה זה עובד אם אתה חושב שלא אוהבים אותך כי על ראש הגנב בוער הכובע אתה עצמך חושב שאתה דפוק אז אתה אומר אוקי כנראה שלא אוהבים אותי כי אני דפוק בוא נחפש את ההוכחה שלא אוהבים אותי כי אני דפוק וכל מה שיקרה סביבך אתה תגיד הנה זאת ההוכחה שלא אוהבים אותי כי אני דפוק. אבל זה סיפור שלך עם עצמך זה לא בהכרח קשור אליו עכשיו יכול להיות שהוא חושב שאתה דפוק יכול להיות שבאמת הוא לא אוהב אותך בגלל זה אבל אתה מגזים את זה שהוא שונא אותך שאתה דפוק ומתעב אותך וכל מיני סיפורים כאלה, ...