... לאכול. נשמע טוב, אך למעשה מסתתרת כאן בעיה חשובה מאוד. רוב העובדים יעדיפו אוכל שנותן אנרגיה מיידית, כגון מאכלים מתוקים, חטיפים, משקאות ממותקים או אנרגטיים, וקפאין בכמות גדולה. מאכלים אלו אמנם מספקים לעובדים בוסט של אנרגיה רגעית, וגורמים לתחושת ... מתרחשת ירידה חדה של רמות הסוכר, המלווה בתחושת עייפות וחוסר ריכוז. כתוצאה מכך, העובדים שוב יחפשו אוכל או שתייה מתוקה כדי להעלות שוב את רמת האנרגיה, וכך נוצר מעגל אינסופי של נפילות ועליות סוכר, אשר פוגעות משמעותית בתפוקת העבודה. ... רמות סוכר יציבות לאורך שעות ארוכות יותר. שתייה בריאה - מים, חליטות תה ללא סוכר ומשקאות טבעיים במקום משקאות מתוקים או אנרגטיים. מזונות אלו גורמים לתחושת שובע יציבה יותר, מונעים תנודות חדות באנרגיה, ובכך מפחיתים משמעותית את הצורך של ... מוטיבציה גבוהה יותר לאורך זמן. כיצד ניתן ליישם תזונה נכונה בעבודה בצורה חכמה? לסיכום, אין הכוונה למנוע לחלוטין מאכלים מתוקים או משקאות אנרגיה, אך כן מומלץ לדאוג שרוב המזון הזמין לעובדים יהיה מזון בריא ומזין. אפשר עדיין להציע מדי ... היום באנרגיה גבוהה בגלל הסוכר, אך לאחר זמן קצר חווה ירידה חדה באנרגיה, מה שמוביל אותו לצרוך עוד מאכלים מתוקים או משקאות ממריצים, וחוזר חלילה. איך לשפר את איכות התזונה בעבודה? כדי למנוע את תופעות הלוואי של מזון עתיר ... הכולל: מאכלים עשירים בחלבון ודלי סוכר - כגון יוגורטים טבעיים, ביצים, קטניות ודגנים מלאים. פירות וירקות טריים - במקום חטיפים מתוקים או חטיפים מעובדים. שומנים בריאים - כמו אגוזים, שקדים, אבוקדו, טחינה ושמן זית. שתייה בריאה - מים, חליטות תה ...

... לך. אם למשל אתה רוצה לעשן כי זה גורם לך להירגע, חשוב להכיר בעובדה שאתה מחפש רוגע. אם אתה אוכל מתוק כי אתה מרגיש בדיכאון, חשוב להבין שאתה מחפש פתרון לדיכאון שלך. מהן שלוש ההנחות שעליהן מבוסס כל רצון או ... יבדוק למה הוא רוצה להיות רגוע, האם באמת הסיגריה היא זו שמרגיעה אותו, והאם יש דרכים נוספות להירגע. אדם שאוכל מתוקים בגלל דיכאון: יבדוק למה הוא לא רוצה להרגיש בדיכאון, האם באמת אכילת מתוק מוציאה אותו מהדיכאון, והאם יש דרכים אחרות לטפל בדיכאון מלבד אכילת מתוק. לסיכום, איך להפסיק לאהוב או לרצות משהו באמת? התהליך שאליעד כהן מציג הוא תהליך של התבוננות והטלת ספק עמוקים ...

... שהפתרון לא חייב להיות דרמטי וקיצוני, אלא להפחית את התלות באופן הדרגתי. הוא משתמש בדוגמה של אדם שרוצה להפסיק לאכול מתוק - הפתרון הוא לא לזרוק מיידית את כל המתוקים מהבית, אלא להתחיל לאכול דברים בריאים יותר בהדרגה. אליעד מדגיש שמהלכים קיצוניים יכולים לחזור כבומרנג: מי שיחתוך בפתאומיות קשר ...

...בצואה אחרת כדי לנקות את עצמו. לדעתו, מדובר בפעולה חסרת היגיון, שכן הילדים עצמם הם רק צורה נוספת וחסרת משמעות של קיום פיזי. הבנים האמיתיים של האדם הם הביטוי של הפוטנציאל שלו בעולם ולא הגופים הפיזיים של ילדיו. המשמעות האמיתית של האדם בעולם היא דרך המימוש העצמי של הפוטנציאל האישי שלו ולא דרך הולדת ילדים פיזיים. האם הניתוק הרגשי מהילדים מחייב פגיעה בהם? אליעד כהן מדגיש כי אין הכרח לפגוע בילדים פיזית, אלא הכוונה היא שהאדם יכיל בתוכו גם את נקודת המבט של אותה אם שרוצחת את ילדיה, כלומר, להכיר בקיום של רמה...

...זה גם יש זווית שזה גם טעות. אליעד: מה טעות, אתה צודק יש זווית שהכל טעות ש: שניה מהזווית המסוימת שהיא ישר מבודדת את עצמה ורוצה רק להשיג אותו. אליעד: אבל זה מה שהיא רוצה. ש: בסדר שניה אבל היא נכנסת פה לבור. אליעד: אז מה? ש: רק בגלל זה הוא לא ירצה אותה. אליעד: לא נכון. ש: כי הוא רוצה מישהי עם אישיות מישהי שתגיד לו גם לא, הוא רוצה משהי אסרטיבית. אליעד: זה לא נכון, תקשיבי מה שהוא אומר זה לא נכון רוב הסיכויים אם זה היה נכון אז הוא לא היה נלחץ מזה שאת אומרת לו אני רוצה לטווח ארוך למה לטווח ארוך, מישהי...

...המילה באמת לטענה שדבר כלשהו בלתי אפשרי? אליעד כהן מסביר שהוספת המילה באמת למשפט זה בלתי אפשרי, משנה את המשמעות שלו. כאשר אדם אומר שבאמת בלתי אפשרי שיקרה דבר כלשהו, הוא למעשה טוען שאין שום אפשרות שהדבר יתקיים בשום זמן ובשום מקום, מנקודת מבט אובייקטיבית לחלוטין. במקרה כזה, אי אפשר תוך כדי זה להוסיף את הספק שאולי זה רק אני חושב שזה בלתי אפשרי, כי אז זו כבר לא אמת מוחלטת מבחינתו. למשל, כשאדם אומר זה בלתי אפשרי שיש ואין כוס באותו מקום ובאותו זמן, זו טענה לוגית מוחלטת. במקרה כזה, לא ניתן להגיד אבל אולי...

...מה בכלל אני רוצה? והאם בכלל אני רוצה משהו? והאם באמת אני רוצה לשנות את המציאות? והאם זה ישנה, אם המציאות תשתנה? ומה במציאות הקיימת כרגע, מה אני לא רוצה בה? והאם בכלל יש משהו שאני לא רוצה במציאות הקיימת? ואולי הכל טוב איך שהוא בלי לשנות אותו? ואולי הכל מושלם תמיד? ואולי הכל טוב כפי מה שהוא תמיד? ומי אמר שאני בכלל חייב לשנות את המציאות? והרעיון הוא, שיש שתי נקודות מבט בעניין הזה. ונקודת המבט הפנימית ביותר היא, שמצד האמת הפנימית ביותר, האדם צריך לדעת, שהכל אחד. דהיינו, שהכל מושלם איך שהוא, באותה המידה...

...לשיפור קבלת החלטות עסקיות? אליעד כהן מציג את ההבדל בין חכם לגאון. אדם חכם אומר לעצמו שאם הוא קנה ב - 100 ומוכר ב - 200 הוא ודאי לא מפסיד כסף. אבל הגאון מבין שאפילו במצב הזה הוא עדיין עלול להפסיד, כי אולי הוא היה יכול להשקיע את אותם משאבים בפרויקט אחר שהיה מניב לו רווחים גדולים יותר. הוא מדגיש שהגאון תמיד בוחר את העסקה הכי טובה מבין האפשרויות הזמינות לו, תוך חישוב מתמיד של עלות אלטרנטיבית. כלומר, הגאון תמיד שואל את עצמו: מה האלטרנטיבה הטובה ביותר שהייתה זמינה לי? האם יש אפשרות טובה יותר שתביא לי...

...אם חותכים לך שיערה מהראש, אתה כבר לא אומר על השערה שנחתכה זה אני, למרות שקודם היא הייתה חלק ממך. באותה צורה, לאחר שהאדם נפטר, הוא כבר לא מזדהה עם הגוף ולא אכפת לו אם שמו מופיע על קיר או אנדרטה. לכן, אליעד מסביר שההנצחה למעשה אינה מיועדת לנפטר אלא למשפחה שנשארה מאחור, כיוון שהמשפחה עדיין מזדהה עם גופו ועם הזיכרון של האדם שנפטר. המשפחה חושבת שהאדם שנפטר היה רוצה להיות מונצח משום שהם עצמם עדיין חושבים מתוך הזדהות עם הגוף. כיצד ההנצחה משפיעה על תפיסת החיים והמוות של אנשים אחרים? בנוסף, אליעד מסביר שלעצם...

...האדם באמת מבין לעומק את מהות הרצון. אושר מושלם אפשרי אך ורק כאשר האדם מגיע למצב שבו הוא מבין באופן מוחלט וחד משמעי שכל רצונותיו המוגדרים הם רק ביטויים חיצוניים של הרצון הפנימי הבלתי מוגדר שלו. כאשר התובנה הזאת מושגת, האדם הופך חופשי לחלוטין ואינו זקוק עוד לשום דבר חיצוני כדי להיות מאושר. מה יקרה אחרי שתבין מה אתה באמת רוצה? אליעד כהן טועק שלאחר ההבנה הזו, השאלה מה יקרה אחר כך? מאבדת את משמעותה. כאשר האדם באמת מבין לעומק את הרצון הראשון והלא מוגדר שלו, הוא מפסיק לדאוג לגבי העתיד או לגבי מה שיהיה...