... ולכן לדוגמה תוכנית SS (תוכנית אימון כוח Starting Strength) יכולה להיות אופציה עבורך, למרות שהיא לא האידיאלית (עע איזה תוכנית אימון מומלצת). אבל אם אתה מתאמן פיתוח גוף, האם באמת ועד כמה חשובים משקלי העבודה? והאם באמת עלייה במשקלי העבודה, תגרור ...
...לאחר. הוא טוען כי האמת אינה קבועה או מוחלטת, אלא היא נקודת מבט משתנה. לכן, יש מקום לכל אחד לבדוק אם מחשבתו נכונה עבורו, ולהיות פתוח לשנות את עמדתו אם ימצא שמחשבתו לא בהכרח תואמת את המציאות. מהו המקום של האמת בחיים היומיומיים? בסופו של דבר, אליעד הסביר כי השאלה האם זו האמת? יכולה לשמש כמצפן במהלך החיים. במקום להימנע ממחשבות שמפחידות או לא נוחות, אדם יכול לבחור להתמודד איתן ולשאול את עצמו אם מה שהוא חווה משדר אמת או לא. כך, גם אם הוא ייתקל במצבים קשים, הוא יכול לשאול את עצמו אם המחשבות הללו משקפות...
...בין חי, דומם, צומח ומדבר? אליעד מסביר כי מנקודת מבט מוחלטת, אין הבדל אמיתי בין בני אדם, בעלי חיים, צמחים או אפילו עצמים דוממים. הכל בעצם עשוי מאותו הדבר. ההבדל היחידי הוא בדרך הביטוי של הדבר האחד הזה. הוא נותן דוגמה לכך שאין הבדל מהותי בין האדם לכיסא, ומסביר כי מה שהאדם חושב שהוא הבדל הוא רק סוג של שקר או הפרדה מלאכותית. האם המציאות קיימת או לא קיימת? אליעד מציג תפיסה שבה המציאות גם קיימת וגם לא קיימת בו - זמנית. לא רק שהכל קיים, אלא גם הכל לא קיים, וגם שני הדברים נכונים בו - זמנית ובאופן מוחלט...
...לשנות משהו אצלה. במצב כזה, האישה חושבת בטעות שאם רק בעלה ישתנה, הכל יהיה בסדר, והיא תרגיש שלמה ומאושרת. האם מי שמתלונן בזוגיות, באמת אכפת לו מבן זוגו? אליעד מדגיש שכאשר בן זוג מתלונן לא אכפת לך ממני, הוא בעצם אומר שלא אכפת לו בעצמו מבן זוגו. מדוע? כי אם היה אכפת לו באמת, הוא היה מתחשב בכך שלבן הזוג יש רצונות וצרכים משלו. מי שמתלונן דורש בעצם שבן הזוג ישנה את עצמו כדי לרצות אותו, בלי להתחשב בעובדה שבן הזוג פועל לפי מה שנוח לו ומה שהוא רוצה. יוצא מכך שהמתלונן עצמו הוא לא אכפתי, כי הוא לא רואה את הצרכים...
...שבו האדם יכול להיות בשלווה פנימית מוחלטת, ללא תלות בנסיבות. עם זאת, הוא מדגיש שהאין הבדל הוא כמו בלון חמצן, כלומר, כלי עזר שנותן לאדם יכולת לשאת מצבים קשים, אך אם הוא יאמץ רק את התפיסה הזו ללא הבחנה, הוא עלול להיפגע קשות. לכן, יש לאזן בין התפיסה שאין הבדל לשימוש מושכל בהבחנות בין טוב לרע, ולדעת מתי לבחור בכל אחת מהאפשרויות. האם חשוב להישאר תמים או דווקא להיות חשדן? אליעד מבהיר שלמרות החשדנות, הכי טוב זה דווקא להיות תמים, אך בשביל להיות תמים באמת, חייבים להיות בעלי שכל רב וחדות מחשבתית גבוהה. אדם...
...ואם לא היה לאדם קיבעון מחשבתי חיובי, הרי שהאדם היה צריך כל הזמן לחשוב על כל השיקולים האפשריים, והוא לא היה יכול להתרגל לעשות שום דבר. וממילא האדם גם לא היה מתקדם לשום מקום. כי אם האדם היה צריך בכל בוקר לחשוב מחדש, על כל פעולה ופעולה שהוא עושה, ממילא, האדם לא היה יכול להתקדם לשום מקום. כך שלקיבעון המחשבתי, יש יתרון גדול. כי הוא מאפשר לאדם לעשות דברים בצורה אוטומטית, ולהשקיע את המשאבים שלו בדברים החשובים באמת. אלא, שבגלל שהאדם מתרגל לעשות את מעשיו מתוך הרגל, וטוב שכך, הרי שלפעמים האדם עושה יותר מידי...
...בכך שצריך להימנע ממנה או לזלזל בה, אלא פשוט להיות פחות תלוי בה. המשמעות היא שכל הדברים הטובים שזוגיות יכולה להעניק לך - תלמד להשיג אותם גם בדרכים אחרות. למה זה כל כך חשוב? כאשר אדם זקוק לזוגיות כדי להרגיש טוב, הוא הופך להיות תלוי בה. תלות זו גורמת לו להפוך להיות אדם חרדתי, רכושני, אובססיבי, קנאי, פרנואיד - ובעיקר, פחות מושך. איך זה משפיע על המשיכה? לדוגמה, גבר רוצה להכיר בחורה שאינה חסרת ביטחון, ובחורה רוצה להכיר גבר שאינו חלש רגשית. כאשר מישהו מרגיש רע בלי זוגיות, הוא משדר זאת, וזה פוגע במשיכה...
...שליטה על הפחדים והחרדות שצומחים מתוך הפחד להיות לבד. כהן מסביר שמי שלומד להיות לבד מבלי לחפש הסחות דעת, משחרר את עצמו מהאיום של מה יקרה אם אהיה לבד?. בכך הוא מפסיק להרגיש את האיום של בדידות בלתי ניתנת לשאת, ומחזק את נפשו. סיכום: כיצד להתגבר על פחדים? לימוד להיות לבד הוא כלי חשוב להתמודדות עם פחדים ולחצים. ככל שאדם מתרגל יותר את היכולת להיות עם עצמו מבלי לחפש עיסוק חיצוני, כך הוא נעשה חזק יותר מבחינה נפשית. כל אחד יכול לנסות לתרגל את היכולת הזאת, ואם רוצים לאתגר את עצמם יותר, אפשר גם להיכנס למצב...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: תוכנית אימון מומלצת, איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בראיון עבודה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשפר את הזיכרון? איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להאמין בעצמך? איך לשתול מחשבות? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור אהבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לחנך ילדים? איך להיגמל מהימורים? איך לנהל את הזמן? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך לקבל החלטות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: תוכנית אימון מומלצת, איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? דיכאון? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: למה לא להתאבד? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? מה המשמעות של החיים? למה יש רע בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? בשביל מה לחיות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש או אין אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? האם באמת הכל לטובה? למה העולם קיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש משמעות לחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות מאושר? האם יש בחירה חופשית? מי ברא את אלוהים? איך להנות בחיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? איך להיות הכי חכם בעולם ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מטפל קוגניטיבי התנהגותי, אימון אישי למתבגרים, אימון אישי לדיאטה בתחום תוכנית אימון מומלצת - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331