... חייבים להרגיש טוב כאשר אדם מרגיש רע, לדוגמה אם הוא רוצה כסף ואין לו, או
רוצה זוגיות ואין לו, הוא עלול לחפש פתרונות כדי להרגיש טוב יותר. הוא יכול לנסות להשיג את מה שהוא רוצה או להפסיק לרצות את ... את כאבו, ולהשאיר את הרגש הזה מבלי לנסות להימנע ממנו כל הזמן. זוגיות: אדם
שרוצה זוגיות ואין לו, יכול להרגיש את הכאב שבחוסר זוגיות, מבלי להילחם בזה או לשנות את רצונו. חרדות: אדם חרד, כמו לדוגמה פחד ... רע. לדוגמה, אדם רוצה כסף ואין לו מספיק, או אדם חולה ורוצה בריאות, או אדם
רוצה זוגיות והוא לבד. במצב כזה, האדם מרגיש רע ורוצה להרגיש טוב. משם נוצרת פעולה כלשהי: או שהוא ישיג את רצונו (יותר כסף, ... רע או סבל, ועדיין לא להפוך את זה לחובה לשנות את ההרגשה. זוגיות: אדם
רוצה זוגיות ואין לו. שתי העצות המקובלות יהיו או למצוא איך להשיג זוגיות או להפסיק לרצות זוגיות. אבל שוב, קיים גם הרעיון ... לעתים קשה מדי לקפוץ ישירות למסקנה שאני לא חייב להרגיש טוב. אדם רוצה כסף,
רוצה זוגיות, רוצה בריאות - ויגיד לעצמו: מה פתאום שלא אטפל בזה?. לכן, מי שחושב ששינוי המציאות הוא הפתרון, הולך לחפש שיטות ...