אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה שינה ועייפות, שינה רגועה או שינה גרועה, איך לא להתעורר עייף? בעיות שינה, איך לישון טוב? למה אני לא מצליח להירדם? איך להירדם בקלות? למה אני קם עייף? למה...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
שינה ועייפות, שינה רגועה או שינה גרועה, איך לא להתעורר עייף? בעיות שינה, איך לישון טוב? למה אני לא מצליח להירדם? איך להירדם בקלות? למה אני קם עייף? למה אני קמה עייפה? בעיות להירדם בלילה, קושי להירדם, הפרעות שינה, נדודי שינה
למה אני לא מצליח להירדם למרות שאני עייף?

אליעד כהן מסביר ששינה טובה תלויה בשני גורמים עיקריים: פיזיים ונפשיים. הגורמים הפיזיים המשפיעים על איכות השינה הם בין היתר תחושת רעב או שובע מוגזמת לפני השינה, טמפרטורה לא נוחה (קר מדי או חם מדי), מזרן לא נוח, וסביבת שינה לא נוחה באופן כללי. תנאים פיזיים לא מתאימים אלו גורמים לכך שהשינה לא תהיה טובה, ובכך מובילים לעייפות כרונית ולתחושת תשישות במהלך היום. אליעד מדגיש ששינה גרועה מובילה לאותם תסמינים בדיוק כמו של אדם שלא ישן כלל, כגון קימה בבוקר עייף, תחושת עייפות מתמשכת במהלך היום, התעוררות תכופה במהלך הלילה וחוסר יכולת לחזור לישון.

איך המצב הנפשי משפיע על איכות השינה?

הסיבה העיקרית לשינה גרועה, על פי אליעד כהן, היא הגורם הנפשי. בשינה האדם אמור לעבור לעולם אחר - לנתק את התודעה שלו ממה שקורה במציאות הנוכחית. על מנת שזה יקרה, נדרש שקט נפשי. כלומר, כדי שהאדם יוכל להירדם ולישון שינה עמוקה ואיכותית, עליו להיות מסוגל להניח בצד את כל מה שהתרחש, מתרחש או יתרחש סביבו. ככל שהאדם טרוד יותר במחשבות על עניינים שונים, כך יהיה לו קשה יותר להירדם, והשינה שלו תהיה פחות עמוקה ופחות יעילה. אדם טרוד נפשית עשוי להתעורר מכל רעש קטן, לא יצליח לחזור לישון לאחר התעוררות באמצע הלילה, ויקום בבוקר עייף גם אם ישן שעות רבות.

למה גם מחשבות חיוביות מפריעות להירדם?

נקודה חשובה שאליעד כהן מציין היא שלא רק מחשבות שליליות וצרות גורמות לקושי להירדם, אלא גם מחשבות חיוביות. אדם שיש לו הרבה מוטיבציה, אנרגיה חיובית ואדרנלין "בקטע טוב", גם הוא יתקשה להירדם. בשני המצבים - בין אם מדובר במחשבות שליליות או חיוביות - הסיבה לכך היא זהה: בשני המקרים האדם עסוק וטרוד במה שקורה בעולם הזה, בין אם לטוב ובין אם לרע, וכך הוא אינו יכול לשחרר את התודעה שלו כדי להיכנס לעולם השינה.

מה צריך לעשות כדי לשפר את איכות השינה ברמה הפיזית והנפשית?

כדי לשפר את איכות השינה, אליעד מציע לבדוק ולטפל בשני הרבדים, הפיזי והנפשי. ברמה הפיזית, יש לבדוק ולוודא שתנאי השינה אופטימליים: לוודא שאין תחושת רעב או שובע מוגזמים, להתאים את טמפרטורת החדר, לדאוג למזרן נוח וליצור סביבת שינה רגועה ונוחה.

ברמה הנפשית, יש צורך להתמודד עם המחשבות והטרדות שמונעות מהאדם להירדם. יש לבדוק מדוע האדם מוטרד, ומהם העניינים שמעסיקים אותו נפשית, ולטפל בכך. המטרה היא להגיע למצב של שקט נפשי, שבו האדם אינו מוטרד מדברים שקרו בעבר, מדברים שקורים עכשיו, או מדברים שהוא חושש שיקרו בעתיד. רק כאשר האדם יצליח להפסיק להיות טרוד במה שקורה בעולם הזה, הוא יוכל לישון היטב ובקלות.

אליעד מדגיש שאדם המנסה להירדם ולא מצליח, למרות הרצון שלו לישון, צריך להבין שהבעיה היא נפשית בעיקרה. לכן, הפתרון האמיתי טמון ביכולת של האדם לשחרר את המחשבות והטרדות. לדבריו, כיצד בדיוק עושים זאת הוא נושא אחר שדורש לימוד והעמקה.

איך להתמודד עם נדודי שינה ובעיות שינה כרוניות?

אליעד מציין כי יש אנשים הסובלים מנדודי שינה כרוניים, ולדבריו, הדרך להתמודד עם התופעה היא תמיד לבדוק תחילה את הגורמים הפיזיים ולאחר מכן את הגורמים הנפשיים. הוא מציע להתחיל בפתרון הבעיות הפשוטות יותר, כמו סביבה נוחה לשינה, ובהמשך להתמודד עם המחשבות הטורדניות והטרדות הנפשיות. אם אדם מתעורר פעמים רבות במהלך הלילה או מתעורר בבוקר בתחושת עייפות, זה סימן ברור לכך שיש לו עניין נפשי לא פתור שמפריע לתהליך השינה הטבעי שלו.

אליעד כהן מזכיר שוב ששקט נפשי הוא תנאי הכרחי לשינה עמוקה ואיכותית, וככל שהאדם יצליח להניח בצד את העולם החיצוני, כך יצליח להירדם בקלות וביעילות רבה יותר.
למה אני לא מצליח להירדם כמה ימים? לא מצליח להירדם מה עושים, למה לא מצליח להירדם למרות שאני עייף? למה לא מצליח להירדם בגלל מחשבות? למה לא מצליח להירדם לפני מבחן? איך להירדם מהר? קושי להירדם בגלל מחשבות, איך להתגבר על נדודי שינה? איך להירדם בקלות ולישון טוב? קושי להירדם גיל המעבר, קושי להירדם חרדה, קושי להירדם דיכאון, לשינה טובה יותר, שינה טרופה, חוסר יכולת להירדם, לא יכול להירדם בלילה, אי יכולת להירדם בלילה, לא יכולה להירדם, איך להירדם כשלא מצליחים? איך להירדם כשמתרגשים? למה אני מתקשה להירדם? פתרונות להירדם, שיטות להירדם, אני רוצה להירדם, איך לישון שינה עמוקה? חוסר שקט נפשי, למה אני לא נרדם? למה אני לא נרדמת? למה אני מתעורר מכל רעש? למה אני מתעורר הרבה בלילה? למה אני מתעורר בבהלה? למה אני מתעורר עייף? תשישות, עייפות כרונית, עייפות וחוסר אנרגיה, עייפות נפשית, למה אני לא ישן טוב? טרוד נפשית
יעילות עייפות נפשית להתאים מחשבה טורדנית להתמודד עם אוסידי התמודדות איך לפתור בעיות טורדנות מחשבתית טיפול ב או סי די להירדם להתחיל איך לא להתעורר עייף איך להירגע איך להירדם איך להירדם בלילה איך להירדם בקלות איך להצליח להירדם איך להרגיע איך להתעורר איך לישון איך לישון טוב אינסומניה איפה להירגע אני לא מצליח אני לא מצליח להירדם אני קם עייף בעיות להירדם בלילה בעיות שינה בעיית שינה גרוע הפרעה הפרעות הפרעות שינה הפרעת שינה חוסר שינה לא מצליח להירדם להירגע להירדם להירדם בלילה להירדם בקלות להצליח להירדם להרגיע להתעורר להתעורר עייף לישון לישון טוב למה אני לא מצליח למה אני לא מצליח להירדם מה זה שינה נדודי שינה עייף עייפות קושי קושי להירדם קם עייף קמה עייפה קשיי הירדמות קשיי הרדמות קשיים רגוע רוגע שינה שינה גרועה שינה ועייפות שינה חלומות שינה רגועה שינה רגועה או שינה גרועה
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על שינה ועייפות, שינה רגועה או שינה גרועה, איך לא להתעורר עייף? בעיות שינה, איך לישון טוב? למה אני לא מצליח להירדם? איך להירדם בקלות? למה אני קם עייף? למה אני קמה עייפה? בעיות להירדם בלילה, קושי להירדם, הפרעות שינה, נדודי שינה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: קמה עייפה, איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אכזבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? דיכאון? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: קמה עייפה, איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בזוגיות? איך לשפר את הזיכרון? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשתול מחשבות? איך לחנך ילדים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להיגמל מהימורים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להיות מאושר ושמח ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות מאושר? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? איך להיות הכי חכם בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה לא להתאבד? האם יש אמת מוחלטת? האם הכל אפשרי? האם לדומם יש תודעה? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? אולי אנחנו במטריקס? מה המשמעות של החיים? האם יש בחירה חופשית? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש משמעות לחיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
לצחוק עלי אינטליגנציה בן זוג עם הרס עצמי קבוצת תמיכה תאוותנות הרגשת שיתוק חרדת ביצוע אצל בחורות חרדת פרידה של ילדים אני משדר ביטחון עצמי חוסר ביטחון עצמי לדבר לפני אנשים לגרום למישהו לאהוב משהו אני אוהב אותה אבל לא נמשך אליה איך להיות עם שמחת חיים? כמה האושר שלך תלוי בכסף? חייבת להיות בזוגיות למה אנשים מאמינים באמונות תפלות? איך חבילות משפיעות על החלטת הלקוח? לקבל החלטה נכונה התמודדות עם נפילה התמודדות עם סירוב עדיף להיכשל בחיים להתמודד עם כישלון ניסיון שכנוע לשכנע לקוח לרכוש את המוצר איך לתת דוגמה אישית לילדים? איך להתמודד עם ילדים מתנכרים להורים? שחרור תת מודע קיום בלי מודעות סכיזופרניה מאגיה וכישופים אוטיזם על הספקטרום איזה מסר להעביר לאקס? להפסיק לאהוב אקסית חוסר גמישות בירך אחורית עומס יסף האם אלוהים קיים מצד ההגדרה שלו? אלוהים נפרד איך לשמור על ההארה? אדם מואר להיות אלוהים ודמויות בחלום נוסחה איך להיות אלוהים איך לעשות כסף בלי תואר? כסף בלי ללמוד כלום ביטול הרצון ומשמעות החיים ללא רצון איך לדעת מהי מטרת החיים? נקודות חיוביות דמיון מודרך שלילי אין לי בחירה חופשית דטרמיניזם טוב בעולם העולם מתנהל עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי מומלץ, אימון אישי להפרעות קשב, מאמן לחיים בנושאי קמה עייפה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.1406 שניות - עכשיו 18_10_2025 השעה 17:32:11 - wesi1