... אדם, אלא את תחושת הביטחון והשלווה שהם מביאים, נוכל לשחרר את עצמנו. איך משתחררים רגשית? מהות וצורה חרדת נטישה תלות רגשית שחרור רגשית כיצד להתמודד עם פחדים? איך לא לפחד? ...

... האדם צריך להתאמן בחשיבה הזו, לראות את המצבים ככאלה שלא בהכרח שונים בצורה מהותית , וכך להפסיק לחפש פתרון מושלם. מה גורם לאדם תמיד לרצות את מה שאין לו? אליעד מסביר כי התחושה שאדם תמיד רוצה ...

מהות וצורה , איך לגלות את המהות? איזה שאלה לשאול, מה השאלה הנכונה? מה צריך לשאול? שאלה פנימית, שאלה חיצונית, למה זה? ... למה אני אוהב?, עליו לשאול מה זה אהבה?. כך יגיע למקום עמוק יותר ויבין את האהבה בצורה מהותית יותר, למשל שמהות האהבה היא הרצון לאהוב את עצמו דרכה. מהי הבעיה בשאלת הלמה? שאלת למה מוגבלת משום שהיא ...

... חדשה להבנת האושר, אשר לא מתמקדת בניסיון לשלוט בסיטואציות חיצוניות או בהשגת מטרות, אלא מבוססת על שחרור פנימי והבנה של ההבדל בין מהות לצורה. האם תחושותינו תלויות במה שמתרחש סביבנו? אליעד מציין כי רבים מהאנשים מאמינים שתנאי חייהם הם אלו שגורמים להם להרגיש טוב ... אין הבדל בין מה שמתרחש לבין מה שאנחנו רוצים שיתרחש. על ידי הבנה זו, האדם יכול להגיע לשלום פנימי ותחושת אושר אמיתי. חוקי האושר מהות וצורה המרדף אחרי הרצון הבדל בין מהות לצורה השליטה על הרגשות איך לא להיות תלוי במהות החיצונית? ...

... בפירוט את המושגים של מהות וצורה. המהות היא הדבר הפנימי ביותר, כמו אהבה או תחושת ערך עצמי. הצורה היא הדרך שבה המהות באה לידי ביטוי, למשל, דרך זוגיות עם אדם ספציפי (האקסית). כאשר ... לבצע תהליך הפרדה בין המהות לצורה. לדוגמה, אם אדם חושב שהדרך היחידה להרגיש אהוב היא שהאקסית תרצה אותו, הוא הופך את האקסית (הצורה) לדבר מחויב, וחייו הופכים להיות תלויים רק בה. אליעד ... לתרגל את ההפרדה בין המהות לצורה? אליעד מסביר כי כדי באמת להשתחרר מהסבל, צריך לתרגל את ההפרדה הזו בכל התחומים בחיים, אפילו בדברים קטנים. למשל, הוא נותן דוגמה של תחושת גירוד ברגל: ... ומתרגל להבדיל בין הצורה למהות אפילו בדברים קטנים, הוא מחזק את היכולת שלו להפריד ביניהם גם בתחומים הגדולים כמו אהבה וזוגיות. כך, כשהוא נתקל בבעיה משמעותית, כמו געגוע לאקסית, הוא ... קבוע של הבחנה בין מהות וצורה בחיי היומיום. הוא נותן דוגמה נוספת: אם אדם קם בבוקר כדי ללכת ללמוד באוניברסיטה, הוא צריך לשאול את עצמו למה הוא באמת עושה זאת. האם הוא רוצה הצלחה ... איך להפריד בין מהות לצורה? דרכים להקל על כאב פרידה מהי משמעות המהות והצורה? איך להתמודד עם פרידה מבן זוג? כיצד להפסיק את הכאב לאחר פרידה? איך להתמודד עם געגועים לאקסית ... אחרות. איך להפריד בין מהות לצורה כאשר מדובר בתחושת החסר? אליעד מציע את רעיון ההפרדה בין המהות לבין הצורה של החוויה. המהות היא הרצון לאהבה ולתחושת ערך, בעוד שהצורה היא הדרך שבה ... איך להפריד בין מהות לצורה בתחושת החסר? האם הכאב מפרידה הוא חלק מהתהליך? דרכים להתמודד עם תחושת החסר לאחר פרידה? ...

... בזוגיות, הגדרת הזוגיות, איך לגרום לבן זוג לרצות אותך? איך לגרום לבת זוג לרצות אותך? קנאה בזוגיות, בעיות בזוגיות, משבר בזוגיות למה חשוב להבדיל בין מהות לצורה בזוגיות? כשמדברים על זוגיות, חשוב להבין שאליעד כהן מבחין בין שני היבטים מרכזיים: מהות וצורה. מהות מתייחסת לחלקים הפנימיים של ...

... המרכזית שאליעד כהן מעלה היא כיצד עושים שלום אמיתי בין אנשים, בין קבוצות או בין מדינות. הבסיס המרכזי לשלום, על פי אליעד, נמצא בהבנה עמוקה של רצונות הצדדים המעורבים. המפתח לשלום הוא בהפיכת הצורה למהות - כלומר, להבין לעומק מדוע כל צד רוצה את מה שהוא רוצה, ואז למצוא את הדרך למלא את המהות של הרצונות מבלי להתעקש על הצורה הספציפית של הדברים. מה הכוונה בדעת משדכת ...

... שבירת הצורות להגעת האדם לשלמות הפנימית? אליעד מסביר שבמהלך החיים אדם נמצא במאבק מתמיד בין הצורה למהות. אדם נמשך אל הצורות - הכסף, האוכל, הכבוד - ...

... נוצרת כאשר האדם תקוע בספק ואינו יודע לאן עליו לשייך את עצמו. מהו סם החיים וסם המוות? מהם היכלי התמורות? מה משמעות סיפור בן מלך ובן שפחה? איך להבחין בין מהות לצורה? מהי משמעות ההחלפה בין בן המלך לשפחה? איך לזהות את הרצון האמיתי שלי? אליעד: אז המיילדת החליפה את הוולדות. מה זה אומר החליפה את הוולדות? אז על פי ...

... את הזמן. איך אפשר להשתחרר מהשקר ולחזור להיות בן מלך? הדרך להשתחרר היא להבין את ההבדל בין הצורה למהות, בין האפשרי למחויב. האדם צריך להפסיק לפחד לחקור את האמת עד הסוף, ולהבין שאפשר להגיע לוודאות, ... הוא למעשה דיאלוג פנימי בתוך האדם. הוא מתאר כיצד האדם נאבק בכוחות פנימיים, כיצד הוא מתבלבל בין מהות לצורה, וכיצד הוא יכול לחזור להיות מלך, כלומר, - להיות בשליטה מלאה על חייו מתוך חיבור למהות האמיתית ...