... לא להתלונן שהמציאות לא תואמת את ציפיותיה ללא לקיחת אחריות. לדוגמה, אם בן זוגך מסתיר ממך את הטלפון, אולי הסיבה האמיתית היא שהוא פוחד ממך או מרגיש שהוא חייב להסתיר דברים מפני התגובות שלך. כלומר, במקום לראות רק את הטעות ...

... מתכחש אליו. וכך, אותה הדחקה יוצאת החוצה בצורה של סימפטומים כמו מחשבות אובדניות, למרות שהאדם עצמו בטוח שאין לו סיבה אמיתית להרגיש רע. איך מחשבה על התאבדות עוזרת לזהות את הבעיה האמיתית? כמו שמחלה מתגלה לעיתים לפי סימפטומים, כך המחשבה ...

... אנשים שמאמינים שהחרדה החברתית שלהם נובעת מהפחד להיראות בלחץ או מגמגום מול אנשים. אך למעשה, זהו רק סימפטום ולא הסיבה האמיתית. לדוגמה, אם אדם חושב שהוא טיפש, הוא עלול לחשוש שיגלו זאת, דבר שיגרום לו להיכנס ללחץ ולגמגם. למעשה, החרדה ... מאמינים שהחרדה החברתית שלהם נובעת מהפחד להיראות בלחץ או מגמגום מול אנשים. אך האמת היא שזהו רק סימפטום ולא הסיבה האמיתית. לדוגמה, אם אדם חושב שהוא טיפש, הוא עלול לחשוש שיגלו זאת, מה שיוביל אותו ללחץ, שבסופו של דבר יגרום ...

... אוהב אישה רזה, אך למעשה הוא פשוט אוהב להרגיש שליטה. איך משנים את המחשבה ויוצרים משיכה חדשה? לאחר שנחשפת הסיבה האמיתית להעדפה למראה מסוים, אפשר להתחיל לשנות את ההתניה על ידי כך שמראים לאדם שהצורך האמיתי שלו (למשל, להרגיש שליטה ... להמשיך לחקור אותו דרך סימולציות ודוגמאות קיצוניות, עד שיגיע לתשובה. אפשר לומר לו לדמיין סיטואציות שונות, עד שיחשוף את הסיבה האמיתית. אליעד מדגיש שזה בסדר שהאדם יאמר אני לא יודע, אך צריך להמשיך לחפש עד שהסיבה האמיתית תצא לאור. מה התנאים המוקדמים להצלחת התהליך? אליעד מבהיר שאחד התנאים להצלחה הוא שהאדם שירצה לעשות את התהליך יהיה ... היא לא נתון קבוע, אלא דבר שניתן לשנות אותו דרך הבנת ההתניות והאמונות שעומדות מאחורי המשיכה. על ידי חשיפת הסיבה האמיתית והפנימית של האדם, ניתן לשנות את המשיכה ולגרום לאדם להימשך גם למראה שלא היה מושך אותו בתחילה. איך לשנות ...

... מישהו מרגיש רצון לפגוע במישהו אחר, עליו לבדוק למה התעורר בו הרצון הזה מלכתחילה. אחרי בדיקה הוא יכול לגלות שהסיבה האמיתית לכך היא פגיעה שהוא עצמו חווה בעבר. אולי הוא מרגיש צורך לנקום כי מישהו פגע בו, ואז עליו לשאול ...

... לאנשים שאין שום ייעוד בחיים, זו תשובה שלא תמיד מצליחה להרגיע אותם. מדוע? כי התשובה הזאת לא פותרת את הסיבה האמיתית שבעקבותיה הם התחילו לחפש את הייעוד מלכתחילה: התחושה הפנימית שמשהו חסר. אליעד כהן מסביר, שלמעשה, החיפוש אחר ייעוד הוא ...

... יחשוב שאתה מעריך אותו רק בגלל זאת. אנשים רוצים לקבל את מה שהם רוצים, אבל לא בהכרח רוצים לחשוב שהסיבה האמיתית היא זו. סיכום כאשר מנסים לקנות מישהו, חשוב להבין את המניעים הפנימיים של אותו אדם. עליך להבין כיצד הוא ...

... הזאת? האם הסיבה מחייבת את התוצאה? האם מצאתי את כל הסיבות? חקר סיבה ותוצאה איך אפשר לדעת שמצאת את הסיבה האמיתית למה שקרה? הנושא המרכזי הוא סיבתיות - איך לדעת אם באמת מצאנו את הסיבה המדויקת לתוצאה מסוימת, ואיך ניתן ... שזה יכול היה להוביל אותו לתגובה הפוכה - להימנע מאלימות בכל מחיר? איך אפשר לדעת באופן מוחלט שמצאנו את הסיבה האמיתית? לדברי אליעד כהן, הדרך היחידה לדעת בוודאות שמצאנו את הסיבה האמיתית היא להגיע למצב שבו כל הנחות היסוד וכל הסיבות האפשריות זוהו באופן מוחלט וברור, עד שאי אפשר לדמיין מצב ... פעם אחת ולא כמה פעמים? רק כאשר כל השאלות האלו נענות באופן מלא, ברור ומוחלט, אפשר להגיד שמצאנו את הסיבה האמיתית. כיצד להבין את מהות הסיבה והתוצאה? אליעד מסביר שכל דבר מורכב לפחות משני חלקים - אין בעולם דבר שנובע ...

... להתמודד עם תחושת חוסר הערך בגלל המראה? אליעד מפרט מספר דרכים להתמודד עם התחושה הרעה לגבי המראה החיצוני: ניתוח הסיבה האמיתית לרגשות השליליים - להבין שהבעיה היא לא המראה אלא הפרשנות שלך לגביו. להכיר בכך שיופי אינו ערך מוחלט - ... שלו באמצעות תכונות אחרות שהוא יכול לפתח, או שאולי אפילו יש יתרון בכך שהוא לא אטרקטיבי לכל אחד. לסיכום הסיבה האמיתית לכך שאנשים מרגישים רע מהמראה שלהם היא הפרשנות והמשמעויות שהם נותנים לכך, ולא המראה עצמו. אליעד כהן מציע דרך ... פחות רע מכך שהוא לא עומד בסטנדרטים מסוימים. איך אפשר להתמודד עם תחושת חוסר הערך בגלל המראה? לנתח את הסיבה האמיתית לרגשות השליליים - יש להבין שהבעיה אינה המראה עצמו, אלא המשמעות שאנו מייחסים לו. להבין שיופי אינו ערך מוחלט ...

... לזהות אותו ולטפל בו. לעומת זאת, אם הוא לא יודע מה בדיוק גורם לחרדה שלו כי הוא מדחיק את הסיבה האמיתית, קשה הרבה יותר להתמודד עם החרדה הזאת. כתוצאה מהדחקה זו, המוח מפתח מנגנוני הגנה בצורת מחשבות טורדניות או התנהגות ... לדוגמה, האם הוא חווה תחושת שליטה או ביטחון בעקבות ההתנהגות הזאת? 4. לטפל בשורש הבעיה - ברגע שמזהים את הסיבה האמיתית להפרעה, ניתן למצוא דרכים חלופיות להתמודד עם החרדה בצורה בריאה וללא צורך בהתנהגות הכפייתית. איך לזהות מחשבות מודחקות? איך ... לזהות אותו ולטפל בו. לעומת זאת, אם הוא לא יודע מה בדיוק גורם לחרדה שלו כי הוא מדחיק את הסיבה האמיתית, יהיה קשה בהרבה להתמודד עם החרדה והביטויים ההתנהגותיים שלה. OCD הוא פעמים רבות ביטוי של חרדה עמוקה שהודחקה ולא ... מרוויח מההתנהגות האובססיבית? האם היא מעניקה לו תחושת שליטה או ביטחון? 4. לטפל בשורש הבעיה - ברגע שמזהים את הסיבה האמיתית להפרעה, ניתן למצוא דרכים חלופיות להתמודד עם החרדה בלי הצורך בהתנהגות הכפייתית. איך לזהות מחשבות מודחקות? איך להתגבר על ...