... הוא מתייחס לתלמידיו ששמחו בעקבות הוראתו מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד . אך רבי נחמן מציין כי השמחה שלהם עדיין אינה שלמה. למה? כי השמחה ... זו מגיעה בעקבות הוראתו הידועה של רבי נחמן כי מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד . כלומר, על האדם להיות תמיד במצב של שמחה, ללא תלות במצבו החיצוני או ... שלו שמחים שמחים, שמחים, כי רבי נחמן אמר מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד, ובן אדם צריך להיות שמח וכו וכו. ואז הם היו שמחים. אז רבי נחמן אמר ...

... נפשי לחץ רוגע סבלנות - מהם? איך להתמודד עם מתח נפשי? איך להיות רגוע? לחץ. מתח נפשי. רוגע. סבלנות. מהי מהותו של הלחץ? איך להימנע ממנו? לחץ נובע מפחד. כאשר האדם מפחד שיקרה משהו שלא כרצונו, הוא נכנס ללחץ. לחץ = ... ככל שהאדם יודע בצורה וודאית יותר, כיצד המעשים שלו ישפיעו על הצלחת המשימה = פחות לחץ. אם האדם יודע בוודאות כיצד יסתיים האירוע ומה תהיה התוצאה הסופית = רוגע = שקט נפשי = אין לחץ. לחץ = חוסר ידיעה. רוגע שקט נפשי = ידיעה. כדי להירגע על האדם לדעת. את מה לדעת? את האמת. ככל שהאדם יודע טוב יותר את האמת לגבי המצב שלו, כך הפחד והלחץ נעלמים והרוגע והשקט הנפשי באים. כאשר אדם נמצא בלחץ, עליו לחפש את האמת. לחפש את האמת = להבין מהן האלטרנטיבות שלו באמת. לחפש את ... האמת = להיזכר בתכלית ובסיבה הראשונה שבגללה הוא בכלל רוצה לבצע את הפעולה. לחפש את האמת = להבין כמה שיותר את המצב. ידיעה מעלימה את הלחץ. לסיכום: ידיעה = רוגע. חוסר ידיעה = לחץ. ככל שהאדם רואה את תמונת המצב טוב יותר, כך הוא רגוע יותר. ...

... מאמץ, להצליח בלי להתאמץ, להתאמץ כדי להצליח, רוצה להצליח בחיים, מהי הצלחה בחיים, טוב הוא רע, רע הוא טוב, טוב להרגיש רע, רע להרגיש טוב האם חייבים להתאמץ כדי להצליח בחיים? רוב האנשים ...

... הנאה, ליהנות מהסבל, טוב הוא רע, רע הוא טוב, כאב גופני, רע להרגיש טוב, טוב להרגיש רע, יתרונות בכל דבר, חסרונות בכל דבר, איך למצוא משמעות לחיים למה אנשים סובלים למרות שהם לא רוצים לסבול? הסיבה שאנשים ... כשאדם מגיע להבנה הזו, הוא לא מאוים משום מצב. הוא יכול לסבול בלי לפחד מהסבל, ויכול ליהנות בלי לפחד לאבד את ההנאה. למעשה, הוא חופשי מכל פחד כי הוא מבין שהכל שווה ערך באמת. כיצד לשנות פרספקטיבה כדי להקטין את הסבל? אחת ... רע בטוב? למה אנחנו מפחדים למות? איך למצוא משמעות לחיים? איך להפסיק לפחד מסבל? איך להשתחרר מהסבל? ...

... מהחיים? משחק החיים, איך להיות מאושר בחיים? איך להיות רגוע? שלוות נפש, רוגע נפשי, לחץ נפשי, מתח נפשי, איך ליהנות בחיים? איך להתמודד עם כעס בחיים? איך להירגע? איך להתמודד עם לחץ בחיים? האם אפשר להיות רגועים ונינוחים? הנושא המרכזי בהרצאה של אליעד הוא איך להתמודד עם הלחץ בחיים. אליעד מסביר את הדרך בה המתח הנפשי יכול להשפיע על תחושת הרוגע ושלוות הנפש של האדם, ומדגיש את האופן שבו הרבה אנשים מוצאים את עצמם תחת לחץ למרות שהם רוצים להיות רגועים ומאוזנים. נושא נוסף הוא השאלה איך אדם יכול לשחרר את הלחץ בצורה אפקטיבית. האם הלחץ הוא תמיד רע? התחום שבו אליעד עוסק הוא לא רק המתח המנטלי שכולנו חווים, אלא ... של מתח למציאות של רוגע ושלווה? בשיחה עם אחד המשתתפים, אליעד מציין שהמפתח לכך הוא להבין את המחשבות וההרגשות שמנחות אותנו. לדוגמה, אדם עשוי להרגיש לחץ לפני שהוא יוצא לנסיעה לעבודה, מכיוון ... נפשית? לחץ נפשי? איך לא להיות לחוץ? כיצד להתמודד עם כעס? מה עושים כשיש מתח נפשי? איך להיות מאוזן נפשית? ...

... לסבול, רוצה לסבול, לא רוצה להרגיש טוב, רוצה להרגיש רע, סבל מאושר, לא רוצה להיות מאושר, לעשות טובה למציאות, לא חייב להרגיש טוב, מותר להרגיש רע, טוב להרגיש רע, לא חייב להיות מאושר מהם הגורמים שיכולים להוביל לסבל או אושר? בהרצאה של אליעד כהן, הוצגה ... מבט שונה על סבל ואושר, המאתגרת את התפיסות הרגילות שלנו על להרגיש טוב ולהרגיש רע. אליעד מציע תיאוריה לפיה לפעמים אנחנו לא באמת רוצים להרגיש טוב , אלא מעדיפים להרגיש רע, שכן קיימת הסיבה פנימית או חיצונית לכך שאנחנו רוצים להרגיש רע או שסבל נתפס בעינינו כמשהו שאנחנו מוכנים לקבל. האם סבל יכול להיות מאושר? במהלך ההרצאה, אליעד ... לאמצעי לשיפור עצמי ולא בהכרח למצב שלילי. האם אנחנו חייבים להרגיש טוב כל הזמן? אליעד מציע לא להסתכל על החיים דרך העדשה של האם אני מרגיש טוב או לא. הוא מדגיש שאנחנו לא תמיד צריכים להיות מאושרים, ואין שום חובה להרגיש טוב כל הזמן. על פי התפיסה הזו, לעיתים חוויות של סבל יכולות להיות מועילות ומביאות אותנו להבנה עמוקה ... מעלה אליעד את השאלה אם עלינו לשנות את הרצונות שלנו על מנת להרגיש טוב יותר, או שדווקא השינוי בתפיסה שלנו את המציאות הוא שיביא להרגשה טובה. כלומר, במקום לנסות לשנות ... תופסים אותה היא זו שגורמת לנו להרגיש תקועים. מהו הקשר בין הסבל לשמחה? סבל ושמחה אינם תמיד דברים סותרים. לפעמים אנחנו יכולים למצוא את השמחה בסבל, כאשר הסבל נובע מתוך תהליך פנימי של צמיחה והבנה. אליעד מציין שבחיים יש תהליכים שבהם אנחנו ... סבל לאושר? איך לשנות את התפיסה למציאות? האם אנחנו באמת רוצים להרגיש טוב? האם סבל יכול להיות מאושר? ...

... לדבר לפני קהל? איך להיות רגוע? מה חושבים עליך? איך להרגיש בנוח? איך לדבר לפני אנשים? חרדת קהל, פחד מאנשים, חרדה חברתית, איך להיות עם ביטחון עצמי? איך להרגיש משוחרר? איך להפסיק לדאוג ממה שאחרים חושבים עליך? אחת ... לא באמת חשובים לו עד כדי כך שהוא חייב להרגיש רע בגללם. או אולי הוא יגלה שאכן הוא באמת חושש ומאמין שאין ... איך להתמודד עם ביקורת חברתית? איך להפסיק לפחד ממה שאחרים חושבים? איך לשפר ביטחון עצמי? איך לשלוט במחשבות וברגשות? איך לא להיות מושפע מדעות אחרים? איך ניתן להגיע למצב שבו לא יהיה אכפת ... איך להתמודד עם ביקורת חברתית. איך להפסיק לפחד ממה שאחרים חושבים. איך לשפר ביטחון עצמי. איך לשלוט ...

... זמן, למה טוב לבזבז את הזמן? למה לא לנצל את הזמן? איך לא להרגיש רע מבזבוז זמן? בזבוז זמן בפקקים, איך להיות רגוע? איך להגיע לשקט נפשי? אולי הכל מושלם כרגע? אולי הכל טוב כרגע? אולי כרגע הכי טוב? לאהוב לבזבז ... לא תמיד יש הבדל בין כאן לשם, כי גם שם יש יתרונות וחסרונות משלהם, ולכן אין סיבה להרגיש כל הזמן שאתה מבזבז את הזמן. איך להיות רגוע גם כשעומדים בפקקים? מעמדו של אליעד בנושא זה הוא שמי שמבזבז זמן, לא בהכרח באמת מבזבז אותו. הוא מציע לשנות את הגישה למצב של עמידה בפקק או בתור, ולראות בכך הזדמנות להירגע ולהפסק מהמרוץ אחרי המטרות. המחשבה של אם אני לא מצליח להתקדם, אני מבזבז ... מהרצון המתמיד להספיק יותר ולהגיע למטרות. עם זאת, ההבנה שזמן הוא לא תמיד משהו שצריך לנצל בצורה אקטיבית עשויה להוביל לרוגע נפשי. דווקא בזבוז זמן יכול לשמש כזמן למנוחה ולהפסקה, מה שמפחית את הלחץ ויכול להוביל לרוגע. השאלה למה לי לרוץ אחרי משהו? מציעה דרך לחשוב על כל סיטואציה באופן שונה, ... לא נכון, משום שאלוהים לא מתעניין בלוח הזמנים שלנו - הוא פשוט לא ממהר להוציא לפועל את התוכנית הגדולה של המשיח. איך לא להרגיש רע מבזבוז זמן ולהתחיל לאהוב את זה? ההמלצה העיקרית היא להתחיל לחשוב שמה שאתה עושה עכשיו - גם אם נראה כאילו אתה לא מתקדם לשום מקום - הוא בדיוק מה שאתה צריך לעשות. במקום להרגיש רע על בזבוז זמן, תזכור שאתה יכול לחיות לנצח, ואם לא תספיק משהו עכשיו, תמיד ... בו דרך לצמוח ולהרפות מהלחץ. איך לפתח קבלה עצמית על טעויות ובזבוז זמן התמודדות עם פרפקציוניזם ורצון להספיק הכל איך לפתח שקט נפשי בלי תלות בהישגים דרכים לאזן בין יעילות לבין רוגע נפשי למה אנשים חוששים מבזבוז זמן? תחושת בזבוז זמן מגיעה כשלמישהו יש מטרה ... התחושה של בזבוז הזמן מתחילה להתערער. השאלה העמוקה היא: מי החליט ששם טוב יותר מפה, ושמה שיקרה מחר שווה יותר מההווה? איך להיות רגוע גם כשעומדים בפקקים או בתור? לעמוד בפקקים או בתור נתפס אצל רבים ... לא יזכור איך נסעת או אם עמדת שעה בתור, ואז מתבהרת ההבנה שאין שום סיבה ממשית להילחץ. למה לא להתייעל תמיד, ואיך זה קשור לשקט נפשי? המחשבה שצריך להתייעל ללא הפסקה (נגד חוסר יעילות) נובעת מהרצון להספיק ... גם רגעים שכביכול לא מנצלים את הזמן, מבינים שזה בדיוק הזמן לשחרר לחץ. דווקא מוטיבציה לבזבוז זמן עשויה לעזור לאדם להירגע ולהגיע לשקט נפשי. אם מבינים שהריצה הבלתי פוסקת אחר הספקים עלולה לגרום למתח, לפעמים טוב ... לא בא, כבזבוז זמן. אבל אם אין באמת יעד סופי שחייבים להשיג כאן ועכשיו, אז גם בזבוז זמן מפסיק להיראות כמשהו רע. איך לא להרגיש רע מבזבוז זמן ולהתחיל לאהוב את זה? כדי להתמודד עם ההרגשה של אני שורף זמן ... משהו שיותר כדאי לי לעשות? למה אני מניח שחייבים להתקדם? לעתים קרובות תגלול שהמחשבה עצמה יוצרת מתח, בעוד שהרפיה מעניקה רוגע. כך ניתן לשמור על שלווה גם בעמידה בפקקים, בתורים ארוכים, או בכל מצב שנראה חסר תועלת. איך לפתח קבלה עצמית על טעויות ובזבוז זמן התמודדות עם פרפקציוניזם ורצון להספיק הכל איך לפתח שקט נפשי בלי תלות בהישגים דרכים לאזן בין יעילות לבין רוגע נפשי לנצל את הזמן, ניצול זמן, בעד חוסר יעילות, נגד התייעלות, מוטיבציה לבזבוז זמן, איך לא להרגיש רע מלבזבז את הזמן? לעמוד בפקקים, לעמוד בתור ...

רוגע, איך להיות רגוע? איך להירגע? איך להשיג שקט נפשי? איך לא לכעוס? איך לא להילחץ? איך ליצור רגשות טובים? איך להתמודד עם רגשות רעים? איך לא לפחד? איך להתמודד עם סטרס? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבים? איך לטפל בכעסים? שינוי רגשי איך אפשר באמת להירגע ולהשיג רוגע אמיתי? אליעד כהן מסביר שתחושת רוגע היא בעצם רגש. כאשר מישהו שואל את עצמו איך להיות רגוע?, הכוונה שלו היא שיש רגש שהוא מעוניין להרגיש. הרוגע הוא תחושה נעימה ומרגיעה שאנשים רוצים לחוות, ולכן הם מחפשים דרכים להרגיש אותו. מדוע לומר למישהו תירגע לעולם לא עובד? אליעד מדגיש את העובדה שהניסיון להרגיע בן אדם באמצעות אמירות כמו תירגע, תהיה רגוע, אתה חייב להירגע , אינו עובד לעולם. הסיבה לכך פשוטה: אמירות אלו לא משנות את המחשבות של האדם, אלא מנסות לשנות את הרגש באופן ישיר, בדיוק כמו להגיד לקיר תזוז ולצפות שהוא באמת יזוז. כמו שאמירה לקיר ... שלו, כך גם האמירה לאדם לא תשנה את התחושות שלו בצורה ישירה. איך מחשבות משפיעות על רגשות כמו לחץ, כעס וסטרס? לפי אליעד כהן, רגשות הם תמיד תוצר של מחשבות. זה אומר שאם אדם מרגיש לחוץ, כועס, חרד או נמצא תחת סטרס ופאניקה, הרגשות האלה נובעים ממחשבות שהוא חושב. אדם אינו יכול להרגיש רגש כלשהו ללא מחשבה שקדמה לו. לפיכך, כדי להיות רגוע באמת, חובה לטפל במחשבות שיוצרות את הרגשות השליליים הללו. מהי הדרך המדויקת להירגע ולשחרר לחץ וכעס? הדרך שאליעד כהן מציע להירגע מתחילה בזיהוי המחשבות הגורמות ללחץ, לכעס או לחרדה. לדוגמה, אם אדם מרגיש לחוץ מאוד, עליו לשאול את עצמו שאלות ברורות: מהן המחשבות שגורמות לי להרגיש לחץ כרגע? מה בדיוק אני חושב שגורם לי לתחושה השלילית הזו? לאחר זיהוי מדויק של ... בלי יוצא מן הכלל, כאשר אדם באמת מתבונן ובודק את המחשבות שלו באופן כנה ויסודי, הוא יגיע למצב של רגיעה. כאשר המחשבה מאבדת מעוצמתה ואינה נראית לו כאמת מוחלטת, גם הלחץ, הכעס, החרדה והסטרס שמלווים אותה מאבדים את כוחם ונחלשים משמעותית, עד שנעלמים לחלוטין. אדם שמבצע את הבדיקה הזו באופן עקבי ועמוק, יחווה שינוי רגשי משמעותי ויזכה בשקט נפשי אמיתי. מה החשיבות של הטלת ספק במחשבות כדי להגיע ל

... להירגע? איך לא להרגיש רע? איך להשיג שקט נפשי? איך להיות רגוע? לחשוב על הסוף, לחשוב על התכלית, מהי מהות השאלה מה זה משנה? איך להפוך משנה ללא משנה? בסוף שום דבר לא משנה, מה הופך משהו למשנה? איך להפוך משהו ללא משנה? איך אפשר להירגע בעזרת מחשבה על הסוף? הדרך הטובה ביותר להירגע ולהפסיק להרגיש רע, לפי אליעד כהן, היא לחשוב על הסוף. כאשר יש לאדם בעיה או משהו שמטריד אותו, אם הוא מתמקד בסוף, הוא יכול להירגע באופן מיידי. המושג סוף כאן מתייחס לנקודה הרחוקה ביותר בעתיד. אליעד מסביר זאת באמצעות דוגמה פשוטה: אם אדם מפוטר מעבודתו, הוא מתחיל להרגיש רע. למה? כי הוא חושב שבעקבות הפיטורים לא יהיה לו כסף. אבל אם אותו אדם ישאל את עצמו: ומה אם לא יהיה לי כסף? מה זה משנה? הוא בעצם מתחיל ... מאוד. בכך, ככל שהוא מרחיק את נקודת המבט שלו אל העתיד, כך הוא מבין יותר ששום דבר לא באמת משנה. מה גורם לנו להרגיש רע, ואיך אפשר להפסיק להרגיש רע? אליעד כהן מסביר בפירוט כי התחושה הרעה מגיעה מהפער שבין מה שהאדם רוצה לבין מה שקורה בפועל. אם קורה משהו שאדם לא רוצה, הוא מרגיש רע . כדי לא להרגיש רע, הוא חייב לא לרצות משהו שונה ממה שקורה. אבל כיצד אפשר להפסיק לרצות? אליעד מבהיר כי הסיבה לרצון היא האמונה שדבר אחד טוב יותר מדבר אחר. כל רצון מבוסס על המחשבה שמשהו מסוים עדיף על פני משהו אחר. לפיכך, כדי להפסיק להרגיש רע, יש לנטרל את הרצון, וכדי לנטרל את הרצון יש להפסיק לחשוב שמשהו עדיף על דבר אחר. איך הופכים משהו שמשנה ללא משנה? הדרך להפוך דבר שמשנה ללא ... חשיבה ממושכת קדימה, אדם מגיע להבנה ששום דבר לא באמת משנה בסופו של דבר. מה המשמעות של תכלית ואיך היא קשורה לשקט נפשי? המושג תכלית לפי אליעד הוא תמיד להסתכל קדימה ולשאול מה זה נותן? מה זה משנה בסוף?. כשהאדם מתרכז בתכלית הסופית של הדברים, הוא מתחבר למצב ... שהם לא מסתכלים על התכלית. כאשר מסתכלים על התכלית ומבינים ששום דבר לא משנה, נוצר חיבור ישיר עם הכלום, וכך נוצר שקט נפשי מוחלט. כיצד להירגע באופן מעשי בעזרת חשיבה על התכלית? אליעד כהן מציע תרגול מעשי כדי להירגע בכל רגע שבו מתעוררת תחושת מתח או דאגה. התרגול פשוט: לעצום עיניים, ולשאול שוב ושוב: מה זה משנה?. כאשר האדם נתקל בסיבה מסוימת לדאגה או ... כי האדם יכול לחזור אחר כך לחיים, לשחק את המשחק של משנה ולא משנה, לחוות טוב ורע - אך בכל פעם שהוא רוצה לחזור לשקט הנפשי, מספיק שישאל מה זה משנה? ויחשוב על הסוף הרחוק. בדרך זו, כל הבעיות מאבדות משמעות, הרצון נעלם, הקונפליקט הפנימי מתמוסס, והאדם מגיע לשלווה מוחלטת. איך להפסיק להרגיש רע? איך להירגע מהר? מה המשמעות של הכלום? למה שום דבר לא משנה? איך לחשוב על הסוף? איך לנטרל רצון? האם משהו באמת משנה? ניתוח של השאלה מה זה משנה, ניתוח ...