... - איך להתמודד עם המון בעיות בצורה יעילה? מהי הדרך הנכונה לטיפול בבעיות? בעיות. לפעמים על האדם להתמודד עם בעיות שונות. והשאלה היא, איך אפשר להתמודד בצורה יעילה עם המון בעיות בבת אחת? והתשובה היא, כי באפשרותו של האדם להתמודד עם המון בעיות בבת אחת, על ידי ... בין בעיות, ודרכו לגלות את שורש הבעיות. ואיך מוצאים מכנה משותף בין בעיות? תשובה: על ידי זה שמנסים למצוא קווי דמיון בין בעיות שונות. ונסביר: באפשרותו של האדם לקחת מספר בעיות שונות, ולנסות לשאול את ... איזה דברים חוזרים על עצמם בבעיות האלו? איזה דברים נראים דומים בבעיות האלו? קח בעיה כלשהי, ותתעלם לרגע אחד מהבעיה עצמה, ובמקום זה תנסה להבין את התהליך שמתרחש לפני הבעיה ושיוצר את הבעיה. עכשיו קח בעיה נוספת, ותנסה לראות, האם ואולי גם שם מתרחשים תהליכים דומים? נסה למצוא קווי דמיון שונים בין ... שהאדם מוצא קווי דמיון בין בעיות שונות, עכשיו האדם צריך לבדוק האם באמת יש קשר בין הבעיות האלו, או שאולי הקשר ביניהן הוא רק אקראי בלבד. כי מצד אחד אפשרי שבאמת יש כאן קשר בין הבעיות, כי הרי בבעיות השונות יש תהליכים דומים. אך מצד שני יתכן שאין קשר בין ... את עצמך: לו יצויר שהבעיה הזאת לא תהיה קיימת יותר, האם ואיך זה משפיע על שאר הבעיות? ולמה זה משפיע עליהן דווקא בצורה הזאת ולא אחרת? האם ההשפעה היא מוכרחת, או לא? וכיוב שאלות נוספות, שעוזרות לאדם ...

... פסיכולוגי בחרדה, שיטות לטיפול בחרדה ודיכאון, פסיכולוגים, ... ולמה לפעמים טיפול פסיכולוגי בחרדה וכיוב, גורמים לאדם נזק ויוצרים אצלו הפרעות חרדה עמוקות בתת המודע שלו? משום, שכל השיטות (מלבד השיטה שאבאר להלן) שיש בעולם לטיפול נגד חרדה, כולן גורמות לאדם ... שיוצרת אצלו את הפרעת החרדה. וכאשר האדם מתחיל להאמין באיזה דבר, כדי להתגבר על הפרעת החרדה שלו, הרי שבעצם הוא רק מדחיק את החרדה הראשונה שלו, שבגללה הוא הגיע לטיפול פסיכולוגי. ובנוסף, הוא יצר ... כגון לדוגמה, רצון להצליח לנאום לפני קהל להצליח במבחן וכיוב. והתנאי ההכרחי השני, לכך שהרצון המוגדר של האדם, יצור אצלו הפרעת חרדה, הוא, שהאדם יחשוב שקיימת האפשרות שאולי הרצון שלו לא יתמלא, ... עצמי יהיו לאדם, ולא משנה כמה אהבה עצמית האדם יאהב את עצמו, ולא משנה כמה טיפולים פסיכולוגיים האדם יעבור, בסופו של דבר, אי אפשר להתכחש לאמת, שהיא, שתמיד קיימת האפשרות להיכשל ושיקרה הדבר הגרוע ... את האדם לפסיכיאטר. שאולי הוא ייתן לאדם תרופות נגד חרדה, ואולי איזו תרופה נגד חרדה, אולי היא תעזור לאדם. כי יש אנשים, שתת המודע שלהם, לא נותן להם להדחיק את האפשרות שהמציאות תהיה נגד רצונם. ואז ... לו טיפול תרופתי נגד חרדה וכולי. ונמצא אם כן, כי אחרי טיפול פסיכולוגי בחרדה, האדם סובל עכשיו בתת המודע שלו, משתי חרדות. 1 - החרדה הראשונה, שבגללה הוא הגיע לטיפול הפסיכולוגי. שהיא רק הודחקה, ... עוזרת לפתור את החרדה לגמרי, ולמרות שהיא רק יוצרת עוד חרדה מודחקת נוספת? תשובה: כי הם פשוט לא מכירים דרך אחרת, שהיא הדרך שאבאר אותה עכשיו. והדרך הטובה ביותר לטיפול בחרדה, והתרופה נגד חרדה ... בשורשה, זה, על ידי זה שהאדם עוקר את הפחד בשורשו. דהיינו, שהאדם מביא את עצמו למצב, שבו, גם אם יקרה לו הדבר הגרוע מכל, עדיין הוא לא יפחד מכך ולא יתנגד לכך. וזה אפשרי, על ידי השתוות הרצון, בין ... שאם הוא יעשה איזו טעות ויפגע מבחינה חברתית, אז המציאות תהיה רעה, והוא לא ירצה אותה. והאדם סובל מחרדת נטישה, משום שהוא חושב שזה רע אם ינטשו אותו וכיוב. והאדם מוכרח לחקור ולהבין, אם ינטשו אותי ...

... תת הכרה, להשפיע על אנשים, טכניקות לשכנוע, הטמעת מסרים, השפעה על התת מודע, ללכת לטיפול פסיכולוגי, שיטות מכירה, ניהול משא ומתן, איך לשכנע אנשים? איך אפשר להשפיע על אנשים דרך תכנות התת מודע? אליעד כהן מסביר שניתן להשפיע על אנשים, לשכנע אותם, ... באמצעות טכניקות של תכנות התת מודע. לדבריו, השפעה על אדם אחר דורשת הבנה של תהליך חשיבתי מדורג, המורכב משלבים ברורים. אליעד מפרק את התהליך בצורה מפורטת: שלב ראשון - העלאת מודעות: יש לגרום לאדם להיות מודע לכך שישנה אופציה קיימת לפעולה מסוימת. ללא המודעות, האדם כלל לא ... הרצוי. שלב שני - קישור אישי: לאחר שהאדם מודע לאופציה, יש לגרום לו להבין שהאפשרות הזו קשורה גם אליו עצמו באופן אישי, ושהיא אפשרית עבורו לביצוע. לדוגמה, אם המטרה היא לגרום לו ללכת לים, עליו להבין שהים הוא מקום קיים ושהוא יכול להגיע אליו פיזית. שלב שלישי - עדיפות האופציה: יש לשכנע את האדם שהאופציה המוצעת עדיפה וטובה יותר מהאלטרנטיבות הקיימות. לדוגמה, על האדם להאמין שהשהייה בים נעימה או משתלמת יותר להישאר בבית. שלב רביעי - יכולת מעשית: יש לגרום לו להאמין שהוא אכן ... אליעד מתאר טכניקות מתוחכמות להטמעת רעיון בצורה עקיפה. אם רוצים לשכנע אדם ללכת לטיפול פסיכולוגי, לדוגמה, לא כדאי בהכרח להזכיר ישירות את הנושא. במקום זאת, אפשר לדבר ליד האדם על אנשים אחרים שהלכו לפסיכולוג, מבלי להדגיש ... הנובעות מהאגו שלו או מחשש שלו להודות בחולשה או בחיסרון. איך לטפל בהתנגדויות בתהליך השכנוע? כדי לטפל בהתנגדויות של האדם, אליעד מדגיש את חשיבות הזיהוי וההבנה של מקור ההתנגדות: זיהוי ההתנגדות: להבין בדיוק מה הסיבה ... הטמעה עקיפה של רעיון על ידי שיחות שנראות תמימות לחלוטין. לדוגמה, אם אדם מתנגד לטיפול פסיכולוגי מתוך חשש מפגיעה באגו, אפשר לדבר איתו על נושאים אחרים, כמו פוליטיקה, ולהשליך את ההתנגדות שלו על דמות פוליטית שנלחמת על ... בכך האדם מתרכך להתנגדויות שיש לו כלפי קבלת החלטות חדשות. מה החשיבות של הבנת תהליכים פסיכולוגיים בשכנוע? אליעד מציין את החשיבות הקריטית של הבנת תהליכים פסיכולוגיים לעומק, כדי להצליח להשפיע על אנשים בצורה אפקטיבית. ככל שמבינים יותר טוב כיצד פועלת הפסיכולוגיה האנושית, ניתן לנהל ... להשפיע עליהם באופן גלוי וישיר. לכן, דווקא העקיפות וההדרגתיות בשכנוע הן שמאפשרות השפעה אמיתית ומתמשכת. איך לשכנע אנשים לעשות מה שאני רוצה? איך לטפל בהתנגדויות בשכנוע? מהן טכניקות של תכנות תת מודע? איך להשפיע על תת ...

... פחדים, דיכאונות, נוסחה לטיפול בפחדים, נוסחה לטיפול בחרדות, נוסחה לטיפול בדיכאון, הסוד של החרדה, הסוד של ... שהאדם הופך דברים שהם אפשריים בלבד לדבר מחויב. מה זה אומר? ... נראה לנו. הכל הוא למעשה אפשרי, סובייקטיבי, ולא באמת ניתן לדעת ... אלו הוא בכך שהוא לוקח אפשרות מסוימת במציאות ומחייב אותה, כלומר, ... אין לו כסף. אלו מצבים אפשריים בלבד, אך ברגע שהאדם לוקח את המצב האפשרי והופך אותו למחויב, הוא מתחיל ... דפוס מחשבתי של הפיכת האפשרי למחויב . לדוגמה, אם האדם אומר כולם ... לאהוב אותי, הוא הופך אפשרות (אולי יאהבו אותי ואולי לא) ... כי מבחינתו התרחש מצב לא אפשרי ולא הגיוני - מצב שבו אנשים לא ... אותו. איך עובדת הנוסחה לטיפול בחרדות ובפחדים? הטיפול האפקטיבי ... של המנגנון שמחייב את האפשרויות. כאשר האדם קם בבוקר ומרגיש רע, ... ומוחלט, או שמדובר רק באפשרות סובייקטיבית? ברגע שהוא יבין שכל האפשרויות הן שוות ערך, ושהמציאות כולה בנויה מאפשרויות ולא מחיובים, תחושת הדיכאון, החרדה ... את הסבל, מכיוון שהפך אפשרות (אני יכול להיות מאושר ויכול גם לא ... חייב להיות מאושר). כדי לשנות זאת, עליו להרגיל את עצמו לחשוב שוב ושוב: אושר הוא רק אפשרות, אני לא חייב להיות מאושר, וכך ... וחרדה? ההרגל של הפיכת האפשרויות למחויבויות מתקיים בכל תחומי ... את ההרגל של לקיחת דברים אפשריים והפיכתם למוחלטים ומחויבים. איך ... דפוסים של שנים רבות הוא אפשרי אך דורש מאמץ ראשוני. לדוגמה, אם ... לעצמו שוב ושוב שהכל הוא אפשרי ולא מחויב. בתחילת הדרך, האדם יצטרך ... מחויבות מוחלטת, הכל רק אפשרות סובייקטיבית. המאמץ הראשוני הוא ... מה שהוא חושב כרגע זו רק אפשרות, לא עובדה מוחלטת. איך ליישם בפועל את הנוסחה לטיפול בחרדה? הטכניקה שמציע אליעד היא ... זו האמת המוחלטת או רק אפשרות?. לתרגל את ההבנה שהכל הוא אפשרי בלבד ולא מחויב. לתפוס מחשבות מיד ... להזכיר לעצמך שוב ושוב שכל האפשרויות פתוחות ואין מחויבויות ... מחשבות טורדניות? איך לשנות הרגלי חשיבה? מה גורם לדיכאון ...

... פוסט טראומטי, טיפול בפחד טיסה, טיפול בטראומה, שיטות לטיפול בפחדים, לטפל בטראומה, התמודדות עם פוסט טראומה, לטפל בפחד מטיסות, להתמודד עם טראומה, מפחד לטוס, לא מפחד לטוס ... בו. מהו פחד וכיצד הוא נוצר? אליעד מתחיל בהסבר מהו פחד, ואיך הוא נוצר במוח. הוא מסביר שלפני שניגשים לטיפול, יש להבין את מנגנון הפחד. הפחד נגרם ממחשבות שנבנות בראשנו, שלפעמים מבוססות על מצבים לא אמיתיים. לדוגמה, אדם ... מתחיל בהבנה מהו הפחד, מהיכן הוא נובע, ואיך הוא משפיע על האדם. אליעד מציין כי אחד הכלים הפופולריים לטיפול בפחד הוא דמיון מודרך. בטיפול זה, המטופל מתבקש לדמיין סיטואציה בה הוא חווה את הפחד אך בצורה חיובית - למשל לדמיין את עצמו טס במטוס בצורה רגועה ולא לחוצה. זהו תהליך של שינוי אסוציאציות למצב המפחיד, על ידי הצגת תרחישים חדשים שמייצרים תחושות חיוביות. עם זאת, אליעד מציין ... מדגיש שהפחדים עשויים להיעלם אם המטופל מבין את המקור הפנימי שלהם, מה שיביא לשחרור ממצב הפחד. מהו התהליך שמנחה את המטופל בדרך לשחרור מהפחד? תהליך הטיפול בפחדים כולל הבנת הרצון האמיתי של המטופל. לדוגמה, אדם שמפחד לטוס לא רק רוצה להרגיש פחות פחד, אלא גם ... עם הפחד בצורה עמוקה. פוסט טראומה פחד מטיסה טיפול בטראומה טיפול בפחדים טיפול דמיון מודרך שיטות לטיפול בפחדים מהו הפתרון לפחד מטיסה, איך ניתן להתמודד עם טראומה? הרצאה זו עוסקת בטיפול בפחדים ובפוסט - טראומה, תוך ... על מהו פחד, וכיצד ניתן להבין את הצרכים של האדם החווה את הפחד. לדוגמה, אדם שמפחד לטוס עשוי להגיע לטיפול, ושם נשאל מהו הפחד העמוק ביותר שמניע אותו. האם הוא מפחד להרגיש תחושות של חרדה במהלך הטיסה? האם הוא מפחד ... הטיפול לפי הצרכים האישיים. מהם העקרונות המרכזיים בהבנת פחד ובטיפול בו? המרצה מסביר שלפני שניגשים לטיפול, יש להכיר את מנגנון הפחד. הפחד נוצר מהמוח, אך אפשר לשנות את הדרך בה אנו תופסים את המצבים המפחידים. לדוגמה, אם אדם חווה פחד מטיסה, הוא עשוי לחשוב שהמטוס יכול להתרסק, ... היא דמיון מודרך, שבו המטופל מצייר לעצמו תמונה של טיסה בה הוא חווה תחושות חיוביות במקום של פחד. זהו תהליך שבו אנחנו משנים את האסוציאציות למצב המפחיד, על ידי הצגת תרחישים חדשים או שינוי בתפיסת המצב. לדוגמה, על ... מהם שלבי טיפול עמוק וממוקד בטראומה? כדי לשחרר אדם מפחד כזה או אחר, חשוב להבין את השורש שלו. מדובר בתהליך שבו המטופל לא רק מדבר על פחדו, אלא חווה אותו בצורה מעמיקה ומנסה להבין את כל הרבדים שמחוברים לו. לדוגמה, ... המטרה היא לא רק להקטין את תחושת החרדה בזמן הטיסה, אלא גם להבין את התחושות שמתעוררות אצלו במהלך התהליך. לעיתים המטרה היא לא לחסל את כל הפחדים, אלא ללמוד איך לקבל אותם ולהתמודד איתם בצורה בריאה. האם יש אפשרות לפתח טיפול שמטפל בבעיה בצורה יסודית יותר? המרצה מציין כי במקרים מסוימים, כאשר אדם חווה פחד בצורה חזקת או ... או מהיר. החשיבה וההבנה של הפחד לעיתים עוזרת למטופל לשחרר את עצמו ולהגיע למצב שבו הוא לא מפחד כלל. התהליך כולל עבודה עם המחשבות והרגשות של המטופל, והיכולת להתרחק מהפחד בצורה כזו שהאדם יוכל להרגיש חופש פנימי. מה התהליך שמוביל לאבחון ולפתרון הפחדים? כאשר אדם עובר טיפול בפחד, חשוב לא רק להבין את הסיבות לפחד, אלא גם לדעת מה ... בתת - מודע של המטופל. פוסט טראומה פחד מטיסה טיפול בטראומה טיפול בפחדים טיפול דמיון מודרך שיטות לטיפול בפחדים ...

... את עצמך, להסביר את עצמך, להיות מודע לעצמך, ללכת לטיפול, להתפלל לאלוהים, התבודדות, הכותל המערבי, טיפול פסיכולוגי, ללכת לפסיכולוג, לשתף ...

... לשכנע מישהו ללכת לטיפול? לגרום למישהו ללכת לטיפול, לשכנע מישהו לטפל בעצמו, לשכנע מישהו לקבל טיפול, לשכנע מישהו ללכת לפסיכולוג, איך להפסיק לעשן? לשתול מחשבות, לשנות הרגלים איך לשכנע מישהו ללכת לטיפול פסיכולוגי? כאשר רוצים לשכנע אדם אחר ללכת לטיפול פסיכולוגי או לקבל עזרה נפשית, חשוב להבין את התהליך בצורה מעמיקה ויסודית. אליעד כהן מסביר בהרצאתו כיצד ניתן לעשות זאת, ומדגיש שהמפתח לשכנוע אדם לטפל בעצמו נעוץ בשילוב של כמה טכניקות שמטרתן לשנות את התפיסות וההרגלים שלו. מדוע האדם אינו רוצה ללכת לטיפול? אליעד מסביר שהצעד הראשון לשכנוע הוא להבין מדוע אותו אדם נמנע מלגשת לטיפול. הסיבות יכולות להיות מגוונות: הוא חושש להודות שיש לו בעיה. הוא מתבייש לקבל עזרה. יש חשש מסטיגמה חברתית או מביקורת סביבתית. הטיפול יקר מבחינה כספית. הוא מאמין ... ייחודי. אליעד כהן מדגיש שהדגש אינו רק בהגברת המוטיבציה ללכת לטיפול, אלא גם בהפחתת ההתנגדויות לכך. איך מפחיתים התנגדויות להליכה לטיפול? לאחר זיהוי ההתנגדויות, אליעד מציע טכניקות ספציפיות לנטרולן. לדוגמה, אם האדם טוען שהוא לא רוצה ללכת לטיפול כי אין לו כוח להתמודד עם השינויים שזה ידרוש ממנו, צריך להציג לו את האפשרות להתחיל בשינויים קטנים, ולהראות שגם שינוי קטן הוא בעל ערך. אם האדם חושש מסטיגמה חברתית, אליעד מציע לשתול בתודעה שלו מחשבות הפוכות, כגון לכולם יש בעיות, אין מה להתבייש לקבל עזרה, וזה נורמלי לחלוטין ללכת לטיפול. טכניקה זו פועלת באמצעות דוגמאות וסיפורים עקיפים, שבהם המסר מושתל בצורה בלתי ישירה בתת - מודע של האדם. איך להגביר את המוטיבציה ללכת לטיפול? השלב הבא הוא הגברת המוטיבציה של האדם ללכת לטיפול. לפי אליעד, האדם תמיד עושה את מה שהוא מאמין שיעשה לו טוב או ימנע ממנו רע. לכן, הדרך היעילה ביותר לשכנוע היא: להראות לו בבירור מה ירוויח מהטיפול. להדגיש מה הוא עלול להפסיד או כמה רע עלול להיות אם לא ילך לטיפול. לדוגמה, אפשר להסביר לו שאם יילך לטיפול הוא יוכל לקבל יותר אהבה, יציבות, אושר, או שקט נפשי. מצד שני, אם לא ילך, הוא עלול להמשיך לסבול, להחמיר את מצבו, או לאבד דברים חשובים בחייו. האם אפשר לטפל במישהו גם בלי פסיכולוג? אליעד כהן מוסיף שגם אם האדם מסרב ללכת לטיפול, זה לא תמיד אומר שאי אפשר לעזור לו. לפעמים מי שרוצה לשכנע את האחר ללכת לטיפול יכול בעצמו להפוך למעין מטפל, לפחות בשלבים הראשוניים. הוא יכול לשמוע את הבעיות, לתת עצות, ולעזור לאדם להבין את מצבו בצורה טובה יותר, ממש כפי שפסיכולוג היה עושה. כך האדם מקבל עזרה ראשונית, ונפתחת אפשרות שבהמשך יחליט בעצמו ללכת לטיפול מקצועי. איך לשכנע מישהו להפסיק הרגל רע כמו עישון? בהרצאתו, אליעד מדגים את התהליך הזה גם על נושא אחר - הפסקת הרגלים שליליים, כגון עישון. הוא מסביר שהסיבה לכך שרוב האנשים מתקשים להפסיק הרגל רע היא לא משום שאין להם מספיק סיבות להפסיק, אלא ... שמנטרלים או מוצאים תחליפים ליתרונות של אותו הרגל, אפשר יהיה לשנות אותו בצורה אפקטיבית. לדוגמה, אם האדם מעשן כי זה מרגיע אותו, לא יעזור להסביר לו כמה העישון רע לבריאות. מה שכן יכול לעזור הוא למצוא דרך אחרת עבורו להירגע, ואז ... או לחזור על המסר כולם זקוקים לעזרה שוב ושוב בדרכים שונות. מה לעשות אם האדם אומר זה יעבור לבד? כאשר האדם טוען שמצבו ישתפר לבד ואין צורך בטיפול, אליעד מציע להציג לו את האפשרות שהבעיה תחזור שוב ושוב, וכי ההתמודדות היעילה ביותר היא לפתור אותה אחת ולתמיד. כדאי להציג לו דוגמאות של בעיות שחזרו לאחר שהוזנחו, כדי לשכנע אותו שטיפול קבוע ועדיף על פתרון זמני. סיכום התהליך - שכנוע לשינוי הרגלים והליכה לטיפול לסיכום, אליעד כהן מציג שיטה מורכבת שמורכבת משלבים ברורים: זיהוי ברור של הסיבות מדוע האדם נמנע מלטפל בעצמו. נטרול סיבות אלו באמצעות טכניקות שונות. העצמת המוטיבציה של האדם ללכת לטיפול על ידי הדגשת יתרונות ההחלטה והסכנות שבהימנעות. שתילת מחשבות בתת - המודע בדרכים עקיפות. סיוע אישי, במקרה שהאדם לא מוכן ללכת לטיפול מקצועי. בשיטה זו, ניתן לשכנע כל אדם לטפל בעצמו,

... לטיפול בטראומה, איך למחוק זיכרון? איך לטפל בטראומה? להצליח להתחבר לרגשות, ניתוק רגשי, טיפול בדמיון מודרך, מחיקת זיכרון ... לתוך הכאב, לחוות אותו באופן מלא ואז לראות את האירוע מזווית אחרת, וכך לשנות את האופן שבו הטראומה משפיעה על האדם בהווה. הוא מדגיש כי השיטה המתאימה תלויה בסוג הטראומה ובמטרת הטיפול - אם רוצים ... שלך, כמו הזהות העצמית שלך. לכן המטרה אינה למחוק את הזיכרון לחלוטין אלא לשנות את ההקשר הרגשי של האירוע. באמצעות דמיון מודרך האדם יכול לחזור לאירוע ולשכתב את הזיכרון שלו מחדש, בצורה שתאפשר לו ... לחינוך שקיבל האדם בילדות. אם האדם מבין שהפחד נובע מחינוך, הוא יכול לבצע תהליך דומה לזה של טיפול בטראומה: לחזור בדמיון לאירוע שבו לימדו אותו לפחד, להטיל ספק באמיתות מה שלימדו אותו, ובכך ... אותנו. מהם השלבים המעשיים להתמודדות מוצלחת עם טראומות? לסיכום, אליעד מציע תהליך ברור להתמודדות עם טראומה: זיהוי מדויק של האמונה או ההתניה שמנהלת אותנו. הבנה של מקור הטראומה או ההתניה. הטלת ... של הטראומה, דבר שישחרר את האדם מהשפעותיה השליליות. בדרך זו האדם יכול לשנות את חייו לטובה, להשתחרר מכאב העבר ולהתחיל לחיות חיים מלאים וחופשיים יותר. איך מטפלים בטראומה? דמיון מודרך לטיפול בטראומה איך למחוק זיכרון רע? איך להשתחרר מפחדים? התמודדות עם טראומות מהעבר מהי טראומה רגשית? למה יש פחד לא הגיוני ... מזה עכשיו הוא רוצה להשתחרר מזה, עכשיו למה שהוא ירצה להשתחרר מזה? אז אפשרות אחת שכל לילה שהוא הולך לישון זה עושה לו רע הזיכרונות האלה, איזה עוד סיבה יש לבן אדם לרצות להשתחרר מטראומה תחשבו ... על בן אדם בהווה זה לא רק ברמה של יש לך איזה זיכרון מהעבר ואתה לא יודע מה לעשות איתו כל פעם כשאתה נזכר בו הוא עושה לך רע, כל פעם כשאתה שומע את הדלת נטרקת אתה נזכר ביריות ואז אתה רע לך אלא ברמה ... ומאז כאילו כל ההתניות שלו נוצרו כהמשך של האירוע שקרה בעבר. אם בן אדם רוצה לשנות את זה את רצף האירועים הוא צריך לחזור לנקודה שהייתה בעבר, מישהו פה ראה את הסרט בחזרה לעתיד back to the future? יפה ... בא ניקח דוגמה ספציפית נגיד בן אדם בא אומר שלום, נגיד מישהי באה אמרה שלום אני לא מצליחה להתחבר לרגשות שלי אוקי מה את לא מצליחה להתחבר לרגשות? חבר שלה והיא לא מצליחה לשמוח מזה כאילו היא שמחה היא שמחה ... לה יותר מדי ולא טוב לה יותר מדי, יפה עכשיו נגיד במקרה כזה נגיד שהיא רוצה לשנות היא רוצה עכשיו להיות מסוגלת לדוגמה נגיד לשמוח מזה שהיא הולכת להתחתן נניח מה היא אמורה לעשות עם הזיכרון של העבר, ... משהו מסוים ואז הוא מאמין בזה וזה מנהל אותו כל המשך החיים. ואם בן אדם רוצה לשנות אם בן אדם מצליח לזהות את האמונה ומצליח לזהות מאיפה היא נולדה האמונה הזאת והוא רוצה, עכשיו גם לא מחויב גם לזהות ... מחויב לדעת לזהות מאיפה זה נוצר ועוד יותר חוכמה זה לדעת להטיל בזה ספק או לשנות את זה אבל שלב ראשון לזהות בכלל את הנחת היסוד. בן אדם בדרך כלל כשהוא פועל ומאמין במשהו הוא לא יודע שמה שגרם לו ... אז שלב ראשון לזהות את האמונה שלב שני לראות מאיפה היא נוצרה היא מחויבת או אפשרית. ש: יש לי שאלה על זה פעם שמעתי אותך שאתה אומר שלפעמים כדאי או אני חושב ששמעתי שלפעמים כדאי כאילו עזוב מה היה איך ...

... עם חרדה, טיפול בפחדים, שיטות טיפול בפחד, לא להודות על מה שיש, לא לומר תודה על מה שיש, לא לאהוב את מה שיש, שיטות לטיפול בחרדה, איך להתמודד עם חרדה? למה התמקדות בטוב עלולה להחמיר ... החרדה תרד באופן משמעותי. במקום לחיות בפחד לאבד, אפשר להגיע למצב בו האושר אינו מותנה בשום דבר ספציפי, וכך לחיות בשלווה גדולה יותר. איך להתמודד עם חרדה? שיטות לטיפול בפחדים איך להשתחרר מתלות רגשית? למה אנשים מפחדים לאבד את ... חשוב לו, לדוגמה, רכוש, בריאות או ביטחון. אחת ההמלצות הנפוצות להתמודדות עם חרדה היא להתמקד בחיובי - לראות את מה שיש ולא את מה שאין, להודות על מה שיש ולנסות לשנות את זווית ההסתכלות. אך האם השיטה הזו באמת עוזרת? מה הבעיה ... בדברים שיש לו, ולנסות לפתח גישה של לא תודה - כלומר, להסיר את התלות הנפשית בהם. כך, הפחד מהפסד קטן, והאדם חווה יותר רוגע ושלווה. איך להתמודד עם חרדה? שיטות לטיפול בפחדים איך להשתחרר מתלות רגשית? למה אנשים מפחדים לאבד את ...

... לשאול למה? שיטות לטיפול במחשבות רעות, איך להיפטר ממחשבות רעות? איך לטפל בפחדים? שאלות למטופלים, מה לשאול את עצמך? איך לטפל ... את זמנו. אליעד מסביר שישנה דווקא תועלת גדולה מאוד בהמשך השאלות, גם כאשר לא מתקבלת תשובה ישירה. התועלת הזו מתחלקת לשני תרחישים אפשריים: אפשרות ראשונה היא למצוא סיבה מסוימת. במצב כזה, האדם יוכל לבחון את הסיבה הזו, לשאול עליה שוב למה, וכך להתקדם ... המחשבה או החרדה שלו עד שיגיע לסיבה עמוקה יותר. הוא יכול לקבל או להטיל ספק בסיבה זו, וכך להחליש את הכוח של המחשבה או החרדה. האפשרות השנייה היא לא למצוא סיבה כלל. כאשר האדם שואל שוב ושוב ולא מצליח למצוא שום סיבה הגיונית או מוצדקת לפחד או למחשבה השלילית, מתרחש תהליך פנימי משמעותי. ככל שהוא יהיה בטוח יותר שאין באמת סיבה לפחד, כך תיחלש עוצמת החרדה או הפחד שלו. במילים אחרות, החוסר בתשובה מובהקת הוא עצמו תהליך שמחליש את הפחד או החרדה. מהו התהליך הפנימי שמתרחש כאשר אין תשובה ברורה? אליעד מדגים את הרעיון באמצעות דוגמה פשוטה. נניח ששואלים אדם ... יענה מיד למה שאני אפחד ממנו? אין סיבה. באותו אופן, אם אדם מפחד להיות לבד ולא מוצא שום סיבה אמיתית ומוחלטת לפחד, הוא יוכל, בתהליך של חקירה עצמית מתמדת, להגיע לאותו מצב של אי - פחד מוחלט. עצם ההבנה שאין סיבה מהותית או מוחלטת ... ההיחשפות הזו, שמטרתה מציאת סיבה, עשויה להוביל להחלשת הפחד או החרדה. לפיכך, השאלה למה אינה רק שאלה פילוסופית או תיאורטית, אלא תהליך של התמודדות מעשית עם החרדה או הפחד. האם תמיד חייבת להיות סיבה לפחד? נקודה נוספת שמעלה אליעד היא ההתייחסות של האדם לפחדים או למחשבות שליליות כאילו חייבת להיות להן סיבה. חלק משמעותי בתהליך של שאלת למה הוא לגלות שבמקרים רבים מאוד, אין באמת סיבה מוצדקת או אמיתית לפחד. המסקנה הזו עשויה ... לפחד מהם, כמו עציץ או דינוזאור דמיוני. בסופו של דבר, אליעד מדגיש כי שאלת למה באופן מתמיד ומעמיק אינה פעולה חסרת טעם, אלא תהליך חיוני ויעיל במיוחד בהתמודדות עם פחדים, חרדות ומחשבות אובססיביות. עצם ההבנה שהחרדה או הפחד אינם מבוססים על סיבה אמיתית היא זו שמאפשרת לאדם להשתחרר מהם. איך להפסיק לפחד להיות לבד? שיטות לטיפול במחשבות שליליות למה אין לי תשובה לחרדה שלי? התמודדות עם פחדים וחרדות למה חשוב לשאול למה? איך להתמודד ...