... שגרם לך לעשות אותה. לדוגמה, כשאתה מתחיל לגרד משהו, עליך להפסיק
ולשאול את עצמך : למה אני מגרד? האם זה מתוך צורך או מתוך הרגל?. אם אתה לא יודע ... תוכל לשים לב לכל צעד שאתה עושה, לכל פעולה יד או רגל שמבצע,
ולשאול את עצמך : למה עשיתי את זה?. כל פעולה, אפילו קטנה כמו להזיז את היד או ... או הרגל. הוא מציע לעצור ולבדוק את כל רצון שמוביל אותנו לפעולה
ולשאול את עצמנו אם זה הרצון שלנו באמת או שמא מדובר בתגובה אוטומטית. לדוגמה, אם אתה מנקה את הבית מתוך תחושת חובה ולא מתוך רצון אמיתי, עליך
לשאול את עצמך: למה אני עושה את זה?. מודעות לעצמך ולסביבה אליעד מדגיש את ... לדוגמה, אם אתה מרגיש כאב, עליך להיות מודע לכך שאתה מרגיש אותו
ולשאול את עצמך: למה אני מרגיש כאב הזה? מה קרה? כאשר אתה עוצר כדי לזהות את ...