... זיכרון טוב מהעבר שגורם לסבל בהווה? אליעד מדגיש שאי אפשר באמת למחוק את מה שקרה בעבר, אך אפשר בהחלט לשנות את התחושה של האדם לגבי אותו זיכרון. הוא מציע שיטה מפורטת ומעשית לשינוי הרגש המלווה את הזיכרון הטוב, על מנת להפחית ... להבין מה גרם לו להרגיש טוב, ולשאול אותו למה הוא מרגיש ככה היום כלפי הזיכרון. בשלב הבא, אליעד מציע לשנות את ההרגשה שיש לאדם כלפי אותו הזיכרון, כך שכאשר האדם ייזכר שוב באותו אירוע, כבר לא יחווה את הרגש הנעים שהיה ...

... לפגוע במערכת היחסים. למשל, אם אתה עסוק, ובן הזוג או עובד פונים אליך, מה עדיף לומר? כיצד ניסוח יכול לשנות את התחושה של השומע? אחת הדוגמאות שהוצגו הייתה של אדם שאמר: אני אהיה זמין עוד רבע שעה. השאלה שנשאלת היא כיצד ...

... לאקסית שלך, צריך לדעת מה בדיוק להסביר להם, כי את המסרים האלו, הם מעבירים לה הלאה. שאלה: האם אפשרי לשנות רגש של אהבה, באמצעות טיעונים לוגיים ושכליים או שזה רק רגש. תשובה כן ולא. במובן מסוים, רגש זה דבר אקראי ... איזה היגיון כלשהו. וצריך לדעת לזהות את הרגש המדוייק שיש לאקסית שלך ביחס אליך. וצריך לדעת באיזה היגיון ניתן לשנות את הרגש הזה. כי כל רגש ניתן לשינוי בצורה לוגית ושכלית. ובכל התאהבות או פרידה יש היגיון כלשהו. תמיד לעולמי עולמים. ...

... לא לשכנע את הילד לבחור בצד אחד אלא להראות לו שאין באמת הבדל גדול בין שני המצבים. איך ניתן לשנות את ההרגשה של הילד כלפי שעבוד? יש ללמד את הילד להטיל ספק ברגשותיו ובתפיסותיו כלפי הרעיון של שעבוד ושליטה. כשילד אומר ...

... הגוף שלו עדיין יגיב לפי התנאים הפיזיקליים, ואם הטמפרטורה תהיה נמוכה מאוד - הגוף פשוט יקפא. לכן, המחשבה יכולה לשנות את החוויה, אך לא את העובדה הפיזית עצמה. האם אפשר לשנות את המציאות בכוח המחשבה? מהם יחסי גוף ונפש? כיצד אנשים ...

... לו, הבעיה אינה הגשם אלא המחשבה שלו על הגשם. אם יצליח לשנות את המחשבה, הוא לא יסבול. איך ניתן לשנות את התחושה בלי לשנות את המציאות? אליעד מפרט שניתן לשנות את התחושה בשתי דרכים עיקריות: לשנות את מה שאנחנו חושבים שקורה. לשנות את מה שאנחנו חושבים שאנחנו רוצים שיקרה. הוא מביא ...

... האם אני בטוח במאה אחוז שזה באמת קורה?, או האם אני בטוח שזה רע לי?. הטלת ספק זו מאפשרת לשנות את ההרגשה כלפי האירוע, ובכך להפחית משמעותית את הסבל. לדוגמה, אם מישהו אינו רוצה לסדר את החדר וזה נראה לו כמו ...

... לא תהיה לו סיבה לדחות אותה. לכן, הפתרון אינו להכריח את עצמך לעשות את המשימה מוקדם יותר בכוח, אלא לשנות את ההרגשה שלך כלפי המשימה, להפחית את המאמץ הנתפס וללמוד ליהנות או להקל על תחושת המאמץ שנלווית לביצוע המשימה. האם דחיינות ...

... רעב, אתה פשוט אוכל. לעומת זאת, כשאתה מרגיש רע או חסר מוטיבציה, אתה חושב שזו בעיה ואתה מיד מנסה לשנות את ההרגשה. אבל אם תוכל לקבל את ההרגשה הרעה כמו שאתה מקבל את תחושת הרעב - כמצב טבעי וזמני - לא ...

בירור שורש הרצון, מהו הרצון הראשון? לא רוצה את מה שקורה, רצון לשנות את המציאות, מה אני באמת רוצה? למה אני רוצה משהו? מה הרצון האמיתי שלי? מהי סיבת הרצון? מה זה רצון? מה זה תחושה? מה זה משהו? מה זה הרצון הראשון ומה השורש של הרצון שלי? אליעד כהן מסביר...אחר? מדוע דווקא בדרך זו ולא בדרך אחרת? מדוע האדם בוחר דווקא דרך ספציפית לפתור את החוסר? למה האדם בוחר דווקא ברצונות מסוימים? אליעד מסביר שאם הסיבה העמוקה לכל רצון הייתה רק חוסר רצון למציאות, אז האדם יכול היה לבחור בדרכים רבות מאוד לשנות את תחושתו. למשל, במקום לאכול כי הוא רעב, הוא יכול היה לבחור פשוט להפסיק להרגיש רעב. במקום לעבוד כי חסר לו כסף, הוא היה יכול להפסיק לרצות להיות עשיר. ובכל זאת, האדם כן בוחר בדרכים ספציפיות. מדוע דווקא בצורה מסוימת ולא אחרת? אליעד מסביר כי הרצונות של האדם הם תמיד בעלי...