... שגרמו לנו להרגיש טוב בעבר, או על אנשים שדמיינו שיגרמו לנו להרגיש טוב. כשאנחנו חושבים על מישהו, אנחנו בעצם מתמכרים לתחושות חיוביות שקשורות אליו. אם לדוגמה יצאת עם מישהו והיה לך טוב איתו, או שיצאת עם מישהו שחשבת שיכול ...

... עצמית פנימית יותר. אם זיהית תחושת בדידות, נסה לחזק את השייכות שלך לעצמך, ללא תלות באחרים. איך הנושא קשור להתמכרויות אחרות? ההבנה של התלות הרגשית דומה מאוד להבנה של התמכרויות אחרות. למשל, אדם שמעשן סיגריות כי הוא מרגיש רגוע בעישון, צריך לבדוק למה בלי הסיגריה הוא לחוץ. על ידי ... למלאים, יציבים ומאושרים הרבה יותר. איך לפתח אהבה עצמית ולמלא חסכים רגשיים? הבנת תלות רגשית והתגברות עליה התמודדות עם התמכרויות וחיפוש תחושת ביטחון ערך עצמי: איך לחזק את התחושה מבפנים? איך להבין למה אוהבים מישהו מסוים? כדי לדעת למה ... לנסות לעבוד על מילוי החוסר הזה מבפנים, במקום להיות תלוי באחרים כדי לחוות את התחושה הטובה. איך זה קשור להתמכרויות אחרות? העיקרון זהה גם בהתמכרויות. לדוגמה, עישון סיגריות עשוי לתת תחושת רוגע. אם כך, בלי הסיגריה מרגישים מתח או חוסר רוגע. הבנה זו מאפשרת לבדוק למה מלכתחילה יש מתח, ולנסות להשיג רוגע בדרך אחרת, ללא תלות בסיגריה. כך גם בכל התמכרות רגשית, כולל הרצון לאדם מסוים, נדרשת בחינה של מה בדיוק אותו דבר ממלא, ואיך להשיג זאת מבפנים. איך מיישמים ... לבונוס או להנאה, שהחיים מאפשרים. איך לפתח אהבה עצמית ולמלא חסכים רגשיים הבנת תלות רגשית והתגברות עליה התמודדות עם התמכרויות וחיפוש תחושת ביטחון ערך עצמי: איך לחזק את התחושה מבפנים

... הגיוני? אמונות טפלות וצמיד אדום איך להבין אמונות לא הגיוניות? ההיגיון בהפרעה טורדנית (OCD) הקשר בין צורה למהות איך להיגמל ממחשבות לא הגיוניות? אולי אני המשיח? פחד מגוקים, מרעילים אותי, מה ההיגיון באמונות טפלות? איך למצוא את נקודת האמת? ברכות ... רבנים, לעבור טסט, חוסר ביטחון עצמי שקרי, מה ההיגיון במחלות נפש? איך לטפל בהפרעות נפשיות? איך לטפל במשוגעים? איך להיגמל ממחשבות לא הגיוניות? קריאת תהילים, אמונות מיסטיות, מה ההיגיון באמונה טפלה? אין הבדל בין מהות לצורה, עבדת בחינם ואתה אוכל ...

... רבנים, לעבור טסט, חוסר ביטחון עצמי שקרי, מה ההיגיון במחלות נפש? איך לטפל בהפרעות נפשיות? איך לטפל במשוגעים? איך להיגמל ממחשבות לא הגיוניות? קריאת תהילים, אמונות מיסטיות, מה ההיגיון באמונה טפלה? אין הבדל בין מהות לצורה, עבדת בחינם ואתה אוכל ...

דיאטות והתמכרות למתוק, גמילה מהתמכרויות, הפסקת עישון, למה קשה לשמור על הדיאטה? למה דיאטות נכשלות? למה קשה להתמיד בדיאטה? למה אני לא מצליח להפסיק לעשן? למה כל כך קשה להפסיק לעשן? איך להיגמל מהתמכרות? גמילה ממתוק מהם הקשיים בשמירה על דיאטה ואיך להתמודד איתם? ההרצאה עוסקת בקשיים שמוליהם ניצבים אנשים כאשר הם מנסים לשמור על דיאטה ולהתמודד עם התמכרויות. אליעד כהן מסביר כי המאבק בהשגת תוצאות חיוביות מדיאטות ואורח חיים בריא הוא אתגר שמערב לא רק את גופי ... להזיק לבריאות או למשקל. למשל, אפשר להחליף מתוקים במזונות אחרים שמספקים אנרגיה ושביעות, ובכך לא ליצור תחושת חוסר. כיצד התמכרות קשורה לדיאטה? ההתמודדות עם התמכרויות - אם זה עישון, אכילת יתר או אפילו התמכרות לאדם מסוים - מתבצעת על פי אותו העיקרון: האדם מחפש למלא צורך פנימי. לדוגמה, אדם שמכור לאוכל לא בהכרח זקוק לאוכל עצמו, אלא הוא מחפש את התחושות הרגשיות שהאוכל נותן לו. כאשר נגרע ממנו הדבר הזה, הוא עלול לחזור לאכול כדי למלא את החסר הרגשי. איך להתגבר על התמכרות? כדי להיגמל מהתמכרות, אליעד כהן ממליץ לא להתמקד בתוצאה, אלא להבין מהי הסיבה שמאחורי ההתמכרות. למשל, אם אדם מנסה להפסיק לאכול שוקולד, עליו להבין מה הצורך הרגשי שהשוקולד ממלא לו. רק כשמזהים את הצורך האמיתי אפשר למצוא דרכים אחרות למלא אותו, ובכך לשבור את מעגל ההתמכרות. הסיבה העיקרית לכישלון דיאטות והתמכרויות הסיבה העיקרית לכך שדיאטות נכשלות היא כי הן מתמקדות רק בהגבלות ולא בטיפול בשורש הבעיה. אם דיאטה מבוססת על מניעת אוכל בלבד, היא לא יכולה להחזיק לאורך זמן. אותו הדבר לגבי התמכרויות - אם לא מטפלים בשורש ההתמכרות, יהיה קשה מאוד להיגמל ממנה. אליעד כהן מסביר כי שינוי אמיתי דורש התבוננות פנימה, זיהוי הצורך האמיתי, ומתן פתרון שממלא אותו בצורה בריאה ומאוזנת. איך להתמיד בדיאטה? איך להיגמל ממתוק? איך להפסיק לאכול מתוק? טיפול בסימפטום מול טיפול בשורש הבעיה איך להפסיק התמכרות? גמילה מעישון התמכרות לסוכר הקושי בשמירה על דיאטה והתמודדות עם התמכרויות כאשר אנשים מחליטים להתחיל דיאטה, הם מצפים לרדת במשקל ולשפר את בריאותם. עם זאת, רבים מהם מתקשים לשמור על ... מה הופך את הדיאטה לכל כך קשה? מדוע היא נכשלת אצל רוב האנשים? נושא הדיאטות קשור ישירות להתמודדות עם התמכרויות, ולכן ניתן להבין אותו טוב יותר דרך פרספקטיבה רחבה יותר. בדומה להתמכרות לסיגריות או לאדם מסוים, גם האכילה היא התמכרות. השאלה היא - איך אפשר להתמודד עם התמכרויות באופן אפקטיבי? מהי דיאטה? המונח דיאטה מתייחס לתזונה של אדם. עם זאת, כאשר מדברים על לעשות דיאטה, הכוונה היא ... לאכול בהתאם לתחושות הרעב והשובע הטבעיות של הגוף כיצד התמכרות קשורה לדיאטה? התמודדות עם התמכרות - בין אם מדובר בהתמכרות לאוכל, לעישון או לבן אדם מסוים - מבוססת על אותו עיקרון: הצורך למלא חלל מסוים. כשאדם מתמכר למשהו, המשמעות היא שהדבר הזה מספק לו צורך רגשי או פיזי שהוא לא יודע כיצד למלא בדרכים אחרות. אדם שמכור לאוכל, למשל, מקבל ממנו סיפוק רגשי. אם הוא מונע מעצמו את האוכל מבלי לספק תחליף, הוא יחזור להרגלים הישנים. הדרך הנכונה להתמודד עם התמכרויות כאשר רוצים להפסיק התמכרות, יש להבין את הסיבה שמאחוריה. מה גרם להתמכרות מלכתחילה? איזה צורך היא ממלאת? רק כאשר ... הגוף והנפש ולמצוא דרכים למלא אותם בצורה בריאה ומאוזנת. איך לרדת במשקל בלי לסבול טעויות נפוצות בדיאטות התמודדות עם התמכרויות איך לפתח הרגלים בריאים כיצד לשמור על משקל תקין לאורך זמן איך להתמיד בדיאטה? איך להיגמל ממתוק? איך להפסיק לאכול מתוק? טיפול בסימפטום, טיפול בשורש הבעיה, איך להפסיק התמכרות? מכוני גמילה מעישון, מכון גמילה מעישון, הפסקת עישון, איך לשמור על הדיאטה? איך להצליח בדיאטה? למה אני רוצה לאכול מתוק? תזונה ודיאטה, ירידה במשקל, גמילה מסמים, גמילה מהימורים, גמילה מסקס, גמילה מפורנו, איך להצליח בתהליך גמילה? מוטיבציה להתמדה בתהליך גמילה, איך להתמיד בגמילה? למה אני לא מצליח להתמיד? התמכרות לסוכר, התמכרות לשוקולד, התמכרות למתוקים

איך לשנות הרגלים? איך להפסיק התמכרות? איך להפסיק לעשן? איך להפסיק להמר? איך להפסיק לאכול? איך לשנות התנהגות? איך להיגמל מהתמכרות? למה קשה להיגמל מהתמכרות? התמכרות זה טוב, התמכרות זה רע, יתרונות וחסרונות בהתמכרות איך לשנות הרגלים ולהפסיק התמכרות? בהרצאה זו, אליעד כהן מסביר איך לשנות הרגלים רעים ולהפסיק התמכרות, ולא משנה אם מדובר בעישון, הימורים, אכילת יתר או כל התמכרות אחרת. השאלה המרכזית היא איך להפסיק את ההתנהגות הממכרת, והתשובה טמונה בהבנת יתרונות ההתמכרות מול חסרונותיה. איך התמכרות יכולה להיות גם טובה וגם רעה? אליעד כהן מסביר שהתמכרות לא תמיד רע היא, יש בה גם יתרונות וגם חסרונות. לדוגמה, אם ניקח את העישון, מדובר בפעולה שיש לה תועלת ... בריאותיים ותחושת אשמה. הוא מבהיר כי כל פעולה, גם אם היא נחשבת להרגל רע, כוללת מרכיבים טובים ורעים. האם התמכרות דומה לקניית מוצר? אליעד מציג את ההתמכרות כפעולה דומה לקניית מוצר בחנות. כל מוצר בחנות יש לו יתרונות (הנאה או צורך) אך יש לו גם מחיר. כך גם בהתמכרות: אם אתה קונה את ההתמכרות, עליך לשלם מחיר - בין אם במחיר כספי, בריאותי או רגשי. כמו בחנות, עליך להבין מה המחיר שאתה משלם כדי להבין אם כדאי לקנות את ההתמכרות הזו. למה קשה להיגמל מהתמכרות? הקושי להיגמל מהתמכרות נובע לעיתים מהשאלה האם היתרונות של ההתמכרות אכן שווים את המחיר שאנחנו משלמים. לעיתים, קשה לאדם לראות את כל החסרונות או לחשוב על דרכים אחרות להשיג את אותם יתרונות בלי לשלם את המחיר של ההתמכרות. חוסר בהירות זו גורמת להיסוס להפסיק את ההתמכרות. איך לנתח את יתרונות ההתמכרות מול חסרונותיה? כדי להפסיק הרגל מזיק, אליעד מציע לגשת לניתוח שיטתי: לרשום את היתרונות של ההתמכרות - לדוגמה, בעישון: הרגעה, שחרור מתח או סיפוק רגעי. לרשום את החסרונות של ההתמכרות - לדוגמה, עלויות כספיות, פגיעה בבריאות או תחושת אשמה. לבדוק אם ניתן להשיג את היתרונות הללו בדרכים אחרות מבלי לשלם את המחיר של ההתמכרות. לשאול את עצמך: האם החסרונות באמת מפריעים לי? האם אני מצליח לחיות איתם או שעדיף לוותר על היתרונות? אם תמצא שהיתרונות גדולים יותר מהחסרונות, תמשיך בהתמכרות. אם תמצא שהחסרונות עולים על היתרונות, תפסיק את ההתמכרות. איך לקבל החלטה סופית לגבי שינוי התנהגות? בסופו של דבר, כל שינוי בהתנהגות - בין אם מדובר בהפסקת עישון או הפסקת התמכרות אחרת - הוא תוצאה של החלטה מודעת. אליעד מציע שלא להילחם בעצמך או לריב עם עצמך. במקום זאת, עליך ... תועלת ממחיר. זהו לא קרב פנימי, אלא בחירה בהבנה מלאה של היתרונות והחסרונות של כל פעולה. סיכום ההחלטה להפסיק התמכרות, כל התמכרות, צריכה להתבסס על ניתוח מעמיק של יתרונות מול חסרונות. אין כאן מקום להילחם בעצמך, אלא פשוט להבין את המחיר ... מודעת ומהותית לגבי ההמשך. אם תדע מה היתרונות ומה החסרונות, תוכל לקבל החלטה נכונה עבורך. איך להפסיק לעשן? איך להיגמל מהתמכרות? למה קשה להיגמל מהרגלים? התמודדות עם יתרונות וחסרונות של התמכרות איך לשנות התנהגות ולהתמודד עם מחירים נפשיים? איך להסתכל על התמכרות בתור פעולה עם יתרונות וחסרונות? התמכרות, בין אם ... את הפעולה שגורמת הנאה), אבל נדרשים לשלם מחיר כלשהו - בין אם במחיר בריאותי, כספי או רגשי. למה קשה להיגמל מהתמכרות? קושי בהפסקת התמכרות נובע מכך שלא תמיד ברור מה היתרונות ומה החסרונות. לעיתים אנשים מתלבטים אם קיימת דרך אחרת ... לקזז אותם בדרך אחרת. חוסר הבהירות הזה גורם להססנות ולהמשך ההתמכרות. איך לנתח את היתרונות והחסרונות של ההתמכרות? כדי להיגמל מהרגל מזיק, מציעים לגשת לניתוח שיטתי: לרשום מהם היתרונות של ההתמכרות. לדוגמה, בעישון: הרגעה, שחרור מתח או סיפוק רגעי. לרשום מהם החסרונות של ההתמכרות. לדוגמה, עלויות כספיות, פגיעה בבריאות או תחושת אשמה. לבדוק אם ניתן להשיג את היתרונות האלה בדרך אחרת בלי לשלם את המחיר של ההתמכרות. לשאול את עצמך: האם החסרונות באמת מפריעים לי? האם אני מצליח לחיות איתם או שעדיף לוותר על היתרונות? אם מגלים ... חשוב לא לעבוד על עצמך: ההבנה של המחיר מול התועלת מאפשרת קבלת החלטה מודעת ומהותית. איך להפסיק לעשן איך להיגמל מהתמכרות למה קשה להיגמל מהרגלים התמודדות עם יתרונות וחסרונות של התמכרות איך לשנות התנהגות ולהתמודד עם מחירים נפשיים

... פחד לא להפסיד את ההזדמנות או את המבצע, הצרכן מוצא את עצמו רוכש יותר ממה שהוא זקוק לו. תחושת ההתמכרות לשופינג וההרגשה הזמנית של רווח מוסיפות לרכישות המיותרות. האם הנחות מבטיחות מוצרים טובים ומחירים משתלמים? הרבה פעמים הנחות והמבצעים לא ... לא עושה הנחות מתוך רצון לספק לצרכן הנחה אמיתית, אלא מתוך רצון להגדיל את מכירותיו. אם הוא לא מצליח למכור את המוצר במחיר מלא, הוא יציע הנחה כדי להמריץ את המכירה. יש לכך יתרונות עבור המוכר, אך הצרכן עלול ... הוא קונה מוצר שהוא לא באמת צריך. איך לא ליפול בפח המבצעים? כדי להימנע מבזבוז כסף, אליעד ממליץ להימנע מהתמכרות לשופינג על ידי הצבת גבולות תקציביים. אם הצרכן יודע שהוא לא צריך את המוצר, אין סיבה לרכוש אותו גם אם ... בתקופות מבצעים. אנשים חוששים שלא תהיה הזדמנות כזו שוב, ולכן קונים במהירות ובכמויות. לפעמים זה מלווה בריגוש זמני של התמכרות לשופינג. בהמשך, כשמגלים שחלק מהמוצרים אינם נחוצים או לא באמת רצויים, מתחרטים על הקנייה, אבל הכסף כבר הוצא. האם הנחה ... בגלל ההצעה. איך זה קשור לשאלה איך להגדיל מכירות מהצד של המוכר? המוכר משיק מבצעים והנחות כדי להגדיל מכירות ולמכור מלאי שלא נמכר במחירו הרגיל. זו אסטרטגיה שיווקית מוכרת, וכמו בכל עסק - אין ארוחות חינם: ההנחה נועדה להרוויח ... מנקודת המבט של הקונה, חשוב לזהות אם זו באמת עסקה משתלמת או רק שיווק אגרסיבי. איך לעמוד בפיתוי ולהימנע מהתמכרות לשופינג? התמכרות לשופינג נוצרת בין היתר מההתרגשות, ההנאה והתחושה החיובית שמלווה את המחשבה דפקתי את המערכת. כדי להימנע מבזבוז, כדאי להציב גבולות ... להרגיש חוסר? צרכנות חכמה ותכנון כלכלי איך לא לבזבז כסף על מוצרים מיותרים? הפסיכולוגיה של מבצעים והנחות התמודדות עם התמכרות לשופינג התנהגות צרכנית, איך נכון לחסוך כסף? התנהלות צרכנית נבונה, צרכן חכם, איך לזכות בלוטו? איך להרוויח בלוטו בוודאות? חגיגת קניות, התמכרות שופינג, איך להגדיל מכירות? הנחה על מוצרים, למה נותנים הנחה על מוצר? מבצעי מכירות, קופוני הנחה, אין ארוחות חינם, ...

למה קשה לעשות דיאטה? למה קשה להוציא מישהו מהראש? למה קשה להפסיק לעשן? למה קשה להיגמל מהתמכרות? למה קשה לעבור גמילה? למה קשה לשכוח מישהו? איך לעשות דיאטה בלי להיות רעב? איך להפסיק התמכרות? גמילה מהתמכרויות מהו החלק הכי קשה בדיאטה ובגמילה מהתמכרויות? אנשים רבים חושבים שהאתגר הכי גדול בדיאטה הוא להימנע מלאכול מאכלים מסוימים, כמו שוקולד או ממתקים. אך לפי אליעד, ... הרצון לאכול את השוקולד. הרצון הזה הוא הדבר שאינו בשליטתך ומייצר את הקושי הגדול. מדוע קשה להפסיק לעשן או להיגמל מהתמכרויות? בדומה לדיאטה, גם בהפסקת עישון, לא לעשן זו פעולה פשוטה - פשוט לא מדליקים את הסיגריה. אך הקושי האמיתי ... אקדח לראש ודורש ממך לעשן כדי להרגיש טוב. הרצון הזה מחייב אותך לבצע את הפעולה. אליעד מסביר כי כל התמכרות - עישון, אכילה מוגזמת, הימורים או אפילו מחשבות בלתי פוסקות על אדם מסוים - היא סימפטום של צורך עמוק יותר. כל פעולה התמכרותית היא בעצם תוצאה של חוסר כלשהו שהאדם מנסה למלא. למה אסור להתמקד בסימפטום כאשר רוצים להפסיק התמכרות? אליעד מדגיש כי הטעות הנפוצה ביותר של אנשים היא שהם מנסים להפסיק את הפעולה עצמה (הסימפטום), במקום לטפל בסיבה ... לשאול את עצמך מה הסיבות שגורמות לך לחשוב עליה, ולטפל בסיבות האלו. איך אפשר להפסיק לרצות את הדבר שגורם להתמכרות? הסוד להצלחה בגמילה מכל דבר הוא להבין שהרצון שלך הוא הדבר המרכזי שצריך לשנות. אם תמשיך לרצות את הדבר שממנו אתה מנסה להיגמל, בסופו של דבר תחזור אליו. המטרה היא לא להילחם ברצון, אלא להבין אותו. ברגע שתבין מה גורם לך לרצות ... מוצלחת היא דיאטה שמתמקדת בהפחתת הרעב ולא רק בהפחתת המזון. כיצד ניתן ליישם את העיקרון הזה בכל סוג של התמכרות או אובססיה? אליעד מרחיב את הרעיון ואומר שכל התמכרות או הרגל שלילי הוא בעצם סוג של רעב רגשי. למשל, אם אתה מהמר ומחליט להפסיק להמר, אבל נשאר לך ... רעב לפעולה הזאת, ונסה למלא את הצורך הזה בדרכים אחרות. כך הרצון הבלתי נשלט שלך יחלש, ואתה תצליח להשתחרר מההתמכרות בקלות רבה יותר. האם כדאי להילחם במחשבות שליליות? אליעד מדגיש שגם במחשבות שליליות או אובססיביות אין טעם לנסות פשוט ... לעשות דיאטה בלי להיות רעב? למה קשה לשנות התנהגות? לטפל בשורש ולא בסימפטום למה קשה לשכוח מישהו? איך להפסיק התמכרות? איך להוציא מישהו מהראש? מהו החלק הקשה ביותר בדיאטה או בגמילה מהרגלים? מהו האתגר האמיתי בדיאטה, בהפסקת עישון או בגמילה מהרגלים אחרים? רבים חושבים שהחלק הקשה ביותר הוא פשוט לא לבצע את הפעולה - לא לאכול את השוקולד, לא לעשן, ... האמיתית היא לא הפעולה עצמה, אלא הרצון לבצע אותה. החלק הקשה הוא להפסיק לרצות את הדבר שממנו אתה מנסה להיגמל. הסיבה המרכזית להתמכרות - הרצון שמאחוריה כל התמכרות, בין אם זה אוכל, עישון, הימורים או מחשבות אובססיביות על אדם מסוים, היא לא הבעיה עצמה, אלא תוצאה של חוסר מסוים שהמוח שלך מנסה למלא. לכן, אם אתה רוצה להיגמל ממשהו, אל תתמקד רק בהפסקת הפעולה עצמה - תתמקד בשורש של ההתמכרות, בדבר שמוביל אותך לבצע אותה שוב ושוב. אם לא תטפל בכך, בסופו של דבר תחזור לאותו דפוס התנהגות. איך ... הנכונה היא למצוא תזונה שתגרום לך להרגיש שבעה מבלי לאכול יותר מדי, במקום להיאבק ברעב מתמיד. המסקנה: הדרך האמיתית להיגמל אם אתה רוצה להיגמל ממשהו, תתמקד בשאלה למה אתה רוצה את זה מלכתחילה. במקום להילחם בהתנהגות עצמה, נסה להבין ולהתמודד עם הסיבות העמוקות שגורמות לך לרצות אותה. אם אתה רוצה להעמיק בנושא, ניתן לחפש מידע על: איך להיגמל מהתמכרויות איך להפסיק לחשוב על משהו איך לא להיות רעב בזמן דיאטה איך להתגבר על דחפים בהצלחה! לטפל בשורש ולא ...

דחפים וחשקים, איך להתגבר על דחף? איך להתגבר על חשק? התמכרות לסוכר, התמכרות לסיגריות, התמכרות לעישון, גמילה מסוכר, מכוני גמילה, איך להיגמל מהתמכרות? איך להפסיק התמכרות? איך לשלוט בדחפים? איך לנטרל דחף? גמילה מדחפים איך להתמודד עם דחפים והתמכרויות? דחפים הם תחושות חזקות שמניעות את האדם לפעול בדרך מסוימת, גם כאשר יש רצון הפוך להימנע מאותה פעולה. לדוגמה, ... הכרה מלאה של הרצונות המנוגדים. מה קורה כשנראה שהדחקה מצליחה? במקרים מסוימים, הדחקה עשויה להיראות כפתרון מועיל, כמו במכון גמילה שבו האדם עשוי להרגיש שהדחף העלם בדרך פלא. אך ברוב המקרים, הדחף לא נעלם באמת, אלא נדחק עמוק יותר, ... הדרך הטובה ביותר להתמודד עם דחף היא להכיר בו, להבין את המחיר של כל פעולה ולבחור מתוך כנות פנימית. התמכרויות גמילה הדחקה דחפים שליטה עצמית תהליך גמילה כיצד דחפים פועלים בחיי היומיום? דחף הוא תחושה חזקה המניעה לבצע פעולה מסוימת, גם אם קיימת במקביל תשוקה או ... להימנע גובר. מה קורה כשהדחקה מצליחה כביכול להעלים את הדחף? יש מצבים שבהם נדמה שההדחקה עובדת היטב, למשל במכון גמילה מסוים שמבטיח להעלים את הדחף בדרך פלא. לפעמים האדם אומר אין לי כבר דחף, אך זו יכולה להיות רק הדחקה ... מאשר לצבור שקרים והדחקות שיטלטלו את חייך בכיוונים לא צפויים. דחפים הדחקה קומבינות התמודדות עם חרדות שינוי הרגלים מכוני גמילה חשק לאכול מתוק, חשק לעשן, גמילה והיצמדות לאמת, גמילה שקרית, גמילה אמיתית, התמכרות והדחקה, הדחקת הרצון וגמילה מהתמכרות, להדחיק ולהיגמל מהתמכרות, גמילה כתוצאה של הדחקה, גמילה והדחקת רצון, לא להדחיק את הרצון, קומבינות בתהליך גמילה מהתמכרות

גמילה מזוגיות, גמילה מהתמכרות זוגית, אישיות שונה בזוגיות, השפעת הזוגיות על האישיות, גמילה מהתמכרויות, האם באמת נגמלתי? האם הגמילה הצליחה? גמילה מאלכוהול, גמילה מהימורים, גמילה מסקס, גמילה מסמים, הדחקה וגמילה, להיגמל ולהדחיק למה אנשים משתנים בזוגיות ומפתחים תלות רגשית? ישנם אנשים שטוב להם מאוד כשהם לבד, הם מאושרים, עצמאים ומלאים ... טוב מאוד הופך פתאום לאדם אחר לחלוטין כשהוא נמצא בזוגיות? אליעד כהן מסביר שהתופעה הזאת דומה למצב של אדם שנגמל מהתמכרות מסוימת, כמו אלכוהול, סיגריות, סקס או הימורים. אותו אדם יכול לא לשתות אלכוהול שנים רבות, וירגיש שהוא נקי, אבל ברגע שהוא ייחשף שוב לאלכוהול וייטעם ממנו אפילו לגימה קטנה, ההתמכרות תתעורר מחדש במלוא עוצמתה. האדם למעשה לא באמת נגמל, אלא רק הדחיק את ההתמכרות שלו. הוא התרחק מטריגרים שמפעילים את ההתמכרות, וכך הצליח לא לגעת בהם במשך שנים. אך ההדחקה אינה פתרון אמיתי, אלא רק דחייה של ההתמודדות עם הבעיה האמיתית. מה באמת נחשב לגמילה מוצלחת מהתמכרות? גמילה מוצלחת אינה מתבטאת בהימנעות ובהדחקה, אלא בהפסקת הצורך עצמו. אליעד מסביר שהדרך לדעת אם נגמלת באמת ממשהו, היא לא לבדוק את עצמך כאשר אתה נמנע מאותו דבר, אלא דווקא כאשר אתה חשוף אליו. למשל, אלכוהוליסט לא באמת נגמל אם הוא רק נמנע מלשתות, הגמילה האמיתית מתרחשת רק כשהוא יכול לשתות מעט אלכוהול ולא להרגיש צורך להמשיך. מהמר לא באמת נגמל אם הוא רק נמנע מהימורים, אלא רק כאשר הוא יכול להמר ולא להרגיש צורך להמשיך ולהמר. באותו אופן, ההתמכרות לזוגיות ולתלות רגשית נמדדת לא כאשר האדם נמצא לבד וטוב לו, אלא כאשר הוא בתוך זוגיות ועדיין לא מרגיש צורך בתלות הזאת. מדוע ההדחקה אינה פתרון אמיתי להתמכרות רגשית? ההדחקה היא למעשה התעלמות מבעיה פנימית שלא טופלה בשורשה. אנשים רבים חושבים שהם נגמלו מהתלות הרגשית בזוגיות משום ... את ההדחקה ולא פותרת את התלות הרגשית. ברגע שהאדם ייכנס שוב לזוגיות, התלות הרגשית תחזור במלוא עוצמתה, בדיוק כפי שהתמכרות לסם או אלכוהול חוזרת כאשר נחשפים שוב לגורם ההתמכרות. ההדחקה אינה מטפלת בשורש הבעיה, אלא רק מסתירה אותה זמנית עד שהיא תצוץ מחדש ברגע שהטריגר חוזר לחיים. מהו ... הזוג אינו נותן לו את מה שהוא רוצה, בדיוק כפי שאלכוהוליסט שנגמל באמת יכול לשתות מדי פעם בלי לחזור להתמכרות. לסיכום: מהו המדד האמיתי לשחרור מהתמכרות רגשית? המדד האמיתי לשחרור מהתמכרות רגשית הוא היכולת להיות בזוגיות, ליהנות ממנה, ועדיין לא להזדקק לה באופן אובססיבי או תלותי. השחרור אינו מתבטא בהימנעות ... אלא רק ביכולת להרגיש טוב ושלם בלי קשר לאדם השני. מי שמצליח להגיע למצב הזה, הוא זה שבאמת נגמל מההתמכרות לזוגיות. איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? איך לא להיות תלוי רגשית? איך להשתחרר מהתמכרות רגשית? איך להתמודד עם תחושת חוסר ביטחון בזוגיות? איך להפסיק להיות תלותי בזוגיות? איך קשורה גמילה מהתמכרות להתנהגות בזוגיות? יש אנשים שטוב להם מאוד כשהם לבד - הם מאושרים, עצמאים, חיים מלאים. אך כאשר הם נכנסים ... סבל. נשאלת השאלה: איך ייתכן שאדם שטוב לו לבד, כאשר הוא נכנס לזוגיות, משהו בו משתנה בצורה קיצונית? מדוע ההתמכרות מתעוררת מחדש כשחוזרים אליה? התופעה הזו דומה מאוד למצב של אדם שהפסיק לשתות אלכוהול במשך שנים, אך ברגע שהוא שותה שוב, הוא נשאב מחדש להתמכרות. איך זה קורה? הרי הוא כבר נגמל! התשובה היא פשוטה - הוא לא באמת נגמל, הוא רק הדחיק את ההתמכרות. העובדה שהוא נמנע מאלכוהול לא אומרת שהוא לא אלכוהוליסט, אלא שהוא פשוט נמנע מהטריגרים שמפעילים אצלו את ההתמכרות. אותו הדבר נכון לגבי הימורים, עישון, סקס או כל התמכרות אחרת. אדם לא באמת נגמל אם הוא נמנע מהגורם להתמכרות, אלא רק אם הוא מסוגל להיות חשוף אליו בלי להיכנע לו. איך זה מתקשר לזוגיות ולתלות רגשית? באופן דומה, ... רגשית נגמל באמת כאשר הוא יכול להיות בזוגיות ולא להיקשר אליה באופן תלותי. איך להשתחרר באמת מהתלות הרגשית? כדי להיגמל מתלות בזוגיות, צריך להגיע למצב שבו הזוגיות לא מעניקה לך תחושה טובה יותר ממה שאתה מרגיש לבד. כלומר, שכל היתרונות ... יכול לחוות גם כשאתה לבד. רק כאשר תוכל להיות בזוגיות מבלי להיות תלותי רגשית, תדע שהצלחת באמת להתגבר על ההתמכרות. איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות איך לא להיות תלוי רגשית איך להשתחרר מהתמכרות רגשית איך להתמודד עם תחושת חוסר ביטחון בזוגיות איך להפסיק להיות תלותי בזוגיות