ניתוח מחשבה של בן אדם, שמרגיש שהוא כל הזמן מתאמץ להיות דמות מסוימת, לשחק דמות מסוימת. לדוגמה הוא כל הזמן מנסה להרגיש גבר מוצלח / גבר מושך / איש עסקים וכיו"ב. מכך נוצרת תחושת שעבוד לרצון כל הזמן להיות ולהרגיש דמות מסוימת.
בהנחה שהאדם רוצה להשתחרר מהרצון הזה להיות הדמות הזאת, הוא צריך לעשות 2 דברים מרכזיים.
1 - לנתח את הדמות, להבין למה אני רוצה להיות X? איך זה משפיע עלי בפעולות ספציפיות? מה ההיגיון ברצון להיות הדמות הזאת? לעשות רציונליזציה לדמות הזאת. איך היא מתבטאת בכל פעולה ביום יום.
המטרה של הניתוח, היא להפסיק לפעול בצורה אוטומטית, כדי שיהיה ניתן לשלוט בדמות הזאת שרצה בצורה אוטומטית ומתוך הרגל.
2 - לנסות להבין מה הטוב שיוצא להיות הדמות הזאת ולמה אני לא באמת רק רוצה להשתחרר מהדמות הזאת. לדוגמה, הדמות הזאת, מספקת ריגושים, פנטזיות, חלומות וכולי. מי אהיה בלי הדמות? אדם רגיל. האם אני באמת רוצה להיות אדם רגיל.
במהות, לחפש את העוגנים שהמוח לא רוצה להשתחרר מהדמות. כדי שתהיה אפשרות לבחור לשחרר אותם או לקבל אותם בצורה מודעת.
בהנחה שהאדם רוצה להשתחרר מהרצון הזה להיות הדמות הזאת, הוא צריך לעשות 2 דברים מרכזיים.
1 - לנתח את הדמות, להבין למה אני רוצה להיות X? איך זה משפיע עלי בפעולות ספציפיות? מה ההיגיון ברצון להיות הדמות הזאת? לעשות רציונליזציה לדמות הזאת. איך היא מתבטאת בכל פעולה ביום יום.
המטרה של הניתוח, היא להפסיק לפעול בצורה אוטומטית, כדי שיהיה ניתן לשלוט בדמות הזאת שרצה בצורה אוטומטית ומתוך הרגל.
2 - לנסות להבין מה הטוב שיוצא להיות הדמות הזאת ולמה אני לא באמת רק רוצה להשתחרר מהדמות הזאת. לדוגמה, הדמות הזאת, מספקת ריגושים, פנטזיות, חלומות וכולי. מי אהיה בלי הדמות? אדם רגיל. האם אני באמת רוצה להיות אדם רגיל.
במהות, לחפש את העוגנים שהמוח לא רוצה להשתחרר מהדמות. כדי שתהיה אפשרות לבחור לשחרר אותם או לקבל אותם בצורה מודעת.
מדוע אנשים מרגישים שהם משחקים דמות מסוימת בחיים?
אנשים רבים מרגישים שהם משחקים דמות מסוימת, כגון "הגבר המוצלח", "האישה האטרקטיבית", "איש העסקים המצליח", וכו'. תחושה זו יוצרת מצב שבו האדם נמצא כל הזמן בשעבוד פנימי לרצון להיות דמות ספציפית, מה שגורם לו סבל מתמשך. אליעד כהן מסביר שכדי להשתחרר מהשעבוד הזה, יש צורך בשני תהליכים מרכזיים:
מה התהליך הראשון לשחרור מתחושת השעבוד לדמות?
התהליך הראשון הוא ניתוח רציונלי ומדויק של הדמות שאנו מנסים להיות:
מה התהליך השני להשתחררות מדמות שאני משחק?
התהליך השני הוא לזהות ולחקור את התועלת הרגשית והאישית שהדמות הזו מספקת לנו, וכן למה אנחנו למעשה לא מוכנים לוותר עליה לגמרי. לדוגמה:
אליעד שואל אותו:
"אתה באמת רוצה להשתחרר מזה או שאתה עדיין נהנה מהריגוש שהדמות הזו נותנת לך?"
האדם עונה:
"אני מרגיש שכבר לא רוצה את הריגוש הזה כי זה יוצר לי הרבה לחץ וסבל".
מה החשיבות של הפרידה הרגשית מהדמות?
אליעד מסביר שאחד הדברים החשובים בתהליך הזה הוא "להתאבל על הדמות", כלומר, להבין לעומק את האובדן שיהיה כאשר נפסיק לשחק את הדמות הזו.
לדוגמה, האדם מבין שאם הוא יפסיק להיות הדמות "המוצלחת", הוא יהפוך להיות אדם רגיל ופשוט. אליעד שואל: "אתה באמת מוכן להיות אדם רגיל? האם לא תרגיש שאתה מאבד את המשמעות שלך?"
האדם עונה: "אני כן רוצה להיות פשוט, זה מושך אותי, אבל יש לי פחד שהחיים שלי יהיו פחות מעניינים או משמעותיים."
ההבנה הזו היא חשובה מאוד, כי כל עוד האדם לא מוכן באמת להיפרד מהריגוש או מהתחושה המיוחדת שהדמות מעניקה לו, הוא לעולם לא יוכל להשתחרר באמת.
כיצד הדמות מתבטאת ביומיום?
במהלך השיחה, האדם מתאר איך הדמות מתבטאת בכל פעולה שלו:
"ככל שאתה רואה יותר ויותר איך הדמות הזאת משפיעה עליך בכל פעולה, אתה תוכל לבחור בצורה מודעת אם לפעול ממנה או לא. ברגע שאתה מודע לזה, כבר לא מדובר באוטומט."
האדם מתאר איך כשהוא לא מנסה להיות בדמות, הוא פתאום רואה את העולם אחרת:
"פתאום אני רואה את הצבעים, אני מרגיש חי, אני נהנה מהרגע. החיים נהיים הרבה יותר טבעיים...
אנשים רבים מרגישים שהם משחקים דמות מסוימת, כגון "הגבר המוצלח", "האישה האטרקטיבית", "איש העסקים המצליח", וכו'. תחושה זו יוצרת מצב שבו האדם נמצא כל הזמן בשעבוד פנימי לרצון להיות דמות ספציפית, מה שגורם לו סבל מתמשך. אליעד כהן מסביר שכדי להשתחרר מהשעבוד הזה, יש צורך בשני תהליכים מרכזיים:
מה התהליך הראשון לשחרור מתחושת השעבוד לדמות?
התהליך הראשון הוא ניתוח רציונלי ומדויק של הדמות שאנו מנסים להיות:
- למה אני רוצה להיות הדמות הזאת?
- איך הרצון הזה משפיע על הפעולות שלי ביומיום?
- מה ההיגיון בכך שאני רוצה דווקא את הדמות הזו?
- איך זה מתבטא בכל פעולה שאני עושה?
מה התהליך השני להשתחררות מדמות שאני משחק?
התהליך השני הוא לזהות ולחקור את התועלת הרגשית והאישית שהדמות הזו מספקת לנו, וכן למה אנחנו למעשה לא מוכנים לוותר עליה לגמרי. לדוגמה:
- הדמות נותנת לנו ריגושים, משמעות, תחושת ערך עצמי.
- היא מאפשרת לנו להגשים פנטזיות או חלומות.
- היא נותנת תחושה שאנחנו מיוחדים או שונים מאחרים.
אליעד שואל אותו:
"אתה באמת רוצה להשתחרר מזה או שאתה עדיין נהנה מהריגוש שהדמות הזו נותנת לך?"
האדם עונה:
"אני מרגיש שכבר לא רוצה את הריגוש הזה כי זה יוצר לי הרבה לחץ וסבל".
מה החשיבות של הפרידה הרגשית מהדמות?
אליעד מסביר שאחד הדברים החשובים בתהליך הזה הוא "להתאבל על הדמות", כלומר, להבין לעומק את האובדן שיהיה כאשר נפסיק לשחק את הדמות הזו.
לדוגמה, האדם מבין שאם הוא יפסיק להיות הדמות "המוצלחת", הוא יהפוך להיות אדם רגיל ופשוט. אליעד שואל: "אתה באמת מוכן להיות אדם רגיל? האם לא תרגיש שאתה מאבד את המשמעות שלך?"
האדם עונה: "אני כן רוצה להיות פשוט, זה מושך אותי, אבל יש לי פחד שהחיים שלי יהיו פחות מעניינים או משמעותיים."
ההבנה הזו היא חשובה מאוד, כי כל עוד האדם לא מוכן באמת להיפרד מהריגוש או מהתחושה המיוחדת שהדמות מעניקה לו, הוא לעולם לא יוכל להשתחרר באמת.
כיצד הדמות מתבטאת ביומיום?
במהלך השיחה, האדם מתאר איך הדמות מתבטאת בכל פעולה שלו:
- איך הוא מדבר עם אנשים, כולל נשים שמעניינות אותו.
- הצורה שבה הוא מחזיק את הגוף שלו, את הטלפון, את המשקולות בחדר הכושר.
- כיצד הוא מתלבש, כמה טיפ הוא משאיר במסעדה, ואיך הוא מגיב לסיטואציות שונות.
"ככל שאתה רואה יותר ויותר איך הדמות הזאת משפיעה עליך בכל פעולה, אתה תוכל לבחור בצורה מודעת אם לפעול ממנה או לא. ברגע שאתה מודע לזה, כבר לא מדובר באוטומט."
האדם מתאר איך כשהוא לא מנסה להיות בדמות, הוא פתאום רואה את העולם אחרת:
"פתאום אני רואה את הצבעים, אני מרגיש חי, אני נהנה מהרגע. החיים נהיים הרבה יותר טבעיים...
- איך להשתחרר מתחושת שעבוד לדמות?
- מהי אהבה נפולה?
- כיצד לחיות חיים פשוטים וטבעיים?
- איך להיות מודע לפעולות שלי?
- איך להיפרד מדמות שאני משחק?
- מדוע אני רוצה להיות דמות מסוימת?
מדוע אני כל הזמן מרגיש שאני משחק דמות מסוימת?
הדיאלוג הבא מתאר שיחה מפורטת וארוכה בין אדם שמרגיש שהוא כל הזמן משחק דמות לבין אליעד כהן. השיחה ממחישה שלב אחר שלב את תהליך ההבנה, החקירה והפרידה מהשעבוד לדמות.
האדם:
"אני מרגיש שאני כל הזמן חייב לשחק דמות. אני כל הזמן מנסה להיות משהו מיוחד, מישהו מוצלח, מושך או חכם. זה ממש מתיש אותי."
אליעד:
"בוא נעצור ונבדוק. איזו דמות אתה מנסה להיות הכי הרבה?"
האדם:
"בעיקר 'הגבר המוצלח' או 'איש העסקים', מישהו שאנשים יעריכו ויגידו וואו, איזה גבר מצליח."
אליעד:
"אוקיי. עכשיו בוא נשאל שאלה: למה אתה בכלל רוצה להיות הדמות הזאת? מה ההיגיון בזה?"
האדם:
"אני חושב שזה נותן לי ערך עצמי. ככה אני מרגיש שווה משהו, מיוחד, שונה מאחרים."
אליעד:
"אבל למה אתה צריך להרגיש מיוחד ושונה מאחרים?"
האדם:
"כנראה כי אני מפחד להיות רגיל ופשוט. להיות אדם רגיל נראה לי משעמם, חסר משמעות."
אליעד:
"עכשיו אנחנו מתקרבים לשורש. אתה רוצה את הדמות הזאת כדי לא להרגיש אדם רגיל. השאלה הבאה היא: למה בעצם רע להיות אדם רגיל?"
האדם:
"אם אני רגיל, מה הערך שלי בכלל? מי יאהב אותי? מי ירצה אותי? אני אהיה סתם עוד אחד."
אליעד:
"האם אתה מבין שהמחשבה הזו היא בדיוק השורש של הסבל שלך? כל עוד אתה תלוי בדמות כדי לא להרגיש 'סתם אדם רגיל', אתה בשעבוד תמידי."
מהי החשיבות של זיהוי האוטומט?
האדם:
"אז איך יוצאים מהשעבוד הזה?"
אליעד:
"קודם כל, תתחיל בלראות איך הדמות משפיעה על כל פעולה שלך. בוא ניתן דוגמה. כשאתה שולח הודעה לבחורה, איך אתה מרגיש?"
האדם:
"מיד אני חושב אם ההודעה שלי נשמעת מגניבה, מושכת, או מרשימה."
אליעד:
"בדיוק. זו הדמות שפועלת. עכשיו תחשוב, איך היית כותב הודעה אם לא היית מנסה להרשים?"
האדם:
"הייתי פשוט כותב מה שבא לי, בלי לחשוב יותר מדי איך זה נראה."
אליעד:
"יפה מאוד. ועכשיו, כשאתה נכנס לחדר כושר, מה קורה?"
האדם:
"אני ישר מסתכל איך אנשים רואים אותי, האם אני נראה חזק, מרשים."
אליעד:
"אתה מבין? זה מתבטא בכל דבר. אפילו בצורת ההליכה שלך ברחוב."
מה קורה כשמוותרים על הדמות?
האדם:
"אבל מה יקרה אם אני באמת אפסיק לשחק את הדמות הזאת?"
אליעד:
"בוא נבדוק. תאר לי איך ייראו החיים שלך אם כל האנשים בעולם פתאום ייעלמו ואתה לבד."
האדם:
"אז כנראה הייתי חי פשוט מאוד. הייתי יוצא החוצה לשמש, מסתכל על העצים, מתאמן באופן טבעי, בלי חדר כושר ובלי להרשים אף אחד."
אליעד:
"איך התחושה כשאתה מדמיין את זה?"
האדם:
"מרגיע מאוד. אני מרגיש פתאום שאני חי, שהכל פשוט ויפה. אין לחץ, אין מתח, אין צורך להרשים."
אליעד:
"עכשיו אתה מתחיל להבין מה היתרון האמיתי של חיים ללא דמות."
מהו תהליך הפרידה הרגשית מהדמות?
האדם:
"אבל אני עדיין מרגיש שאני לא יכול לשחרר את זה לגמרי. כאילו קשה לי לוותר על הריגושים שזה נותן."
אליעד:
"כאן אתה צריך להיכנס לעומק. מה בדיוק אתה חושב שתאבד אם תפסיק לשחק את הדמות?"
האדם:
"אני חושש לאבד את התחושה שאני מיוחד, שאני מעניין, שאני בעל ערך."
אליעד:
"בדיוק, ולכן אתה צריך לשאול בכנות: האם אני מוכן לוותר על ההרגשה הזו של להיות מיוחד? האם אני מוכן להיות אדם רגיל?"
האדם:
"האמת, מצד אחד אני פוחד מזה, אבל מצד שני, אני מרגיש שדווקא שם יש משהו אמיתי. אני רוצה את הפשטות הזאת."
אליעד:
"כאשר תבין לעומק שהתחושה של להיות מיוחד יוצרת אצלך סבל ושעבוד, יהיה לך קל יותר להיפרד ממנה."
איך חיים בצורה חופשית ומודעת?
האדם:
"אז איך אפשר באמת לשנות את ההרגל שלי לפעול מהדמות הזאת...
הדיאלוג הבא מתאר שיחה מפורטת וארוכה בין אדם שמרגיש שהוא כל הזמן משחק דמות לבין אליעד כהן. השיחה ממחישה שלב אחר שלב את תהליך ההבנה, החקירה והפרידה מהשעבוד לדמות.
האדם:
"אני מרגיש שאני כל הזמן חייב לשחק דמות. אני כל הזמן מנסה להיות משהו מיוחד, מישהו מוצלח, מושך או חכם. זה ממש מתיש אותי."
אליעד:
"בוא נעצור ונבדוק. איזו דמות אתה מנסה להיות הכי הרבה?"
האדם:
"בעיקר 'הגבר המוצלח' או 'איש העסקים', מישהו שאנשים יעריכו ויגידו וואו, איזה גבר מצליח."
אליעד:
"אוקיי. עכשיו בוא נשאל שאלה: למה אתה בכלל רוצה להיות הדמות הזאת? מה ההיגיון בזה?"
האדם:
"אני חושב שזה נותן לי ערך עצמי. ככה אני מרגיש שווה משהו, מיוחד, שונה מאחרים."
אליעד:
"אבל למה אתה צריך להרגיש מיוחד ושונה מאחרים?"
האדם:
"כנראה כי אני מפחד להיות רגיל ופשוט. להיות אדם רגיל נראה לי משעמם, חסר משמעות."
אליעד:
"עכשיו אנחנו מתקרבים לשורש. אתה רוצה את הדמות הזאת כדי לא להרגיש אדם רגיל. השאלה הבאה היא: למה בעצם רע להיות אדם רגיל?"
האדם:
"אם אני רגיל, מה הערך שלי בכלל? מי יאהב אותי? מי ירצה אותי? אני אהיה סתם עוד אחד."
אליעד:
"האם אתה מבין שהמחשבה הזו היא בדיוק השורש של הסבל שלך? כל עוד אתה תלוי בדמות כדי לא להרגיש 'סתם אדם רגיל', אתה בשעבוד תמידי."
מהי החשיבות של זיהוי האוטומט?
האדם:
"אז איך יוצאים מהשעבוד הזה?"
אליעד:
"קודם כל, תתחיל בלראות איך הדמות משפיעה על כל פעולה שלך. בוא ניתן דוגמה. כשאתה שולח הודעה לבחורה, איך אתה מרגיש?"
האדם:
"מיד אני חושב אם ההודעה שלי נשמעת מגניבה, מושכת, או מרשימה."
אליעד:
"בדיוק. זו הדמות שפועלת. עכשיו תחשוב, איך היית כותב הודעה אם לא היית מנסה להרשים?"
האדם:
"הייתי פשוט כותב מה שבא לי, בלי לחשוב יותר מדי איך זה נראה."
אליעד:
"יפה מאוד. ועכשיו, כשאתה נכנס לחדר כושר, מה קורה?"
האדם:
"אני ישר מסתכל איך אנשים רואים אותי, האם אני נראה חזק, מרשים."
אליעד:
"אתה מבין? זה מתבטא בכל דבר. אפילו בצורת ההליכה שלך ברחוב."
מה קורה כשמוותרים על הדמות?
האדם:
"אבל מה יקרה אם אני באמת אפסיק לשחק את הדמות הזאת?"
אליעד:
"בוא נבדוק. תאר לי איך ייראו החיים שלך אם כל האנשים בעולם פתאום ייעלמו ואתה לבד."
האדם:
"אז כנראה הייתי חי פשוט מאוד. הייתי יוצא החוצה לשמש, מסתכל על העצים, מתאמן באופן טבעי, בלי חדר כושר ובלי להרשים אף אחד."
אליעד:
"איך התחושה כשאתה מדמיין את זה?"
האדם:
"מרגיע מאוד. אני מרגיש פתאום שאני חי, שהכל פשוט ויפה. אין לחץ, אין מתח, אין צורך להרשים."
אליעד:
"עכשיו אתה מתחיל להבין מה היתרון האמיתי של חיים ללא דמות."
מהו תהליך הפרידה הרגשית מהדמות?
האדם:
"אבל אני עדיין מרגיש שאני לא יכול לשחרר את זה לגמרי. כאילו קשה לי לוותר על הריגושים שזה נותן."
אליעד:
"כאן אתה צריך להיכנס לעומק. מה בדיוק אתה חושב שתאבד אם תפסיק לשחק את הדמות?"
האדם:
"אני חושש לאבד את התחושה שאני מיוחד, שאני מעניין, שאני בעל ערך."
אליעד:
"בדיוק, ולכן אתה צריך לשאול בכנות: האם אני מוכן לוותר על ההרגשה הזו של להיות מיוחד? האם אני מוכן להיות אדם רגיל?"
האדם:
"האמת, מצד אחד אני פוחד מזה, אבל מצד שני, אני מרגיש שדווקא שם יש משהו אמיתי. אני רוצה את הפשטות הזאת."
אליעד:
"כאשר תבין לעומק שהתחושה של להיות מיוחד יוצרת אצלך סבל ושעבוד, יהיה לך קל יותר להיפרד ממנה."
איך חיים בצורה חופשית ומודעת?
האדם:
"אז איך אפשר באמת לשנות את ההרגל שלי לפעול מהדמות הזאת...
- למה אני תמיד מנסה להיות מישהו?
- איך להפסיק לשחק דמות?
- מה זה לחיות בצורה טבעית ופשוטה?
- איך להשתחרר מהצורך להרשים אנשים?
- מדוע מפחיד אותי להיות אדם רגיל?
050-3331-331