... ובמפרק הירך הוא דומה, ולכן המאמץ מתחלק בצורה מאוזנת בין השרשרת האחורית לבין השרירים הקדמיים של הירך (ארבע - ראשי). כיצד
להרים משקל מהרצפה ואיזה שריר עובד יותר?
כשמרימים משקל מהרצפה, אפשר לעשות זאת בכמה צורות, ... - ראשי, הישבן, או כל שריר אחר בהתאם למנח ולצורת התנועה. איזה שריר מתאמץ יותר בתרגילים? מה ההבדל בין סקוואט קדמי לאחורי?
איך להרים משקל בצורה נכונה? איזה שרירים ... בסקוואט? מה זה Mind Muscle Connection? מה ההבדל בין Low Bar ל - High Bar Squat? איך לדעת איזה שריר עובד יותר בתנועה מורכבת?
הרמת משקל מהרצפה?
איך להרים משקל מהרצפה? סוגים של פול אובר, תרגילי ...