איך לדבר עם עצמי בצורה נכונה?

הרבה פעמים אנשים נוהגים לדבר עם עצמם בצורה שגויה או לא מדויקת, ובכך יוצרים ריחוק מעצמם ומרגשותיהם. בהרצאה זו מסביר אליעד כהן את החשיבות של דיבור פנימי נכון ומדויק, שיכול לקרב את האדם לעצמו ולאמת הפנימית שלו.

אליעד מסביר שישנן שלוש דרכים עיקריות לדבר - גוף ראשון ("אני"), גוף שני ("אתה") וגוף שלישי ("הוא"). לרוב, אנשים שמדברים עם עצמם משתמשים בגוף שני או שלישי כדי להימנע ממגע ישיר עם רגשות או מחשבות לא נעימות. לדוגמה, כשאדם אומר לעצמו "אתה לא יכול", במקום לומר "אני לא יכול", הוא עושה זאת כי קשה לו להכיר בכך שהוא עצמו נכשל או מוגבל. הוא בעצם יוצר לעצמו מרחק, ריחוק רגשי, וכך התחושה הופכת לפחות קשה ופחות אישית עבורו.

אליעד ממליץ לדבר עם עצמך בגוף ראשון בלבד. למה זה כל כך חשוב? כי כאשר האדם מדבר עם עצמו בגוף ראשון, כשהוא אומר "אני", הוא מחובר יותר ישירות למה שהוא מרגיש, חושב ורוצה באמת. המילה "אני" הופכת את החוויה שלו לאמיתית ומוחשית יותר. לדוגמה, כאשר אדם שואל את עצמו "מה אני רוצה?", זה מרגיש אמיתי ומדויק יותר מאשר אם הוא שואל "מה אתה רוצה?". כאשר אדם אומר לעצמו "מה אתה רוצה?", נוצרת תחושה של דיבור אל מישהו אחר. השימוש במילה "אתה" יוצר תחושת ריחוק ואפילו מעט הסרת אחריות.

למה חשוב להשתמש במילה "אני" כשמדברים עם עצמי?

אליעד מדגים כיצד השימוש במילה "אני" יוצר חיבור רגשי עמוק יותר. כאשר אדם אומר "אני", הוא חש אחריות מלאה על מחשבותיו, רגשותיו ומעשיו. האדם מפסיק להתחמק או לברוח מעצמו. כשאדם שואל "מה אני רוצה?" הוא מכיר בעצמו ובכך מגביר את המודעות העצמית שלו.

לדוגמה, אם מישהי שואלת את עצמה "מה את רוצה?", היא עשויה להרגיש כאילו אדם אחר שואל אותה. לעומת זאת, כשהיא שואלת "מה אני רוצה?" ברור לה לחלוטין שהיא מתייחסת לעצמה, והתשובה שהיא תיתן לעצמה תהיה הרבה יותר אמיתית ואותנטית. אליעד מדגיש את הנקודה הזו שוב ושוב, ומסביר שזה לא רק עניין של דיוק לשוני אלא עניין של אמת פנימית.

איך המילים שאנחנו בוחרים משפיעות על החיבור הפנימי שלנו?

בחירה להשתמש במילים מסוימות משפיעה על האופן שבו האדם חווה את עצמו ואת המציאות. כאשר הוא משתמש במילים כמו "אתה" או "את", נוצרת מיד חוויה של דיאלוג חיצוני. זוהי צורת דיבור שיוצרת ריחוק, כאילו מישהו אחר מדבר אליו. במצב זה קל יותר לאדם להתחמק מאחריות או להתחמק מתחושות קשות. לעומת זאת, כשהאדם מדבר לעצמו בגוף ראשון - "אני", הוא מבטא ישירות את עצמו, ללא התחמקות או הסתרה.

לדוגמה, אם אדם חושב "אתה צריך לשנות משהו בחיים שלך", הוא יוצר לעצמו ריחוק וכאילו מתייחס לאדם אחר שעליו לשנות משהו. לעומת זאת, אם הוא אומר לעצמו "אני צריך לשנות משהו בחיים שלי", מיד החוויה הופכת לאישית ואמיתית יותר, והוא חש שהוא חייב לפעול בעצמו, ללא התחמקות.

מהי המשמעות העמוקה של דיבור פנימי מדויק?

אליעד מסביר שהדיבור הפנימי הוא ביטוי עמוק של האני האמיתי של האדם. הוא מצטט ביטוי ידוע מחסידות, "מה שהלב אומר זה דברי השם יתברך ממש", כדי להראות את הקשר העמוק בין האמת הפנימית לבין השימוש המדויק במילים. לדבר בגוף ראשון, משמעותו להתחבר לאני הפנימי, לאני האמיתי והאותנטי ביותר, שהוא בעצם ה"אני" העמוק שקשור לאמת העליונה, לאלוהים או למציאות הפנימית המוחלטת של האדם.

לדוגמה, כשאדם שואל "מי אני?" הוא מחפש את המהות האמיתית שלו, את אותו מקור עמוק שממנו נובעות כל המחשבות והתחושות. אליעד מדגיש שהשאלה "מי אני?" היא יסוד להבנת האמת הפנימית, והיא זו שתוביל את האדם לאני האמיתי שלו. וכך, כאשר אדם מדבר עם עצמו בגוף ראשון, הוא מחזק את החיבור אל אותו "אני" עמוק ופנימי.

לסיכום, איך נכון לדבר עם עצמי?

אליעד כהן מסכם ואומר שחשוב להתרגל לדבר עם עצמך תמיד בגוף ראשון, ללא שימוש בגוף שני או שלישי, כדי להיות מחובר ישירות לרגשות ולמחשבות שלך. כאשר אדם מקפיד על דיבור פנימי נכון, הוא מתקרב לעצמו ולחוויית האמת האמיתית שלו. באמצעות השימוש המדויק במילה "אני", האדם מחזק את המודעות העצמית, מקרב עצמו לאמת, ויוצר קשר אותנטי ואמיתי עם עצמו.