הדחקה מהי, מה זה להדחיק? איך נוצרת הדחקה? למה אני מדחיק? מהי הדחקה בתת מודע? מה זה להדחיק לתת מודע? מה זה הדחקה? למה המוח מדחיק? למה מדחיקים? זיכרון מודחק, מהי טראומה מודחקת? טיפול בהדחקה, האם להדחיק? האם כדאי להדחיק? מהי הדחקה וכיצד היא פועלת? הדחקה היא מנגנון נפשי שבו אדם מעביר מחשבות, רגשות או רצונות שמפריעים לו, לתוך תת המודע. במקום להתמודד עם המחשבה ... אותם לתוך תת המודע. המחשבה נשארת שם, אך לא באופן מודע, ולכן האדם לא מתמודד איתה ישירות. דוגמאות בולטות להדחקה דוגמה אחת היא אדם הרעב ורוצה לאכול, אך אין לו את האפשרות לעשות זאת כרגע, אולי כי הוא נמצא ... מקבל טלפון עם בקשה לעשות משהו אחר. הוא עובר לטפל בבקשה החדשה, והפעולה הקודמת נדחקת ונדחית לשלב מאוחר יותר. הדחקה יכולה להתרחש גם במצבים טראומטיים יותר, כמו אישה שעברה טראומה קשה (למשל אונס), ולא יודעת כיצד להתמודד עם הזיכרון. ... הכואב, היא מעדיפה להדחיק אותו ולהימנע מלחשוב עליו, כי המחשבה עלולה לגרום לה סבל רב. מדוע אנשים מדחיקים? הסיבה להדחקה היא שבני אדם שואפים להימנע מהסבל ומהתחושות הקשות. כאשר עולה מחשבה שמציקה או רגש קשה, במקום להתמודד איתה, האדם ... שאוהב אותו, הוא עשוי להדחיק את המחשבה הזאת ולומר לעצמו טוב לי לבד, כדי להימנע מהתחושה של דחייה. האם הדחקה פותרת את הבעיה? הדחקה לא פותרת את הבעיה, אלא רק מעכבת אותה. אדם יכול להדחיק את הרעב, אך גופו עדיין זקוק לאוכל. אותו ... או פיזיות: ככל שהבעיה מודחקת, היא לא נפתרת, ובמוקדם או במאוחר היא עלולה להתפוצץ וליצור בעיות נוספות. התוצאה של הדחקה היא לעיתים קרובות התפרצות רגשית, כעס, דיכאון או תחושות קשות נוספות. מה עושים אם רוצים להתמודד עם בעיה מודחקת בלי להפסיק להדחיק? למרות שהדחקה מציעה פתרון זמני, אם אדם מודע לכך שיש לו בעיה מודחקת, כדאי להתמודד איתה בהדרגה, ולפעמים זה יכול להיעשות גם מבלי להפסיק את ההדחקה באופן מיידי. קיימים תרגילים נפשיים או טיפולים רגילים שמסייעים להתמודד עם בעיה מודחקת מבלי להיחשף לכל הכאב שלה בבת אחת. מה שחשוב להבין הוא שהדחקה לא פותרת את הבעיה לחלוטין. כדי לפתור את הבעיה מהיסוד, יש להפעיל את המודעות ולהתמודד איתה בצורה מסודרת ובריאה. יתרונות וחסרונות בהדחקה היתרון המרכזי בהדחקה הוא שהיא מספקת פתרון מיידי שמפחית את הסבל, לפחות בזמן הקצר. אדם יכול להימנע מתחושות קשות, ולהמשיך בפעילות יומיומית ... החיסרון הוא שהבעיה לא נפתרת, ולמעשה כל עוד היא מודחקת, היא נשארת בתת המודע ויכולה להתרוקן בתפנית דרמטית. לסיכום, הדחקה היא מנגנון שמסייע להתמודד עם סבל או מחשבות לא נוחות, אך היא פתרון זמני בלבד. כדי לפתור בעיות בצורה אמיתית ועמוקה, יש לגשת אליהן בצורה מודעת ולטפל בהן, גם אם המחיר הוא תחושת סבל זמנית. מה טוב בהדחקה? מה רע בהדחקה? סוגים של הדחקה עוצמות של הדחקה טיפול בהדחקה בלי להפסיק את ההדחקה טיפול בהדחקה בלי להפסיק להדחיק למה אנשים מדחיקים? מהי הדחקה וכיצד היא פועלת? הדחקה היא תופעה שבה אדם לוקח מחשבה, רגש או רצון שמטרידים אותו באופן מודע, וזורק אותם אל מה שמכונה תת ... כאילו שם אותה באיזו רשימה פנימית כדי לטפל בה אחר כך, רק שבינתיים היא נדחקת לאחור. מהן הדוגמאות הבולטות להדחקה? דוגמה ראשונה היא אדם רעב שרוצה ללכת לאכול, אבל לא יכול לעשות זאת כעת. אולי אין לו אפשרות לצאת ... מרגיש שלא אוהבים אותו, הוא עשוי להדחיק את המחשבה ולומר טוב לי לבד, רק כדי להימנע מתחושת דחייה. תופעת ההדחקה היא בעצם דרך להתמודד זמנית עם בעיה שמרגישים שלא ניתן לפתור במהירות או בקלות. במקום לחוות את הסבל של הבעיה, מעדיפים לדחוק אותה החוצה מהמודעות, בתקווה לא להתמודד איתה ישירות. האם הדחקה פותרת את הבעיה? הדחקה כשלעצמה אינה פותרת את הבעיה. אדם יכול להיות רעב ולהדחיק את המחשבה על הרעב, אבל הגוף שלו עדיין זקוק ... עלולה להתפוצץ פתאום, ואנשים מדחיקים עשויים לחוות התפרצויות כעס, נפילה למצב נפשי קשה, או רצון פתאומי לברוח מכל דבר. להדחקה יש יתרון זמני: היא מפחיתה באופן רגעי את החוויה הלא נעימה. אך יש לה חיסרון משמעותי: כל עוד מדחיקים, ... נפשיים או טיפול רגשי, כך שלא חייבים בבת אחת להתמודד עם עוצמת הבעיה המלאה. עם זאת, תמיד רצוי להבין שהדחקה היא רק פתרון חלקי, ושככל שמטפלים בבעיה מהיסוד, כך הסיכוי להרגיש טוב לאורך זמן עולה. הדחקה והתמודדות עם פחדים טראומה מודחקת וכיצד להתמודד איתה זיכרון מודחק וההשפעה שלו פתרון בעיות והימנעות מהדחקה מדוע אנשים מעדיפים לא לדעת שיש להם בעיה? מה טוב בהדחקה? מה טוב בלהדחיק? מה רע בהדחקה? מה רע בלהדחיק? סוגים של הדחקה, עוצמות של הדחקה, טיפול בהדחקה בלי להפסיק את ההדחקה, טיפול בהדחקה בלי להפסיק להדחיק, למה אנשים מדחיקים? למה אני מדחיק מחשבות? מהי הדחקה רגשית? ...

הדחקה מהי, סוגים של הדחקה, איך לא להדחיק? מהי הדחקה? למה לא להדחיק? הדחקה בתת מודע, סימפטומים של הדחקה, הדחקה והכחשה, הדחקה פוסט טראומטית, דוגמאות להדחקה, טיפול בהדחקה, להפסיק להדחיק, הכחשה והדחקה מהי הדחקה וכיצד היא משפיעה על החיים? הדחקה היא מצב שבו האדם מתעלם או לא מודע לקיומה של בעיה פנימית, מה שגורם לבעיה להמשיך להתקיים באופן נסתר ... מישהו שפרצו לו למחשב או לטלפון והוא אינו מודע לכך, הבעיה המודחקת תגרום לסימפטומים שליליים בעתיד. מהם שני סוגי ההדחקה העיקריים לפי אליעד כהן? אליעד כהן מציין שני סוגים עיקריים של הדחקה: הסוג הראשון - הדחקה לא מודעת: סוג זה של הדחקה מתרחש כאשר ישנה בעיה שהאדם אינו מודע כלל לקיומה, אך היא ממשיכה להשפיע עליו בצורה נסתרת ושלילית. אליעד נותן ... יודע על קיומו, אך הוא גורם למחשב לעבוד לאט ולתקלות חוזרות ונשנות מבלי שתדע מה הסיבה. הסוג השני - הדחקה מודעת אך לא מטופלת: בסוג זה של הדחקה האדם מודע לבעיה, אך לא מטפל בה באופן מלא או לא מטפל בה בכלל. האדם יודע שהבעיה קיימת ואף ... עדיין לא מסיר אותם בפועל. למרות הזיהוי, הבעיה עדיין קיימת, והמחשב ממשיך לעבוד לאט ולסבול מבעיות. מהו ההבדל בין הדחקה להכחשה? אליעד כהן מבהיר כי הדחקה יכולה להתבטא גם בצורה של הכחשה. כאשר אדם אומר שהוא מודע לכל הבעיות שלו, אך אינו פועל לפתרונן, הוא בעצם מכחיש את חומרת המצב. הכחשה זו היא סוג של הדחקה, מפני שעצם המודעות לקיום הבעיה אינה פותרת אותה. כל עוד האדם אינו פועל לטיפול מלא בבעיה, הוא למעשה ממשיך ... מספיק רק להכיר בבעיה, אלא יש לטפל בשורש שלה באופן יסודי ומלא. טיפול חלקי או לא מושלם הוא המשך ההדחקה. כל בעיה שאינה מטופלת כראוי, בין אם האדם מודע אליה ובין אם לא, יוצרת מצב של הדחקה, ומכאן מגיעים כל הסימפטומים השליליים שנוצרים בעקבותיה. מהם סימפטומים נפוצים להדחקה? אליעד מציין שסימפטומים של הדחקה יכולים להופיע במגוון צורות, ביניהן: חרדות ופחדים. תחושת חוסר סיפוק תמידית בחיים. מתח נפשי מתמשך. סימפטומים פיזיים כגון עייפות, ... כך גם בעיות מודחקות בנפש יוצרות בעיות, כאשר האדם אינו מבין מדוע הוא סובל מהסימפטומים הללו. כיצד מטפלים נכון בהדחקה? הדרך הנכונה לטפל בהדחקה, לפי אליעד כהן, מתבססת על שני עקרונות עיקריים: הכרה ומודעות ברורה ומלאה לבעיה, ללא הכחשה או טשטוש של המצב האמיתי. טיפול אמיתי ויסודי בשורש הבעיה, ללא קיצורי דרך או פתרונות חלקיים וזמניים. טיפול חלקי בלבד הוא למעשה המשך ההדחקה עצמה, ולכן הדרך היחידה להפסיק להדחיק באופן אמיתי היא להכיר בבעיה באופן מלא ולטפל בה ביסודיות עד לפתרון מלא. אליעד כהן מדגיש את החשיבות שבאי - הדחקה, שכן היא הגורם המשמעותי לבעיות רבות בחיי האדם, ומזהיר מפני התעלמות או טיפול חלקי בלבד בבעיות נפשיות ורגשיות. מהי הדחקה? סוגים של הדחקה איך להפסיק להדחיק? מה ההבדל בין הדחקה להכחשה? סימפטומים של הדחקה הדחקה פוסט טראומטית טיפול נכון בהדחקה מהי הדחקה ומהם סוגי ההדחקה שגורמים לסימפטומים שליליים? הדחקה היא מצב שבו האדם מתעלם או לא מודע לקיומה של בעיה, מה שגורם לה להתקיים בתת - מודע ולהשפיע על חייו בצורה שלילית. אנשים רבים חושבים שהדחקה היא תופעה שלילית, בעיקר בגלל ההשלכות השליליות הנלוות אליה. כאשר לא מטפלים בבעיה קיימת, בסופו של דבר היא תחזור ... מישהו פרץ למחשב או לטלפון שלך ואתה לא מודע לכך, הבעיה שאתה מדחיק תחזור אליך ותיצור סימפטומים שליליים. מהי הדחקה בתת מודע ואיך היא משפיעה על האדם? אליעד מציג שני סוגים עיקריים של הדחקה: הסוג הראשון הוא הדחקה בתת מודע. לדוגמה, אם בילדות שלך מישהו לעג לך ונפגעת מכך, אך מעולם לא טיפלת ...

רע זה טוב, הדחקה זה טוב, למה טוב להדחיק? למה טוב לשקר לעצמך? למה טוב לרמות את עצמך? למה טוב להאמין בשקר? למה טוב להיות עצוב? למה טוב ... בדיכאון? למה טוב להרגיש רע? למה טוב לסבול? למה טוב לחשוב חיובי? לראות את החיים כמשחק מה היתרונות והחסרונות בהדחקה והאם כדאי להדחיק או לא? הדחיקה היא דרך בה אדם מתמודד עם מצבים שליליים על ידי כך שהוא מונע מהם לחדור אל תודעתו. זהו מנגנון ... שניתן להיתקל בה הרבה פעמים כאשר אדם נמצא במצבים של פגיעה רגשית, פיזית או נפשית, ומבקש לדעת האם כדאי להדחיק את התחושות הקשות, או להשאיר אותן בזיכרון כדי ללמוד מהם. מהם היתרונות בהימנעות מהדחקה? היתרון הבולט בלא להדחיק את הרע הוא שמירה על ערנות. כאשר אדם לא שוכח את הכאב או את הפגיעות שהוא עבר, הוא נשאר ... להישאר זהיר ולא לסמוך עליו בעתיד. במקרה כזה, הוא מתמודד בצורה חכמה עם הסיכון למפגעים חדשים. המחיר של לא להדחיק מצד שני, יש מחיר בעמדה של לא להדחיק. כשאדם לא שוכח את הרע, הוא עלול למצוא את עצמו לא מסוגל להרגיש שמחה מלאה. לדוגמה, אדם יכול להרגיש ... מלהתענג על הרגעים הטובים במערכת היחסים. במילים אחרות, הזיכרון של הרע מונע ממנו לחוות את הטוב במלואו. מתי כדאי להדחיק? הדחקה יכולה להיות מועילה כאשר אדם בוחר ליצור אשליה של טוב לאורך זמן, מה שמאפשר לו להרגיש טוב יותר וליהנות ... יותר. זה מאפשר לאדם להימנע מהמחשבות הקשות שיכולות להטיל צל על הרגעים הטובים שהוא חווה. במילים אחרות, ברגעים מסוימים, הדחקה יכולה לאפשר לאדם להישאר במצב רגשי חיובי על ידי התעלמות מהמחשבות השליליות. אם אדם שוכח או מתעלם ממה שנעשה ... משחק המשלב גם עליות וגם ירידות. כל תחושה טובה כרוכה במחיר מסוים, ותחושות רעות לא נעלמות גם אם נבחר להדחיק אותן. המפתח להנאה מהחיים הוא להבין שהחיים הם כמו משחק, בו יש תמיד את הצדדים הטובים והשליליים. על מנת ליהנות מהחיים ולהרגיש את הטוב, יש צורך גם להכיר בקיום הרע ולשחק בצורה חכמה. החכמה היא לבחור במודע מתי להדחיק ומתי להכיר ברע, מבלי להיבהל ממנו. איך האידיאל הוא לשלב בין שני העולמות? האידיאל, כפי שמתאר אליעד כהן, הוא ... בין שמירה על ערנות לתוך המציאות, כשמצד אחד רואים את הרע ולא פוחדים ממנו, אך מצד שני יודעים גם להדחיק אותו בזמן הנכון. האידיאל הוא ללמוד להתמודד עם הרע מבלי להימנע ממנו לחלוטין, ובאותו הזמן להפיק מהחיים את כל הטוב האפשרי מבלי להתמסר לפחד או לאכזבה. לסיכום, השאלה אם להדחיק או לא להדחיק אין לה תשובה חד - משמעית. ישנן יתרונות בשני הצדדים, וההחלטה צריכה להתבצע לפי נסיבות החיים האישיות של כל אדם, תוך כדי שמירה על איזון בין שמירה על ערנות ובחירה ליהנות מהחיים. הדחקה והמשמעות בחיים טוב מול רע והיכולת להכיל אותם משחק החיים והתפקיד של אשליות קבלת המציאות על יתרונותיה וחסרונותיה מדוע מתעוררת השאלה אם להדחיק או לא להדחיק? השאלה עולה כאשר אדם חווה מצבים שליליים או פגיעה, ומתלבט אם כדאי לו להדחיק את החוויה ולנהוג כאילו לא קרה דבר, או לחלופין לא להדחיק, כלומר, לזכור היטב את מה שקרה ולהפיק לקחים. עולה גם ההתלבטות אם כדאי לסלוח בקלות ולא לראות את השלילי, או דווקא להיזהר ולהישאר חשדן כלפי מי שפגע. מה היתרונות בלא להדחיק? כאשר לא מדחיקים, ממשיכים לזכור את הדברים השליליים וכך מצמצמים את הסיכון להיפגע שוב. אדם שנשאר ערני, לא שוכח שפגעו בו בעבר, ... שהוא דרוך ומודע לאפשרות של רע, אך מצד שני הוא חש מוגן יותר ופחות תמים. איזה מחיר משלמים כשלא מדחיקים? העמדה של לא להדחיק מונעת מאדם לשכוח את הרע, אך היא גם עשויה למנוע ממנו להתרגש מטוב. אם כל הזמן זוכרים שכל דבר ... את ההנאה שבלהיות בריא. אותו הדבר בקשר לאהבה: הידיעה שעלולים לאבד אדם אהוב יוצרת פחד מתמיד. וכך, מי שנמנע מהדחקה לא נפגע בקלות, אבל גם נמנע להרגיש שמחה מלאה. מתי דווקא להדחיק עשוי להועיל? ההדחקה מאפשרת במידה מסוימת לשקר לעצמך ולדמיין שיש רק טוב או שיש יותר טוב מרע. במילים אחרות, היא יוצרת אשליה שמאפשרת לשחק במשחק החיים עם עליות ומורדות. אם מדי פעם מעלימים עין ומוותרים, מתעלמים מהפגיעות, סולחים או מדחיקים, זה מאפשר להמשיך להתרגש מהרגעים החיוביים. אמנם אחר כך יגיעו רגעים שליליים יותר, אך יש בכך חלק מובנה במשחק: כדי להרגיש טוב, צריך גם לקבל את האפשרות להיפגע. אדם שבוחר להדחיק עשוי ליהנות מהעליות, עם ידיעה שבנקודה מסוימת יהיו גם מורדות. כיצד האידיאל משלב ראייה של הרע יחד עם המשך ... מצד אחד רואים את הרע ויודעים להתמודד איתו, לא מפחדים ממנו ולא מתעלמים מקיומו, אך מצד שני, בוחרים לפעמים להדחיק כדי לאפשר לעצמנו ליהנות ממה שטוב. בצורה כזו, מבינים שהחיים הם סוג של משחק: כדי לחוות טוב, צריך גם ... לשחק בלי לאבד לגמרי את הנאת החיים, ויחד עם זאת לא שוכחים את המחירים שהטוב עלול לגבות אחר כך. הדחקה והמשמעות בחיים טוב מול רע והיכולת להכיל אותם משחק החיים והתפקיד של אשליות קבלת המציאות על יתרונותיה וחסרונותיה מהו ...

מנגנוני הגנה, סוגים של הדחקה, להוציא מישהו מהראש, איך המוח מדחיק? איך עובדת הדחקה? להדחיק כי לא אפשרי, בעיות מודחקות, לשכוח את האקסית, איך לא להתגעגע? התמודדות עם פרידה, איך לא להדחיק? למה אני מדחיק? מהו ההפך האמיתי של הדחקה? אליעד כהן מסביר שיש שני סוגים עיקריים של ההפך מהדחקה. הסוג הראשון הוא כשאדם אינו מדחיק, אלא בוחר להציף את הבעיה, להתמודד איתה בצורה ישירה ולפתור אותה. הסוג השני ... כאב, אפשר לטפל בו באופן אקטיבי, או פשוט להיות שלם איתו. אלו הן הדרכים היחידות בהן באמת לא נדרשת הדחקה. מדוע האדם משתמש במנגנוני הדחקה ולא מקבל את המציאות? אדם משתמש בהדחקה כי לעיתים קל יותר להתעלם מהמציאות הכואבת במקום להתמודד איתה או לקבל אותה באופן מלא. הדחקה מופיעה כאשר האדם אומר לעצמו משפטים כמו הכל לטובה, בעוד שבפועל אם הייתה לו אפשרות למנוע את המקרה הכואב ... אך אם הייתה לו מכונת זמן להציל את ילדו, היה בוחר להציל אותו, מה שמוכיח שאמירתו היא בעצם מנגנון הדחקה. כיצד עובד מנגנון ההדחקה? מנגנון ההדחקה פועל בשתי דרכים עיקריות: הכחשה והתעלמות: האדם אומר לעצמו עזוב, לא נחשוב על זה, מה שמאפשר לו להרגיש טוב ... להשיג את הדבר שהוא רוצה. אך ברגע שהמציאות משתנה ואפשרות חדשה נראית אפשרית, הסבל חוזר במלוא עוצמתו. כיצד קשורה הדחקה לרצון לשנות את המציאות? כדי לסבול ממשהו, אדם צריך להאמין שיש אפשרות לשנות אותו. למשל, אדם אינו סובל מכך ... לשינוי (כמו אחרי פרידה כשהוא מאמין שאין אפשרות לחזור לאקסית), הוא מפסיק לסבול זמנית, לא מתוך שלמות אלא מתוך הדחקה שמבוססת על ויתור וחוסר אפשרות. מהו ההבדל בין לשכוח משהו באמת לבין להדחיק? אליעד מדגיש שהמבחן האמיתי הוא מה ... הטוב שקיים באותו הדבר נמצא כבר אצלו, והוא אינו זקוק לדבר החיצוני הזה. דוגמת הפרידה והאקסית - איך נוצרת הדחקה ואיך היא נשברת? דוגמה בולטת של אליעד היא אדם שנפרד מהאקסית שלו. כל עוד הוא חושב שאין סיכוי לחזור ... את הכאב על ידי אמונה שאין אפשרות לשינוי המצב. האם פרידה סופית או מוות של מישהו באמת מסיים את ההדחקה? אליעד מסביר שגם אם האדם שנפרד ממנו מת או עזב לעולם, זה לא באמת פתר את הבעיה. הסיבות הפנימיות ... מצב שבו האדם באמת אינו מרגיש שום חיסרון במה שהיה רוצה בעבר. ויתור מתוך חוסר ברירה הוא מצב של הדחקה, שבו האדם אומר שהוא שלם עם המצב רק כי הוא מאמין שאין לו אפשרות אחרת. אם האדם היה מקבל הזדמנות להשיג את מה שרצה ללא כל מחיר, הוא היה לוקח אותה בשמחה, מה שמוכיח שהקבלה שלו היא רק הדחקה ולא שלמות אמיתית. מה זה אושר מוחלט ואיך זה מתקשר להדחקה? אליעד כהן מסביר שאושר מוחלט הוא מצב שבו לאדם אין רצון שהמציאות תהיה אחרת ממה שהיא. כאשר אדם אומר ... עם המציאות הקיימת אלא מדחיק את הרצון לאושר מוחלט כי הוא מאמין שזה לא אפשרי. אליעד מסכם כי מנגנון ההדחקה נובע תמיד מרצון לא פתור. הדרך היחידה להתגבר באמת על הדחקה היא להגיע למצב של שלמות פנימית, שבו האדם אינו זקוק כלל למה שהיה רוצה בעבר, כי כל הטוב של אותו דבר כבר נמצא אצלו. הבנת מנגנוני הדחקה לעומק קבלה אמיתית לעומת ויתור מתוך חוסר ברירה התמודדות עם רצונות שלא ניתנים למימוש גישות שונות לפתרון בעיות רגשיות איך ניתן לזהות ולהתגבר על הדחקה מתמשכת איך לא להתגעגע לאקסית? מה ההבדל בין לשכוח ולהדחיק? כיצד ניתן להגדיר את ההפך של הדחקה? ההפך של הדחקה מתבטא בשני אופנים עיקריים. אופן ראשון הוא מצב שבו לא מדחיקים אלא מציפים את הבעיה ועובדים על פתרון מעשי שלה, ואופן שני הוא מצב שבו אדם באמת שלם עם הדבר ואינו זקוק להדחקה כלל. לדוגמה, אם יש כאב מסוים, אפשר להפסיק להדחיק אותו או להתעלם ממנו ולנסות לטפל בו באופן פעיל, או ... אדם אומר שהוא בסדר או שלם עם דבר כלשהו, ייתכן שבפועל הוא אינו שלם באמת, אלא משתמש במנגנון של הדחקה. הדחקה יכולה להופיע כלא - מודעות לכך שהבעיה עדיין קיימת, או כהתעלמות מכוונת, כמו במקרה שבו אדם אומר הכל לטובה אך בפועל היה מעדיף למנוע מקרה כואב אם רק היה יכול לעשות זאת. כיצד הדחקה נראית במצבים של בעיה שחוזרת על עצמה? לא פעם, אדם מרגיש שטיפל בבעיה או שהיא כבר לא מטרידה אותו, אך הבעיה שבה ועולה בהמשך. לעיתים קרובות הסיבה לכך היא הדחקה: האדם סגר את הבעיה באופן זמני, בלי לפתור אותה מהשורש. ברגע שמתעוררת סיטואציה שמזכירה לו את הבעיה, היא צפה ... העובדה שהראשונה נפטרה פשוט הוציאה את האופציה מהמשחק, אבל לא הפכה את הרצון ללא - רלוונטי באמת. מהי דוגמה להדחקה כשהאדם שלם לכאורה עם מצב של חיסרון תמידי? יש אדם שיגיד שהוא שלם עם זה שבעולם תמיד יהיה חיסרון, ... מיד לוקח זאת בשמחה, הרי שבעומק ליבו הוא עדיין מעוניין במצב כזה. תחושת השלמות שלו עם הקיים היא בעיקרה הדחקה שנובעת מאמונה שזה לא אפשרי להשיג אושר מוחלט. אם באמת לא היה מעוניין בזה כלל, הוא גם לא היה ... של הנחה פנימית שאין שום דרך להשיג את מה שחסר, ולכן כביכול טוב לו. זהו ההבדל בין קבלה אמיתית להדחקה המבוססת על שכנוע פנימי שאין ברירה בכל מקרה. הבנת מנגנוני הדחקה לעומק קבלה אמיתית לעומת ויתור מתוך חוסר ברירה התמודדות עם רצונות שלא ניתנים למימוש גישות שונות לפתרון בעיות רגשיות איך ניתן לזהות ולהתגבר על הדחקה מתמשכת מה ההפך של הדחקה עכשיו בא נראה אם תצליחו לתת לי תשובה נכונה לשאלה הזאת או ששוב פעם תהיה פשלה, תתרכז טוב אני שאלתי שאלה מה ההפך של הדחקה. ש: החצנה. אליעד: רגע שאלתי מה ההפך של הדחקה מה ההפך של הדחקה. ש: השלמה. אליעד: אוקי השלמה מה זה אומר? ש: שאתה משלים עם זה במקום להדחיק את זה. אליעד: אוקי וזה ההפך של הדחקה? ש: בערך כזה גירדתי. אליעד: אוקי אז בקיצור להדחקה יש שני הפכים הפך אחד זה אומר אני לא מדחיק את זה אני מציף את זה מטפל בזה בסדר ... מדחיק את הכאב הוא שלם עם הכאב זה גם סוג של הפך. מה שרציתי שנדבר לא על ההפך של הדחקה לכיוון של הוא לא מדחיק הוא מציף אלא הדחקה במובן של אתה באמת שלם עם זה אתה לא מדחיק. ...

חרדה מודחקת, להדחיק חרדה, רגשות מודחקים, פחד מודחק, הדחקה רגשית, חרדות מודחקות, פחדים מודחקים, להדחיק רגשות ובו יתבאר, מהן חרדות מודחקות ופחדים מודחקים? וכיצד צריך להתמודד איתם? ועוד. והעניין הוא, שיש שני סוגים של חרדה ושל פחד. והסוג הראשון הוא חרדה מודעת ופחד מודע. דהיינו, שהאדם מודע לכך שיש לו חרדה ופחד. והאדם לא מתכחש ולא מדחיק את זה שהוא סובל מחרדה ומפחד. אבל יש גם סוג נוסף של חרדה ופחד, והוא חרדה מודחקת ופחד מודחק. שבו האדם סובל מחרדות ומפחדים, אבל האדם מדחיק רגשית את זה שהוא סובל מחרדה ומפחד, ועושה הכחשה רגשית לרגשות שלו, ומתכחש רגשית לכך שהוא נמצא בחרדה ובפחד. וזה נקרא חרדה מודחקת, שהאדם סובל מחרדה, אבל מדחיק את הרגש של החרדה, ומתכחש אליו. ומי שיש לו רגשות מודחקים, ומי שמדחיק רגשות, הוא רק דוחה את הבעיה הרגשית שלו למועד מאוחר יותר, ורק מעצים אותה בתת המודע שלו. כי החרדה היא חלק מהאדם. והאדם לא יכול להתכחש לכך שהוא סובל מחרדה. ומי שמתכחש לכך שהוא סובל מחרדה מודחקת, הוא רק גורם לחרדה הזאת לעבור לתת המודע שלו. ולהתפרץ במועד מאוחר יותר, בצורה חזקה יותר, עד כדי הפרעת ... מוגדרת. שהאדם מפחד וחווה חרדה כמעט מכל דבר, בלי להבין למה הוא נמצא בחרדה. וחרדה כללית נובעת מכך שהאדם מדחיק את החרדות שלו, ולא מטפל בהן בצורה מסודרת וטובה. וכאשר האדם מדחיק את הרגשות שלו ומתכחש לכך שהוא סובל מחרדה, אז החרדות רק נדחקות אל תת המודע, עד שהן מתפרצות כחרדה כללית, שהאדם לא מבין למה וממה הוא מפחד. והכל זה רק בגלל החרדות המודחקות של האדם. והדבר הטוב ביותר שהאדם יכול לעשות כדי להתמודד עם חרדות מודחקות ועם פחדים מודחקים, הוא להפסיק להדחיק רגשות ולא להתכחש לרגשות המודחקים שלו. והדבר הטוב ביותר בעולם הוא האמת. שהאדם מתרגל לומר לעצמו את האמת את כל האמת ואך ורק את האמת, לגבי כל מה שהוא מרגיש ולגבי כל מה שהוא חושב ורוצה וכיוב. ומי שסובל מהדחקה רגשית, אז בהתחלה, כאשר הוא מפסיק להדחיק את הרגשות שלו, הדבר הזה נראה לו מאוד מפחיד. כי הוא מוציא מתת המודע שלו, גם את כל החרדות המודחקות שלו, ואת כל הפחדים המודחקים שלו, ומביא אותם לרמת המודע שלו. וזה נראה יותר קשה להסתכל לחרדה בעיניים, מאשר להדחיק אותה. אבל, מי שמתגבר על עצמו, ולא מדחיק רגשות, ולא מתכחש לכך שיש לו חרדה מודחקת ופחד מודחק, אז הוא עושה הצפה רגשית ומציף החוצה את כל הפחדים והחרדות שלו. שזה לכשעצמו, נראה מאוד מפחיד. אבל התהליך ... הוא סופי, והסוף שלו הוא טוב. כי על ידי זה שהאדם מוציא החוצה אל מול עצמו, את כל החרדות המודחקות והפחדים המודחקים שלו, אז האדם יכול לטפל בשורש הפנימי של כל החרדות והפחדים שלו באשר הם. דהיינו, שינוי חשיבה ... מודחקת ופחד רגשי מודחק. ועל האדם ללמוד לבטא את הרגשות שלו מול עצמו, ולהיות מודע לכל הרגשות שלו, ולא להדחיק שום דבר בתת המודע. ועל ידי זה שהאדם לא מדחיק שום דבר, על ידי זה בסופו של דבר, האדם מצליח להתבונן על הרגש העמוק ביותר והפנימי ביותר שלו, שהוא ... שבו האדם חווה את כל הטוב והרע בצורה אחידה לגמרי. שאז ממילא אין שום חרדות ופחדים באשר הם. ומי שמדחיק רגשות, ומי שמפחד להתבונן על הפחד המודחק ועל החרדה המודחקת שיש בתת המודע שלו, עליו לדעת, שההדחקה הרגשית שלו, מדחיקה גם את החיים הטובים, שיש מאחורי החרדות המודחקות שלו. משום, שהחרדה מודחקת, היא רגש מודחק. ומאחורי כל הרגשות המודחקים, ... פחד או חרדה כלשהם. ומי שיהיה אמיץ ויתבונן אל תוך החרדה המודחקת שלו, ולא יפחד מהפחדים המודחקים שלו, ולא ידחיק את הרגשות שלו, על ידי זה בסופו של דבר, הוא יתחבר גם לרגש העמוק ביותר של האדם, שהוא הרגש ...

OCD והדחקה רגשית, OCD בגלל הדחקה, OCD ומחשבה מודחקת, OCD בגלל הדחקה בתת מודע, איך להדחיק יוצר OCD? למה קשה לטפל ב OCD? איך נוצר OCD? למה קשה לטפל במחשבה טורדנית? למה קשה לטפל בהתנהגות כפייתית? איך לא להדחיק? איך הדחקה רגשית גורמת ל - OCD? OCD (הפרעה טורדנית - כפייתית) היא הפרעה שבה אדם סובל ממחשבות טורדניות או מהתנהגויות ... היא: למה כל כך קשה לטפל במחשבות טורדניות ובהתנהגויות כפייתיות? התשובה טמונה בכך שלעתים קרובות התנהגות כפייתית נובעת ממחשבות מודחקות, כלומר, מחשבות או רגשות שהאדם מודע להם, אך מעדיף לדחוק אותם עמוק בתת - מודע כדי להימנע מהתמודדות ישירה עימן. איך הדחקה יוצרת OCD? כאשר אדם מדחיק בתת - מודע שלו פחד, חרדה או לחץ, זה עשוי להוביל להתפתחות של OCD. לדוגמה, אדם עשוי לפחד מהמוות, ... קל יותר לזהות אותו ולטפל בו. לעומת זאת, אם הוא לא יודע מה בדיוק גורם לחרדה שלו כי הוא מדחיק את הסיבה האמיתית, קשה הרבה יותר להתמודד עם החרדה הזאת. כתוצאה מהדחקה זו, המוח מפתח מנגנוני הגנה בצורת מחשבות טורדניות או התנהגות כפייתית, שגורמים לאדם להסיח את הדעת מהבעיה האמיתית שהיא ... OCD נובע לא מההתנהגות הכפייתית או מהמחשבות הטורדניות עצמן, אלא מכך שהן פעמים רבות ביטוי לתסביך או חרדה עמוקה שהודחקה בתת - מודע. אדם הסובל מ - OCD לא בהכרח יודע מהו המקור האמיתי של החרדה שלו, ולכן קשה ... נובעות מהתסביך עצמו, אלא מהעובדה שהאדם לא מסוגל לזהות את מקור החרדה ולהתמודד איתה ישירות. איך ניתן לזהות מחשבות מודחקות? כדי לטפל ב - OCD שנובע מהדחקה רגשית, חשוב להבין מה התועלת הרגשית שהאדם מקבל מההתנהגות הכפייתית. לדוגמה, אם אדם נוהג לשטוף ידיים באופן אובססיבי, יש ... להדריך אותו להתמודד בצורה ישירה עם החרדה במקום להימנע ממנה באמצעות התנהגות כפייתית. איך לטפל ב - OCD שנובע מהדחקה? 1. לזהות את ההדחקה - השלב הראשון בטיפול ב - OCD הוא זיהוי של מה שהאדם מדחיק בתת - מודע שלו. המטרה היא להבין אילו פחדים או מחשבות האיש לא מרשה לעצמו להרגיש או לחשוב. 2. להציף את המחשבה המודחקת - ברגע שזוהה המחשבה או הרגש המודחק, יש לנסות למצוא דרכים להתמודד עם אותה תחושה או מחשבה ישירות, ולא להדחיק אותה. 3. להבין את התועלת של ההתנהגות הכפייתית - יש לבחון מה האדם מרוויח מהתנהגות הכפייתית. לדוגמה, האם הוא ... הסיבה האמיתית להפרעה, ניתן למצוא דרכים חלופיות להתמודד עם החרדה בצורה בריאה וללא צורך בהתנהגות הכפייתית. איך לזהות מחשבות מודחקות? איך להתגבר על OCD? מה הקשר בין חרדה ל - OCD? איך לטפל בהתנהגות כפייתית? מהן שיטות לטיפול בהדחקה רגשית? איך הדחקה רגשית גורמת ל - OCD? OCD (הפרעה טורדנית - כפייתית) הוא מצב שבו אדם סובל ממחשבות טורדניות או מהתנהגות ... קשה כל כך לטפל במחשבות טורדניות ובהתנהגויות כפייתיות? התשובה טמונה בכך שהרבה פעמים התנהגות כפייתית היא תוצאה של מחשבה מודחקת. איך הדחקה יוצרת OCD? כאשר אדם מדחיק בתת - המודע שלו תסביך, פחד, לחץ או חרדה מסוימת, זה עשוי להוביל להתפרצות של הפרעה טורדנית - כפייתית. ... קל יותר לזהות אותו ולטפל בו. לעומת זאת, אם הוא לא יודע מה בדיוק גורם לחרדה שלו כי הוא מדחיק את הסיבה האמיתית, יהיה קשה בהרבה להתמודד עם החרדה והביטויים ההתנהגותיים שלה. OCD הוא פעמים רבות ביטוי של חרדה עמוקה שהודחקה ולא קיבלה ביטוי ישיר. במקום שהאדם יתמודד ישירות עם המחשבה או הרגש שהוא מדחיק, המוח שלו מפתח מנגנון הגנה בצורת מחשבות טורדניות או התנהגות כפייתית שמסיחות את הדעת מהמקור האמיתי של החרדה. למה ... אינו נובע בהכרח מהמנגנון עצמו של המחשבות הטורדניות או ההתנהגות הכפייתית, אלא מכך שהן תוצאה של משהו עמוק יותר שהודחק בתת - המודע. אם אדם אינו מזהה את המקור האמיתי לחרדה שלו, קשה מאוד לטפל בהפרעה. איך ניתן לזהות מחשבות מודחקות? על מנת לטפל ב - OCD שנובע מהדחקה, יש לבדוק מהי התועלת הרגשית שהאדם מקבל מההתנהגות הכפייתית. לדוגמה, אם אדם שוטף ידיים בצורה אובססיבית, יש להבין מה ... ההתנהגות הזאת. האם זה מנגנון לשליטה? האם זו דרך להפחית חרדה בלתי מוסברת? איך לטפל ב - OCD שנובע מהדחקה? 1. לזהות את ההדחקה - יש לבדוק אילו פחדים או מחשבות האדם לא מרשה לעצמו להרגיש או לחשוב. 2. להציף את המחשבה המודחקת - לאחר זיהוי ההדחקה, יש למצוא דרכים להתמודד עם הרגש שמאחוריה. 3. להבין את התועלת של ההתנהגות הכפייתית - מה האדם מרוויח מההתנהגות ... שמזהים את הסיבה האמיתית להפרעה, ניתן למצוא דרכים חלופיות להתמודד עם החרדה בלי הצורך בהתנהגות הכפייתית. איך לזהות מחשבות מודחקות? איך להתגבר על OCD? מה הקשר בין חרדה ל - OCD? איך לטפל בהתנהגות כפייתית? מהן שיטות לטיפול בהדחקה רגשית?

תחושת ניתוק מהמציאות, תחושת ניתוק וריחוק, הדחקה רגשית, למה לא להדחיק? הפרעות דיסוציאטיביות, הפרעות ניתוק, הפרעת זהות דיסוציאטיבית, דיסוציאציה רגשית, תחושת ניתוק מעצמי, הפרעת אישיות גבולית, טיפול במחלות נפש מהי ... ניתוק כאילו הוא במצב של שינה חלקית או חוסר מודעות מלאה לסביבה שלו. מדוע מתרחשת תחושת ניתוק ומה הקשר להדחקה רגשית? אליעד מדגיש כי תחושת ניתוק תמיד נובעת ממשהו שמטריד את האדם בתת - מודע. הוא משווה זאת למצב ... התת - מודע שלו מוצא יותר חשוב מאשר להתמקד במציאות הנוכחית. אליעד כהן מסביר שהסיבה המרכזית לתחושת ניתוק היא הדחקה רגשית. ההדחקה מתרחשת כאשר אדם נתקל בבעיה, אך אינו פותר אותה ומנסה לכסות או להדחיק אותה מהמודעות שלו. הדחקה שכזו מביאה לכך שהבעיה ממשיכה לרוץ בתת - מודע ולהטריד את האדם, ובסופו של דבר היא תתפרץ בצורות שונות, ביניהן תחושת ניתוק. כיצד הדחקה גורמת לתחושת ניתוק והפרעות נפשיות אחרות? אליעד מדגיש כי כל הפרעה נפשית, כולל הפרעות דיסוציאטיביות, הפרעות זהות דיסוציאטיביות (פיצול אישיות), הפרעות אישיות גבוליות, סכיזופרניה וחרדות, מתחילה תמיד מבעיה קטנה יחסית שלא טופלה והודחקה. ההדחקה יוצרת אפקט מצטבר, ובשלב מסוים הבעיה שהייתה פשוטה יחסית הופכת לבעיה מורכבת וקשה לפתרון. לדוגמה, הוא מתאר אדם שחווה ... להיות קיצוניות הרבה יותר. מהי הדרך הנכונה להתמודדות עם תחושת ניתוק ודיסוציאציה רגשית? הפתרון שאליעד כהן מציע הוא להפסיק להדחיק לחלוטין. הוא טוען שההדחקה רק מסתירה את הבעיה אך אינה פותרת אותה באמת. האדם חייב להכיר בכך שמשהו מפריע לו, להציף את הבעיה ... לך להגיד שזה לא משנה לך כלל אם באמת נפגעת. אם משהו מפחיד אותך, אתה חייב להכיר בפחד ולא להדחיק אותו בטענה שהוא לא קיים. המודעות המלאה והאמיצה לרגשות שלך היא הדרך היחידה להשתחרר מתחושת הניתוק והניתוק הרגשי. האם הפסקת ההדחקה פותרת את הבעיה לחלוטין? אליעד מדגיש שהפסקת ההדחקה אינה מבטיחה שהבעיה תיפתר אוטומטית. ייתכן שתחווה יותר רגשות שליליים כיוון שאתה מפסיק להסתיר אותם מעצמך. עם זאת, תחושת הניתוק עצמה תיעלם, כי לא תהיה הדחקה שתגרום למחשבות שלך להיות מוסתרות מעצמך. הוא מציין כי במצב של מודעות מלאה, ייתכן שתהיה פחות מרוכז או פחות ... לנדודי שינה? אליעד מסביר שמי שחווה תחושת ניתוק יסבול לעיתים קרובות מנדודי שינה בלילה. זאת משום שביום קל יותר להדחיק, שכן האדם עסוק וטרוד בענייניו השוטפים, ולכן התת - מודע אינו עולה כל כך למודעות. אך בלילה, כשאין הסחות דעת, הבעיות המודחקות עולות לפני השטח ומתחילות להציק ביתר עוצמה, דבר המתבטא בקושי להירדם ובתחושת אי - שקט נפשי קשה יותר מאשר ... לפי אליעד כהן? אליעד שולל את הרעיון שהפרעות נפשיות הן תוצאה של גנטיקה בלבד. לטענתו, בכל המקרים מדובר בבעיות שהודחקו לאורך זמן ולא טופלו כראוי, ולכן הפכו להפרעה נפשית. הוא מסביר שהטענה לגנטיקה עולה כאשר אנשי מקצוע אינם מצליחים ... כדאי להתמודד עם תחושת ניתוק ודיסוציאציה? ההתמודדות עם תחושת ניתוק ודיסוציאציה, לפי אליעד כהן, חייבת לכלול הפסקה מלאה של ההדחקה. האדם חייב להיות מודע לכל המחשבות והרגשות שלו, לטפל בבעיות ולא להסתיר אותן. רק כאשר תהיה מודעות מלאה, יוכל האדם להשתחרר מהניתוק ולהגיע לפתרון אמיתי ומתמשך של בעיותיו. תחושת ניתוק מהמציאות איך מפסיקים להדחיק רגשות? הפרעות דיסוציאטיביות האם סכיזופרניה היא תוצאה של הדחקה? האם הפרעות נפשיות גנטיות? דיסוציאציה רגשית והפרעת זהות מה גורם לתחושת ריחוף? אליעד: מה זה דיסוציאציה? דיסוציאציה זה תחושת ... מאשר ביום למה? כי ברגע שמציק להם משהו בתת מודע אז במשך היום הם עובדים ואז יותר קל להם להדחיק את התת מודע ובלילה נהיה להם יותר רע וכנראה שהם יסבלו מנדודי שינה. איך עוזרים לבן אדם להוציא את הדברים שמציקים לו בתת מודע? תחושת הניתוק היא תוצאה של הדחקה, בן אדם שרגיל להדחיק דברים בסוף יגיע לתחושת ניתוק. ולכן מי שרוצה לצאת מתחושת ניתוק?! צריך לטפל בדרך של הדחקה להחליט אני לא מדחיק יותר כלום, כי אם אתה מדחיק זה ימשיך לרוץ לך בראש ואתה לא פותר את הבעיה אלא רק מכסה אותה ומתי שהוא היא תתפרץ. ש: ... ואתה באמת פותר אותה אז זה לא רץ לך בתת מודע. עכשיו, כל ההפרעות הנפשיות התחילו ממצב שבן אדם הדחיק משהו ולא טיפל בזה עד שזה יצא מפורפורציה, אבל לאמיתו של דבר הכל התחיל ממשהו פשוט שלא פתרו אותו. ... לו פיתרון הוא יגיד אין לזה פיתרון. בקיצור תחושת ניתוק מבטאת שמשהו בתת מודע מציק לך, והפתרון לזה לא להדחיק יותר כלום, צריך להציף את מה שמציק לך בתת מודע, עכשיו אם לא תדחיק יותר כלום אז זה לא אומר בהכרח שהבעיות שלך ייפתרו אוטמטית.

כעס ועצבים, ניהול כעסים, אלימות, התנהגות אלימה, חינוך ילדים, חרטה, ייסורי מצפון, הדחקה רגשית, להדחיק רגשות, כיפת ברזל איך להתמודד עם כעס בצורה נכונה ובלי להיפגע? אחת השאלות המרכזיות שאליעד עוסק בהן בהרצאה היא ... אמיתית - שתוכל לכעוס או לא לכעוס בהתאם לרצונך, ללא חשש מתוצאות שליליות. במקום ללמד אנשים לשלוט בכעס או להדחיק רגשות, אליעד מציע פתרון עמוק יותר - לבנות כיפת ברזל נפשית. הוא משתמש במונח כיפת ברזל כדי להדגים מערכת ... - אתה חופשי לבטא או לא לבטא אותו, וזה לא משנה, כי בפועל אתה חסין מנזקים. מדוע שליטה או הדחקת רגשות אינה פתרון אמיתי? אליעד מתנגד לשיטה שבה אנשים מנסים לשלוט בכעס או להדחיק אותו, כי לדבריו זו שיטה שכרוכה במלחמה פנימית מתמדת. בכל פעם שאדם מנסה לשלוט בעצמו בכוח או להדחיק את הכעס, הוא למעשה מדכא חלק פנימי טבעי בתוכו, וזה מוביל להצטברות של מתח, חרטות וייסורי מצפון. במקום זאת, ... האמיתית אינה הרגש עצמו, אלא האופן שבו אנו שופטים ומפרשים אותו בדיעבד. כיצד לחנך ילדים להתמודד עם כעס מבלי להדחיק? בהקשר של חינוך ילדים, אליעד מציע לא ללמד ילדים להדחיק את הכעס או להילחם בו, אלא לעזור להם להבין את עצמם ואת רגשותיהם. במקום לומר לילד: אסור לך לכעוס, ... מציע גישה רכה יותר, של הבנה והסבר, כדי לפתח בילדים חופש פנימי אמיתי ולא שליטה עצמית כפויה שמבוססת על הדחקה. לסיכום, מהי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כעס? לדעת אליעד, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כעס היא להגדיל את ... תוכל לכעוס או לא לכעוס מתוך בחירה חופשית מוחלטת, ללא שום פחד או מחיר. איך להתמודד עם כעסים? מהי הדחקה רגשית? איך לא להיפגע מכעס? מהי כיפת ברזל נפשית? איך לחנך ילדים בלי הדחקה? למה אני מתחרט אחרי כעס? האם אפשר לשלוט בכעס בלי להדחיק?

הדחקה, רצון שעושה רע, חרדת ביצוע, רוצה יותר מידי, רצון חזק מידי, איך עובד מנגנון הרצון? מנגנוני הגנה, איך המוח מדחיק? למה המוח מדחיק? איך להוציא אקסית מהראש? רצון לא נסבל, רצון מודחק, הדחקת רצון, להדחיק את האקסית למה הרצון עושה לנו רע ואיך להתמודד עם רצונות מודחקים? הנושא המרכזי שאליעד כהן מסביר הוא כיצד עובד מנגנון הרצון האנושי, למה הרצון גורם סבל, ואיך נוצרת הדחקה. הוא מתחיל מהסבר עקרוני של מצב שבו אדם רוצה דבר מסוים, כמו להיות בריא. הרצון עצמו, שהוא כביכול חיובי, ... נוסף: האדם גם רוצה להרגיש טוב ולהיות רגוע. אם הרצון להרגיש טוב חזק יותר מהרצון להיות בריא, האדם יתחיל להדחיק או לבטל את הרצון הראשוני, במקרה הזה להיות בריא, כדי להרגיש פחות סבל. איך פועל מנגנון ההדחקה? אליעד מתאר את מנגנון ההדחקה בצורה מפורטת: כאשר הרצון גורם יותר סבל מתועלת, המוח מחליט להדחיק אותו. ההדחקה היא ניסיון של המוח להקטין את הכאב, באמצעות הקטנת העוצמה של הרצון או התעלמות ממנו לחלוטין. הדחקה כזו מתרחשת כאשר האדם מחליט, במודע או שלא במודע, להעדיף רוגע נפשי ושלווה פנימית על פני הגשמת הרצון המקורי. ... לזוגיות, כמו למשל לשכוח אקסית. הרצון לזוגיות עם אותה אקסית יוצר סבל גדול כל כך, עד שהאדם מחפש דרכים להדחיק או לבטל אותו. הדרך שאליעד מציע להתמודד עם רצון שמייצר סבל רב היא להתחיל לבדוק עד כמה הוא הכרחי ... שהאדם מפסיק לראות את הרצון כמשהו שהוא חייב, הרצון נחלש וקל יותר להיפרד ממנו. מה השיטה להתמודד עם רצון מודחק? השיטה להתמודד עם רצון מודחק, כפי שאליעד מסביר, היא קודם כל לאפשר לעצמך להבין שזה לא כל כך נורא אם לא תשיג את הרצון. ... את הרצון באופן מודע, להפוך אותו ללא מחויב, ולשחרר אותו מהצורך הבלתי נסבל להגשימו. איך המוח בוחר איזה רצון להדחיק? אליעד מציין שההדחקה אינה שרירותית, אלא מבוססת על שיקול פנימי של עלות - תועלת. כאשר ישנם שני רצונות סותרים, כמו רצון חזק להשיג משהו מול רצון להרגיש טוב, האדם יבחר להדחיק את הרצון שגורם לסבל גדול יותר, במיוחד אם הוא בלתי אפשרי או קשה להשגה. כך, הרצון הפחות דחוף מודחק לטובת הרצון החשוב יותר לנפש, שהוא השלווה והאיזון הפנימי. איך משתחררים מרצונות חזקים מדי? אליעד ממליץ על הגישה של ... זאת עמוק יותר, כך יוכל לשחרר רצונות בצורה חופשית וללא מאבק פנימי קשה. איך להוציא אקסית מהראש? למה המוח מדחיק רצונות? איך להתמודד עם רצון חזק מדי? מה זה רצון מודחק? איך להתמודד עם חרדת ביצוע? למה הרצון עושה רע? איך המוח בוחר מה להדחיק?

הדחקה, איך לטפל בבעיה מודחקת למרות שהיא מודחקת? טיפול בהדחקה בתת מודע, איך לטפל בהדחקה בלי הצפה? איך לטפל בהדחקה בלי להפסיק להדחיק? איך לטפל בבעיה רגשית מודחקת בלי חשיפה שלה? איך לפתור בעיות מודחקות? טיפול בהדחקה חזקה איך לטפל בבעיה מודחקת בלי לחשוף אותה ישירות? אליעד כהן מסביר כיצד ניתן לטפל בבעיות רגשיות מודחקות, גם ללא צורך להציף או לחשוף אותן באופן ישיר. בתחילת דבריו, הוא מבהיר את המושג הדחקה: מצב שבו אדם חווה כאב, טראומה או בעיה רגשית עמוקה, אך אינו מוכן או מסוגל להכיר בה באופן מודע. ... אם הוא רעב, ואותו אדם עונה שהוא לא רעב למרות שבפועל הוא כן. הסיבה לכך היא שאותו אדם מעדיף להדחיק את תחושת הרעב, אולי מתוך חשש להכיר במציאות הלא נעימה. זו גם הסיבה מדוע אנשים מדחיקים בעיות רגשיות - כי הם חוששים שאם יכירו בכך שיש בעיה, זה עלול להגביר את הכאב או הקושי שלהם. ... אותה, הוא מציע לטפל בבעיה באופן עקיף, בעזרת פיתוח החשיבה והיכולת הנפשית הכללית של האדם. מהו טיפול עקיף בבעיה מודחקת וכיצד זה עובד? הפתרון המרכזי שאליעד כהן מציע הוא פיתוח השכל. לטענתו, פיתוח החשיבה באופן כללי מסוגל לרפא ולפתור בעיות מודחקות באופן אוטומטי, בלי צורך להציף אותן. הוא מסביר זאת כך: כל בעיה רגשית שקיימת אצל האדם, מקורה בכך שאין ... נכונה, לנתח דברים לעומק, להבין את המציאות טוב יותר. ככל שאדם ילמד לחשוב בצורה מעמיקה, כך באופן אוטומטי הבעיות המודחקות יפתרו מעצמן. כיצד ניתן לטפל באופן נקודתי בבעיה ספציפית? בנוסף לפיתוח כללי של השכל, אליעד מציע פתרונות נקודתיים לסוגים ספציפיים של בעיות מודחקות. לדוגמה, אם אדם מדחיק את תחושת הבדידות, הוא יכול ללמוד איך להרגיש טוב לבד, מבלי להודות במפורש שהוא בודד. כלומר, במקום להציף את ... יכול לחזק בעצמו את היכולת לחוש נוח עם הלבד שלו. אליעד נותן מספר דוגמאות נוספות: אדם שעבר חרם בילדות ומדחיק את הכאב מכך, יכול ללמוד איך לא להיות מושפע מדעות של אחרים. אדם שחווה טראומה של אונס יכול ללמוד ... בדרך זו, הטיפול נעשה באופן עקיף, בלי להציף באופן ישיר את הטראומה או הבעיה המקורית. שני צעדים מעשיים לטיפול בהדחקה בלי להציף אותה אליעד מסכם שני צעדים מרכזיים לטיפול עקיף בהדחקה: צעד ראשון פיתוח החשיבה והשכל באופן כללי. הוא מדגיש שזה הפתרון האוניברסלי, שיפתור את הבעיה בכל מצב אפשרי, מבלי ... מזמין את מי שמעוניין ללמוד כיצד לפתח את השכל או לטפל בנושאים ספציפיים לבדוק באתר שלו, ולחפש מושגים כמו הדחקה, טיפול עקיף, פיתוח חשיבה או טיפול בטראומות מודחקות. איך לטפל בבעיה מודחקת בלי להציף? טיפול עקיף בהדחקה פיתוח השכל לטיפול בהדחקה טיפול בטראומה בלי חשיפה ישירה איך לפתור בעיות רגשיות מודחקות? איך להרגיש טוב לבד? איך לטפל בטראומה מודחקת? איך לטפל בבעיה מודחקת כשהיא מודחקת? איך לא לפחד לחשוף בעיה מודחקת? איך נוצרת הדחקה? איך לפתח את השכל מטפל בהדחקה? איך לטפל בהדחקה באופן ישיר? איך לטפל בהדחקה באופן עקיף? שיטות לטיפול בהדחקה מודחקת, טיפול בהדחקה בלי להפסיק להדחיק, טיפול בהדחקה תוך כדי הדחקה, טיפול בטראומה מודחקת כשהיא מודחקת, האם חייב להציף הדחקה? האם חייב לחשוף הדחקה? האם חייב להפסיק להדחיק? למה לא להדחיק? האם אפשר להמשיך להדחיק? טיפול בחשיפה, טיפול בהצפה, הדחקה בתת מודע, להדחיק בתת מודע