... אימון עד לכשל שרירי? יתרונות וחסרונות באימון עד לכשל שרירי, האם להתאמן עד לכשל שרירי? כשל שרירי בתרגילים מבודדים, כשל שרירי בתרגילים מורכבים, כשל שרירי וקשר שריר מחשבה מהו כשל שרירי באימון ומה המשמעות שלו? כשל שרירי הוא מצב שבו אדם מתאמן ... ופחות אפקטיבי. אימון עד לכשל נותן גירוי מקסימלי, אך הוא אינו התנאי הבלעדי לפיתוח מסת שריר. מה ההבדל בין כשל שרירי בתרגילים מורכבים לתרגילים מבודדים? קיים הבדל מהותי בין אימון לכשל בתרגילים מורכבים לעומת תרגילים מבודדים: בתרגילים מבודדים, כמו כפיפת ידיים לשריר ... מכירים היטב את תחושות הגוף שלהם צריכים להיזהר ולא להתקרב לכשל כדי למנוע פציעות. מהו אימון עד לכשל שרירי? כשל שרירי בתרגילים מורכבים יתרונות וחסרונות אימון עד לכשל שרירי מה זה קשר שריר מחשבה? איך להימנע מפציעות באימון לכשל שרירי? האם חייבים ...
...בוא לכאן עכשיו, הוא מציין את המקום ואת הזמן כי זה מסייע לו להדגיש את החשיבות של הפעולה. אליעד מציין כי לפעמים יש צורך להדגיש דווקא את הזמן (עכשיו) ולפעמים דווקא את המקום (פה), משום שזה מבטא את החשיבות היחסית שהאדם מעניק לפעולה ברגע נתון. לדוגמה, אם הורה אומר לילדו בוא לכאן עכשיו, ההדגשה של עכשיו וכאן היא מכיוון שיש חשיבות לזמן ולמקום המדויק. הפעולה הזו אינה מיותרת, היא נובעת מהרצון להדגיש משהו חיוני בתוך ההקשר של המציאות הנוכחית. האם התשובה קיימת במציאות או בתפיסה שלנו? אליעד מדגיש כי האדם לא ימצא...
...של הברך, סיבוב של הכתף, והרמה של היד. למה יש שרירים בגוף ומה תפקידם? מעל השלד נמצאת מערכת שרירים, שעטופה סביב כל העצמות והמפרקים. תפקיד השרירים הוא להזיז את העצמות במפרקים וליצור את התנועה של הגוף. אפשר לדמיין את השרירים כמו גומיות או קפיצים, שמחוברים לשלד ומאפשרים תנועה של העצמות לכל כיוון אפשרי. השרירים מאפשרים לנו להזיז כל חלק בגוף - ידיים, רגליים, צוואר, גב, כתפיים ועוד. כיצד פועלים השרירים והעצמות יחד? כאשר אנחנו מבצעים תנועה, השרירים מתכווצים וגורמים לעצמות במפרקים לזוז אחת לכיוון השנייה....
...יודע שטוב לו או שרע לו, הוא יודע את זה ולא צריך להאמין בכך. וידיעה זה דבר שאי אפשר לזייף אותו. כי גם אם הכל לטובה והכל טוב, הרי שכל זמן שהאדם רק מאמין בזה, זה לא מספיק טוב. ולכן חשיבה חיובית וכיוב, הן לא באמת עובדות. כי הפתרון היחידי, הוא הידיעה של האמת. ואם האמת היא שהכל רע, על האדם לדעת את זה. ואם הכל רע, יותר טוב לדעת שהכל רע, ולא לחיות באשליה, מאשר לחיות בשקר ובאשליה שהכל טוב. ואם הכל טוב, אז רצוי לדעת את זה בידיעה שלמה בלב שלם. כי כל זמן שהאדם רק מאמין שהכל טוב, הרי שעדיין הוא ירגיש רע. כי...
...ישירה של ההתקדמות עצמה. ככל שהאדם מתקדם יותר, כך קצב ההתקדמות שלו גדל מעצמו. הדבר דומה לכוח המשיכה של כדור הארץ. ככל שהאדם מתקרב יותר, כך כוח המשיכה גדל יותר. וכן להפך, ככל שהאדם מתרחק יותר, כך כוח המשיכה קטן יותר. בשורה התחתונה, ככל שהאדם מתקרב יותר אל הטוב האמיתי, כך הטוב האמיתי מתקרב יותר אליו. בסופו של התהליך כאשר האדם מגיע אל השלמות, במצב כזה האדם מפסיק להתאמץ לגמרי והטוב האמיתי מגיע אליו מעצמו ללא שום מאמץ כלל. קצב ההתקדמות תלוי בעד כמה האדם רואה את הפוטנציאל והאפשרויות הקיימות במציאות. ככל...
...אנשים ישלמו לו על תיקוני הרכב. אותו הדבר לגבי מיומנויות כמו שיפוץ בתים, תכנות מחשבים, רפואה, ועוד אינספור תחומים. ככל שהמיומנות שלך נדירה יותר ומבוקשת יותר, כך יש יותר פוטנציאל לרווח כספי משמעותי. למה אנשים לא אוהבים להתאמץ? האתגר הגדול ביותר שעומד בפני אדם שרוצה להצליח כלכלית הוא ההתמודדות עם הקושי והמאמץ. באופן טבעי, בני אדם לא אוהבים להתאמץ. ההשקעה הרבה, ההתמדה, הנחישות, המסירות והמאמץ התמידי הם דברים שקשה להתמודד איתם בטווח הארוך. אנשים מעדיפים לעיתים קרובות למצוא דרכים פשוטות וקלות יותר, אבל...
...ברגע שהאדם קיים, יש לו רצון, אי אפשר להיות קיים בלי רצון, למה? אם אתה יודע שאתה קיים, פירושו שאתה יודע שיש משהו שזה לא אתה, ואם יש משהו שזה לא אתה, אז אתה חווה שאתה לא השלם, ואם אתה לא השלם, אז אתה חווה חסר, ואם אתה חווה חסר, יש לך רצון להשלים אותו. כול מהות החסר, זה התחושה של החוסר שלמות. ברגע שהאדם חווה שהוא קיים, זה גורם לו לחוות שחסר לו משהו. ואז האדם מתבונן פנימה ושואל, למה אני קיים? שום דבר לא מחויב שיהיה קיים, כל דבר שקיים, יכול להיות לא קיים, איך אני יודע? כי הקיים הוא ההפוך של הלא קיים...
...כת? טיפול בכתות איך נכון לטפל בנפגעי כתות? כאשר מנסים לעזור למישהו שנפגע מכת, ישנן טעויות נפוצות שחוזרות על עצמן שוב ושוב. אנשים שנמצאים בכתות בדרך כלל אינם מודעים לכך שהם נמצאים במצב שלילי או מזיק, ולכן התהליך הטיפוסי שבו מנסים להבהיר להם שהכת מנצלת אותם או פוגעת בהם, לא תמיד יעיל. מדוע אנשים בתוך כתות לא מבינים שהם נפגעים? אליעד כהן מסביר שכשמישהו נמצא בתוך כת, הוא מקבל תועלות רגשיות מסוימות מההשתייכות אליה. לאנשים בכת יש תחושה של שייכות, תחושת עליונות, תחושה שהם מחוברים למשהו גדול מהם, כמו אדם...
...שכן רוב האנשים לא רוצים לחוש כאב או סבל. אליעד כהן מסביר שהרצון להימנע מכאב יוצר לחץ נפשי מתמשך, משום שהאדם כל הזמן חושש מכאב עתידי. הלחץ הזה עצמו הוא סוג של סבל, מכיוון שהאדם הופך לעבד של המחשבה שאסור לו לסבול, ובכך הוא סובל מעצם המחשבה הזו. לדוגמה, אדם שרוצה להיות חופשי, למעשה הופך להיות עבד לרצון שלו לחופש. אדם שלא רוצה להיפגע, הופך לעבד של הרצון שלו לא להיפגע. האדם הזה כל הזמן דרוך ובחרדה, כי הוא פוחד שיקרה לו משהו רע. הפחד הזה עצמו הופך לסבל מתמשך. כאשר אדם מזוכיסט מאפשר לעצמו לסבול מרצונו...
...הוא לא יוכל לחוות אותו, אם הוא יהיה רק הגיוני. הצחוק מאפשר לך להיות במקום לא הגיוני בעיניך. צחוק זה כאילו, אני לא רציני, אני יכול לעשות מה שאני רוצה. בכל חוסר היגיון יש היגיון, גם למשוגע יש היגיון. אבל יש את ההיגיון שאיתו אתה חי ויש את ההיגיון של המשוגעים. כל אדם בתוכו יש את הדבר שהוא אומר עליו שזה לא הגיוני. אז אם אתה רוצה לחוות דבר שהוא לא הגיוני בעיניך, (שהוא כן הגיוני, כי אחרת לא היית חושב עליו בכלל), אז אתה מכניס את הצחוק, והוא נותן לך רווח. אתה לא כבול בתוך תבנית החשיבה הרגילה. שאלה: לדוגמה...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: כשל שרירי בתרגילים מורכבים, איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם עצבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? מועקות נפשיות וייאוש? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: כשל שרירי בתרגילים מורכבים, איך לחנך ילדים? איך לעשות יותר כסף? איך להיגמל מהימורים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשפר את הזיכרון? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשתול מחשבות? איך למצוא זוגיות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להיות מאושר ושמח? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשנות תכונות אופי ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? מי ברא את אלוהים? האם באמת הכל לטובה? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות מאושר? מה המשמעות של החיים? האם הכל אפשרי? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם לדומם יש תודעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה העולם קיים? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש או אין אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא טיפול הוליסטי, מאמן משפחתי, מאמן לחיים בתחום כשל שרירי בתרגילים מורכבים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331