... אחת. במהלך התנועה של התרגיל לחיצת חזה לדוגמה, מפעילים את כל שריר החזה כיחידה אחת. בין אם זה תרגיל לחיצת חזה בשיפוע חיובי / לחיצת חזה בשיפוע שלילי / לחיצת חזה רגילה. אם לא היה לבן אדם שריר חזה בכלל, הוא לא ... בלחיצת חזה בשיפוע שלילי / תרגיל מקבילים, בצורה הזאת, שרירי החזה באופן יחסי נמתחים יותר בחלק התחתון שלהם. לעומת לחיצת חזה בשיפוע חיובי, שבה באופן יחסי שרירי החזה העליון יותר מתוחים משרירי החזה התחתון. לעומת לחיצת חזה בשיפוע רגיל, שבה שרירי החזה ...
...את עצמם בצורה מדויקת וכנה. הוא מסביר שהתחושה הזו נובעת מהפער הפנימי בין מה שאדם חושב לבין מה שהוא אומר. האדם רוצה להיות שלם עם עצמו ועם הביטוי שלו החוצה, ולכן כל סטייה גורמת לתחושת חוסר נוחות. לדוגמה, אישה רצתה לומר לנכדתה שהיא בסדר כדי לעודד אותה, אבל לא אמרה זאת באופן מדויק, והרגישה שהמסר שלה לא הועבר נכון. הסיבה לכך היא שהיו לה שיקולים נוספים, כמו רצון לא לפגוע, או רצון לגרום לה להרגיש טוב, ולכן האמת שלה לא יצאה בצורה נקייה ושלמה. מה באמת חשוב - לומר את האמת לאחרים או לעצמך? אליעד מדגיש שהדיבור...
...עם דמיון מפותח. אבל אם אדם מבוגר אומר זאת, הוא נתפס כסכיזופרני. כלומר, הבעיה היא לאו דווקא במה שאומר האדם אלא בכך שהוא מבוגר. מה הקשר בין סכיזופרניה לילדות? ילד רוכש הבנה על המציאות דרך לימוד מהסביבה. כאשר מישהו לא לומד או מבין את עקרונות המציאות, הוא עלול להתפתח עם תפיסת עולם שונה. אם הוא יגדל בלי להבין דברים בסיסיים, הוא עלול להתקבע בתפיסה שונה שתגרום לאחרים לראות בו אדם עם הפרעה נפשית. למעשה, סכיזופרניה יכולה להיתפס כמצב שבו אדם נשאר תינוק מבחינה תפיסתית, רק בגוף של מבוגר. איך לעזור לאדם סכיזופרני...
...נכשל בכל פעם. לאחר מכן הוא כבר הפסיק להאמין בעצמו, גם כשכבר גדל והפך לפיל חזק ויכול היה להשתחרר בקלות. הכל התחיל מכך שהפיל חשב חיובי באופן שקרי על יכולותיו, נכשל, ואיבד את האמון ביכולת שלו. באותו אופן, כאשר ילד מאמין בצורה לא מציאותית שהוא מסוגל לעשות משהו שאינו מסוגל לו באמת, הוא עלול להפסיק לנסות גם בעתיד, כשבאמת יהיה לו את הכוח והיכולת להצליח. כיצד לנסח משפטי מוטיבציה לילדים בצורה נכונה? הניסוח הנכון של משפטי מוטיבציה לילדים צריך להיות כזה שנותן מוטיבציה מבלי ליצור ציפיות לא מציאותיות. משפטי...
...את המציאות בצורה נייטרלית יותר, מה שיוביל באופן טבעי להפחתת הסבל. נטל ההוכחה שיטות איך לא להרגיש רע מה זה טוב ומה זה רע? כיצד לשנות תפיסות מחשבה? כיצד להתמודד עם תחושת רע ולשנות תפיסת מציאות? כאשר אדם חווה תחושה שלילית או חווה אירוע שהוא מגדיר כרע, יש לו שתי אפשרויות כיצד להתמודד עם התחושה: לשאול את עצמו: האם זה באמת רע? לנסות למצוא את הטוב במה שהוא חושב שהוא רע. מהי הדרך הקלה יותר? לכאורה, שתי האפשרויות נשמעות דומות, אך למעשה, קל יותר לשאול האם זה באמת רע? מאשר לנסות למצוא מה טוב במצב. למה? משום...
...רק בהשערות ובדמיון שלנו? שאלות אלו נוגעות בהבנה העמוקה שלנו את העולם החברתי והרגשי שסובב אותנו. האם אני משוגע או פשוט רגיש מדי? אליעד מציין את האתגר שבהבנת תגובות של אחרים ומדבר על אפשרות שנפלטות לנו מחשבות שגויות או שהן לא תמיד מדויקות. הוא מביא דוגמאות כמו כאשר אדם שומע מנגינות בתוך הדיבור של מישהו אחר, או כאשר מישהו מתחיל לשמוע או לראות דברים שהם לא קיימים בפיזי. תופעות אלו יכולות להטעות את האדם לחשוב שהוא חווה מציאות שונה לחלוטין ממה שבאמת קורה. השאלה שמציב היא: איך אפשר לדעת אם זה דמיון או...
...אך בפועל הוא תמיד מוצא את עצמו רודף אחרי מטרה חדשה ברגע שהשיג את הקודמת. לכן, לפי אליעד, חשוב למצוא הנאה ומשמעות בכל פעולה קטנה ויומיומית, ולא רק ביעד הסופי שאליו רוצים להגיע. מה הבעיה בכך שהכל נעשה בקלות ובמהירות? אליעד משתמש בדוגמה פרקטית של טלוויזיה בבית ושלט רחוק כדי להסביר את הנקודה. הוא מתאר מצב שבו יש בעיות עם השלט או עם הבטריות, ועל פניו נראה ברור וטוב להחליף את השלט או את הבטריות במשהו חדש ותקין שיקל את השימוש. אבל אליעד מסביר שדווקא כאן טמונה מלכודת: ברגע שהכל נעשה בצורה חלקה, בלי שום...
...כיצד להתמודד עם מחשבות שליליות שחוסמות את ההתקדמות הרוחנית? אליעד כהן מדגים את התהליך בעזרת דימוי של מסמר וקיר. הוא מתאר מצב שבו אדם מנסה לתקוע מסמר בקיר, אך המסמר נתקע בבטון. כאשר אדם מגיע למכשול רוחני או רגשי, עליו לנסות לחדור עמוק יותר פנימה במקום לעצור ולוותר. אם הקיר הוא בטון, עליו להחליף את הכלי למשהו חזק יותר כדי שיוכל להמשיך להתקדם. בדרך דומה, אם חקירה רוחנית או פנימית נתקעת, זה אומר שהאדם צריך לנסות שיטה חזקה יותר, לשאול שאלות יותר יסודיות ועמוקות: מי אני באמת? למה אני רוצה את מה שאני רוצה...
...הוא מציין כי כדי להבין את האושר, על האדם להבין תחילה את עצמו ואת מה שהוא באמת רוצה. תוך כדי הדיאלוג, הוא מציע למשתתף להיות כנה עם עצמו, ולשאול את עצמו כל הזמן למה הוא רוצה את מה שהוא רוצה, מהי המטרה האמיתית מאחורי הרצון הזה. מהו התהליך המחשבתי של הבנת הרצון והמציאות? תהליך זה, לפי אליעד, לא אמור להתרחש בצורה אוטומטית. על האדם לשאול את עצמו כל הזמן למה הוא רוצה כל דבר, מהו הרצון שמניע אותו. כך הוא יוכל להבין את המשמעות העמוקה יותר של כל דבר שהוא חווה. אליעד מסביר כי כל אדם יכול להרגיש טוב אם הוא...
...אוהב, ליהנות מהעבודה, למה האדם אוהב את העבודה האם באמת אפשר לאהוב את העבודה ולא להרגיש שעובדים? הרבה אנשים מכירים את האמרה: תמצא עבודה שאתה אוהב ולא תצטרך לעבוד עוד יום אחד בחייך. אליעד כהן בוחן את האמירה הזו לעומק, במטרה להבין אם היא נכונה, ואם אכן אפשר להגיע למצב שבו האדם אוהב את העבודה שלו עד כדי כך שאינו מרגיש שהוא עובד כלל. התפיסה הזו נשמעת אידיאלית לרבים: אם אתה נהנה מהעבודה שלך, אתה לא חווה קושי או מאמץ, אלא רק סיפוק והנאה. אך אליעד טוען שהעניין הרבה יותר מורכב מזה, ומפרק אותו לפרטים הקטנים...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: לחיצת חזה בשיפוע חיובי, איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: לחיצת חזה בשיפוע חיובי, איך למצוא זוגיות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לקבל החלטות? איך להיות מאושר ושמח? איך ליצור אהבה? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך לפרש חלומות? איך להאמין בעצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך לשנות תכונות אופי? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לנהל את הזמן? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעריך את עצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בראיון עבודה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: למה העולם קיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? בשביל מה לחיות? האם יש או אין אלוהים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? האם באמת הכל לטובה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם אפשר לדעת הכל? מה המשמעות של החיים? איך להיות מאושר? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע בעולם? האם יש אמת מוחלטת? איך להנות בחיים? מי ברא את אלוהים? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש משמעות לחיים ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לקשב וריכוז, מורה רוחני, אימון אישי לאורח חיים בריא בתחום לחיצת חזה בשיפוע חיובי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331