אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה טיפולים ✔רוגע, איך להיות רגוע? איך להירגע? איך להשיג שקט נפשי? איך לא לכעוס? איך לא להילחץ? איך ליצור רגשות טובים? איך להתמודד עם רגשות רעים? איך...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
רוגע, איך להיות רגוע? איך להירגע? איך להשיג שקט נפשי? איך לא לכעוס? איך לא להילחץ? איך ליצור רגשות טובים? איך להתמודד עם רגשות רעים? איך לא לפחד? איך להתמודד עם סטרס? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבים? איך לטפל בכעסים? שינוי רגשי
איך אפשר באמת להירגע ולהשיג רוגע אמיתי?

אליעד כהן מסביר שתחושת רוגע היא בעצם רגש. כאשר מישהו שואל את עצמו "איך להיות רגוע?", הכוונה שלו היא שיש רגש שהוא מעוניין להרגיש. הרוגע הוא תחושה נעימה ומרגיעה שאנשים רוצים לחוות, ולכן הם מחפשים דרכים להרגיש אותו.

מדוע לומר למישהו "תירגע" לעולם לא עובד?

אליעד מדגיש את העובדה שהניסיון להרגיע בן אדם באמצעות אמירות כמו "תירגע", "תהיה רגוע", "אתה חייב להירגע", אינו עובד לעולם. הסיבה לכך פשוטה: אמירות אלו לא משנות את המחשבות של האדם, אלא מנסות לשנות את הרגש באופן ישיר, בדיוק כמו להגיד לקיר "תזוז" ולצפות שהוא באמת יזוז. כמו שאמירה לקיר לא תשפיע על התזוזה שלו, כך גם האמירה לאדם לא תשנה את התחושות שלו בצורה ישירה.

איך מחשבות משפיעות על רגשות כמו לחץ, כעס וסטרס?

לפי אליעד כהן, רגשות הם תמיד תוצר של מחשבות. זה אומר שאם אדם מרגיש לחוץ, כועס, חרד או נמצא תחת סטרס ופאניקה, הרגשות האלה נובעים ממחשבות שהוא חושב. אדם אינו יכול להרגיש רגש כלשהו ללא מחשבה שקדמה לו. לפיכך, כדי להיות רגוע באמת, חובה לטפל במחשבות שיוצרות את הרגשות השליליים הללו.

מהי הדרך המדויקת להירגע ולשחרר לחץ וכעס?

הדרך שאליעד כהן מציע להירגע מתחילה בזיהוי המחשבות הגורמות ללחץ, לכעס או לחרדה. לדוגמה, אם אדם מרגיש לחוץ מאוד, עליו לשאול את עצמו שאלות ברורות:
  • מהן המחשבות שגורמות לי להרגיש לחץ כרגע?
  • מה בדיוק אני חושב שגורם לי לתחושה השלילית הזו?
לאחר זיהוי מדויק של המחשבות הללו, האדם צריך להעלות אותן על הכתב כדי להתבונן בהן ולהבין אותן טוב יותר. השלב הבא הוא בדיקה והטלת ספק אמיתית באותן מחשבות:
  • האם אני בטוח לחלוטין שהמחשבה הזו נכונה?
  • מי אמר שהמחשבה נכונה?
  • מדוע בעצם אני חושב שזו האמת?
  • אולי המחשבה הזו נכונה רק באופן חלקי?
  • אולי היא לא נכונה בכלל?
מה קורה במאה אחוז מהמקרים שבהם אדם בודק את המחשבות?

אליעד מדגיש שוב ושוב שבמאה אחוז מהמקרים, בלי יוצא מן הכלל, כאשר אדם באמת מתבונן ובודק את המחשבות שלו באופן כנה ויסודי, הוא יגיע למצב של רגיעה. כאשר המחשבה מאבדת מעוצמתה ואינה נראית לו כאמת מוחלטת, גם הלחץ, הכעס, החרדה והסטרס שמלווים אותה מאבדים את כוחם ונחלשים משמעותית, עד שנעלמים לחלוטין. אדם שמבצע את הבדיקה הזו באופן עקבי ועמוק, יחווה שינוי רגשי משמעותי ויזכה בשקט נפשי אמיתי.

מה החשיבות של הטלת ספק במחשבות כדי להגיע לשקט נפשי?

אליעד מסביר את העיקרון החשוב ביותר בדרך להשגת רוגע ושקט נפשי, והוא הטלת ספק אמיתית בכל מחשבה שמעוררת תחושה שלילית. עצם הטלת הספק מערערת את הוודאות לגבי המחשבות השליליות הללו. כאשר המחשבות מפסיקות להיתפס כאמת מוחלטת וחד - משמעית, גם הרגש השלילי המלווה אותן מתחיל להיחלש, עד שבסופו של דבר נוצר מצב של רוגע ושלווה פנימית.

איך להתמודד בפועל עם רגשות שליליים כמו פחד ועצבים?

הטיפול שאליעד מציע לפחדים ולעצבים דומה מאוד לטיפול בלחץ ובכעס. צריך להבין מה האדם חושב שגורם לו להרגיש כך, ולבדוק את נכונות המחשבות האלו. כשאדם מטיל ספק במחשבות השליליות שמזינות את הפחד והעצבים שלו, הוא מפחית משמעותית את הכוח שהרגשות האלו מקבלים ממנו, מה שמוביל באופן טבעי לרוגע ולשקט נפשי.

סיכום מעשי: מה צריך לעשות בפועל כדי להיות רגוע?

לסיכום, אליעד כהן מציע גישה מעשית וברורה מאוד להשגת רוגע אמיתי:
  • זיהוי מדויק של המחשבות היוצרות לחץ, כעס, פחד וסטרס.
  • העלאת המחשבות האלה על הכתב בצורה ברורה ומפורטת.
  • הטלת ספק ובדיקה מדויקת של כל מחשבה שלילית: האם היא נכונה, למה היא נכונה, מי אמר שהיא נכונה, ועד כמה היא נכונה.
  • כאשר הספק מערער את הוודאות לגבי המחשבה, היא מפסיקה להיות מקור חזק לרגש השלילי.
  • בסופו של דבר, הרגש השלילי ייחלש ויעלם לגמרי, והאדם יוכל להרגיש רגוע ושלו.
האם זו עובדה שקט נפשי אמיתי האמת האמיתית לכעוס לחוץ מה זה פחד שקט מה זה עובדה איך להתמודד עם רגשות עובדים לשנות את הרגשות איך לא להילחץ איך לא לכעוס איך לא לפחד איך להירגע איך להרגיע איך להשיג שקט נפשי איך להתמודד עם רגשות איך לטפל איך לטפל בכעס איך ליצור חוויה איך ליצור רגש איך ליצור רגשות איך לכעוס איפה להירגע האם לכעוס הישגים הרגשה הרגשה של טוב התמודדות התמודדות עם לחץ התמודדות עם לחצים התמודדות עם עצבות התמודדות עם עצבים התמודדות עם רגשות התמודדות עם רגשות רעים טיפול טיפולים כעס כעסים לא להילחץ לא לכעוס לא לפחד להיות רגוע להילחץ להירגע להרגיע להשיג שקט נפשי להתמודד להתמודד עם לחץ להתמודד עם לחצים להתמודד עם סטרס להתמודד עם עצבות להתמודד עם עצבים להתמודד עם רגשות רעים לחץ לטפל לטפל בכעס לטפל בכעסים ליצור ליצור חוויה ליצור חוויות טובות ליצור רגש ליצור רגשות ליצור רגשות טובים ליצור תחושה לכעוס למה לא לכעוס לפחד מה זה כעס מה זה נפש מה זה פחד מה זה שקט נפשי מטופל מטופלים מטפל נפש סטרס על מי לכעוס עצבים עצבנות פחד פחדים רגוע רגש רגשות רגשות טובים רגשות רעים רוגע שינוי שינוי רגש שינוי רגשות שינוי רגשי שינויים שקט שקט נפשי תחושה של טוב תחושות טובות
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על רוגע, איך להיות רגוע? איך להירגע? איך להשיג שקט נפשי? איך לא לכעוס? איך לא להילחץ? איך ליצור רגשות טובים? איך להתמודד עם רגשות רעים? איך לא לפחד? איך להתמודד עם סטרס? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבים? איך לטפל בכעסים? שינוי רגשי
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: טיפולים, איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם בדידות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: טיפולים, איך לעשות יותר כסף? איך לחנך ילדים? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפרש חלומות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם גירושין? איך לקבל החלטות? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשפר את הזיכרון? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשתול מחשבות? איך להעריך את עצמך? איך ליצור אהבה? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בזוגיות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: אולי אנחנו במטריקס? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להנות בחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה לא להתאבד? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש אמת מוחלטת? האם באמת הכל לטובה? האם יש או אין אלוהים? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות הכי חכם בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
אשפוז כפוי ילד שמקלל את ההורים שיפור האינטואיציה מודע ותת מודע מחיקת מחשבות אובססיות לא לפחד לקבל ביקורת חרדה אחרי עישון חרדה חברתית שנאה עצמית והפרעת אישיות איך לגרום למישהו לאהוב אותך כמו שאתה... עוצמת אהבה אושר ב 3 שלבים הרגשת שמחה לצאת בדייט ראשון דחייה מינית החלטות בתנאי חוסר ודאות גורמים שמקשים לקבל החלטה התמודדות עם תלות רגשית התמודדות עם קשיים בחיים הצלחה תלויה בחשיבה כישלון בלימודים להרגיש טוב למכור לקוח ששואל בטלפון כמה זה עולה ילדה מפחדת לגרום לילדים לאכול בריא תחושה של חופש רוחני לימוד מודעות עצמית להתרפא ממחלת נפש איך להפסיק כדורים פסיכיאטריים? קשה לחזור להיות עם אקסית קשר עם האקסים בזוגיות בלימה באמצעות המפרקים מומלץ להתאמן יום אחרי יום לראות את אלוהים אחרי המוות אלוהים נכה מחפשת הארה מורים מוארים לחזור להיות אלוהים להיות אלוהים דרך כל רצון ופעולה שכנוע כסף לגרום לילד לא להתלהב מכסף בעקבות אובדן משמעות החיים איך לדעת מהי משמעות החיים? איך לא לחשוב שלילי? ביקורת חיובית בחירה חופשית חלקית הרגשה של בחירה מי ברא את העולם? אלוהים ברא עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצר לזוגיות, מאמן קריירה, מטפל הוליסטי בתחום טיפולים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 1.2813 שניות - עכשיו 23_01_2026 השעה 23:23:06 - wesi1