... אומץ, להעז ולהצליח, הססנות, דחיינות, פחד מכישלון, פחד לנסות, פחד מהצלחה, פחד להיכשל, להעיז ולנסות, סקפטיות, חששות, עצלנות, הצלחה בחיים, תפסיק לחשוב, תתחיל לעשות, הגשמה עצמית, התפתחות ... הפתרון להססנות הוא באמת לקפוץ למים? בתחום ההתפתחות האישית, גורואים ומנטורים מדרבנים אנשים להעז, להפסיק לחשוב ולהתחיל לפעול מיד. הם אומרים: תקפוץ למים, תפסיק לחשוש, תפסיק להסס, וטוענים שזו הדרך היחידה להצלחה. הם מציגים דוגמאות של ... איך להיות מצליחן? איך להיות ווינר? חשיבה של מצליחנים, חשיבה של לוזרים, איך להתחיל לעשות? תפסיק להסס, תפסיק לפחד, תפסיק להיות הססן, תפסיק להיות סקפטי, תפסיק לחשוש, אל תחשוש, איך לא לחשוש? איך להתמודד עם חששות? איך להתמודד עם הססנות? איך להתמודד עם דחיינות? איך להצליח בחיים? ...

... פחדים חששות - ממה נובעת חרדה? מה יוצר פחד? איך להתמודד איתם? חרדות ופחדים. התקף חרדה. חרדה ופחד נוצרים מחוסר הבנה. חרדה = פחד חזק מאוד. התקף חרדה = חרדה חזקה מאוד. פחד = חשש מכך שהמציאות תהיה בצורה שנוגדת את רצונו של האדם. פחד = חוסר הבנה. האדם אינו מבין מה טוב בכך שהמציאות שלו ברגע הזה היא כפי שהיא. האדם אינו מסכים ואינו מקבל את המציאות שלו ברגע הזה. האדם חושש מההשלכות שיכולות להיות למציאות שלו ברגע הזה על הרגעים הבאים. האדם חושש מכך שברגעים הבאים המציאות תהיה שונה לחלוטין מהרצון שלו. והכל ... את מצבו ברגע הזה. אם היה מתגלה לו שכן, הרי שהיה משנה את מצבו. ואם היה מתברר לאדם שאין באפשרותו לשנות את מצבו, הרי שהיה מקבל את מצבו כפי שהוא ומשלים איתו. הפחד והחשש נוצרים מחוסר ידיעה. האדם אינו מבין מה גורם למצבו כרגע להיות ... לו בעתיד. ומשום כך האדם מפחד. חוסר ידיעה = פחד. הפתרון: ידיעה פנימית. מי שיתבונן יראה כי הפחד הוא חיצוני והידיעה היא פנימית. זא כל פחד באשר הוא נובע מכך שהאדם חושש שמשהו חיצוני במציאות שלו ישתנה. הפחד נוצר מכך שהתודעה הפנימית של האדם חוששת שהמציאות החיצונית שהיא תחווה תהיה שונה ממה שהיא רוצה. האני = ... שלו. מה גורם לי לפחד? מה גורם לי להרגיש את מה שאני מרגיש? מה הן הסיבות הפנימיות שיוצרות את הרגשות החיצוניים שלי? מה אני באמת רוצה בתוך תוכי? ממה אני בדיוק חושש? במה תלויים הרגשות שלי? אילו הנחות יסוד אני מניח שבגללן הפחד ...

... מהעבר, מחשבות טורדניות, מחשבות על העבר, זיכרונות מהעבר, חששות מהעתיד, חרדות מהעתיד, פחדים מהעתיד, להחזיר את הזמן לאחור, מכונת זמן, טיפול בטראומה, זיכרונות רעים מה הקשר בין המחשבות על העבר והעתיד לבין ...

... לזוגיות, לחץ מזוגיות, לחץ בקשר זוגי, חששות בזוגיות, האם בן הזוג שלי מתאים לי? איך לדעת אם מישהו מתאים לי? חוששת מזוגיות, מפחדת מזוגיות, קושי להתחיל זוגיות, מציאת זוגיות, חשדות בזוגיות מהם הדרכים להתמודד עם פחדים ומחשבות מלחיצות בזוגיות? בהרצאה, אליעד כהן מדבר על הדרך בה אפשר להתמודד עם פחדים וחששות המתרקמים בתוך קשר זוגי. הוא מציע גישה פשוטה אך אפקטיבית כדי להבין את הפחדים שלנו ולמצוא דרכים להפחית את הלחץ שגורמים לנו המחשבות. הגישה המרכזית היא להפוך את ... נובע מנסיבות עבר, כמו לדוגמה מצב שבו מישהו לא החזיר לך כסף או הבטחות. אליעד מציע לגשת למצב בהיגיון ולבחון אם יש מקום לחשש או אם מדובר במחשבה מקצינה. מהם לחצים בזוגיות ואיך להתמודד איתם? לסיום, אליעד כהן מציין שלחצים הם חלק בלתי נפרד מהחיים. גם כשאתה קונה חולצה, יש לחץ האם היא תתאים לך. כל דבר בחיים יוצר לחץ, ולא בהכרח רע. לפעמים, הלחץ יכול להיות לגיטימי, כמו החשש שלא תהיה אהבה בעתיד או פחד שבן הזוג יעזוב. אליעד מציע לקבל את הלחצים כחלק מהחיים, ולחפש דרכים להקל עליהם על ידי פתרונות יצירתיים. במקרים אחרים, אליעד כהן מציין שגם אם ... בצורה בריאה יותר, על ידי חקירת האמת שמאחורי הלחץ והבנתו בצורה מעמיקה יותר. איך להתמודד עם פחדים בזוגיות? מהם לחץ וחששות בזוגיות? איך לשאול שאלות על פחדים במערכת זוגית? האם פחדים בזוגיות הם תמיד לגיטימיים? איך להתמודד עם פחד לאבד את עצמי בקשר? עכשיו תקשיבי ובפשוט מה שאת רוצה לשאול זה ...

... לאדם שיש עולם שבו הכל טוב והוא לא חייב לסבול, הוא מתחיל לפחד. מדוע? כי הוא חושש לוותר על התפיסות שלו לגבי טוב ורע. הוא מפחד לגלות שכל הטוב שהיה לו עד עכשיו הוא טוב דמיוני, מוגבל ומצומצם. הוא חייב ... אחד הגורמים המרכזיים שמונעים מהאדם להרגיש טוב הוא הפחד מהרע. כלומר, האדם חושש להיתקל בכאב, בסבל, בקשיים, ולכן מנסה להימנע מהם ככל האפשר. אך דווקא ההימנעות הזו יוצרת את הסבל הגדול ביותר. הדרך לאושר ... והתחיל לחשוב שהוא עבד. המרדף אחרי מטרות, הרצונות הבלתי נגמרים, הדאגות והחששות - כל אלה יצרו עבורו מציאות של עבדות. אך בפנים, תמיד מלווה אותו תחושה שיכול להיות טוב יותר. מה קורה כשמספרים לאדם שיש אפשרות לחזור להיות מלך? מצד אחד, זה נשמע מפתה. מצד שני, הוא חושש: אולי אם אנסה לצאת מהכלא אגלה שזה בלתי אפשרי? אולי זה רק יגביר את התסכול שלי? השלמות האמיתית האדם חושב שהמטרה היא ... רע? או שזה רק תפיסה שלי? לבסוף, כשיגיע להשתוות, יבין שהכל טוב באמת, ללא כל חששות ופחדים. איך להיות מאושר באמת? האם ניתן להשתחרר מהסבל? איך להתמודד עם פחדים? מהו הרצון ואיך להשתחרר ממנו? איך להגיע ... וחסרונות. אם יתעמק ויבין שהוא בטעות נמצא שם, זה עלול ליצור אצלו כעסים, וחששות שמא לא יוכל לצאת, קל יותר להיות בכלא ולא לדעת שהיית פעם מלך, מאשר להיות בכלא עם הידיעה הזו. הגילוי הזה שהאדם בעצם לא ... לו. לכן חשוב לא לפחד. ולבסוף יגיע להשתוות ששם הכל אחד. ושם הכל טוב אמת ללא כל חששות ופחדים. ...

... איך הציורים הללו משפיעים על החוויה שלו? אליעד כהן מסביר שכשאדם חווה תחושה מסוימת, עליו לבדוק אם החוויה נובעת מהחושים שלו, מהזיכרון או מהחשש לגבי העתיד. כל חוויה בנויה על שילוב של שלושה אלמנטים: תחושת ההווה, זיכרונות העבר וחששות העתיד. מה הקשר בין חוויות למציאות? על פי אליעד כהן, כל חוויה שלנו קשורה למניפולציות של החושים, הזיכרון והתודעה. הוא מבקש מהאדם לפרק כל חוויה לגורמיה, כדי להבין מאיפה היא נובעת. לדוגמה, חוויית הכאב לא נובעת רק מהכאב הפיזי, אלא גם מהזיכרון הקודם על כאבים דומים ומהחשש שהכאב ימשך בעתיד. על האדם להבין שהחוויה שהיא נראית לנו כמציאות היא למעשה תוצאה של מניפולציות שונות של התודעה והזיכרון. מהי נקודת לא יודע? השלב הסופי בתהליך החקירה ... על כוס - עליו לשאול איך הציורים משפיעים על החוויה שלו את הכוס. אם הוא חווה פחד - עליו לבדוק מהיכן הפחד מגיע: האם הוא מבוסס על חוויות עבר? על חששות לעתיד? על הכאב בהווה? באופן כללי, כל חוויה בנויה משילוב של שלושה אלמנטים: תחושת ההווה. זיכרונות העבר. חששות העתיד. אם האדם יפרק כל חוויה למרכיביה, הוא יוכל לראות כיצד היא בנויה, ואז - כשהוא יגיע לשורשה - החוויה תיעלם. הקשר לחלום המציאות דומה לחלום. בחלום, אדם אינו ...

... מדוע בכלל עולה החשש לבגידה, ומה הסיבה שבן הזוג עלול לרצות לבגוד מלכתחילה. למה בני זוג בכלל בוגדים? אליעד כהן מסביר שבגידה מתרחשת כאשר בן זוג מסוים מנסה למלא ... יהיה מושלם. כשמישהו חושש שבוגדים בו, עליו לשאול את עצמו קודם כל מה בדיוק הצד השני מחפש בחוץ. תמיד ישנה אפשרות להציע פתרון שימלא את אותו הצורך, אבל גם תמיד תישאר ... מושלמת. התמודדות עם חששות בזוגיות בגידות ונאמנות במערכות יחסים איך לשפר זוגיות הבנת הצרכים הרגשיים של בן הזוג איך ליצור ביטחון זוגי בגידות בזוגיות: הבנה, ניתוח ... שבו בן זוג או בת זוג חוששים שהצד השני עלול לבגוד או מתכנן בגידה, ישנן מספר אפשרויות פעולה: ניתן להעסיק חוקר פרטי, לריב, לאיים, או פשוט לא לעשות דבר. אך מעבר לפעולות ... לעומק מה הגורם לחשש ומה עומד מאחורי אפשרות הבגידה. בדיקת הגורמים לבגידה בכדי להתמודד נכון עם חשש לבגידה, יש להבין מה המשמעות של בגידה במערכת היחסים. בגידה מתרחשת כאשר אחד מבני הזוג מחפש למלא חסרונות מסוימים מחוץ למערכת היחסים במקום למצוא ... לבגוד. פעמים רבות, החשש המתמיד מפני בגידה ותחושת החנק שמלווה את הקשר בשל אי - אמון יכולים דווקא לדחוף את הצד השני לבצע בגידה בפועל. כלומר, עצם ההאשמות והפחדים ... היחסים? לדוגמה, אם החשש הוא שהוא מחפש מישהי צעירה יותר, יש לשאול מה גורם לכך. האם זה נובע מהופעה חיצונית? אם כן, האם ניתן לשפר את ההופעה? אם לא ניתן לשנות זאת, יש ... הנכונה להתמודד עם החשש מבגידה היא לחקור את הסיבות, להבין את הדינמיקה של הקשר ולנסות ליצור זוגיות שבה שני הצדדים מסופקים כמה שאפשר. התמודדות עם חששות בזוגיות בגידות ונאמנות במערכות יחסים איך לשפר זוגיות הבנת הצרכים הרגשיים של בן הזוג איך ליצור ביטחון זוגי עכשיו נגיד שיש בן זוג או בת זוג ...

... ללא צורך במטפל חיצוני, באמצעות יצירת התניה עצמית שמטרתה לשנות הרגלים, מחשבות ותגובות. לפי אליעד כהן, הרעיון הוא שאדם יכול לשכנע את עצמו לפעול בצורה מסוימת או להימנע מפעולה, אפילו כשקיימים חששות או פחדים. הדרך לעשות זאת היא לבצע באופן הדרגתי פעולות ... שאוסרים על טיפול בהיפנוט, אך אם אדם מהפנט את עצמו, למעשה אין מי שיעצור אותו. ההסבר הוא שאפשר לנצל את הרעיון של היפנוט עצמי כדי לשכנע את עצמך לבצע או להימנע מביצוע פעולות, גם כשקיימים חששות או פחדים. כיצד ניתן להתגבר על פחד באמצעות פעולות ...

... לא יתרחש, ובכך יוצר אשליה שהוא אכן קורה כבר עכשיו. לדוגמה, אדם החושש מפני בגידה מצד בן או בת הזוג, עשוי ... עובדתי לחשד, הוא ממשיך לשכנע את עצמו שזה קורה, כי הפחד גדול מדי והחשש שהדבר יתרחש בלתי נסבל מבחינתו. למה ... שהאירוע לא יקרה, כל סימן קל מתפרש מיד כאיום או כעדות להתגשמות החשש. למשל, אדם שמפחד מתאונת דרכים, נמצא במתח תמידי במהלך הנהיגה ומרוב חששות מאבד ריכוז ועלול לגרום לתאונה בעצמו. ... יקרה בפועל מוביל לפרשנויות לא הגיוניות של המציאות. דוגמה נוספת: מי שחושש מאוד שלא אוהבים אותו, יהיה רגיש מדי ... כאילו לא אוהבים אותו או לא מעריכים אותו. האדם מפתח מעגל שלילי של חששות ותסכולים, שלעתים אף דוחפים אחרים ... גורם למימושו של אותו דבר שהוא כל כך רוצה למנוע. דוגמה נוספת: אדם החושש שלא אוהבים אותו ומתלונן על כך כל הזמן, ... עם פחד לא הגיוני היא ללמוד לקבל את האפשרות הגרועה ביותר שממנה האדם חושש. הכוונה אינה לומר שהאפשרות הרצויה פחות ... לא רצויות? איך להתמודד עם חרדות נטישה? איך לפתח ביטחון עצמי למרות החששות? איך להפסיק לחשוש מבגידה? מה עושים עם פרנויה לא הגיונית? ... מרוב שהוא לא רוצה בכך, הוא מתחיל לדמיין שזה כבר קורה. לדוגמה, מי שחושש שבוגדים בו, עלול לפרש כל סימן קטן ... הסובבים אותו סימן לכך שלא אוהבים אותו באמת, אף שאין לכך ביסוס. אדם החושש מתאונה בכביש עלול להיות כל כך דרוך, ... את עוצמת הפחד ומונעת את ההתנהגות הלחוצה, שבפועל מגבירה את הסיכוי שהחשש יתגשם. איך להתמודד עם פחדים חזקים? איך ... לא רצויות? איך להתמודד עם חרדות נטישה? איך לפתח ביטחון עצמי למרות החששות?

... מתוך פחדים פנימיים, חששות מכישלון או צורך במנגנון הגנה שמונע ממנו להתמודד עם לחץ או דרישות פנימיות מחייו. אליעד כהן מסביר שמדובר בתהליך פנימי שמתפתח מתוך פחד, ובעיקר מתוך פחד מכישלון, ... ליצור קשר רומנטי, מתוך חשש לדחייה, ואז הוא מוצא את עצמו משכנע את עצמו שלחיים אין משמעות, ולכן גם לא כואב להיתקל בכישלון. במצב כזה, האדם מתחמק מהכאב הפוטנציאלי של אכזבה או דחייה על ידי יצירת ... פחדים עמוקים יותר, חששות מכישלון או מתוך צורך במנגנון הגנה נגד תחושת חובה מוגזמת להצליח. לכן, כדי להבין כיצד להתמודד עם התחושה הזו, יש קודם כל להבין את שורשיה. האמת לגבי משמעות החיים האמת ... להתחיל עם מישהי מחשש לדחייה. הם כל כך מפחדים מהרעיון של לקבל לא כתשובה, עד שהם מעדיפים לשכנע את עצמם מראש שלחיים אין משמעות, ולכן גם הקשרים הזוגיים אינם חשובים, וכך הם חוסכים מעצמם את ... ולבדוק אם ייתכן שאנו חוששים לרצות דברים בגלל פחד מכישלון. להתמקד בפעולות קטנות שיכולות ליצור משמעות, גם אם באופן רגעי - למשל לפתח תחביב, לבלות עם חברים, לקרוא ספרים מעניינים או לנסות דברים ...