... מה אני לא רוצה שיקרה? הכרה בכך שהחרדה לא בהכרח מייצגת את המציאות, ושלא כל מחשבה שמגיעה לנו היא בהכרח אמיתית, יכולה להפחית את תחושת החרדה. איך להתמודד עם
פחד וחרדה? השלב הראשון בהבנת
פחד וחרדה הוא להכיר את המנגנון שמפעיל אותן. כל
פחד או חרדה מתחילים מהמחשבות שלנו על מה שעשוי לקרות. אם אדם ... של מוות, החרדה נובעת מהמחשבה על המוות, ולא מהמקרה עצמו. במילים אחרות, החרדה נובעת מהמחשבות שלנו על העתיד ולא מהמקרה עצמו שמתרחש בהווה. המפתח להתמודד עם
פחדים וחרדות טמון בהבנה שאנחנו לא יכולים לשלוט תמיד במחשבות ... לדוגמה, אם אדם חושב שהוא עומד למות, הוא יכול לשאול את עצמו אם הוא באמת חושב שזו האמת או שמדובר במחשבה שמערערת את תחושת הבטיחות שלו. עוד דרך להתמודד עם
פחד וחרדה היא לשאול את עצמנו אם אנחנו באמת מוכנים להתמודד עם ... אם אנחנו מוכנים למצב שבו אנחנו עלולים לאבד משהו, החרדה נוטה לדעוך. אם אנחנו מקבלים את האפשרות של מה שאנחנו פוחדים ממנו, אז החרדה פשוט מתפוגגת. איך לנהל
פחדים וחרדות במצבים אמיתיים? מה עושים
כשהפחד והחרדה מגיעים ברגע האמת? בשעת חרדה, כשאדם נמצא במצב של ...