... בחלום שלך או רובוטים חסרי תודעה, אתה משתחרר מהשפעותיהם ומתחיל לפעול רק מתוך עצמך. האם זה עלול להכניס אותך לחרדה או דיכאון? אליעד מדגיש שכל מי שיבין לעומק את הפרספקטיבות האלה לא יחווה חרדה או דיכאון, אלא בדיוק להיפך - הוא יגיע לשקט נפשי, לתחושת חופש פנימי ולהכרה עמוקה יותר של המציאות ושל ... של התודעה שלך? אם כן, כיצד ניתן להתעורר? למה זה חשוב? נקודת המבט הזו אינה נועדה להכניס את האדם לחרדה או לדיכאון, אלא להוביל אותו לשאול שאלות עמוקות יותר על עצמו ועל חייו. כאשר האדם מבין שהוא היישות היחידה ...

דאגות, דאגנות יתר, טרדות, חוסר שקט נפשי, חוסר רוגע, דאגנות כרונית, אני לא רגוע, הפרעת אישיות חרדתית, אין לי שקט נפשי, אני כל הזמן מוטרד, חרדה מוכללת, מחשבות טורדניות, כל הזמן חושב, לא מפסיק לחשוב, איך להפסיק לחשוב? איך להירגע? איך להתמודד עם דאגות וחוסר שקט נפשי מתמשך? אדם הסובל מחוסר שקט נפשי, דאגות מתמידות, לחץ או חרדה, מוצא עצמו פעמים רבות מוטרד מכך שהוא מוטרד. אליעד כהן מסביר שתחושת הטרדה יכולה לנבוע ממספר רב של סיבות, ... איך להיות רגוע? לא לכעוס על הכעס, לא לפחד מהפחד, לא להילחץ מהלחץ, אל תהיה טרוד מכך שאתה מוטרד, חרדה כללית, אני כל הזמן בלחץ, אני כל הזמן לחוץ, איך לא להיות טרוד? למה אני לא מצליח להירגע? האם ...

... יוכל לקבל בעולם היחסי שבו הוא חי. כשאדם מצפה למוחלטות בעולם יחסי, הוא יכול לפתח הפרעות נפשיות, פרנויה, היפוכונדריה, חרדות ושיגעון, כי אין בעולם הפיזי שום דבר שניתן להשיג אותו בצורה מוחלטת. איך לזהות את השאיפה למוחלטות בתוכנו? אליעד ... הוא מזהיר ומדגיש שאם האדם ממשיך לחפש פתרונות מוחלטים בעולם הפיזי, הוא עלול להיכנס למצב נפשי קשה מאוד, לפרנויה, חרדות או מחלות נפשיות. מה לעשות ברגע שמזהים את הרצון למוחלט? כאשר האדם מזהה שהוא נמצא בשאיפה למוחלט בעולם היחסי, ... לסבל הנפשי ולבעיות הנפשיות היא הרצון להשיג פתרון מוחלט בעולם יחסי, שבו הכל מוגבל ואין מוחלטות. כדי להימנע מהשיגעון, החרדות והסבל, יש להפנות את השאיפה לשלמות כלפי פנים, לשלמות פנימית, ולקבל בצורה ברורה שאי אפשר לקבל בעולם הזה שום ...

... הוא מגביר את הסיכון להיכנס לדיכאון כשהוא ירגיש שהוא מאבד שליטה. אם הוא נהנה יותר מדי מזוגיות, הוא ירגיש חרדה חזקה אם בן הזוג יעזוב אותו. מי שרוצה להימנע מדיפרסיה חייב להיות מוכן להפחית את רמות האושר שלו מראש, ... בלי לסבול מההשלכות השליליות. ישנה אפשרות תאורטית לגלות שיטה שבה האדם מסוגל ליהנות מאוד, ללא פחד או סבל מהתלות והחרדות הנלוות לכך. לשם כך, הוא מציע לחפש מידע נוסף על איך להרגיש טוב בלי רע, רעיון שאולי יאפשר למצוא ...

... כאשר אדם חווה הצלחה משמעותית, הוא מתחיל לחשוש מכך שהוא יאבד את מה שהשיג. ככל שההצלחה גדולה יותר, כך החרדה מהאפשרות להיכשל בעתיד הופכת משמעותית יותר. לדוגמה, אדם שהצליח להרוויח הרבה כסף, להתפרסם, או להשיג זוגיות מוצלחת, יהנה אמנם ...

... למה אני עושה את זה?, ייתכן שהוא יגלה שהתנהגות זו נובעת מתוך פחד מחיידקים. אז עליו להמשיך ולשאול, האם החרדה שלי רציונלית? האם יש דרך אחרת להרגיש בטוח? בהקשר של אדם שמכור לאוכל לא בריא, הוא יכול לשאול את ... חוזרת - הוא שואל: למה אני עושה את זה? אם התשובה היא כי אני מפחד מחיידקים, עליו לשאול: האם החרדה שלי רציונלית? האם יש דרך אחרת להרגיש בטוח? אדם שמכור למזון לא בריא - הוא שואל: למה אני אוכל ...

... להרגיש לחוץ ומתוסכל, מה שגורם לו לשנוא את הפעולה שהוא מבצע. תחושת חוסר הברירה יכולה להוביל לתחושות של דיכאון וחרדה, כי האדם מרגיש שאין לו חופש אמיתי לבחור. השקר הזה עלול להתפוצץ בפניו כאשר הוא יתעורר ויבין שהמציאות שהוא ... של דבר לחוש לחץ מתמשך ולהתחיל לשנוא את הפעולה. תחושת חוסר הברירה יכולה להוביל לתחושות של תסכול, דיכאון ואף חרדה, כיוון שהוא מרגיש שכל חייו מוכתבים ואין לו חופש בחירה אמיתי. השקר שהאדם מספר לעצמו עשוי להתפוצץ בפניו - ...

... שינוי רגשות ושימוש בסמים, למה אנשים משתמשים בסמים? מורה רוחני סוחר סמים, פטריות הזיה, תרופות נגד דיכאון, תרופות נגד חרדה, למה לא להשתמש בסמים רוחניים? למה לא להרחיב תודעה באמצעות סמים? נגד שימוש בסמים משני תודעה, למה לא להרחיב ...

פחד לא הגיוני מהקורונה, איך נוצר פחד לא הגיוני? איך נוצרת חרדה לא הגיונית? איך נוצרת הפרעה נפשית? מפחד למרות שאין סיכוי, פחד נגד כל הסיכויים, הפרעת אישיות, בטוח במאה אחוז, איך להפסיק לפחד? איך לא להיות פחדן? טיפול בהפרעת חרדה איך נוצר פחד לא הגיוני למרות שהאדם מודע לחוסר ההיגיון? פחד לא הגיוני הוא מצב שבו האדם חושש ממשהו ... של האדם למנוע מצב מסוים באופן מוחלט. ככל שהרצון למנוע את המצב יותר חזק ויותר מוחלט, כך עולה רמת החרדה מפניו, עד כדי פחד שאינו מבוסס על היגיון או עובדות. אליעד נותן דוגמה פשוטה: אדם מפחד שמתוך התקרה תצא ... שאשתו לעולם לא תבגוד בו, אז כל תרחיש קטן שבו עלולה להיות בגידה, אפילו דמיונית לחלוטין, יגרום לו לפחד וחרדה עצומה, כיוון שהוא לא מוכן לקבל אפשרות כזו כלל. ככל שהרצון חזק יותר, כך גדלה החרדה מאי - השגת הרצון, ונוצרים תרחישים מפחידים גם כשהם בלתי אפשריים לחלוטין. אליעד ממחיש זאת בדוגמה נוספת: אם האדם ... אחוז שכולם אוהבים אותו, אז כל סימן או אפילו דמיון קטן של חוסר אהבה או של רדיפה יוביל אותו לחרדה קשה ולתפיסות שווא, כגון שמישהו שונא אותו, מתנכל לו או אפילו רוצה להכות אותו. כך נוצרת גם פרנויה, שהיא ... תצא מהתקרה עכשיו ותטרוף אותי, לא אכפת לי. ברגע שתהיה באמת מוכן לכך שזה יקרה, הפחד ייעלם כי שורש החרדה, שהוא חוסר ההסכמה המוחלט לאפשרות הזו, יתפוגג. כיצד אליעד כהן ממליץ להתמודד עם פחד מקורונה? אליעד נותן דוגמה מפורטת נוספת בנושא הקורונה. הוא מתאר אדם שחש חרדה בלתי הגיונית מקורונה, עד כדי כך שהוא מסתגר בבית, נמנע מכל פעולה, ולא מוכן לצאת החוצה כלל. הוא מציין ... את הלחץ הנפשי שנובע מחוסר הקבלה של המצב. איך נוצר פחד לא הגיוני? איך להפסיק לפחד מקורונה? איך נוצרת חרדה לא הגיונית? למה אנשים מפחדים ללא סיבה הגיונית? איך להתמודד עם פחד ממחלות? מה הקשר בין רצון לפחד? איך ...

... זוגיות מצליח יותר בזוגיות? כאשר אדם מאוד רוצה זוגיות ומאמין שהוא לא יכול להיות מאושר בלעדיה, הוא הופך לתלותי וחרדתי. אדם כזה משדר מצוקה, חוסר ביטחון, רכושנות, אובססיביות וחרדה - מה שהופך אותו לפחות מושך ופחות אטרקטיבי. אנשים אינם רוצים להיות עם מישהו שמשדר נואשות ומצוקה רגשית. כמו ... כאשר אדם זקוק לזוגיות כדי להרגיש טוב, הוא הופך להיות תלוי בה. תלות זו גורמת לו להפוך להיות אדם חרדתי, רכושני, אובססיבי, קנאי, פרנואיד - ובעיקר, פחות מושך. איך זה משפיע על המשיכה? לדוגמה, גבר רוצה להכיר בחורה שאינה ...