... להפסיק להתגעגע למישהו, עושה זאת משום שבתת המודע הוא מאמין שהאדם הזה העניק לו
תחושת ביטחון , ערך עצמי או אושר. כך, על ידי בדיקה כנה של ההיגיון הסמוי ... אך השיטה האמיתית היא ההפוכה - יש לבדוק מה טוב היה בקשר, מה הקשר העניק לאדם
(תחושת ביטחון , ערך, אושר), ואז לראות האם אפשר למצוא תחליף אמיתי או להבין ... לשאול: למה אני חושב שזה כן הגיוני? מה החלק שמרגיש לי נכון בהתנהגות הזו? איזו
תחושת ביטחון, הנאה, שליטה או תועלת אני מקבל מזה? כיצד להתמודד עם ההיגיון ... לעצמנו אין סיבה לזכור אותו. במקום זאת, יש לבדוק: מה טוב היה בקשר איתו? איזו
תחושת ביטחון או סיפוק הקשר הזה נתן לי? האם ניתן למצוא תחליף לאותו צורך ...