... לתת לו להיות הצדיק הכי גדול בעולם, ובלבד שרבי נחמן יסכים להשאיר אצלו חשק מיני טבעי כמו כל אדם רגיל. השטן הסביר לו שהוא יכול לקחת נייר ולכתוב את כל התכונות הטובות שהוא רוצה לקבל, ואת כל התכונות הרעות ... כעס, עצלנות, קנאה, חמדנות, טיפשות - והוא יקבל את הכל. התנאי היחיד היה שרבי נחמן ישאיר בתוכו חשק מיני רגיל, שכשיראה אישה, הוא יחוש משיכה טבעית. כיצד רבי נחמן הגיב להצעת השטן? רבי נחמן הגיב בצורה הפוכה לחלוטין. הוא ... הרעות. רק דבר אחד אני מבקש ממך בתמורה - שתאפשר לי להשאיר אצלך חשק מיני טבעי כמו כל אדם רגיל. לכך השיב רבי נחמן תשובה הפוכה לגמרי. הוא אמר לשטן: אני מוכן לקבל על עצמי להיות האדם הכי גרוע ... - כל מה שתרצה תקבל. אבל, בתנאי אחד: אתה תוותר לי על דבר אחד - שיהיה לך חשק מיני רגיל כמו כל אדם. רבי נחמן חשב על ההצעה, ואז השיב: בוא נעשה עסקה הפוכה. אני מוכן להיות הבן אדם ...

... עם הגבר לכאורה, עשוי להתאהב או להיקשר רגשית, בלי לדעת שזו אותה אישה שנדחתה או שלא הצליחה להתקרב בדרכים רגילות. איך בנויה ההיגיון שמאחורי ההתחזות? יש אנשים שמתחזים כדי להרוויח כסף במרמה, או כדי להשיג טובות הנאה חומריות. אבל ... עמוק באהבה. אין זה בהכרח אדם משוגע, אלא אדם שבדרך עקלקלה מנסה לקבל את מה שלא הצליח להשיג בנסיבות רגילות. כיצד הטכנולוגיה והמדיה החברתית תורמות לתופעה? בעידן הנוכחי, יש מגוון פלטפורמות המאפשרות אנונימיות או זיוף זהות: פרופילים פיקטיביים בפייסבוק, ...

... בטקסט לעומק: מה הפירוש שלה? למה השתמשו בה? האם היא הכרחית או לא? מה קורה אם היא חסרה? כאשר מתרגלים את זה הרבה מאוד פעמים, אתה מתחיל לפתח שכל מאוד חד ומדויק, ואז אתה מסוגל בהמשך להבין מהר מאוד ... בודדים או תקצירים בלבד. איך הופכים מאדם שקורא לאט לאדם שקורא מהר ומבין הכל? אליעד נותן דוגמה נוספת: כמו תרגיל פיזי (סקוואט בחדר כושר), שבהתחלה צריך לבצע אותו בצורה איטית ומבוקרת עד שכל פרט ברור לך, כך גם בקריאה ... מעמיקה יותר ולומדים כל פרט קטן בטקסט, כך בהמשך ניתן לקרוא מהר יותר ולהבין את הרעיונות בקלות. הנה מספר תרגילים שיכולים לעזור: קח משפט מטקסט מסוים, ומחק ממנו מילה אחת. לאחר מכן, נסה להבין איך זה משפיע על המשמעות ... צירופי מילים שלמות. נסה לזהות איך מילה מסוימת משפיעה על הקונטקסט הכללי, וכיצד אפשר היה לנסח את המשפט אחרת. תרגילים כאלו מכריחים אותך להעמיק בכל מילה ומילה, ולזהות איך המשמעות של כל פרט משפיעה על התמונה הכללית. מדוע קריאה ...

... הטיעון ואת נקודות התורפה האפשריות, ומאפשרת שיפור במצב. דרכים מעשיות לתרגול השיטה כל הרעיון בניתוח סיבתיות הוא קודם כל לתרגל ולשאול את עצמנו בכל מצב: מה הסיבה שאני מציג? איך אני יודע שהיא אמיתית, האם בדקתי או שאני מניח ... אני יכול לצאת לריצה - מי אמר שרק אם אין רעב אפשר לרוץ? אולי יש סיבה אחרת שמפריעה לריצה? כשמתרגלים כך, לומדים להפוך כל טענת סיבה - תוצאה לפירוק יסודי ולגלות איך לפעמים דבר אחד כן מוביל לשני, אבל ...

... את מה שאתה לא רוצה לעשות? עצלנות טובה, עצלנות רעה, להקשות על עצמך, להקל על עצמך, שינוי התנהגות, שינוי הרגלים, מניעות, התנגדויות איך להשתמש בעצלנות כדי להפסיק לדחות דברים? אנשים רבים נאבקים עם עצלנות ודחיינות, מתלבטים כיצד לעשות יותר ... שלו באופן אוטומטי יחשב כמה מאמץ נדרש, וככל שהמאמץ יהיה גדול יותר, הסיכוי שיבצע את הפעולה יורד. כיצד להפסיק הרגלים מזיקים באמצעות עצלנות? כדי להפחית את הסיכוי שנעשה פעולות מזיקות, כמו לעשן סיגריות או לאכול חטיפים לא בריאים, יש ... מחדש האם באמת שווה להשקיע את האנרגיה כדי להגיע אליהם. פעולה זו תנצל את העצלנות שלך לטובתך ותמנע ממך הרגלים לא רצויים. איך להגדיל את הסיכוי לעשות את מה שרוצים? מנגד, אם אתה רוצה להגדיל את הסיכוי שתבצע פעולות ... מאמץ. איך לסכם את העיקרון של שימוש בעצלנות לטובתך? העיקרון המרכזי הוא ברור ופשוט: כדי לשלוט טוב יותר על הרגלים, יש להקל על הפעולות הרצויות ולהקשות על הפעולות הלא רצויות. עצלנות יכולה להיות האויב הגדול שלך, אך אם תלמד ... חשובים ולהתחיל לפעול באופן עקבי יותר לכיוון המטרות שלך. איך להפסיק לדחות דברים? איך לנצח את העצלנות? איך לשנות הרגלים בקלות? איך להפסיק לעשן בעזרת עצלנות? מה הפתרון לדחיינות? שלום חברים, הפעם נסביר מה יכול לעשות אדם כדי להגדיל ... שיעשה את מה שהוא רוצה, ולהפחית את הסיכוי שיעשה את מה שאינו רוצה. איך זה עובד? לדוגמה: כיצד להימנע מהרגלים מזיקים? נניח שאתה רוצה להפסיק לעשן סיגריות. אם הסיגריות יהיו זמינות ונגישות, תוכל לקחת אותן בקלות ולעשן. אך אם ... שלך יעריך את המאמץ הדרוש להשגתו - וככל שהמאמץ ייראה גדול יותר, כך יקטן הסיכוי שתעשה זאת. כיצד לעודד הרגלים טובים? מנגד, אם אתה רוצה לעשות משהו מועיל, עליך להקל על עצמך. לדוגמה, אם אתה רוצה להתאמן, כדאי שהמכון ... רוצה לעשות? איך אני יכול להקשות על עצמי לבצע זאת? כך תוכל לנצל את העצלנות שלך לטובתך - להפחית הרגלים מזיקים ולחזק הרגלים מועילים. למידע נוסף, ניתן להיכנס לאתר ולחפש: עצלנות, דחיינות, איך לא לדחות דברים, איך להפסיק להיות עצלן, איך להשיג משימות, איך להיגמל מהרגלים רעים, איך לשנות הרגלים, שינוי התנהגות - ולקבל מידע נוסף. בהצלחה!

... הגוף כלל אינו זקוק לאוכל. כמו כן, הגוף עשוי לרצות מזון לא בריא, וחשוב להבחין בין סימנים אותנטיים לבין הרגלים מזיקים או מצבים רגשיים שגורמים לתחושת רעב מדומה. איך משלבים בין הקשבה לגוף לבין שיקול דעת שכלי? האידיאל הוא ... הכוללת ואת המטרות האישיות. לדוגמה, אם הגוף מבקש לאכול מזון עתיר סוכר, האדם יכול להשתמש בשכלו כדי להבין שמדובר בהרגל לא בריא ולבחור אלטרנטיבה בריאה יותר. האם הקשבה ללב או לשכל דומה להקשבה לגוף? העיקרון דומה מאוד: גם בהקשבה ... ועוד סוכר ומחמיר את מצבו הבריאותי של האדם. לכן חיוני לבדוק אם הצורך של הגוף הוא אותנטי או מושפע מהרגלים לא בריאים שהשתרשו בו. מה השורה התחתונה לגבי הקשבה לגוף? בשורה התחתונה, חשוב תמיד להשתמש בשיקול דעת לצד הקשבה ... טיפול במחלות ללא תרופות כמה שעות לישון בלילה? האם להקשיב לגוף או לשכל? התמודדות עם אכילה רגשית כיצד לבנות הרגלים בריאים לאורך זמן מה פירוש להקשיב לגוף? להקשיב לגוף פירושו לזהות מה הגוף רוצה או צריך ברגע נתון, ולפעול ... כפי שנהוג לחשוב. הגוף יכול לאותת על רעב כאשר הוא למעשה צמא, או לרצות מזון שאינו בריא רק מתוך הרגלים לקויים. לדוגמה, אדם האוכל סוכר בכמויות גבוהות עשוי לפתח תנגודת אינסולין, ואז הגוף דורש יותר סוכר, למרות שהדבר מזיק ... בשכל, לצד בדיקה כנה של צרכי הגוף. יש לברר אם הגוף אכן מאותת על צורך אמיתי, או שמא נוצר הרגל שאינו בריא. בנוסף, יש לשקול גם ערכים אחרים בחיים. אדם הרוצה רק בריאות פיזית יכול להעדיף הקשבה מוחלטת לגוף, ... מאוזן. דרכים לשיפור הקשב לצורכי הגוף שמירה על איזון בין רצונות הלב לשכל התמודדות עם אכילה רגשית כיצד לבנות הרגלים בריאים לאורך זמן מיגרנות, האם יש יכולת לגוף לרפא את עצמו? האם הגוף יכול לרפא את עצמו? טיפול במיגרנות, ...

... כוס מים פשוטה, הוא יחווה זאת כהצלה גדולה, למרות שבמצב אחר, שבו הוא אינו צמא, זו רק כוס מים רגילה לחלוטין. כך בדיוק זה פועל גם בתחום היחסים: אם מישהו היה בעבר בזוגיות רעה, סבל מביקורת, מזלזול או פגיעה, ... קודם לכן. מדוע מישהו יכול לשנוא אותך באופן מוגזם? מנגד, אליעד מסביר שיכול להיות מצב הפוך לגמרי. אדם שהיה רגיל לקבל אהבה, תמיכה ופינוק מוגזם מאמא, אבא או אדם קרוב אחר, עלול לתפוס יחס רגיל לחלוטין כיחס רע. לדוגמה, מישהו שרגיל לקבל תשומת לב תמידית, פינוקים והערכה אינסופית מהוריו או מאדם אחר בסביבתו, עשוי להיפגע עמוקות או לכעוס עליך אם תיתן לו יחס ממוצע. במקרה כזה הוא ירגיש כאילו הרסת לו את החיים, על אף שבפועל נתת לו יחס רגיל לגמרי. במילים אחרות, אם מישהו רגיל לקבל יחס יוצא דופן של חיבה והערצה, יחס רגיל שתיתן לו ייתפס בעיניו כמשהו רע, פוגע, או מעליב. הוא עלול לכעוס עליך מאוד, למרות שלא באמת עשית לו ... עושה להם? אליעד כהן מסביר את המנגנון הנוסף שגורם לאנשים לא להעריך את הטוב שנעשה עבורם. אם אדם היה רגיל לקבל טוב גדול מאוד מאנשים אחרים, והוא מקבל ממך טוב רגיל או קטן יחסית, הוא לא יעריך אותך, ואף יזלזל במה שעשית. לדוגמה, אם מישהו רגיל שכולם מתייחסים אליו כאילו הוא נסיך ומקבל אהבה אינסופית ותשומת לב מוגזמת, יחס רגיל שלך ירגיש לו מאכזב ולא מספיק, אפילו אם באמת עשית בשבילו משהו טוב. לכן, במצב כזה, למרות שבאמת השקעת, האדם לא יעריך אותך. לעומת זאת, אם האדם רגיל לקבל יחס גרוע מאוד, אפילו יחס ממוצע ירגיש לו מדהים ויוצא דופן, והוא יעריך אותך מאוד על כך. איך ... ולכן היחס החדש נראה לו מדהים. למה מישהו עלול לשנוא אותך על משהו קטן? מצב הפוך קורה כאשר אדם רגיל לקבל יחס מעולה מהסביבה הקרובה שלו - נגיד מאמא, אבא, סבתא, או אדם קרוב אחר שתמיד תמך בו. אם אתה נותן לו יחס רגיל, או אפילו טוב, זה עדיין ייתפס אצלו כרע, כי זה פחות ממה שהוא רגיל לקבל. מדוע אנשים לא מעריכים את הטוב שמישהו עושה להם? אם אדם רגיל לקבל יחס טוב במיוחד מאחרים, והוא מקבל ממך יחס טוב, אבל לא יותר טוב מזה - הוא לא יעריך את זה. לעומת זאת, אם הוא היה רגיל ליחס רע במיוחד, אפילו יחס סביר ירגיש לו כמו דבר מדהים. איך משפיעה השוואה על תפיסת הטוב והרע? אם ...

... גם בעצם העובדות, מה שיוצר חוסר ביטחון בהחלטות העתידיות. מדוע ערבוב עובדות ופירושים מוביל לחוסר ביטחון עצמי? כשמוח אחד מתרגל לראות עובדות ופירושים כיחידה אחת, הוא פחות מסוגל להסתמך על החלק העובדתי כמקור ודאי. מצב זה עלול ליצור: קושי ...

... מהו ביטחון עצמי אמיתי ומה גורם לו להיות יציב. אליעד כהן מסביר כי הביטחון העצמי שאותו אדם מרגיש בתנאים רגילים, כמו למשל כשעומד לפני כביש ריק, נובע מאמונה שהוא יכול לבצע פעולה מסוימת בהצלחה. הביטחון נובע מאמונה זו בלבד ...

... להפריד ביניהם טוב יותר, כך יהיה לנו קל יותר לקבל החלטות נכונות ובריאות. מסקנה מעשית לסיכום אליעד ממליץ לסגל הרגל ברור של בדיקת העובדות לפני קבלת החלטות. רשימת העובדות והבנת ההבדל בינן לבין הפירושים תאפשר לנו לקבל החלטות שאנו ...