... למרות שלא רואים תוצאות, נותן מאה אחוז ולא רואה תוצאות, התמדה
בדיאטה, התמדה בלעשות כושר, איך ליצור התמדה? איך להתמיד? למה חשוב להתמיד ... - פעמי מספיק? לפעמים אנו רוצים להשיג מטרה חשובה, כמו כושר גופני או
ירידה במשקל, ומאמינים שצריך להשקיע את כל המאמצים שלנו בזמן קצר. לדוגמה, אם ... לאורך זמן מובילה לתוצאות בריאותיות וטובות יותר. מה הקשר בין התמדה
בדיאטה לאימוני כושר? בהתאם לעיקרון ההתמדה, גם
בדיאטה חשוב לא להיגרר לפתרונות קיצוניים כמו
דיאטות רעב או שינויים דרסטיים באורח החיים. השקעה נכונה
בדיאטה היא ליצור גירעון קלורי קבוע לאורך זמן, למשל, לאכול פחות ממה שאתה ... מוטיבציה יומיומית? איך לבנות הרגלים חדשים ולהתמיד בהם? איך לשלב
תזונה נכונה ואימונים בחיי היומיום? למה לא מספיק לתת את כל המאמץ בבת ... אינו מאפשר לגוף להתרגל ולצמוח בצורה בריאה. איך התמדה קשורה לתהליך
ירידה במשקל? בדומה לאימון כושר, גם
הדיאטה דורשת מאמץ מדורג ומתמשך. מי שמנסה לא לאכול כלל עלול לפגוע בעצמו, ובסוף גם לא בהכרח
יורד במשקל. מאמץ נכון הוא ליצור גירעון קלורי קטן וקבוע לאורך זמן - אכילה ... לא מזהים שינויים משמעותיים על פני השטח. בכל תהליך, בין אם מדובר
בדיאטה, בכושר או בכל מטרה אחרת, התוצאות לעתים מתרחשות באיטיות, והצורך ... מוטיבציה יומיומית איך לבנות הרגלים חדשים ולהתמיד בהם איך לשלב
תזונה נכונה ואימונים בחיי היומיום ...