... למשל, אם אתה נכה, אתה יכול ליהנות מזיכרונות על הימים שבהם היית בריא, או מהתקווה שיום אחד תתרפא, או מההישגים הקטנים שלך שירגישו גדולים הרבה יותר ביחס למצבך הנוכחי. אלו הם אוצרות שמחים שאדם רגיל לעולם לא יוכל להעריך ...

... מהדמיון החיובי ללא אכזבות המציאות. לדוגמה, אם אדם מפנטז להצליח בתפקיד ניהולי, הוא מדמיין שזה יביא לו רק תחושת הישג וסיפוק. אבל אם יקבל בפועל את התפקיד הזה, הוא עשוי לגלות שהוא כרוך בלחצים רבים, מתחים עם עובדים, שעות ...

... הגישה הראשונה היא רדיפה אחרי הצורה החיצונית. הכוונה כאן היא למטרות שניתן למדוד, כמו כמות הלייקים בפייסבוק, רמת ההכנסות, הישגים במכירות או אפילו חוויות גופניות כמו סקס. הדרך הזו מסתכלת על הישגים שניתן להעריך אותם באופן כמותי. לדוגמה, אם לייקים גורמים לאדם להרגיש טוב, אז הוא יחשוב שההיגיון הוא להמשיך לרדוף ... אם אדם מרגיש טוב כאשר הוא מקבל כבוד, או כאשר הוא משיג הצלחות בעולם העסקי, הוא ימשיך לרדוף אחרי הישגים כאלה במחשבה שזה מה שיגרום לו להרגיש טוב. מהי הדרך השנייה והחכמה יותר? הגישה השנייה, החכמה יותר, היא לרדוף ... מבלי להיות תלוי בגורמים חיצוניים? המעבר מהגישה החיצונית פנימה הוא דרך חשובה לאדם שואף להרגיש טוב. במקום לרדוף אחרי הישגים כמו כסף או הצלחה חיצונית, ניתן למקד את תשומת הלב בתחושות הפנימיות, הרגשות, ולהבין איך אפשר לחוות את אותם ... להרגיש שווה? במקום לרדוף אחרי הכסף או הכבוד, עליו לשאול איך הוא יכול להרגיש את התחושות הללו ללא תלות בהישגים חיצוניים. לא מדובר בהפסקת הרצון או בהימנעות ממטרות, אלא בראיית הדרך בה ניתן להשיג את התחושות הטובות מבלי להיות ... הראשונה היא לקום בבוקר ולומר לעצמך: אני רוצה כמה שיותר כבוד, כמה שיותר כסף, כמה שיותר פרסום, כמה שיותר הישגים חיצוניים. זו דרך אחת להסתכל על הדברים. כלומר, אתה רודף אחרי צורה חיצונית - מדדים שניתן לכמת ולמדוד, כמו ...

... מצב הרוח בגורמים חיצוניים. ככל שמצב הרוח של האדם תלוי יותר במה שקורה לו סביבתית - כמו אירועים חיצוניים, הישגים או כישלונות - כך גדל הסיכון לתנודות חדות במצב הרוח ולירידה מהירה ממצב רוח טוב למצב רוח רע. לעומת ...

... הקשר בין מטרות לרמת העניין בחיים כאשר אדם מרגיש שהחיים משעממים, להציב מטרות חדשות ומאתגרות יכול ליצור עניין ואתגר. ההישג של מטרה קשה יכולה להוסיף ריגוש, אך גם לכלול פוטנציאל לסבל, שכן ככל שהמטרה יותר משמעותית, כך פחד מכישלון ... השני, אם הוא כן עומד ביעד, הוא יחווה הקלה ושמחה גדולה, אך מיד עלול לפחד שלא יוכל לשמור על ההישג. האם כדאי להציב יותר מטרות או פחות מטרות? התשובה תלויה במצב הרגשי של האדם. אדם שמרגיש שהוא רוצה יותר ... וכך, סביר שהוא יזכור יותר לתכנן ולהתארגן סביב היעד. אבל הגבלת זמן יוצרת גם מתח, בייחוד כשמתקרבים למועד היעד וההישג עוד לא הושג. למשל, אם נשאר מעט זמן עד סוף השנה והאדם רואה שהוא עדיין לא עשה את מה ...

... ככל שאישה יותר יפה, יותר גברים מעוניינים בה, הערך שלה עולה בעיני החברה, וגבר שמצליח להשיג אישה כזאת מרגיש שההישג שלו גבוה יותר. האם גברים באמת מתחילים יותר עם נשים יפות? אף על פי שגברים רבים רוצים נשים יפות, ...

... מתקשה לאהוב את עצמו בלי תנאים. אהבה אמיתית היא היכולת לאהוב את עצמך כפי שאתה, בלי קשר להצלחות או להישגים החיצוניים. אם אתה רוצה לגרום למישהו לאהוב את עצמו בלי תנאים, עליך קודם ללמוד לאהוב את עצמך באופן כזה. ... נאהבת, עליו להגיע למצב שבו הוא עצמו מסוגל לאהוב את עצמו גם אם הוא נכשל או אם אין לו הישגים מיוחדים. ברגע שאדם מסוגל לאהוב את עצמו באופן כזה, הוא משדר את האהבה הזו גם כלפי אחרים. איך לגרום ... כאשר אחרים מעריכים אותם. אבל אהבה אמיתית היא היכולת לגרום לאדם להרגיש שהוא ראוי לאהבה כפי שהוא, ללא קשר להישגים שלו או למראהו החיצוני. כאשר אתה גורם למישהו לאהוב את עצמו ללא תנאים, הוא יתחבר אליך בעוצמה רבה יותר, ... להגיע למצב שבו הוא עצמו מסוגל לאהוב את עצמו גם אם הוא נכשל, גם אם אין לו הצלחות או הישגים מיוחדים. ברגע שאדם אוהב את עצמו באמת ללא תנאים, הוא מסוגל לשדר אהבה כזו לאחרים. אם אדם לא מסוגל ...

... הרוחנית. מה מוביל אנשים לחפש רוחניות? אליעד כהן מסביר שרבים שבוחרים בדרך רוחנית עושים זאת בגלל שהמרדף אחרי הרצונות וההישגים בחיים גרם להם לסבל רב. הם מגלים שכשאדם רוצה יותר דברים - כמו מעמד או כסף - הוא סובל ...

... וההתנהגות שלך? האם הצלחה בחיים תלויה במה שאתה עושה או במה שאתה חושב? אליעד מדגיש בבירור ובהחלטיות שההצלחה המעשית, ההישגים הממשיים והאירועים במציאות שלנו תלויים אך ורק במה שאנחנו עושים בפועל. הוא מביא דוגמאות ברורות: אם מישהו ידרס או ...

... הם נתקלים בקשיים בדרך למטרותיהם, אך אין צורך בעזרה חיצונית על מנת להצליח. כל אדם, לפי אליעד, יכול להגיע להישגים עצומים בכוחות עצמו. מהו המיתוס של הצורך במנטור? האמונה הרווחת היא שכולם זקוקים למנטור, כי כל מי שהצליח עבר ... אותו, ילמד אותו ויעזור לו להשיג את מטרותיו. אך האמת היא שאין כל הכרח בכך, ואדם יכול להגיע לכל ההישגים בכוחות עצמו, ללא תלות באחרים. המיתוס של הצורך במנטור יש הטוענים כי אדם חייב דמות מנטורית שתקדם אותו, משום ... בתוכו חוכמה אינסופית, וביכולתו להתבונן בעצמו, לשאול שאלות ולהגיע להבנות עמוקות. באמצעות התבוננות פנימית והבנה עצמאית, ניתן להגיע לכל הישגים שאדם חפץ בהם. מתי כן אפשר להיעזר במידע חיצוני? כמובן שיש מצבים שבהם ידע חיצוני יכול להועיל. לדוגמה: אם ...