חרדה חוזרת, האם החרדה תחזור? האם אהיה שוב בחרדה? האם אני חרדתי? איך לא להיות חרדתי? איך לעשות שהחרדה לא תחזור? למה החרדה חוזרת? 2 שיטות לטיפול בחרדה, מה הסיכוי שהחרדה תחזור? מה הסיכוי שאכנס לחרדה? סיכוי סיכון, טיפול בחרדות האם החרדה תחזור שוב? השאלה המרכזית שאליעד כהן עוסק בה היא: מה הסיכוי שהחרדה תחזור אחרי שכבר טיפלנו בה? התשובה שאליעד נותן תלויה בהבנה של האדם לגבי הסיבות להופעת החרדה והדרך שבה הוא התמודד איתה. למה אנשים מפחדים שהחרדה תחזור? אליעד כהן מסביר שאם אדם היה בעבר במצב של חרדה, ועכשיו אין לו חרדה, אבל הוא אינו בטוח מדוע היא נוצרה, כיצד היא טופלה והאם הטיפול שביצע היה הטוב ביותר, באופן טבעי יהיה לו חשש שהחרדה תחזור. אדם שלא ברור לו בדיוק מה התרחש במוחו כאשר הוא היה חרד, לא יודע איך החרדה הופיעה, ואיך בדיוק היא עברה או איך היא טופלה, תמיד ישאר לו ספק מסוים. בגלל הספק הזה, הוא יחשוש שהחרדה תחזור שוב. לעומת זאת, אם האדם מבין היטב מדוע הייתה לו חרדה, אם הוא בטוח בכך שהטיפול שהוא ביצע בחרדה היה הטוב ביותר, והוא מבין בדיוק כיצד נפתרה הבעיה, החשש שהחרדה תחזור יפחת משמעותית. איך אפשר לדעת אם החרדה תחזור? אליעד מבהיר שאין נוסחה אחת וודאית שתאמר לאדם אם החרדה שלו תחזור. ההחלטה תלויה במספר גורמים, למשל: מה הייתה ... הטיפול בחרדה מתבסס רק על השיטה הראשונה, כלומר, שהאדם אומר לעצמו שהדבר הרע ממנו הוא חושש לא יתרחש, הסיכוי שהחרדה תחזור גבוה יותר. מדוע? מכיוון שהאדם בונה את כל תחושת הביטחון שלו על ההנחה שהמציאות תהיה כפי שהוא רוצה, כלומר, ... בחרדה באמצעות השיטה השנייה ואומר לעצמו שגם אם הדבר הרע יקרה, זה לא משנה ולא נורא, יש פחות סיכוי שהחרדה תחזור. הסיבה לכך היא שהוא מתמודד עם שורש החרדה באופן ישיר יותר. כך גם אם האדם יחשוב שוב על הדבר ... ככל שהאדם יבין יותר את האופן שבו החרדה שלו טופלה, כך יהיה לו קל יותר להעריך את הסיכויים לכך שהחרדה תחזור או לא. אליעד מציין שאם הטיפול התבסס על המחשבה אין סיכוי שזה יקרה, אז יש סיכוי גבוה יותר שהחרדה תחזור, כי מה יקרה אם המציאות תשתנה? לעומת זאת, אם הטיפול היה מבוסס על כך שלא אכפת לאדם שהאירוע השלילי ... אז החרדה תהיה יותר יציבה ולא תחזור בקלות, כי האדם בעצם כבר התמודד עם התסריט הרע ביותר בדמיונו. האם החרדה תחזור? איך מטפלים בחרדה שחוזרת? שיטות לטיפול בחרדות סיכוי וסיכון בטיפול בחרדה איך למנוע חרדה חוזרת? פחד מהחרדה עצמה

תרופות נגד חרדה, תרופות נגד דיכאון, תרופות פסיכיאטריות, גארי יורופסקי, צמחונות, בעד אכילת בשר, נגד אכילת בשר, בחירה חופשית של תינוק, תודעה של תינוק, נגד צמחונות, בעד צמחונות

... כלומר, ללמוד לקבל אותה בלי להילחם בה. בגישה הפסיבית, ינסה המטפל לשכנע אותו ששום דבר רע לא יקרה אם החרדה תחזור. שיטת הגישה האקטיבית מציעה שינוי תודעתי ארוך טווח, בעוד ששיטת הגישה הפסיבית מתמקדת בהפחתת הפחד באופן מיידי. איך להתמודד ...

... או אולי יש לי מחלות אחרות מסוכנות שהרופאים לא שמו לב אליהן. במקרים אלה, האדם עשוי לפתח פחד עמוק שהחרדה תחזור שוב, עד כדי הימנעות ממצבים או מקומות שבהם חווה חרדה בעבר. לדוגמה, אדם שקיבל התקף חרדה בביתו יכול לפחד ... בעקבות מחשבות על אירוע שקרה במקום אחר (ירושלים למשל). כתוצאה מכך, אותו אדם נמנע מלחזור לתל אביב מתוך פחד שהחרדה תחזור. חשוב להבחין בין חרדה מחרדה לבין חרדה מוצדקת במצבים שבהם קיימת סכנה אמיתית. לדוגמה, אדם שחי בשדרות וחווה חרדה ... בתפקוד היומיומי. כתוצאה מכך, האדם יכול לנסות להימנע מכל דבר שמזכיר לו את האירוע הטראומטי. איך להתמודד עם הפחד שהחרדה תחזור? ישנן שתי דרכים עיקריות להתמודד עם החשש לחוות שוב התקף חרדה: להקטין את הסיכוי לחוות חרדה: השיטה הראשונה היא ... גדול - אולי הרופאים לא זיהו בעיה, אולי יש לו מחלות קשות אחרות, ובעיקר הפחד שמא החוויה הקשה של החרדה תחזור. ישנם אנשים שמפחדים להישאר באותו מקום שבו חוו התקף חרדה (כמו אדם שחווה התקף חרדה בביתו ומאז אינו רוצה ... כיצד ניתן להתמודד עם הפחד מפני חזרתה של החרדה? בשיחה עולה כי קיימות שתי גישות עיקריות להתמודדות עם הפחד שחרדה תחזור: הקטנת הסיכוי לחוות חרדה על פי גישה זו, יש לבחון מהם הגורמים שמובילים את האדם למתח, ללחץ או לפחדים ... להפחית את הפחד מהחרדה עצמה לצד הקטנת הסיכוי שהחרדה תופיע, ניתן גם להקטין את העוצמה הרגשית השלילית ביחס לאפשרות שהחרדה תחזור. השאלה כאן היא מה כל כך נורא בלהרגיש חרדה?. אם אדם מוכן נפשית לאפשרות שהגוף שלו עשוי להרגיש פחד, ...

... מתמיד שמישהו יעזוב אותנו. אדם הסובל מחרדה כזו עשוי להרגיש בהקלות כאשר הוא לבד, אך כאשר ייכנס לזוגיות חדשה, החרדה תחזור ותצוף מחדש. הבעיה לא נעלמת - היא פשוט משנה את צורתה. חרדת נטישה יכולה להתחלף בעצב או דיכאון כאשר ...

... ישנה עדיין שאלה האם החרדות יכולות לחזור, בוודאי שכן. כי עצם השאלה נובעת מתוך חרדה, והיה ולא היתה אפשרות שהחרדה תחזור לא היתה שאלה.

...לחוץ להחליט מיידית. אליעד מציין שמילה זו יוצרת תחושת ריחוק מההתחייבות, שכן היא מספקת אופציה שהיא לא מחייבת. מהו ההבדל בין דרך רגילה לדרך מתוחכמת בהצגת אפשרויות? אליעד מדבר על שני סוגים של דרכים בהן ניתן להציג אפשרויות בפני אדם. דרך רגילה מציגה את האופציות ככאלה שכולם שווים ואין להן שום מטרה נוספת. מצד שני, דרך מתוחכמת משמעה הצגת אפשרויות בצורה שמבליטה את היתרונות של אחת מהן, כך שהאדם יבחר את האפשרות המועדפת עליו מבלי להרגיש שזהו המניע המרכזי להחלטה. לדוגמה, כשאתה מציג לאדם מספר אפשרויות, אפשר להציג...

...במהלך הטיפול, האדם לומד לא להימנע מהרגשות הללו, אלא להבין שהם חלק בלתי נפרד מהחוויה האנושית. ברגע שהאדם מפסיק לפחד מהרגשות האלו, הוא מסוגל להחלים מהניתוק הרגשי ולהרגיש מחובר שוב לרגשותיו. האם אפשר לטפל בהפרעות דיסוציאציה? הפרעות דיסוציאציה, כמו פיצול אישיות, נשמעות פעמים רבות כקשות לטיפול, אך כל הפרעה נפשית יש לה היגיון פנימי. ברגע שמזהים את ההיגיון שמנחה את ההתנהגות המנותקת ומטפלים בו בצורה נכונה, ניתן להתגבר גם על הפרעות דיסוציאציה. טיפול מקצועי יכול לעזור לאדם להתמודד עם רגשותיו ולהחזיר את תחושת...

...לי את המחשבה הזאת?, מה הדברים הטובים שיוצאים לי בחיים מכך שיש לי את המחשבה הזאת?. ככל שתמצא יותר דברים טובים, ככה תאהב יותר את המחשבה הטורדנית. אפשרות שניה היא להגיד לעצמך: אנלא מוצא מה טוב במחשבה הזו, ועל כן אתה תסתפק בלא לסבול ממנה, כלומר, להיות אדיש כלפיה. לשם כך עליך לשאול את עצמך: מהם הדברים הרעים שנגרמים לי מהמחשבה הזאת? ועל כל דבר רע שתמצא תטיל ספק ותשאל - אז מה?, מה זה משנה?, זה משנה?, מי קבע שזה משנה?, אולי זה לא משנה?, למה זה משנה? וכו... עד שבסוף זה לא יהיה משנה לך... אלה חוקי המשחק,...

...את המניע שמאחורי הפעולה, את האמונה שיש לו לגבי מה יקרה לו אם הוא יפסיק, ואת התועלת שהוא מייחס להמשך הפעולה. כל הרגל או פעולה שנראית חסרת היגיון, תמיד מושרשת בתפיסת תועלת אישית, אפילו אם זו תועלת לא מודעת או נסתרת. לבסוף, אליעד מבהיר את החשיבות של ההבנה שהאדם תמיד, במודע או שלא במודע, עושה את מה שנראה לו באותו רגע כטוב יותר מהאלטרנטיבה. ולכן, הדרך לשינוי אמיתי היא להבין לעומק את התועלת הנסתרת שהאדם מקבל מהרגל שלילי, ומתוך כך לשנות את תפיסת התועלת הזו, ולהציע לעצמו אלטרנטיבות טובות יותר שייתפסו ככדאיות...